БАЧАТА для начинающих. Базовые движения | Танцевальная тренировка

БАЧАТА для начинающих. Базовые движения | Танцевальная тренировка | Mote Fitness

Рет қаралды 53,328

5 ай бұрын

Новая танцевальная тренировка в спокойном ритме - бачата!
Бача́та - музыкальный стиль и танец Доминиканской Республики, получивший также широкое распространение в латиноамериканских странах Карибского моря
Благодаря такой тренировке:
- мы прокачиваем всю сердечно-сосудистую систему
- скидываем лишние кг
- учимся танцевать и чувствовать свое тело
- получаем удовольствие , так как во время занятий вырабатываются эндорфины
/ alena_motivator
Танцуй и наслаждайся музыкой. Будет жарко!
Следи на новостями / motefitness
#васильева #бачата #motefitness

Пікірлер: 123

@hruadze7817 5 ай бұрын

Как здорово, а то я прошлую бачату до дыр» докрутила, вместо утренней зарядки 2 недели ее делала, потом надоело! А теперь можно чередовать!!!! Очень нравятся в стиле бачата занятия, и разогреваешься и ощущаешь себя женственной, пластичной, такой девочкой-девочкой:) этого так часто нам не хватает!!! Спасибо огромное:)❤

@vasileva7207 5 ай бұрын

Рада, что Вам зашло 😊

@AidaBorgolova 2 күн бұрын

Спасибо, что вы есть!!! Благодарю за возможность заниматься с вами!!!

@Mote 2 күн бұрын

Приятных тренировок ❤✌

@user-yj7uq4xg1h 5 ай бұрын

Какая Вы крутая, не перестаю восхищаться. Спасибо большое и низкий поклон за такие тренировки💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐💐🌷🌷🌷

@user-ii5on9yu6j 5 ай бұрын

Прекрасная тренировка в выходной день! Спасибо!!!

@lanazoloto 23 күн бұрын

Красивый танец - формат супер!

@user-hy3vl9ml7w 3 күн бұрын

Очень понравилось танцевать👍👍👍👍❤❤❤

@valentinauspenska9092 4 ай бұрын

Как же это здорово! Замечательная тренировочка. Всех Вам благ!💐🌹💋🌲

@NastushenkaX 5 ай бұрын

Очень понравилась бачата! Спасибо! Хочу еще! 😊

@alenastepanova6430 5 ай бұрын

Очень понравилось занятие❤ жду продолжения 😊

@mykolavoloshchuk9461 5 ай бұрын

Очень понравился этот формат. 🎉

@Marysmeshnavka 12 күн бұрын

Супер! Мне понравилось ! Легко выучила связку)

@user-kq1ry1lo1v 5 ай бұрын

Вы супер, спасибо❤ супер видео, супер тренировка. Очень нравиться как вы объясняете движение ❤❤❤

@user-cz1ww5dr8s 3 ай бұрын

❤❤❤Прекрасное утро! Спасибо ! С удовольствием потанцевали😊

@user-dz3jv3xx9j 19 күн бұрын

Алёна, добрый день. Искала леди бачату. Много пересмотрела, но от Вас получила полный кайф. Все понятно, доступно, удобный формат. Точно буду с Вами заниматься. Спасибо огромное❤

@Mote 19 күн бұрын

Приятных тренировок ✌❤

@user-te1pi8ol5v 5 ай бұрын

Очень понравилось, очень классно. БЛАГОДАРЮ и ещё жду новых занятий

@user-ro8om2gh7x 5 ай бұрын

Клёвая тренировка . забираю в копилочку

@pulsatillablossom 5 ай бұрын

Вы великолепны! Очень понравилась танцевальная практика❤

@user-db9bv2ts6h 5 ай бұрын

Спасибо! Так все понятно и легко! Нравится заниматься с Вами.🤩

@user-ur6yn3qp5b 5 ай бұрын

Очень понравилось Вы нежная и прекрасная благодарю

@M-A-R-G-O...888 Күн бұрын

Благодарю❤❤❤

@kolpakova44 3 ай бұрын

Алена, большое спасибо за тренировку! Все очень доступно. Можно чуть больше тренировок по бачате!

@user-lk7qx1gy7i 5 ай бұрын

Как красиво,смотрела весь ролик,не отрываясь! Спасибо, Алена и за танец ,и за пояснения к нему, как всегда,все профессионально и понятно!

@vasileva7207 5 ай бұрын

Благодарю ❤

@Mandragorrra666 5 ай бұрын

Очень кайфово! Спасибо!❤

@user-wj1cv1fb6o 4 ай бұрын

очень приятная девушка! так понятно! все понравилось!!!

@YoursMommynamber1 5 ай бұрын

Какой у вас голос классный❤ пищу

@user-xo5hf1hy3h 5 ай бұрын

Я лежу с пишевым отравлением - смотрю 😂🙊🙈Супер, как вылечусь потанцую ❤

@Mote 5 ай бұрын

Скорейшего выздоровления ❤

@user-oi3lk5ut2r 3 ай бұрын

Спасибо. Супер!!!! Очень хочу научиться танцевать

@AO-ww4hg 5 ай бұрын

Супер (как всегда)!

@natalyagerman5909 5 ай бұрын

Еще!!!🔥🔥🔥 Я жду нового дня, чтоб начать его с бачатой! Заряд энергии и женственности на целый день. Ощущение свободы и собственной неотразимости❤❤❤😊

@elen.efremova67 5 ай бұрын

Всегда нравится все, что вы делаете Алена❤

@viktoriyasilbermann 4 ай бұрын

просто потрясающе!!! Сделала подряд сальсу и бачату! Во время Zumba не успевала за движениями, а сейчас все разучила. Давно не встречала таких профессиональных и буквально искрящихся энергией тренировок!! 20 лет в поиске мотивации - нашла - Алена и Mote Fitness!!! Можно еще Самба, Мамбу, Ча Ча, все что зажигает из латины!

@ludmillaboutler430 2 ай бұрын

Ага это просто супер!

@user-tf1sr9dj2h 4 ай бұрын

Благодарю

@in_ready 5 ай бұрын

Так все понятно! Вы крутая!!! Как будто уже с вами знакома. Так привыкла к вашему голосу! Три недели почти каждый день зумбу с вами танцую. Это видео не менее крутое!

@user-kb7dh9ey2g 5 ай бұрын

Спасибо! Вспомнила базовые шаги, даже спустя 10 лет. Было очень приятно!

@user-qs8xi4wg3f 5 ай бұрын

Алёна, спасибо! Я сразу же наполнилась сексуальной энергией))) И так это всё женственно и красиво😍 Ждём следующих тренировок❣

@yanashebalina3494 5 ай бұрын

Спасибо, классный формат❤

@user-fn8qv3br1d 5 ай бұрын

Очень здорово и круто!!! Мне, как новичку, было всё понятно, т.к. доступно был подан танец!!! От души благодарю!!! Новые нейтронные связи образовались и повторяю уже не один раз!!!❤❤❤😊

@user-yr9uq2ko2c 5 ай бұрын

Вааау, очень классно 😍спасибо, Алёна! Теперь еще 1 тренировка в любимые ❤ а то предыдущую бачату уже с закрытыми глазами знаю, а сальса вообще отдельная любовь ❤

@user-yx5mr4rz2n 5 ай бұрын

❤как красиво

@user-cz1ww5dr8s 2 ай бұрын

❤ Прекрасное и балдежное утро с прекрасной танцевальной бачатой

@Gorodilova_lyudmila 5 ай бұрын

Обалденно❤ За 16 мин прям выложилась😅😊❤❤❤❤

@user-os2on1rq1o 4 ай бұрын

Нежная и прекрасная бачата и Вы 🥰

@Mote 4 ай бұрын

❤

@user-gm9hx7qj3n Ай бұрын

Всё понятно,приятно,доступно. Ничего лишнего,красиво и грациозно. Очень приятно смотреть и повторять. Буду стремиться к совершенству 😊

@user-gp1gt3wn2w 3 ай бұрын

Волшебная тренировка.❤Благодарю

@user-co7iw6wu1z 4 ай бұрын

Спасибо. Очень хорошо. Молодец. Немного не хватило объяснения, как правильно делать волну.

@Valeria-dd5gy 5 ай бұрын

Класс!😍

@user-nz5nj7bd6n 5 ай бұрын

Спасибо большое за тренировку! Теперь буду чередовать 15 мин сальсы или бачаты в качестве заминки к зумбе на каждый день) Бачата очень мне помогает чувствовать свое тело, а то двигаюсь как деревяшка. Все эти заряженные позитивом тренировки помогают мне похудеть, уже скинула за неделю около 2 кг.

@Mote 5 ай бұрын

Хороший результат 👌

@vasileva7207 5 ай бұрын

Прекрасные результаты 🎉

@nickonina9640 3 ай бұрын

Супер🎉 всё понятно и легко!!! Спасибо🙏💕

@user-pd1wq5gg2f 5 ай бұрын

Замечательные танцевальные тренировки. У меня не всё получается, я как "мишка ",но я очень стараюсь, хочется быть такой же гибкой, как вы.

@Mote 5 ай бұрын

Со временем обязательно всё будет получаться ❤✌

@almaz911 5 ай бұрын

Очень понравилось,краство,сексуально!!!👍👍❤❤

@user-lv6rs7gw2j 2 ай бұрын

Алёна, ты классная и объясняешь все хорошо, благодарю за тренировку!!! Другие видео тоже огонь, зумба моя любимая❤❤❤

@Mote 2 ай бұрын

Спасибо ❤Также ещё больше тренировок вы можете найти в телеграмм-канале t.me/AlenaVasilevaDance/136 ❤️а в скором времени состоится релиз нового набора тренировок✌

@user-nq6vw7ui8w 5 ай бұрын

Благодарю за тренировку, мне очень понравилось,спасибо!💟🥰💐

@Mote 5 ай бұрын

❤💃

@user-bn55ramis 5 ай бұрын

Фигура огонь

@user-if3bw2jc5r 4 ай бұрын

Шикарно, спасибо огромное! Жду продолжения ❤

@user-er5de4qg2t 2 ай бұрын

Супер, благодарю 🙏

@ludmillaboutler430 2 ай бұрын

Фантастика! Нечаянно предложил ютюб, все протанцевала с вами! Это просто класс, пот тычет ручьем, буду повторять и повторять! Очень доступно, кто плох со счетом и шагами, спасибище! Пожалуйста продолжайте дальше! Очень круто, хочу научится! Ждём второй урок! Подписка и лайк!❤

@Mote 2 ай бұрын

Добро пожаловать 🎉

@user-hj4et4fy2x 3 ай бұрын

Спасибо большое! Так доходчиво и чётко каждое движение! От души благодарю❤..даже не надеялась, что смогу хоть что-то повторить, деревянная, как Буратино,удалось неплохо. Вы двигайтесь бесподобно! Недавно подписалась, заниматься с вами удовольствие и подъем настроения!

@user-mk2pm9gk8e 22 күн бұрын

Алёна, какая ,Вы, умничка, просто смотрела бы и смотрела на ,Ваши, тренировки❤

@Asya-wj9wx 22 күн бұрын

Спасибо 🎉❤

@user-qb8gp4ie5c 5 ай бұрын

❤❤❤

@user-slamerancher 5 ай бұрын

Подберите упражнения для 60 летних,хотя я прыгаю с вами Алена,мне нравится..Спасибо

@Leksik_les Ай бұрын

Как всегда, супер ❤

@elenavokhmintseva4049 5 ай бұрын

очень доступно и в удовольствие! благодарю за настроение🎉❤

@user-cd7fr2be4h 15 күн бұрын

Бачата - просто шик! Она хоть и без прыжков и резких движений, но очень энергозатратная. Спасибо Алена! Каждый день, за редким исключением танцую с вами. И всегда что нибудь новое нахожу. ВСЕГДА танцую с улыбкой. Причем сама ее начинаю замечать не сразу. Есть в тебе, Алена такой заряд позитива, которыый я кожей чувствую. Уж не знаю 😊как другие!❤❤❤😂😂😂😂😂

@Mote 15 күн бұрын

❤❤❤

@Lena_Ka 3 ай бұрын

Это очень красиво ...❤🎉🤩

@user-eo6oy9sg2i 12 күн бұрын

Благодарю от всей души❤

@user-hq2mz4ci8t 3 ай бұрын

Очень круто! Спасибо!

@pisakapipisaka 2 ай бұрын

Это вот специально для таких как я. Оооочень люблю танцевать, но всё делала наугад. А тут прям раскладка. Алёна, Вы великолепны!

@Mote 2 ай бұрын

Спасибо❤приятных танцев✌

@olgapushistikolga9712 2 ай бұрын

Супер!!!!! Спасибо огромное за такую тренировку)))) БАЧАТА просто супер ❤❤❤

@user-vv6gg5uz5c 5 ай бұрын

Алена, спасибо за тренировку. Получила море позитива и зарядилась положительной энергией. Это актуально особенно когда болеешь Получилось все, кроме волны. Есть над чем работать. Огромное спасибо.

@user-gi1zn8fz5t 2 ай бұрын

Как здорово! Каждое движение прочувствовано🎉

@cloudy7kiss Ай бұрын

Спасибо большое❤ очень хочется побольше бачаты 🔥

@ssssttteven 2 ай бұрын

Так женственно❤❤❤❤ мне очень нравится! 😊

@Mote 2 ай бұрын

🥰💃

@Ela_Khasanova 2 ай бұрын

Благодарю. С удовольствием потанцнвала с Вами ❤

@user-yu9zu3lr6g 5 ай бұрын

Очень сексуальная ведущая и я уверен, что замечательный тренер😉

@Mote 5 ай бұрын

❤💃

@user-jk8jf8mq4l 5 ай бұрын

Спасибо, очень люблю ваши уроки, хотелось бы побольше бачаты. И, мне кажется, этому танцу лучше учить в цветных леггинсах - в чёрных красота движения бёдер не очень видна на маленьких экранах.

@hruadze7817 5 ай бұрын

Согласна на все 100, хочу тоже больше бачата!!!! В любых леггенсах😂

@user-jk8jf8mq4l 5 ай бұрын

Просто в чёрных я не всегда понимаю направление движения бёдер - вперёд, или назад.

@anastasialove11 2 ай бұрын

Сепер !!! Благодарю

@user-uj8xm3vs9j 2 ай бұрын

Обожаю бачату❤ Алена,вы классная 🔥 С удовольствием занимаюсь с Вами 🎉

@Mote 2 ай бұрын

❤✌

@user-et5cj6hy6u 2 ай бұрын

Супер

@user-yi6cy7ct6n 3 ай бұрын

💓💓💓🔥🔥🔥🔥

@SirenaIrena 3 ай бұрын

Безумно вкусно и красиво

@user-jk4wg9ng9t 3 ай бұрын

Просто супер. Занимаюсь теперь здесь. Бачата - одна из любимых. В зале у меня осталось 2 оплаченных занятия. Уже дохожу и всё, т. к. одна крепатура и никакого удовольствия. Я смотрю у Алёны столько занятий, что на всю жизнь хватит. И всё это как танцы, столько удовольствия! Благодарю! ❤

@Mote 3 ай бұрын

Также ещё больше тренировок вы можете найти в телеграмм-канале Алёны❤✌ t.me/AlenaVasilevaDance/136 В данный момент Алёна активно готовит новый набор тренировок который будет доступен в марте💃Ну и про ютуб мы конечно же не забываем 🥰

@user-bg3hx3ln8m 5 күн бұрын

👍🏼💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽💃🏽🌸а я к вам из инсты

@Mote 5 күн бұрын

Добро пожаловать✌

@user-kr1ok9vx4x 3 ай бұрын

Супер, очень понятно, спасибо, но больше именно Ваших уроков бачаты не нашла(

@Mote 3 ай бұрын

Спасибо, так и есть, в данный момент подготавливаем свежие выпуски ❤

@user-eb8xl5te8v 28 күн бұрын

Все таки каждый должен заниматься своим. Тренера аэробики - давать аэробику, а танцы - танцоры.

@Mote 27 күн бұрын

Так и получается✌Алёна профессиональный танцор и сертифицированный преподаватель Зумба❤

@user-wj8xo5ni7q 5 ай бұрын

ПАНТЕРРРА!

@Mote 5 ай бұрын

🐈‍⬛😂❤

@Zhanna.Lukash 3 ай бұрын

Что посоветуюте из своих тренировок для дам постарше 50+? Буду ждать ответа.

@Mote 3 ай бұрын

Вся серия тренировок зумбы прекрасно подойдёт, также отлично подойдут выпуски сальсы и бачаты, после когда будете чувствовать себе уверенней, можно попробовать другие танцевальные тренировки💃✌У Вас обязательно получится, не бойтесь если не сразу будет получатся, главное двигателя и со временем и движения запомнятся и вы уверенней себя будете чувствовать❤