Barre Workout 🔥

Рет қаралды 1,618

4 ай бұрын

Пікірлер: 47

@arikoar5234 7 күн бұрын

Beni dinlemeyince oranızı buranızı sakatlıyorsunuz dediniz ve doğru diyorsunuz 😂 ben fazla yüklenip 2 kez belimi incittim. Artık dediğiniz gibi sakin ve güçlü devam edeceğim❤❤❤ teşekkür ederim hocam ❤

@gunesgunes4287 4 ай бұрын

Aklımıza koyduğumuz her güzel şeyi başarabilecek güce sahibiz . Sizin ve tüm emekçi kadınların kadınlar günü kutlu olsun🎉

@verdakutsal 4 ай бұрын

🥳🙏🏼💫🙌🏽

@seymasultanmacit6961 4 ай бұрын

O kadar değerli ki her dersiniz ifadeye yetersiz kalıyor çoğu zaman kelimelerim💖 Hastalandığım için bugüne kaldı yapabilmek ,baktım daha önceki barre derslerinden süre daha az, bu pek beni yormaz herhalde dedim ve sizin kassal derste süre önemli değil sözünüz ders sonunda her yerim titreyerek aklıma geldi🤣Ah biz sabırsız dereyi görmeden paçayı sıvayan minnak öğrenciler . Çok teşekkür ederim hocam 🥰🙏

@verdakutsal 4 ай бұрын

😅🙌🏽🙏🏼🌸

@denizkarsman3911 3 ай бұрын

Tüm dersleriniz gibi bu ders de çok gúzel farklîydı hocam çok teşekkürler sevgiler😊

@verdakutsal 3 ай бұрын

🌸🙏🏼

@78Rayka 4 ай бұрын

Bu sabah yaptım ben dersi. İnanılmaz güzel, inanılmaz etkili. İyi ki varsınız. İyi ki size rastlamışım. Derste hata yapma şansımız yok. O kadar net anlatıyorsunuz ki, tam omuzu bırakmışım farkında değilim hoppp hocadan uyarı geliyor 'omuzlar kulaklardan uzak!' İyi ki iyi ki varsınız Verda Hocam. 🌺🌺🌺

@verdakutsal 4 ай бұрын

🙌🏼⭐️

@busrapariltan. 4 ай бұрын

Verda hocam kucak dolusu tesekkurler harika idi her zaman oldugu gibi , love u 🥰

@verdakutsal 4 ай бұрын

😃🥰🙏🏼♥️

@cananzorbey5803 4 ай бұрын

Saatin hiçbir önemi yok bu saatte de titrettik bacakları teşekkürler Verda hocam dersin sonundaki mutluluk paha biçilemez görev tamamlandı 🥰💐♥️

@verdakutsal 4 ай бұрын

Harika 🤩⭐♥️

@Filiz563 4 ай бұрын

Bare derslerin şahane Verdacım çok teşekkür ederim

@verdakutsal 4 ай бұрын

Rica ederim 💫

@reyhanbaltaci1374 4 ай бұрын

Bittim hocam😂bir önceki karın dersini de ekleyince🥵🔥teşekkür ederim emeğinize❤

@verdakutsal 4 ай бұрын

😂👍🏼♥️

@78Rayka 4 ай бұрын

Ay yaptınız mı peşpeşe cidden nasıl? Ben cesaret edemedim desem💗

@gulayavsa2590 4 ай бұрын

Harikaydi🎉 iyiki varsıniz o kadar büyük bir iyilik ki yaptığınız minnettarız🙏

@verdakutsal 4 ай бұрын

🙏🏼🙃⭐

@sebahatkarabulut6198 4 ай бұрын

Yanımda gibi her şeyi görüyor gibi yönlendiriyor sunuz siz muhteşemsiniz ❤

@verdakutsal 4 ай бұрын

😂🙌🏼❤️

@sadanakyol1766 4 ай бұрын

Teşekkürler bare ihtiyacım olan bir ders sayenizde severek tekrarları yapıyorum 🥰🍀👌⭐️🙏🦋💙

@verdakutsal 4 ай бұрын

🥰🙏🏼♥️

@serpilcemali5882 4 ай бұрын

Çok güzeldi hocam, emeğine sağlık 👏💫♥️

@verdakutsal 4 ай бұрын

🙌🏼♥️💫

@gozdebak2175 4 ай бұрын

İlk beğeni benden gelsin. Sanki içime doğmuş 😂 Keyifle başlıyorum. Teşekkürler hocam ❤

@verdakutsal 4 ай бұрын

😂🙌🏼

@aycabeyaz9215 4 ай бұрын

Çok teşekkür ederim ben burdan yaptım sabah yapamadım her zaman ki gibi muhteşemdi emeğinize yüreğinze sağlık 🙏🥰

@verdakutsal 4 ай бұрын

🙌🏽💫

@nilgunozdemir523 4 ай бұрын

Teşekkürler ❤

@verdakutsal 4 ай бұрын

💪🏽♥️

@bilgekaraman1441 3 ай бұрын

Köprü hareketinde ,hareketi kalca +alt bacakta hissetmem hususunda bilgilerinizi rica edebilir miyim?🙏💛

@verdakutsal 3 ай бұрын

Tamamen ama o 🙌🏽🌸

@78Rayka 4 ай бұрын

😂 ‘manyak gibi yüklenmek’ Hoca bana sesleniyor sanırım 😅😅😅😊😊😊😊

@verdakutsal 4 ай бұрын

Evet sana tabiki 😂🤓

@78Rayka 4 ай бұрын

@@verdakutsal Canımsınız ne deseniz doğrudur😍😍😍

@esra7092 4 ай бұрын

İyi ki varsınız. Evde spor konforunu hiçbir yerde bulamıyorum

@verdakutsal 4 ай бұрын

🙌🏼⭐️

@sengulozturk8597 4 ай бұрын

Çok güzel, emeğinize sağlık 🧚

@verdakutsal 4 ай бұрын

🙌🏼⭐️

@78Rayka 4 ай бұрын

Hocam bu dersi kendi içinde biraz uzatmak istersek sayıyı ve set sayısını mı arttıralım? Ya da dersi bitirdikten sonra en başa alıp tekrar mı yapalım?

@verdakutsal 4 ай бұрын

Bence bunun cevabını çok iyi biliyorsun 🙃

@78Rayka 4 ай бұрын

@@verdakutsal hocam biliyorum ama sizin her ders için ayrı bir öneriniz olabiliyor. Ben önce sizin emeğinize saygımdan sonra da yanlış bir şey yapmak istemediğim için sormak istedim. Burada yaptığınızın karşılığı yok. Her yerde söylüyorum ve de yazıyorum, hakkınız ödenmez.

@holdensdream3253 4 ай бұрын

Hocam bu egzersizleri yaparken bilek ağırlığı kullanabilir miyiz?

@verdakutsal 4 ай бұрын

Bileğe ağırlık tavsiye etmem. Belinizi incitirsiniz. Hareketlerde bacağı son noktaya kaldırııp oradaki itişlerin sayısını artırabilirsiniz. Zorlaştırmanın tek yolu ağırlık değildir.

@holdensdream3253 4 ай бұрын

@@verdakutsal tamam hocam çok teşekkür ederim 🌼