СЕКРЕТНАЯ МЕТОДИКА СПЕЦНАЗА ВДВ ПО УВЕЛИЧЕНИЮ КОЛИЧЕСТВА ПОДТЯГИВАНИЙ ДО МАХ
Рет қаралды 1,177,602
3 жыл бұрынСсылка на курс "Армия" котрый повысит вашу физуху - / co14o2ddvqt
Секретная методика спецназа вдв по увеличению подтягиваний на турнике
#подтягивания #тренировка #филипов
@ivanklyuchnikov1639 3 жыл бұрын
Чтобы много подтягиваться надо много подтягиваться
@210683maloy 3 жыл бұрын
Аксиома епты 👍🏻
@mrq463 3 жыл бұрын
Истина
@maxon2980 3 жыл бұрын
(Лось)
@user-zh5tz4cf8d 3 жыл бұрын
Да нихрена это не работает. Подтягивался и отжимался около 5 лет по самым разным программам и техникам. Итого предел 9 подтягиваний и 20 отжиманий. И все, дальше прям упираюсь, и до свиданья.
@Vova_Art39 3 жыл бұрын
@@user-zh5tz4cf8d , такого не может быть ))
@user-uu6vv4th6y 3 жыл бұрын
Обожаю эти секретные методики спецназа, ВДВ, иллюминатов, масонов. На каждом шагу в Ютубе, такое ощущение, что меня уже должны убрать киллеры из-за того, что я слишком много секретного знаю
@user-ux8jv4yt7g 3 жыл бұрын
Не говори
@fi_sabilillah2022 3 жыл бұрын
😁
@MrMegaban 3 жыл бұрын
Джона Уика что-ли не смотрел? В мире живут одни наемники и убийцы👌
@thekillerofdarkness5125 3 жыл бұрын
есть еще секретные вдвшники, они отличаются от бухих дрищей и пузиков которые в фонтанах детей распугивают
@igorarts4400 3 жыл бұрын
С чего ты взял что еще не убит
@freerondo92 2 жыл бұрын
Спасибо за треньку, сегодня замучусь❤
@oprator8500 3 жыл бұрын
Пока смотрел - забились мышцы, пойду отдохну, пожалуй
@by_serke 3 жыл бұрын
А зачем с дивана вставал?😁
@user-zj1ov2kj7j 2 жыл бұрын
@@by_serke и не вставал даже, на диване подергался).
@paulben2470 2 жыл бұрын
@@user-zj1ov2kj7j У тебя мышцы атрофированы, это беда
@paulben2470 2 жыл бұрын
ОР Rator: Ты слабак
@98765Anubis 2 жыл бұрын
Слабак, я до отказа смотрел.
@Rolik80 2 жыл бұрын
Спасибо огромное. Подобная методика, считаю ОЧЕНЬ эффективной. Здоровья Вам и счастья в жизни.
@user-pr6bc2qf9v 2 жыл бұрын
Ты попробуй сначала! Любвя методика эффективная. Главное регулярная повторяемость, но и не подорваться. А ещё хорошо если менять методику время от вре ени или сочетать. Жаль только, что кроме подтягиваний есть другие дела... 😁
@Serg-master13 Жыл бұрын
Андрей молодец, всё чётко "по полочкам" как говорится, без лишней воды, красавчик!
@user-nnv Жыл бұрын
пахуёлачкам.
@medetteben2702 2 жыл бұрын
Красава, брат. Открыл для себя новое упражнение
@user-nu1sp3yh1n 3 жыл бұрын
Отличная тренировка!! Спасибо большое 😊
@JohnDoe-ei8wx 2 жыл бұрын
за что спасибо? после просмотра стал подтягиваться 100 раз за один подход? впечатляет. посмотри еще раз - будешь подтягиваться 200.
@kosMelnik Жыл бұрын
@@JohnDoe-ei8wx критикуешь - предлагай :) человек так тренируется, умный подскажет ему если он где-то ошибся. Лично мне вообще приятно видеть что люди тренируются и пытаются смотивировать других. Движение жизнь как ни как :)
@JohnDoe-ei8wx Жыл бұрын
@Aleksandr Duma Иди окопы согревай!
@zilbertodopjento359 2 жыл бұрын
Начинал с 11 подягиваний. Начал подтягиваться с отягощением, 5 кг, потом ,10,15,20 кг. Делал, сколько мог, 4-5 повторений. Две недели, делал так ( конечно с отдыхом). Потом проверил на количество - 15 было. В итоге догнал до 30 раз без веса. Максимальный вес котрый брал с собой на верх 30 кг ( при моих 70).
@user-xz3qg2tc6l 2 жыл бұрын
Слабовато)
@zilbertodopjento359 2 жыл бұрын
@@user-xz3qg2tc6l как смог :))))))
@vladimirantonov1015 2 жыл бұрын
Нескучный подход в отличие от подтягивания разными хватами кучу раз кучу повторений) Впрочем, каждому своё
@user-sl1nc1gt4g Жыл бұрын
@@zilbertodopjento359 опиши пожалуйста сколько ты делал подходов за тренировку, повторений по максам? Сколько отдых между подходами и между тренировками сколько
@zilbertodopjento359 Жыл бұрын
@@user-sl1nc1gt4g если я делал именно тренировку по подтягиваниям, то 4-5 подходов, ( обычно 4 с весом, первый разогревочный без веса и 7-15 повторений ( 50%от максимального количества повторений) , потом 5-10 кг и сколько сможешь подтягуться, и прибавляешь по 5 кг каждый подход. Отдых 2 мин. Последний подход, можно сделать на добивание, без веса, до отказа. Это мой опыт и он работал для меня. Я поднял ( на момент тренировок) кол- во подтягиваний до 30. Делал через день, иногда через два. Каждую вторую неделю, отдых дольше и потом проверка на максиальное количество ( конечно после разминки). Как результат- я начал делать выход силой, на две руки и подтягивания стали до груди. В целом , рецепт прост, главное делать регулярно и давать отдохнуть.
@user-dh5ob5lh3d 2 жыл бұрын
Спаксибо, таких рекомендаций ещё не встречал, пробую!
@UrmaniTaicga 3 жыл бұрын
Супер, всем ДОБРА И УДАЧИ 💪✊👌👍🤝.
@user-mu6zd6mu4t 2 жыл бұрын
Очень подробно и отлично подана инфа) по технике и наработке на количество! старый и проверенный метод
@user-cu6ew8mv8d 2 жыл бұрын
Спасибо за Ваш опыт очень наглядно и полезно
@putingoaway186 2 жыл бұрын
Браво! Если бы не шел дождь , то это был бы не спецназ! Доходчиво, понятно! И смотреть и слушать приятно ! Спасибо!
@mogucciu2291 Жыл бұрын
так это вдв, а не спецназ
@lespaulstudio Жыл бұрын
@@mogucciu2291 А что, не может быть спецназа ВДВ?)
@mogucciu2291 Жыл бұрын
@@lespaulstudio это 2 разных слова. Могу уточнить, что оба типов подразделений входят в состав ССО. Но бригада может называться либо десантно-штурмовая, либо специального назначения. Максимум только в бригаде вдв может быть не обычная рота, а рота специального назначения. Но правильней всего рассматривать в корне - смотря на бригаду. А вообще если они обьединены под один род войск - ссо, то сильно разницы не имеет. Сейчас настоящий спецназ - это войск национальной гвардии, потому что у настоящего спецназа цвет тельняшки бело-краповый
@mogucciu2291 Жыл бұрын
@@lespaulstudio добавлю, просто многие десантники любят так говорить, чтобы казаться еще круче, потому что все мы понимаем, что спецназ лучше вдв
@mogucciu2291 Жыл бұрын
@@lespaulstudio найди хоть одного спецназовца из ССО который будет говорить что он спецназ-вдв, зато вдвшников кучу увидишь)
@user-mw3hu2to5z 2 ай бұрын
Спасибо! Это были хорошие рекомендации!
@user-ro3pc8mk9i 3 жыл бұрын
Спасибо, Андрей, за методику... Побольше - бы таких роликов... Удачи Вам
@JohnDoe-ei8wx 2 жыл бұрын
и ты сразу начал по 100 раз подтягиваться? посмотри еще два раза и будешь сразу 300 делать.
@user-om6gw1wz9l 2 жыл бұрын
@@JohnDoe-ei8wx сколько ты подходов сделал по написанию этого коммента?🤣
@JohnDoe-ei8wx 2 жыл бұрын
@@user-om6gw1wz9l еще хочешь, высокодуховное? иди погоняй в кулачок. мозоли набьешь. будешь потом хвастаться. что от турника.
@user-om6gw1wz9l 2 жыл бұрын
@@JohnDoe-ei8wx это твоя личная метода?🤣
@JohnDoe-ei8wx 2 жыл бұрын
@@user-om6gw1wz9l понравилась? Один такой же как ты хвастался, что по ней тренируется. И ты начинай. А то лишняя хромосома мозг выдавит.
@uhextkbtscghdxwcfvjojtgesqxnot 2 жыл бұрын
Очень хороший комплекс. Спасибо. 👍🏻👍🏻😊
@user-rq8tp6uo1v 3 жыл бұрын
То есть она была секретной, а ты всем об этом рас***дел?)
@memoryLayer 2 жыл бұрын
АХаха, чел ору
@sergoptitsin 3 ай бұрын
Под суд
@user-gu3ec4tm7w 2 жыл бұрын
спасибо, Андрей Филипов
@vodomer76 Жыл бұрын
Спасибо брат! Зоровья Роду!☀🖐
@I__feel__good 3 жыл бұрын
Спасибо! Особенно за горизонтальные подтягивания на брусьях, даже не знал о таком упражнении!
@user-vl8wc1jt2l 3 жыл бұрын
Бомбически задние дельты, спину прорабатывает. Огонь упражнение.
@JohnDoe-ei8wx 2 жыл бұрын
@@user-vl8wc1jt2l задние дельты - это что? дельтовидные мышцы? задние? на голове? или на заднице у тебя? марш в школу анатомию читать.
@cyber_arbuz 2 жыл бұрын
@@JohnDoe-ei8wx а ничего, что дельтовидные из трех пучков мышц? Кому-то другому тут надо анатомию учить, и заодно перестать выеьываться
@JohnDoe-ei8wx 2 жыл бұрын
@@cyber_arbuz и трехглавая из трех мышц. и чО? лебеды скрепной переел? или кирпич попробовал настоящий о свою головушку умненькую разбить вместо специального десантного?
@dickermax4059 6 ай бұрын
Кисть и предплечье неплохо тренируют рынке гири 32 кг или больше.
@user-dk5pm4rt1b 2 жыл бұрын
Отличное тренировка... спасибо большое 💪🇺🇿
@Derevny_sila 2 жыл бұрын
Я чемпион деревни и пора бить таких которые много болтают
@n_vsevo1od 2 жыл бұрын
Салам
@FILM...ZEMLRNE 2 жыл бұрын
Очень интересно.Благодарю за видео.
@sghjvvcv7055 2 жыл бұрын
Харошие тренировки Андрей вперед молодец
@Krepkiy_San9162 3 жыл бұрын
Андрюха, я согласен с тобой полностью во всём💪💪💪
@user-jn5cg9zo2n 3 жыл бұрын
Продолжай в том же духе
@YuriiSozVezDie 2 жыл бұрын
Отличная рекомендация! Благодарю!
@donroman5680 Жыл бұрын
Спасибо, очень интересно и познавательно
@bort-612 2 жыл бұрын
Это лучшее видео по подтягиванию, из всех что я видел. В Ютубе преобладают ролики, где учат увеличивать количество подтягиваний за счет раскачки, волны, махов ногами, широким хватом и кивками головой.
@potapforewa8364 2 жыл бұрын
Махать ушами надо. А не головой
@user-sr4vo9kl2p 2 жыл бұрын
Полностью согласен, остальное все шляпа
@Smit522 Жыл бұрын
@@potapforewa8364 надо ресницами хлопать и взлетать 😁
@ULTR4M4R1N Жыл бұрын
Ахаха
@vpzapad Жыл бұрын
а если попукивать на подъёме?
@goodjoke8617 3 жыл бұрын
Выглядит как рабочая схема. Буду пробовать, спасибо
@krossvayz6500 2 жыл бұрын
Ну как?
@dru6083 2 жыл бұрын
Есть успехи?
@user-ff4jd5mf5l 2 жыл бұрын
Чел умер
@vodoprovod2472 2 жыл бұрын
Помянем
@PRO-zk9wf 2 жыл бұрын
Спасибо за видео!Надо попробовать
@gavrilkoalekseyvladimirovich 11 ай бұрын
Интересный вариант! Надо попробовать завтра утром!
@user-jd1ns2bm8q Жыл бұрын
Понравилось. Решил заняться. Встал с дивана, в глазах потемнело.. Лёг обратно. Извини друг
@OlegRegina2018 2 жыл бұрын
я увеличил свои подтягивая за счёт жилетки с весом! Спасибо за видео очень познавательно.
@macosh7731 2 жыл бұрын
Спасибо за науку! Удачи
@timmiller4621 2 жыл бұрын
Дай Бог тебе здоровья и твоим близким!
@user-js9kg4rd8q 3 жыл бұрын
Братуха эти занятия не для ленивых! Я сам дома на турнике и на брусьях, любитель.Но буду использовать твои методы.👍🤝
@4thirst 2 жыл бұрын
трата времени
@user-js9kg4rd8q 2 жыл бұрын
Для меня нет, здоровье позволяет.
@user-xe7eu1mo3u 2 жыл бұрын
@@4thirst объясни
@acirm2270 2 жыл бұрын
@@user-xe7eu1mo3u Он имел ввиду, что лучше пивка попить на лавочке.
@user-it2qk6xm9p 3 жыл бұрын
Вот на самом деле чтоб много подтягиваться нужно просто много подтягиваться и вообще заниматься на турничках вот и все!
@user-zu5kt5zr9i 2 жыл бұрын
Верно,согласен!
@user-vr3wm4og1e 2 жыл бұрын
Незнаю, раньше занимался, каждое утро по 10, 4 подхода, но за раз больше 20 не получалось
@user-mi9gc7rb3b 2 жыл бұрын
Во класс теперь так же буду пробовать!!!!спасибо!!!
@user-mh9xe6uu9g 2 жыл бұрын
Спасибо друг .Чтото новое.Надо попробовать👍👍👍👍👍
@user-oq6kb8fz8j 3 жыл бұрын
Четко и по делу !!! Лайк однозначно
@OXOTNIK174 2 жыл бұрын
У меня своя методика. Я взял друга который мог всего 3 раза подтягиваться и вешал ему груз. Сначала 3кг,потом 5 и так до 16кг гири. Спустя полтора месяца он уже мог подтянуться без веса 15 раз. Сейчас прошло уже 4 года он уже бросил спорт, но минимум 10 раз подтягивается.
@i-ko2097 2 жыл бұрын
Кста,я так брусья начал.Месяца два тренируюсь.Типо с 10 кг подхода два,3.С 5 кг один подход.Без доп веса на максимум.Только я хожу так,плохо,раз-два в неделю.Но летом в планах через день-два ходить.
@OXOTNIK174 2 жыл бұрын
@@i-ko2097 турник и брусья это основная база 😎
@i-ko2097 2 жыл бұрын
@@OXOTNIK174 да уж, попробовал методику по подтягиваниям, сделать смог только по одному подходу и перевывы были по минут 5 и боле...Ну брусья хотя бы 12 сделал,надо навёрстывать в общем... Охота 20 брусья сделать, да и лишний вес сбросить.
@OXOTNIK174 2 жыл бұрын
@@i-ko2097 предтрен попробуй, мезоморф называется. Молочную кислоту гасит.
@user-xw5hh5bg6w 2 жыл бұрын
СПАСИБО, АНДРЕЙ ФИЛИПОВ.
@user-cc6ku7uy9p Жыл бұрын
Классная подача и тренировка
@user-dd9tc6jx1b 3 жыл бұрын
Привет, Андрей! Интересен твой результат в челлендже 5 тонн в подтягиваниях и отжиманиях , который популяризировал Семенихин. Может быть я упустил, если уже было такое!
@gerti1235 Жыл бұрын
Бомба
@ruevvitall 2 жыл бұрын
Андрей, приветствую! Спасибо за данную методику, ФИЗО через 4 месяца сдавать, буду работать по твоей программе!)
@f0reste 2 жыл бұрын
ну что-как успехи?
@devlorik 2 жыл бұрын
@@f0reste ни как,он забил,как посмотрел видос)))
@The_Sacred_Thinker 2 жыл бұрын
@@devlorik Не суди человека, не зная его.
@user-uk3qk8ci1s 2 жыл бұрын
Хорошие практические рекомендации от практика, хорошая личная форма. Рекомендации действительно рабочие, сам их использую.
@evgemuz 2 жыл бұрын
Благодарю очень интересная методика и динамика и статика супер
@user-km5dr9qe5y 2 жыл бұрын
Ходят слухи, что этого чувака замочили сами ВДВшники за то, раскрыл самый главный их секрет подтягиваний, который испокон веков передавался от отца к сыну😂😂😂
@user-wj9uu6qu1g 2 жыл бұрын
Вместе с парашютом
@RocolCant 2 жыл бұрын
Андрей , спасибо . Мне 48 . Подтягивался 24 раза . По данной методике ,на второй месяц дал заключительный результат 33 чистыми . Жму руку , дружище .
@user-fi5ke6ik7u 2 жыл бұрын
доказательства есть ?
@igorkaskarov3740 2 жыл бұрын
Интересно живой??
@skybiz4520 2 жыл бұрын
Чел на видео, хряк реальный, ему бы скинуть кил 30 тогда бы и подтягивался легче, а то весит как слон.. Помню качки у нас были 7-8 раз максимум подтягивались, потому, что вес бычий. Наростил мяса лишнего (рыцарь стероидный) как бычара, как с таким весом бегать, прыгать, ему и парашют от танка или бмп нужен... :)))
@RocolCant 2 жыл бұрын
@@igorkaskarov3740 живее всех живых )))
@RocolCant 2 жыл бұрын
@@user-fi5ke6ik7u милости просим в Баку . Воочию убедишься за одно красивый южный город посмотришь .
@user-qo8ft7lb7l 2 жыл бұрын
СПАСИБО ЗА ВИДЕО И ПОЗИТИВ 💪
@silverblack1816 Жыл бұрын
Класс, молодец мужик!!!
@Ivan_Afanasev1974 3 жыл бұрын
Главное, чтобы прибор продолжал работать.
@Vova_Art39 3 жыл бұрын
Что бы работал, не давай ему ржаветь.
@ledyevkapeek 3 жыл бұрын
35 раз делаю ,не знаю даже много это или нет . Видео как всегда отличное !
@dentitov77 2 жыл бұрын
Это очень много. Особенно если вес большой.
@4thengineer 2 жыл бұрын
132 кг 10 раз...... А у тебя?
@voctokpic8849 2 жыл бұрын
Спасибо, красивый Человек!
@user-wl2tc8yb1x 2 жыл бұрын
Какой красавчик! Гордость за вас!!! Дай бог здоровья и счастья! Побольше бы таких мужчин! Как наши женщины скучают по таким красавцам !
@user-dz3kc6tn3t 2 жыл бұрын
Чувак, ты крут ! На счет пахать, тоже сто раз согласен ! Еще, бросить жрать конфеты и печенье и результат будет видно еще скорей ! Ты крууут ! А еще- пахать и не хвастатся, потом люди увидять сами похвалят .
@schepuda 2 жыл бұрын
Без конфет бицуха не растет. И это даже не пренебрегая скорлупой грецких орехов.
@UBIGI 6 ай бұрын
@@schepuda😂
@9hurma968 3 жыл бұрын
Выполни челлендж семенихина пж
@marathitrec5886 3 жыл бұрын
Поддерживаю
@user-friendly1984 2 жыл бұрын
Двигаем в топ
@user-friendly1984 2 жыл бұрын
@@4thirst речь идет о 5 тонн в подтягиваниях и брусьях... А ты про 500 подтягиваний на днюху... Не знаешь контент, но уже успел высрать х..йню. Комплексы мучают?
@user-hj9jk1cs1u Жыл бұрын
Красавчик 👦 от Кыргызстан 🇰🇬 салам. 🙋🏿♂️👍👍👍
@DUPLET_Alesha 3 жыл бұрын
Интересно. Стоит сделать!)
@deniskorablev8311 3 жыл бұрын
Спасибо Андрей! Подскажи пожалуйста все упражнения в одну тренировку делать или можно разделить на две?
@user-pr6bc2qf9v 2 жыл бұрын
Лучше на 3 дели! Хоть можно и на 4. ☺️
@schepuda 2 жыл бұрын
@@user-pr6bc2qf9v на 0.
@okoagamoto 2 жыл бұрын
Шикарные упражнения
@buddynatty969 2 жыл бұрын
Все классно . Методы рабочие.
@alextisch32674 2 жыл бұрын
А обязательно иметь такую синюю панапку для подтягивания? :)
@user-cg5xh3rb7e 3 жыл бұрын
Здраствуйте Андрей, сделайте, пожалуйста, тренерлвку на ноги по увеличению выносливости.
@user-lh6zu6qq7f 3 жыл бұрын
Ходи бегать
@NICKWORKOUTPLAN 3 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/iJmJpKaKy8ymqoE.html
@user-cg5xh3rb7e 3 жыл бұрын
Спасибо
@ahaahahha 3 жыл бұрын
@@user-lh6zu6qq7f "ходи бегать" великий русский язык) Я даже не знаю считается это за ошибку или нет, ибо под "бегать" подразумевается именно сама дисциплина, а не действие)
@user-vb4ku6ud6n 3 жыл бұрын
Ходи бегать (В.Кличко)
@djonkarter2567 2 жыл бұрын
Круто получается у тебя молодец удачи.
@user-iz2fp3ej6s 2 жыл бұрын
Красавчик хорошая подсказка 👍
@metalgalaxy9231 2 жыл бұрын
я тебя на днях на улице видел, хотел руку пожать но опаздывал на встречу( молодец! лайк!
@RomeoBerkut 2 жыл бұрын
Такая де фигня. На днях видел Сталлоне, хотел подойти руку пожать, но чебуречная закрывалась…
@metalgalaxy9231 2 жыл бұрын
@@RomeoBerkut мы с одного города))
@user-ry9fc6ie6o 4 ай бұрын
@@metalgalaxy9231так с какого города?
@user-yq6mu6yu2p 2 жыл бұрын
Чаще подходить к турнику! Весь секрет! И подтягивания увеличат своё количество!)))
@Timoxa-bg3xh2dw2v 2 жыл бұрын
Лучшее видео на эту тему !
@user-tt9km8ve1g Жыл бұрын
Благодарю 🌿 за видео))
@MrFrostwind 2 жыл бұрын
подтягиваться мне рано, а вот считать до 10 научился, спасибо!
@user-oy4hu9tl6s 2 жыл бұрын
никогда не рано,чем раньше тем лучше
@MrFrostwind 2 жыл бұрын
@@user-oy4hu9tl6s я только- только приучил себя зарядку по утрам делать.. в 35 очень сложно полезные привычки вырабатывать ))))
@user-ip8zy6gc6p 2 жыл бұрын
Андрей, подскажи с какой периодичностью необходимо делать такую тренировку?
@schepuda 2 жыл бұрын
С любой, какая будет удобна - учитывая восстановление, психологическую тягу к возврату к тренировкам. У каждого этот цикл свой. А так, навскидку 1...1,5 раза в неделю, смотря как интенсивно тренируешься и с какими амбициями.
@jorgemelicov2911 Жыл бұрын
Интересный подход, надо попробовать
@gorunalrashid7097 2 жыл бұрын
👍эффективно и "просто ”
@user-je3ec7yx4v 3 жыл бұрын
В спецназе не нужно много подтягиваться , нужно сколько нужно и всё.
@user-fs6bf3cc8p 2 жыл бұрын
Там нужно об голову бутылки бить и все желательно об соседнюю.
@user-jh8kr1tg3v 2 жыл бұрын
нужно подтягиватся сколько сможешь и потом еще сколько нужно=)
@borism.5375 2 жыл бұрын
Не говорим руски, али из неког разлога све разумем. Поздрав из Србије!
@vadimchizhikov 29 күн бұрын
Силище прям! Спасибо за видео.
@foxgamer2204 2 жыл бұрын
Интуитивно так делал ) в душе спецназовец )
@BealiGrande 2 жыл бұрын
Андрей, расскажи сколько лет ты тренировался что бы добиться такой крутой формы и используешь ли ты фарму или добавки? Сколько дней в неделю и как именно тренируешься? Очень хотелось бы узнать
@dentitov77 2 жыл бұрын
Фармы нет. Дальты обычные.
@user-sg5ei4hk2k 2 жыл бұрын
Как минимум ципионат ставит
@goldensternman 2 жыл бұрын
Можете поделиться вашим секретным курсом анаболических стероидов?
@MKrymsky-so6wc 2 жыл бұрын
Ахахахаха хорош
@Derevny_sila 2 жыл бұрын
Я чемпион деревни и пора бить таких которые много болтают
@rickdalton4217 Жыл бұрын
@@Derevny_sila штакетником?
@user-combatforever36together Жыл бұрын
Буду делать,ну а там как пойдет...думаю,что результат обязательно придёт!!!🌠🗺️✌️
@user-lo8uz8fd3m 2 жыл бұрын
Спасибо большое 💪
@kaseyjohn7276 3 жыл бұрын
Нужно каждый подход до отказа?
@user-qm1fo5td6s 2 жыл бұрын
Слава таким воинам! Спасибо
@workuta501 Жыл бұрын
А где этот воин теперь в Турции ?.)
@UBIGI 6 ай бұрын
@@workuta501😂🎉
@UBIGI 6 ай бұрын
@@workuta501🇧🇬⛱
@victorantonov46 2 жыл бұрын
КРАСАВЧИК !
@AndreyRadonezhskiy Жыл бұрын
Мотивирует, спасибо!
@user-zo7tl3rm2i 2 жыл бұрын
Молодец!!!!! Только не применяйте силу против своего народа!!!!!!! Даже,если будет такой приказ!!!!!
@martishkina 2 жыл бұрын
А чем он тогда зарабатывать будет? Если чувак во дворе в тельнике и берете ходит, наврятли он в институте учиться.
@Frenzymapc1 2 жыл бұрын
А где видос с методикой по мародерству самокатов?
@Razorfaka Жыл бұрын
Мужик молодцом ,красивая бицуха ! 💪👍
@user-dt2zx6fl5p Жыл бұрын
Потрясающие банки)) 👍👍👍
@user-jn4og3ws9u 2 жыл бұрын
А берёт сдесь к чему? А если в стройбате служил что с лопатой наперевес подтягиваться? 🤣
@hesenseferov5868 2 жыл бұрын
Я один раз не могу подтягиватся .Чтобы научиться подтягиватся сделаю как ты.
@user-nf6et3vm8s Жыл бұрын
Привет из Германии. Братишка красавчик.
@user-dc1vr2ej4k Жыл бұрын
Класс 👍👍👍😁попробуем
@rauanzhakenov7614 3 жыл бұрын
Выполни челлендж 5 тонн Дениса Семенихина
@konigracers 2 жыл бұрын
Зачем? Семенихин химик там без вариантов.а у этого парня шикарная форма в натураху и очень плотные мышци.да и ему явно тяжелей будет , масса.
@user-tp6xd1ik5s 2 жыл бұрын
@@konigracersпосмотри с кем делал 5 тонн Семенихин, и ерунды не говори... Химик...
@ImmortalGame-ok3tm 2 жыл бұрын
Челлендж Семехина не такой уж и сложный,я его выполнил вообще без проблем за 1час 28мин...мне 35лет,вес 102)
@user-ll3zp8xo4h 3 жыл бұрын
Благодарю! Всё просто и гениально!
@nikitamelnikov301 Жыл бұрын
Класс 🔥 попробую!
@konigracers 2 жыл бұрын
Форма 👍🏼👍🏼👍🏼 руки 🔥
@aleksanderbad9611 3 жыл бұрын
Доброго времени суток! Подскажи есть секретная методика , что бы 1 км или 3 км пробегать как можно быстрее? Спасибо
@ilaymast7344 3 жыл бұрын
Есть, нужно бежать на высокой скорости не больше 1 или 3 соответственно километров, то есть тренировать не больше и не меньше этой дистанции.
@agasferoffforefsag5930 3 жыл бұрын
Как вариант бежать в едущей машине
@olegkucherenko2295 3 жыл бұрын
Попробуй добавить бодифлекс. Googl в помощ
@user-dx9lx7fh8b 2 жыл бұрын
Aleksander Bad Есть, нужно выходить и тренироваться, а не сидеть в комментах.
@Alenchik-sx5vt 2 жыл бұрын
Бегай сначала 1 км например с интервальными ускорениями
ФуЖур (Футбольный журнал)
Рет қаралды 1,6 МЛН
If you were Martínez, would you put CR7 in Portugal’s main lineup in Euro or keep him on the bench?🤔
hamid sahari
Рет қаралды 6 МЛН