Hadir teh pengalaman sih sewaktu flu saya coba lari in aja,, 3-5k, alhasil cepet sembuh dari pada orang yang sama sakit tp di diemin.

Abis lari boleh minum air dingin, boleh makan, boleh mandi air dingin... best tips.. banyak orang lebih percaya hoax sebaliknya yang justru gak logic.

Sya baru selesai operasi jantung 2016 lalu, dan berat badan sya di bulan agustus 2020 98 lebih, dan sya melakukan olahraga lari dan diet , skrng berat badan sya 78🙏🏻

Intinya ukur baju dibadan sendiri. Jgn gila kejar lari gara gara medsos. Kesehatan utama. Sayangi jantungmu

Kemari di menit ketiga setelah upload, sejurus setelah meninggalkan video Mukbang Pempek 🤣 keren collab nya, Mel! 🥰👍🏻

Ini info2 yang sangat penting dan bermanfaat. Oiya masalah lari saat hujan tu, yang bikin aku takut, cuman ngeringin sepatu lari satu2nya 😭😭 musim ujan lamaa keringnya. Mau beli lagi masih nunggu diskonan. Hahahaha

wahh, makin keren dan bermanfaat kontennya dari hari ke hari...seneng beudd dehhh... makasii kakkk

Ketagihan nonton channel ini 😭 Daging semua isinya.baru tau golden window makan abis olga.. selama ini aku abis olahraga emg lgsg makan besar..emg sengaja biasanya begitu, jadwal olahraga nya sebelum jam makan 🙈.. ternyata emg harus lgsg makan karbo + protein maks 60menit...

Mel, kalau lari sendirian kok beda ama lari bareng temen ya? Lari sendirian gamoang capek deh

menarik nih pembahasan lari saat hujan. tapi, di samping tentang boleh atau nggaknya, yang lebih saya khawatirkan ketika hujan itu sepatu basah. soalnya cuma punya sepatu satu pasang, kalo sampe basah trus rusak, gak punya sepatu lari lagi 😭

Ilmu banget nih. Soalnya pernah pas lagi demam nyoba olga,badan malah tambah meriang.

Makasih Mba Mel buat sharing ilmu dan info tentang lari :)

Informasinya sangat bermanfaat, khususnya terkait ketika flu boleh lari atau tidak. Akhirnya keyakinan saya selama ini terkonfirmasi juga, bahwa kuncinya di level berat tidaknya flu yang dialami. Sama seperti kata Pak Dokter, ketika flunya sudah disertai demam, meriang, dan pegal2, biasanya saya juga berhenti lari. Lari saat flu hanya ketika itu flu sekadar pilek2 dan perasaan tidak enak di area hidung/tenggorokan doang. :)

Aku suka sama narasumber kali ini.. bodor dan penjelasanya gampang dicerna.. sukak thanx kaka sayang ketjuupp

notif dari Ka Mel, auto click 😁, sukses terus ka

Betul banget .. ternyata bole dan lebih mengerti lagi .. thx u penjelasan nya 👍🏻😊

Aku sering lari sendiri kok. Tiap pagi jam 6 waktu Minggu. Gw sengaja lari sendirian buat tes mental gw. Rutenya pun sampe 10km pulang pergi. Tpi masih kebawa malu² dikit soalnya org sini kebanyakan pake sepeda waktu pagi².

Tdk di anjurkan mandi ketika masih keringetan. Karena pori-pori yg ada dibadan itu terbuka, sehingga apabila langsung mandi dihawatirkan bakteri yg ada di air itu masuk.. jadilah penyakit kulit

Mantap kak, menguak mitos yg selama ini berkeliarandimasyarakat secara ilmiah medis 👍

Wah , terima kasih kak Melanie informasinya . Semoga bermanfaat untuk kita yang juga punya hobi lari ...

aku pernah lari saat hujan,eh...di bilang gila sama temen2..😂😂😂

Menu sebelum running,futsal selalu pisang,telor rebus,kopi item non gula sama pocari

Mantep ka mell.. Setiap penjelasannya ilmiah, ga asal cuap2 hasil sendiri 💪😎

saya lari hanya untuk memperbesar otot kaki (betis&paha) n latih jantung.

Mantappp.... Bermanfaatt kak

Aku pernah lari ga pake sepatu lari dijalan biasa bukan dilapangan lari biasa, dan setelah itu aku kurang enak badan, pilek, meriang selama beberapa hari, hahaha. Padahal selama lari itu semangat aku naik dan lari aku lumayan lama dan cepet. Besoknya aku lari lagi sakit sakitnya pake sepatu lari, langsung k.o 😂🤣🤣

Mba Mel, mau tanya yang tentang minum air dingin saat lari. Aku sering denger "kalau minum air dingin pas olah raga, nanti jantungnya kenapa-kenapa loh". Itu mitos atau fakta? minum air dingin saat lari, ada hubungannya dengan kerja jantung. Terima kasih...

Nuhun coach Mel dan Pak dokter tips nya berfaedah sangaaattt...

Kalo lari ujan²an Bukan masalah masuk angin sih, lebih ngeri kesamber petir, soalnya ada kejadian nyata adeknya temen gw main bola pas ujan²an tau² palanya keluar asep kena samber petir

Yeeeaayyy 😎👍 Paling suka video dr kak @melanieputria yg selalu mengedukasi buat pelari pemula kayak aku 😅. Kalo aku pada saat mens pasti aku bawa lari long run dan rasa sakitnya berangsur hilang 😁. Sakit hidung meler aja aku bawa lari kak 😅 Biar melernya kaga tambah panjang 😅 Kalo lari dibawah hujan yg deras banget sih belum pernah 😁. Karna biasanya lari bareng komunitas, kalo hujan deras pasti ditiadakan 😅. Paling pas hujannya masih nyisakan gerimis udh pernah 😆. Benar banget tuh kak, lari itu buat imunku lebih kuat dan yg pastinya ditambah asupan Vitamin C 😎👍. Kalo lari bikin betis gede..?? Betisku udh gede dr dl kak 😆😆😅😅. Tapi kak, aku tiap mau long run atau short run tetap aja habis itu yg ada malah ngantuk lagi 😆 meski udh tidur cukup malamnya 😁. Ah.. tahu aja nie kak Mel kalo aku skr nie lagi getolnya suka sama lari dan ikutan race 😅👍

Ini nih info nya keren banget.... Makasi kak mel dan pa Dok....

Melanie , narasumbernya kereeen bgtttt pinter asyikkkk penjelasanya...thanks bgttttt atas video ini

Pernah lari pas kondisi hujan dan itu berat banget sumpah

Aku takut lari hujan soalnya sepatuku takut rusak😁

Narasumbernya keren-keren nih, kak Mel.

War against myth. Good information and explanation.

Wow, open minded banget!!! Nice video, ka mel 👍

panutan gw dahh kalean berdua....

The best nieh

Semua pidionya saya tonton atu atu. Semuanya keren. Bermanfaat.👍

Josss info yang bermanfaat

Makasih Kak Mel, makasih juga Dokter Dika. Infonya bermanfaat bet :)

Sangat bermanfaat informasi nya🙏🙏

Aku kena saraf kejepit (nerve pinched) dr telapak kaki naik sampai pinggang sakit, ga boleh lari selama sebulan. Kira2 penyebabnya apa ya?

sukses terus kak mel.... 😍👍

Keeerrreeennn nihh mbak mel ..sya followers mbak di IG 🙏🙏🌻🌻

Terimakasih atas ilmunya uni @ dr

Malam rabu kamarin demam terus saya buat futsal besoknya malah demam parah padahal hari minggu tgl 9 ini mau ikut race dan sekarang demam belum sembuh 100% ,,,,auto gak jadi ikut race😭😭

Maturnuwun informasinya, penting bgt 😍

Aku klo lari kok suka pusing yah,kata tmn begadang terus/kurang tidur tpi emg pas minggu pertama suka lari emg suka begadang,tpi pas minggu kedua saya gk pernah begadang tpi pas lari suka pusing tpi pusing nya pas sudah lari 2-3km mulai pusing nya. Saya mulai suka lari 2 minggu kemarin bisa di bilang saya pemula tpi saya setiap lari lebih dari 4km apa gk apa apa kak mel?.kadang betis saya suka sakit tpi cuma yg kanan

sayang bgt sama ka mel :`) terima kasih video nya ka

kak mel, klo disaat lari sangat banyak mengeluarkan keringat ( lari 5K saja bisa basah kuyup ) sampe keringat turun kaos kaki dan sepatu basah sangat tidak nyaman untuk lari jarak jauh. apa penyebabnya dan apa ada solusinya agar keringat yang keluar tidak berlebihan

Konten favorittt❤❤

Kalau sedang mengkonsumsi obat hipertensi gimana Mbak? Selama ini sy lari seperti biasa saja

Solusi latihan lari untuk penderita asam urat dong. Kadang sendi terasa nyeri untuk lari

mb mel..mau tanya dong...mb mel saat udh rutin lari dulu saat udh gak mau hamil lagi gak? aq lagi suka2nya lari. cuma ada kecemasan nanti tiba2 hamil dan gak boleh lari lagi. kira2 gimana tipsnya ya kalau misal nanti hamil dan tetep pingin lari

Mbah Mel lari pagi hari jam 5 dan lari siang hari jam 2 mana yang lebih baik ya buat turunan bb?

ane ada PJK sdh bs lari 5k++ tp musti rutin kontroll dokter

Syaa lari tpi batuk2 udh 5 putaran langsung stopp gara2 batuk yg nggk henti2😅 Kak Mell mau nanya Klo lari 12KM 800 meterr dalam waktu satu jam 25 menitt udh cepat. Nggk? Tpi. Sering stopp istirahat 1 menitt truss lanjuttt lg..... Tpi akunya klo udh finish kyk orng lg mandi keringattt di kira lg abiss mandi di lautttt

Tracktop nya keren mba classic trefoil

tapi aku kalo habis lari, keringetan banget terus langsung mandi, malah langsung kaya kembung gitu masuk angin, mual-mual. kenapa ya?

Curlynya mana Mel...? 😏😍

Thanks bgtttttt Melanie sukaaaaa bgttttt video ini dokternya baguuus bgtttt penjelasannya God bless you both...

bermanfaat sekali mba melanie info nya

Mbak Mel...olahraga lari kira2 10K pada saat berpuasa, gimana mbak mel. Apa di recommeded sama dokter

Salam sm dokter Dika...dari sahabat nya di Batam...temen maen futsal dulu...

asma ku sering kumat kalo lari kk mel, apa lagi kalo ada asap2 di jalan. ada tipsnya buat pelari yg ada asmanya? ak baru aja rutin 2 bulan ni lari 4-5x dlam semnggu rata2 3 km target ku tahun depan lari marathon sekalian gantungin inhaler 😂😄

Good Informasi

Hatur nuhun infonya uni mel

Terimakasih kak mel informasinya 👍

Dibahas lagi habis mandi langsung lari... hahhaha cc; dr.dhika 😁👍😁

Dokter panutan nih😇😁🙏

Kalau lari dari kenyataan boleh nggk sih?

Oia uni mel, kan banyak tu artis² yg hbs olahraga lari tiba² terjadi meninggal karena jantung. Emang bisa gitu? Hubungan nya apa ya? Thx uni

Kak mell cara atasi bosan lari gimana sih??

kak please make what u eat in a day ... it would be wonderful 🙏❤️

Mbak ku yang ke4 joss, mantap

Terbaikkkkkk 👍👍👍👍👍👍👍👍👍

Pejuang lari saat hujan ☝️

Maaf mbak Mel...suara musiknya terlalu dominan...😁

Halo kak mel, trimakasih atas vidionya, saya mau nanya dong. Apa brarti yg punya hypertensi/masalah jantung tidak dianjurkan untuk lari?

Kak golden window itu yang bener kapan sih? aku cari2 ada yang bilang 30menit ada yang bilang 1 jam kalo aku biasanya istirahat dulu sambil siapin makanan pas 30 menit pertama abis itu timer 30 menit untuk makan semoga dibaca😇

🙏🙏 makasih Mba ... Sangat manfaat ...

mantap neh info nya... thx

Kak mel apa boleh lari naik turun tangga? Bagi tips nya:)

mantàppppp...àuto like

Terima Kasih infonya kak mel dan dokter..gbu

Dokternya udh pernah nyobain belum ni mba?

Enak dokternya...

Kak mau nanya , kenapa lari telapak kaki terasa panas ? Apakah gara” kaos kaki terlalu tebal atau bagaimana ..

Makash informasinya kak

Mksh

Mel, nanya dong .... kl usia udh 48-49, boleh gak sih olah raga lari?

Mbak mel klo abis lari biasanya betis sakit tu gimana?

Kak mel. Kalo cidera kaki bagian engkel gimana cara ngatasin nya untuk tetep lari? Bikin pembahasan kak

Program bulking sambil program lari boleh ga?

Yes thank you kak mel n pak dokter 🙏

kak Mel, kalo kita lagi rest day itu bisa di isi dengan strength training gak? ex ; plank and bridge tolong dijawab ya kak Mel...

Uwuw sekali kak

Kak mel, Lari pas puasa boleh ga? apa tipsnya?