Addominali in Piedi - 30 Minuti di Esercizi

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Addominali in Piedi - 30 Minuti di Esercizi

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Күн бұрын

Esercizi addominali in piedi senza pesi per ridurre il girovita ed ottenere un addome piatto e definito. Allenamento consigliato a donne e uomini da fare a casa per bruciare il grasso addominale ed avere una pancia piatta e tonica nel minor tempo possibile. Ripeti il workout 3 volte a settimana e segui una dieta bilanciata.
⦿ Calorie Bruciate: 120 - 270
⦿ Frequenza di allenamento: ripeti il workout 3 volte a settimana
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Consulta il medico prima di fare questi esercizi.
Benessere360 - Lumowell - W404

Пікірлер: 25

@noemis.7486 4 жыл бұрын

Non solo addominali, anche un bel po' di cardio con questi esercizi! Ottimi!

@Benessere360 4 жыл бұрын

Bene! Continua ad allenarti ed aggiornaci sui tuoi progressi 😉

@cirignaus 4 жыл бұрын

Trovo questi allenamenti davvero adatti a tutti e realmente performanti. Faccio i miei complimenti di personal trainer e li raccomando anche a chi non si è mai allenata!

@Benessere360 4 жыл бұрын

Grazie! :)

@morenosangiovanni1133 3 жыл бұрын

Questi esercizi sono intensi😘😘

@Benessere360 3 жыл бұрын

Lo interpretiamo come una cosa positiva 😉

@alessandraacquafredda2948 3 жыл бұрын

Adoro allenarmi con lumowell...Lo consiglio a tutti . Versatile nei tempi ...esaustivo e preciso

@Benessere360 3 жыл бұрын

🙏 Facci sapere come procedono i tuoi allenamenti!😊

@alessandraacquafredda2948 3 жыл бұрын

@@Benessere360 mi alleno tutti i giorni ...Da un mese ... ottimi risultati anche se sono consapevole che ci vorrà parecchio tempo. ma vedo progressi . Oggi aggiunto anche cardio per accelerare metabolismo ..Molto soddisfatta . Mi alleno una media di 40 minuti al giorno ... Il mio punto debole è il ventre ...ma con questo programma posso spaziare a piacimento. Grazie mille

@annademilio351 2 жыл бұрын

Sto benissimo da quando li faccio grazie

@miriam9940 3 жыл бұрын

Fantastici

@Benessere360 3 жыл бұрын

🙏 Buon allenamento! Aggiornaci sui tuoi progressi 💪

@mikegallo7850 4 ай бұрын

Potresti suggerirmi anche addominali con elastici? Grazie

@giorgia9172 3 жыл бұрын

Buonasera, con questi esercizi si dimagrisce anche la schiena? Grazie.

@bettabieber4293 3 жыл бұрын

come posso calcolare il fabbisogno calorico?

@ladyramyeon533 4 жыл бұрын

Salve, sto abbinando questi esercizi a quelli per le gambe e quelli solo addominali, sto facendo la dieta e bevo due litri di acqua al giorno.. in quanto tempo potrò vedere i risultati?

@ladyramyeon533 4 жыл бұрын

gli esercizi li faccio tre volte a settimana per un'ora

@Benessere360 4 жыл бұрын

Salve, non esiste una regola generale per i tempi, dipende dal tuo stato fisico di partenza, dalla costanza dell'allenamento, dalle abitudini alimentari. Secondo diversi studi però associando un attività fisica regolare ad una dieta sana ed equilibrata in circa un mese si possono ottenere risultati. Buon allenamento, ed aggiornaci sui tuoi progressi 😊

@sabrinamiraggina2568 3 жыл бұрын

Salve, quante calorie brucio con queste esercizi?

@Benessere360 3 жыл бұрын

Salve, il dispendio calorico è legato a fattori strettamente personali, indice di massa corporea, ritmo ed intensità con cui si eseguono gli esercizi, comunque in media tra le 120 e le 270.Buon allenamento, facci sapere come procede!

@laurafreddi9764 4 жыл бұрын

Per la mia ernia preferisco l'altra sessione per gli addominali da in piedi

@Benessere360 4 жыл бұрын

ok Laura continua ad allenarti con quella ...l'importante è allenarsi ;)

@barbaradigrusa7301 4 жыл бұрын

Ciao io eseguo 5 volte a settimana questi esercizi sto iniziando a vedere le prime forme addominali, cmq ho abbinato una sana alimentazione fino al venerdì, sabato e domenica qualche strappo alla regola si da dai 😂😂😂

@Benessere360 4 жыл бұрын

Bene Barbara, continua cosi ;)