Merci Karo ! Aussi, tres jolie ta robe, si cela ne te gêne pas, puis savoir où je peux me la procurer stp ??

🌹 bonjour, je suis depuis plus de 5 ans sous traitement anti-inflammatoires, anti-douleurs.. ce qui me fait prendre du poids et dérègle mon système digestif. Mon ventre gonfle facilement.... étant atteinte de fibromyalgie pense tu Caroline que je peux réussir à obtenir avec des exercices de renforcement musculaire et le stomach vacuum? Merci pour ton retour ☀️ j'apprécie beaucoup ton contenu et ta simplicité de nous expliquer le bien être, la nutrition et nous parlés Français sur ce qui est réaliste

Bravo !!! 🎉

Bravoooooo 🥹 très touchée !

Merci beaucoup !!

Merci à toi et bravo ! 🥹

Oh merci beaucoup !

Merci beaucoup !! C’est gentil

Merci à toiii

Merci à toi 😊

Même question pour moi !

@@cocog458 Travailler les Triceps et les Biceps

@@sofienchaieb3552 merci pour ce retour. Comment peut-on les travailler à la maison s'il vous plaît ? Bonne journée

@@cocog458 Avec des élastiques que l'on peut trouver à Decathlon. Coincez l'élastique sous vos pieds et tenez l'autre bout de l'élastique à bout de bras. Ensuite faite une flexion des bras pour les rapprocher de votre visage pour entraîner les Biceps. Meme chose mais avec les coudes au dessus de la tête pour travailler les Triceps (arrière du bras). Je vous laisse écrire les mots suivants sur KZfaq pour voir les exercices en vidéo : Triceps élastique Biceps élastique

Un grand merci !

Rééducation respiratoire en commençant par y penser le plus souvent possible 😌

Merci pour ta réponse 😊🫶🏼

J’ai fait des vidéos dessus je te laisse regarder

Merci à toi 😊

Avec plaisir 😁

Merciiii

🥹🥹🥹💕

@@Lydieb64 marque JbL

@@theathea5675 merci 😊

Bonjour, ton commentaire est touchant, et je te souhaite de résoudre ton problème, car c'est un poison qui te suivra toute ta vie,si tu ne mets rien en place pour t'en débarrasser . Tu ne dois pas faire de régime,de rééquilibrage alimentaire,de reverse diet non plus,ta priorité doit être de régler tes TCA,et de te faire accompagner pour cela. Si tu es encore sous la responsabilité de tes parents, tu dois trouver la force d'en parler avec eux,pour qu'ils te trouvent un spécialiste qui t'aidera à guérir, car c'est une maladie. Continue de faire du sport,car ça ne peut que t'aider,et te faire du bien. Si tu résous ce problème de TCA,tu n'auras pas besoin de faire une reverse diet,ni autre chose. Juste manger suffisamment de protéines, de glucides et des lipides,et pour ça,un diététicien pourrait plus tard,te guider en tenant compte de ton activité sportive et de ton passé avec un TCA. Je te parle en connaissance de cause. Ma mère était boulimique, je l'ai été aussi, et mon rapport avec l'alimentation, mon corps,s'est répercuté sur mes filles, qui a leur tour ont eu le même problème. Il faut se faire soigner, pour casser cette chaîne...tu as l'air jeune,je suis certaine que si tu en parles,et que tu te fais suivre,cela rentrera + rapidement dans l'ordre que si tu refoules ce mal être,que tu ne traiteras pas avec une reverse diet,ou autre plan alimentaire particulier. En réglant le problème à la source,tu te donnes toutes les chances de retrouver le plaisir d'une alimentation saine et équilibrée, avec des plaisirs par ci par là, sans te détester au moindre petit gâteau. Plus tu vas te priver,plus tu feras des crises,et plus tu t'eloigneras de tes objectifs. Vraiment, fais toi aider,et tu vivras ta jeunesse à fond,sans ce poison qui te ronge. Bon courage.

@@skitt4nki_ je ne sais pas quels tca tu as mais je peux te parler de mon expérience d’hyperphagie: l’hypnose m’a bien aidée et je me suis rendu compte grâce à une coach que j’étais trop stressée même si je n’en avais pas conscience. Essaie le yoga 20’ chaque jour … l’hypnose ou l’autohypnose … et regarde. Il faut essayer et observer … bon courage ❤️‍🩹

J’en faisais aussi partie ☝🏼 tu devrais aussi avoir pas mal de résultats avec la série de programme Belly Sculpt sur ce point 😌 et je ne te comprends que trop bien pour le complexe.

@@KarolineRo c’est rassurant de savoir que tu as fait partie de la même team et de voir comment tu as réussi à faire évoluer ton corps. Compte sur moi pour continuer à faire et refaire les bellysculpts 🏋🏼‍♀️ (avec les 400kcal ce sont mes programmes secours quand je ne sais pas quoi faire ou que le programme du moment est fini hihi). Merci beaucoup Karo d’être là pour nous et de nous aider à nous voir autrement! 🫶🏻

Tout dépend si tu les boss en gainage ou en contraction type crunch lateraux (si c’est le cas oui) 😌 merciiii

Non c’est ultra stretch :)

Je pense qu’à ce niveau il faut absolument consulter un pro dans ce cas ! Cela sent l’allergie ou l’intolérance à un aliment !

Dans ton cas le stomach ne sert pas à grand chose … il faut siruout faire des examens médicaux pour voir si tu n’as pas des intolérances etc Tu ne parles que d’entraînement alors que c’est clairement l’alimentation et le stress qu’il faut regarder 😁

@@Mariiiie.09 Honnêtement je me retrouve un peu perdue.. Je ne l'ai pas mentionné mais j'aurais peut-être dû, je suis passée par un épisode d'anorexie mentale assez intense et ça fait un peu plus d'un an que je remange mais je crois que ça a toujours un impact actuellement, peut-être que c'est d'ailleurs irréversible ? En tout cas ça m'amène à dire que niveau alimentation je fais attention c'est-à-dire que je ne restreins pas comme je n'abuse pas.. C'est pour ça que je parlais d'entrainements mais c'est peut-être au final simplement le stress (ou la dépression) qui, d'un côté est une conséquence de mon anorexie.. ou alors j'ai défoncé ma flore intestinale et pareil.. c'est l'anorexie.. bref tout me ramène à ça mais je refuse presque d'y croire

J’ai la même chose et après des tests d’intolérance et d’allergie diverses, on est arrivé à la conclusion du syndrome du colon irritable. C’est une piste à explorer peut être. Courage

@@TheHeidibaby Courage aussi dans ce cas. Je n'ai pas abandonné cette hypothèse, maintenant faudrait juste que je trouve le temps et l'argent pour aller voir quelqu'un..

Tout est dit dans le tuto sur ig si tu veux 😌 merciii

Deja énormément fait : les exercices fessiers n’ont pas spécialement besoin des poignets si tu ne mets pas de charges. Les exercices abdos : les programmes Belly Sculpt de Bestrong proposent aussi des séances d’abdos debouts :)

@@KarolineRo ✨🫡

L’OpenFit Air a un son bien réalisé avec notre technologie exclusive DirectPitch™, nous n'optons pas simplement pour un équilibre, nous visons la précision, en maintenant votre audio là où il devrait être, avec encore moins de fuites sonores. Ils sont là pour garantir la clarté et la naturalité de votre musique 😄

Oui forcement via l’aspect courbé :)

@@KarolineRo merci

Tu aurais des preuves scientifiques ?

Les telephone également la télé également. Nous sommes entourer par les ondes. Faut arrêter de la jouer pseudo scientifique

💕💕😌

C’est donc tes os j’imagine et c’est ce que j’explique : les os c’est les os :)

C’est dommage de ne pas travailler le haut du corps , souvent c’est dans la tête , on se voit plus épais que ce qu’on est réellement . À moins que tu ai fait bcp de rugby natation etc , je pense que c’est surtout tes os … je t’ai jamais vu mais en général c’est surtout les os et le gras … Le fitness aide à galber et Muscler le haut du corps en donnant un aspect « tonique » est possible il suffit d’adapter l’entraînement . Avoir un dos renforcé , des abdos réduit les douleurs etc , tu n’auras jamais des grosses épaules en faisant les training sur be Strong par exemple c’est pas possible

Je suis comme toi et je travaille un minimum les bras afin de les avoir fins et toniques plutôt que rond lâches et ailes de chauves-souris et je te conseille d en faire autant, avec peu ou pas de poids, moi je suis a 2kg de poids. si à côté tu travailles bien ton stomach vacuum et bas du corps ça le fait👍

@@Mariiiie.09 oui je pense que tu m'a jamais vu pour dire ça et que je connais mieux mon physique que toi, non ce n'est pas dans la tête et je suis désolée mais comme les hommes il y a des femmes qui prennent facilement du haut du corps je n'ai jamais travaillé mes bras ou mis dos pourtant j'ai des muscles ultra saillants et prononcé et comme tu dis c'est surtout les os, la graisse j'en ai pas je suis a 18 % de masse grasse mais justement j'ai déjà des gros os je vais certainement pas accentué ça avec un entraînement

@@KarolineRo oui sauf qu'en attendant c'est moche

💕💕💕

Merciii

Il allait pas bien ???