Шаг за шагом Ч.4 Реабилитация - Первые Соревнования. Травма Колена - Разрыв крестообразной связки
Рет қаралды 29,654
7 жыл бұрынПодписка на канал Crossfit Idol - / @crossfitidol
Вот и финальный, 4-й выпуск из цикла - Реабилитация с Максом Докучаевым о грамотной реабилитации после травмы коленного сустава - здесь пойдёт речь о восстановлении после разрыва крестообразной связки и мениска. Максим готовится к первым соревнованиям после перерыва!
А для тех, кто восстанавливается - практические рекомендации, финальные штрихи для вашего восстановления - самые сложные движения и упражнения.
Смотрите всю серию роликов на нашем канале!
Напомню, что в этой серии видеороликов Макс рассказывает свою историю, и на своем же примере демонстрирует, как правильно ШАГ ЗА ШАГОМ, пройти весь этот сложный путь, не наделать глупостей, и вернуться в спортивный строй как можно быстрее. Приятного просмотра, берегите себя!
#crossfit #crossfitidol #кроссфит #кроссфитидол #hardcoreselection
Задать вопросы лично Максиму вы можете здесь - maxdokuchaev
Первая часть ролика доступна здесь :
• Шаг за шагом Ч.1 Реаби...
Вторая часть:
• Шаг за шагом Ч.2 Реаби...
Третья часть:
• Шаг за шагом Ч.3 Реаби...
Поддержите проект репостами, и следите за нами и нашей командой в социальных сетях:
Сайт клуба:
crossfitidol.ru
Вконтакте:
crossfitidol
hcoreselection
Инстаграм:
/ crossfitidol
Подписка на канал Hardcore Selection:
/ @hardcoreselection
@sergalexa7464 7 жыл бұрын
Спасибо, Удачи на соревнованиях!
@user-ye1vd5co7h 6 жыл бұрын
Максим Спасибо !!! Всё грамотно и эффективно !!!!!!!!!!!!
@vladislavwarmaster8117 5 жыл бұрын
Красавчик! Спасибо!
@dimakurul3374 7 жыл бұрын
делал операцию 3 месяца назад. через месяц начну бегать с небольшой дистанции
@user-uv5gc3ct9l 5 жыл бұрын
Максим спасибо за качественные советы. Скажите пожалуйста как сгибаете и разгибаете ногу. Как растягивали новую связку?
@dimakurul3374 7 жыл бұрын
закачиваю верхней и нижнию части ноги
@romeno702 6 жыл бұрын
Максим здровствуйте.Скажите кололи ли вы Ферматрон Плюс в коленный сустав?И если кололи сколько уколов и в какой периуд?
@dimakurul3374 7 жыл бұрын
макс когда вы начали бегать в тренажерный зал е?
@aleksandrk443 7 жыл бұрын
там была как у тебя разрыв мениска и передней крестообразной связки
@user-nx3mh3il7s 4 жыл бұрын
Добрый день, какую связку взяли за донурскую.
@user-ie3bm6hq8u 5 жыл бұрын
Макс расскажите об ортезе который носите
@artemrykov2316 4 жыл бұрын
А что про спазм мышц во время реабилитации ничего не скажите?
@dimakurul3374 7 жыл бұрын
операция как у вас разрыв пкс и разрыв мениска
@9popil.petro9 3 жыл бұрын
Меніск вирізали повністю, чи зашили?
@aleksandrk443 7 жыл бұрын
Макс ты рано начал тренероваться , я 6 недель не наступал на ногу и честно говоря сейчас побаливает при ходьбе по ступенькам , мышцу я немного подогнал, а вот связки и мышцы стабилизаторы слабые , но начал делать упражнения которые ты показал , на штуке как пол шара))) мне понравилось , всегда занимался спортом , как раскатать нагрузку , чтобы не переборщить, я на первом же занятие на этом полушаре уже присел примерно раз десять без опоры , делаю 5 подходов по 10 раз и в седе 90 градусов статику. если не трудно можешь подсказать какие еще есть упражнения для укрепления мышц стабилизаторов заранее благадарен. операция была 17.11.2016
@sportsfamily4638 3 жыл бұрын
Надо начинать упражнять братка
@maka4827 Жыл бұрын
Как ты шяс
@aleksandrk443 7 жыл бұрын
Макс скажи пожалуйста каждый день тренероваться, или через день?
@CrossfitIdol 7 жыл бұрын
Aleksandr K нагрузку на колено наращивали постепенно. С двух раз в неделю, до 4.
@theosel7311 3 жыл бұрын
Макс, а кто ты по профессии?
@suplex4059 7 жыл бұрын
Макс тебе под общим наркозом операцию делали?
@user-fx9vz6em1x 2 жыл бұрын
У Вас через какой срок полностью согнулось колено? У меня 3-ий месяц после операции, чуть больше 90 градусов
@CrossfitIdol 2 жыл бұрын
Месяц максимум
@user-fx9vz6em1x 2 жыл бұрын
@@CrossfitIdol что же я ни так делаю? И велотренажер кручу и зашагиваю, а не полностью сгибается
@CrossfitIdol 2 жыл бұрын
@@user-fx9vz6em1x растяжка, раскатка связок
@user-fx9vz6em1x 2 жыл бұрын
Спасибо!)
@CrossfitIdol 2 жыл бұрын
@@user-fx9vz6em1x на той неделе как раз выложили видео растяжка и раскатка 1 часть. Там как раз то что вам нужно 😎🤝
@user-id4qh9gz6m Жыл бұрын
Привет, делал ли ты укол гиалуроновую кислоту?
@CrossfitIdol Жыл бұрын
Нет
@mihail5208 4 жыл бұрын
откуда брали связку???
@jonoconor2317 10 ай бұрын
так и не ответили на вопрос
@mihail5208 10 ай бұрын
@@jonoconor2317 со связки надколенника
@dimakurul3374 7 жыл бұрын
верняк?Макс
@user-nt2ic4iq3o 10 ай бұрын
Все по разному говорят.мне врач сказал 6 недель ходить в ортезе.У меня разрыв корня мениска
@CrossfitIdol 12 күн бұрын
Обсуждали это вчера. Это все индивидуально и зависит сложность операции. Через 6 недель мы ходили уже без костылей и давали приличную нагрузку. Последние реабилитации полностью записана с проф Борцом Павел Кривцов 🤝
@user-gw1qn8eq6p 3 жыл бұрын
Соревнования после операции . Готовься к новой !
@JohnDoe-2517 3 жыл бұрын
готовься, сегодня приду тебя любить!
IDOL GYM
Рет қаралды 45 М.
bloodandsweatmma
Рет қаралды 564 М.
AKIpress news
Рет қаралды 4,3 МЛН
Begi - клуб здорового бега
Рет қаралды 2,8 М.
Здоровий Рух — все про здоров‘я спини та суглобів
Рет қаралды 116 М.
Разрыв передней крестообразной связки, внутреннего мениска правого коленного сустава. Павел Кривцов.
IDOL GYM
Рет қаралды 10 М.
Dr. Dubuk
Рет қаралды 28 М.
Доктор Постнов
Рет қаралды 63 М.
PowerMedic - Доктор Юршин
Рет қаралды 7 М.
барБОСС
Рет қаралды 10 МЛН
Фан Дилер
Рет қаралды 277 М.