Bcaa , Zma , Kreatin Nasıl Kullanılmalı? - Dr.Ertuğ Evrekli & Özgür Gerçel

Рет қаралды 227,496

5 жыл бұрын

Bcaa , Zma , Kreatin Nasıl Kullanılmalı? - Dr.Ertuğ Evrekli & Özgür Gerçel
www.hardlinenutrition.com
hardlline
Hardline_Tweet
www.pinterest.com/HardlineSports

Пікірлер: 362

5 жыл бұрын

BCAA 5:50 Kreatin 8:57 ZMA 14:45 Hadi sonra teşekkür edersiniz.

@orhandilegim9073 5 жыл бұрын

teşekkürler gerçekten

@sallabie 5 жыл бұрын

valla eyvallah kral

@melankolikkoala 5 жыл бұрын

taşaklarını yaliyim kardeş

@sallabie 5 жыл бұрын

@@melankolikkoala ocnaf0clm9vlrm9wtkv w8vkyw v9tqvmktv tt9goktq0voj5qg05qkov

@serkancelik1799 5 жыл бұрын

Adamsin

@mustafaceviz6109 5 жыл бұрын

Bu adam icinde butun supplementlerin yeri cok ayrı 😅

@mertcalskan7676 5 жыл бұрын

cunku hepsinin islevi farkli (;

@alphainaction867 5 жыл бұрын

hahahahh harika tespit

@ilkinhemidov6895 5 жыл бұрын

😂😂😂

@furkanaygun6893 5 жыл бұрын

Çünkü ticari amaç var

@metehanaaa1971 4 жыл бұрын

@@mertcalskan7676 hepsinin işlevi aynı. Kas sistemini destekler bu ürünler. Bcaa da kas oluşumunu kolaylaştırır kreatimde kas oluşumunu kolaylaştırır whey de öyle caseinde. Bi arjininin kas oluşumuna çok faydası okadar.

@Vera-bd3yv 5 жыл бұрын

Konuşmayı geçmek isteyenler için konuya giriş: 5:38

@yusufyuca1622 4 жыл бұрын

Allah razi olsun la 😂😂

@furkanferhat3330 5 жыл бұрын

Açıkçası Supplementlerin yeri bende çok ayrı

@murathanoguslu5005 3 жыл бұрын

KDJAOFJSOFJSOFJSOFİAODJQODJODCJF

@volkansagman86 3 жыл бұрын

Glutamin küsmüş ertuğ hocaya

@erkanturkan871 Жыл бұрын

😅😅

@semiramisi 3 жыл бұрын

adam resmen nefes alamıyor..her nefes çekişinde ben bi nefessiz kaldım boğazdan gelen seslere bakar mısınız...aman abi yarışması steroidi bi kenara dursun ben gymboy olmaya razıyım

@tarikiliman303 3 жыл бұрын

Çok güzel bir program olmuş her zamanki gibi Özgür Gerçel farkı ortaya konmuş.. Ancak Ertuğ Evrekli'nin bazı sözleri bizim cahil kesim için yanlış anlaşılabilir meyve suyu gibi içmeye başlarlar bu noktalar önemli.. Tekrardan elinize ağzınıza sağlık Özgür Gerçel güler yüzünüzle açıklayıcı ve düzeyli konuşma ve anlatım tarzınızla yine bizlere ışık tuttunuz

@ahmetdagc8880 2 жыл бұрын

O kadar tane tane anlaşılır anlatıyor ki çok faydalı oldu çok teşekkür ederim ☺️

@SaltAkustikvideo 5 жыл бұрын

Bence tişört hediyeli olmalıydı bu video ☺️☺️

@BaisangurRx 4 жыл бұрын

Harikasınız, gerçekten. Ayrıca içerik için çok teşekkürler, bu tür videoların devamını bekliyoruz malum Ertuğ hocamız uzun zamandır youtube aleminde aktif değil ☺️☺️

@mesutalp9061 5 жыл бұрын

Abi için yeri ayrı olmayan bir suplement varmı?

@denizbeytekin9853 2 жыл бұрын

Kreatini suya koyduğumda çözünmüyor bardağın yüzeyine yapışıyor, ne yapabilirim bilen var mı?

@umutalan6220 5 жыл бұрын

ertuğ hoca altındır değerini bilelim arkadaşlar

@Sipahi8383 4 жыл бұрын

hocam öncelikle aradığım sorular sizde cevaplandı çok güzel bir çekim çok öz bir anlatım olmuş eline emeğine sağlık

@ahmetsakar7017 3 жыл бұрын

Cok bilimsel sıkılmadan dinledim..emeginize saglik..

@KENZO4781 5 жыл бұрын

Merhaba Özgür hocam ve Ertuğ hocam. Bilgilendirici video için teşekkürler.

@kemalata9701 5 жыл бұрын

Selamlar, güzel video fakat ben üst düzey bilgiler kaparım sandım ama kolay bilgiler olmuş biraz beklediğim gibi olmadı.

@yakupturgut2511 5 жыл бұрын

Hocam t shirt leriniz çok güzel nereden temin edebiliriz

@temmuz66 5 жыл бұрын

Ertuğ hocamı cbüde biyoloji lablarımızda görebilir miyiz :D

@TheCryptoEncyclopedia 4 жыл бұрын

creatine uzun dönemde böbrek yetmezliği yapmıyormu doktor bana kullanma böbreklerinde sorun oluşabilir ilerde dedi

@QaTaQuLLe 2 жыл бұрын

Arı Sütü Ham bal ve Polenin bu spordaki yeri nedir hocam ?

@cavidhuseynzade568 5 жыл бұрын

Arkadaşlar bahsettiğiniz Ertuğ hoca profesyonel sporcu. Sakatlık sonrası belli bir miktar küçülme olacaktır. Antrenman yapmayıp küçülmemek elde değil. Sonuçta hepimiz insanız, etten, kemikten ve sudan. Adamın bilgilerini bir kenara atıp konuşmak doğru değil. Ne kadar küçülse de kabul edelim ki bizlerin after halimizden de kat kat iyi. Sayın Özgür hocam her zamanki gibi yine çok kaliteli videi çekmiçsiniz emeğinize ellerinize sağlık 😊👏 Bu arada 2019 senesine kadar yeni yaşınıza daha fit gireceğinizi biliyoruz. Gönül ister di ki bu projeyi imkanınız elverdiği kadar video vilog tarzı bir şeylerle günlük yaşam rütininizi, özellikle fit olma yokunda nasıl beslenip nasıl antrenman tipini tercih ettiğinizi görmek isterdik. Saygılar deəerli insan 😊

@talhaahlat9109 5 жыл бұрын

Hocam ben zma kullanamaya başladım gerçekten uykularima gayet etkisi oldu daha rahat uyuyorum ve daha rahat uyanıyorum fakat sabah kalktığımda bütün kaslarımi hissediyordum resmen yani böyle kaslarimda ağırlık oluyo sebebi nedir bilgi verir misiniz

@muratarkan547 5 жыл бұрын

Vücuda zararları var mı? Ben bunu merak ediyorum.

@sameteski1391 3 жыл бұрын

Muhteşem içerik olmuş çok iyi bilgilendirici

@BiquAyt 5 жыл бұрын

Özgür hocam ZMA' yı deneyip yorumlarınızı yazar mısınız

@illedesen278 3 жыл бұрын

Merhaba abi ben 2 aydır spora başlamışım ve glucosamine, zma, bcaa, kreatin alıcam acaba bu dördünü kullansam bana etkisi veya zararı ne olur?

@chefahmetygl8518 Жыл бұрын

Hocam yanıtıma ihtiyacım var lütfen Bcaa kreatin protein tozu yağ yakıcı hepsi tek seferde karıştırılarak Antreman öncesi içilmesinde bi sakınca varmıdır

@furkanaydn276 5 жыл бұрын

Sponsor videosu olmuş ama yinede Ertuğ Hocanın dediklerine katılıyorum. Kaliteli insanlarsınız.

@rmzndnz4234 5 жыл бұрын

Tammm olarak dibine vurulmus bi sponsor videosu ama bunu samimi sohbet ederken video cektik havasi cok samimiyetsiz hissettir.

@enderyldz2776 3 жыл бұрын

tam bu üçünü aldım nasıl kullanacağıma bakacaktım oley

@serdar.balpetek 5 жыл бұрын

Seviyoruz ertuğ hocayı 👍🏻

@00meka00 5 жыл бұрын

Kreatin'in de bende yeri çok farklı :D özellikle compound egzersizlerde aşırı etkisini hissettiriyor.

@arizamakukula1470 5 жыл бұрын

3matrixin içinde bcaa creatin mevcut. 1 taşla uç kuş fakat miktarı az olması sebebiyle 2 3 gram arasında ekstra creapure kullan yoluna bak. Teşekkürler

@emirhansengul5600 5 жыл бұрын

DAHA ÇOK ERTUĞ HOCA VİDEOSU GELSİN LÜTFEN

@gokhansomay1357 5 жыл бұрын

Eğitim veya bilgilendirme videosu değil. Sadece hardline reklamı. bunun açıklaması video başında yapılmalıydı.

@sorrymom8484 2 жыл бұрын

Bcaa Ve Kreatini Karıştırsak Antrenman Öncesi İçebilirmiyiz Acaba

@mkobboy1416 2 жыл бұрын

Hocam kokain için ne söylersiniz - Kokainin yeri bende çok ayrıdır :(

@hakan-ates 3 жыл бұрын

kreatin.bcaa.gainer 3 aynı anda kullanıla bilir mi peki bilgisi olan varmı

@gokhanakrep4537 Жыл бұрын

Bcaa ve creatine yeni başlayan biri ikisinide kullanabilir mi

@kemalhaznedar7019 5 жыл бұрын

Tadım etkinliğinde fusion nar aromalısını tattım gerçekten mükemmeldi öğün yanında çok rahat tüketilir meyve suyu gibi

@huseyin1915 2 жыл бұрын

reis şimdi bcaayı sadece antreman günleri mi kullanacağız hemde nasıl kullanmalıyız aldığım yer sabah 2 ölçek ant sonrasi 2 ölçek

@yusufhamkiraz8012 5 жыл бұрын

hocam tşört super nerden bulabılırz acaba tşk ederim

@aleynalaraoz5991 2 жыл бұрын

hocam hardline'ın kreatini, zması beraber kullanılabilir mi? ikisinden de günde kaç adet almalıyız? hatta multivitamin (hardline vitamin&mineral hapını) da bunlarla beraber alsak bir şey olur mu?

@aleynalaraoz5991 2 жыл бұрын

hatta ve hatta balık yağı da alsak aynı zamanda ? çinko ve b12? bütün bunlar aynı günde alınabilir mi?

@Kizilhxx 2 жыл бұрын

@@aleynalaraoz5991 o kadar seyi yükleyip karaciğerlerini,böbreklerini yorma. Junior bi sporcuysan bu kadar supplemente gerek yok, önce düzenli spora basla

@melik8522 6 ай бұрын

Sağlık sorunun yoksa ve düzenli spor yapıyor isen kullanabilirsin. Her ürünün ve markanın servis sayısı değişebilir. Kreatinin günün herhangi bir zaman diliminde, ZMA'yı gece uyumadan önce, multivitamini sabah kahvaltıdan sonra, balık yağını öğle ya da akşam yemeğinden sonra, B12'yi de sabah aç karna alabilirsin.

@sezginince3238 2 жыл бұрын

Karşılık supplement var mı.

@emrullahduman56 3 жыл бұрын

Bunların hepsini bi shker a karıştırıp tüketebilirmiyiz

@Alperbey5906 5 жыл бұрын

Hocam tebrikler

@mahmut1549 5 жыл бұрын

Ertug hocam 40 50 gram yemegin yaninda aliyorum yarismaya yakin dedi ama su an da bcaa vs protein gibi seylerin tatlndiricilarinin ne kadar su tuttugundan bahsediyor allah allah

@berkayyildiz8260 3 жыл бұрын

Bca nin tadı çok kötü içine birşey katabilirmiyiz

@sumeyyeakyol6519 4 ай бұрын

hocam zma yı spordan once iki cıktıktan sonra uyumadan once bir atabilirmiyiz

@Mehmetcan93 5 жыл бұрын

Merak ettiğim şey Hardline whey 3 matrix te bulunan kreatin, creapure mudur?

@koglord431 5 жыл бұрын

Evet ürünün üzerinde yazıyor creapure

@adilzeytinoglu9879 5 жыл бұрын

Özgür hocam, bacak kaslarını spor ve beslenme ile inceltmek mümkün müdür? Mümkün ise bunun için bir video çekebilir misin?

@aXtazy 3 жыл бұрын

O kas degildir yag tabakasidir. Oyle şikayet edecek kadar kas yapmak icin hayvan gibi agirlik kaldirmali ve beslenmelisin. En az 3-5 yil bacaklari atlamadan agir antremanla

@utkuutku6261 5 жыл бұрын

ertug hoca nefes alırken garip bir ses cıkarıyor bazı sistemleri sağlıklı değil heralde çok yaşamaz

@baro801 3 жыл бұрын

Evet şimdi bıraktı ama tekrar başladı antremanlara

@denizbeytekin9853 2 жыл бұрын

Kreatini suya koyduğumda çözünmüyor bardağın yüzeyine yapışıyor, ne yapabilirim bilen var mı?

@yusufkoral948 2 жыл бұрын

@@denizbeytekin9853 reis çözünmez tabi kreatin o

@ilkerulas9876 3 жыл бұрын

+Peki hocam kent şeker -aaa kent şekerin yeri bende ayrıdır 🤪 ehuehuehu

@muratkose2311 4 жыл бұрын

En güzel kombine BCAA + Kreatin + ZMA 'dır. Boşverin protein tozunu proteini doğal yollarla almaya çalışın emin olun daha iyi fayda sağlayacaktır 1 ölçekte (gerçekten doğru ise) 24 25 gram protein almanın yanısıra 100 gram tavuk göğüs yer 30 gram net proteininizi alırsınız, kafanız rahat eder. Ben Protein tozunu bırakıp bu şekilde doğal beslendiğim zaman daha çok geliştim yeni başlayanlar için sihirli bir toz gibi haklısınız bende öyle idim ama tecrübeler bazı bildiğiniz gerçekleri değiştirebiliyor..

@Involukrum01 3 жыл бұрын

Kreatin saç dökülmesi yaptı mı?

@tx7156 5 жыл бұрын

Cok degerlibir hoca 👌

@sarhosunmektubu 10 ай бұрын

Kısacası, hoca için bütün sumplementlerin özel bi yeri var

@denizalp2232 Жыл бұрын

Sorularıma cevap bulamadım ve gidiyorum

@cagatayaykas5167 5 жыл бұрын

ZMAA cidden efsane uyuduktan sonra hiç uyanmıyosun sabah oluncada bam diye kalkıyosun gece görülen harika rüyalar unutulmamalı hd film gibi resmen:D

@mahmut1549 5 жыл бұрын

Çağatay Aykaş sen baska birsey icmisin kardesim

@aligurlek95 4 жыл бұрын

Bu etkiler bende de oluyor kardeş gece bebek gibi kesintisiz uyuyorum ve hep rüya goruyorm sabahta zımba gibi kalkıyorum

@dogukancoban1568 3 жыл бұрын

kapsulu dırek yutuyo musun yoksa acıp ıcındekı tozu mu ıcıyosun dostum

@3harfli697 Жыл бұрын

Aynisini ben yaşadım sabah zink diye uyanıyorsun uyku sermeligi diye birşey kalmiyor

@buraksalman4732 4 жыл бұрын

Allah razı olsun abilerim çok yararlı video

@gokhanxsad6482 2 жыл бұрын

Videoyu 1.5 hızına alırsanız video normale dönüyor haberiniz olsun

@zafercon 4 жыл бұрын

Creapure ben de kullandim. Gercekten mükemmel bir şey

@cemertugrul6605 3 жыл бұрын

Hocam merhaba Fa Napalım, BCAA ve creatin aynı anda içmek spor mülakatına girecek biri için uygun olur mu? Bu soruma lütfen cevap verin. Teşekkürler. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@salmanbabakisiyev7980 2 жыл бұрын

Kreatini su ile içmək olurmu?

@dangerous1420 4 жыл бұрын

Whey 3 matrix in içinde glutamin , bcaa , kreatin bulunuyor bence mükemmel tadı filan 10 numara .

@mahmut1549 5 жыл бұрын

Hepsinin yeri cok farkli Arkadaslar:)

@kerembayraktar1737 5 жыл бұрын

Çok samimi adam ertuğ hoca helal olsun 👏👏👏👏

@elcinaliyev3050 Жыл бұрын

Zma bir kapsulunun tərkibində neçə mg maddələr?

@MertBrothers Жыл бұрын

Zma ve cinko ala bilirmiyiz

@omertokul5848 2 жыл бұрын

Nasıl kullanacagimizi aciklasaniz? Kreatine antremandan ne kadar ince ne kadar sonra gibi

@melik8522 6 ай бұрын

Kreatini günün herhangi bir zaman diliminde düzenli kullanabilirsiniz.

@gokaygencel8999 3 жыл бұрын

Buram buram cehalet kokan bu eşsiz sohbeti keşke sadece aranızda tutsaydınız

@burakbilasa9081 5 жыл бұрын

video eski fakat yeni yüklenmiş olma olasiligi?

@baro801 3 жыл бұрын

Ney

@yusufyldz132 5 жыл бұрын

Maşşal hocam

@Mehmet-re8qu 2 жыл бұрын

Bca kreatin karıştırsak bi sıkıntı olurmu

@VenomElbiseliAdam 2 жыл бұрын

Video 3 yıl önce yayınlanmış ama daha anca denk geldim bilgiler için öncelikle teşekkürler birde kafama takıldı üzerinizdeki tişörtler piyasa da var mı çok hoşuma gitti gerçi internetten bakmadan şuan direk yoruma yazdım inşaallah vardır 😂😅

@HardlineNutrition Жыл бұрын

Merhaba şuan maalesef stoklarımızda kalmadı , ancak farklı bir modeli bir kac gün sonra stoklarda yerini alacak kaçırmamanızı tavsiye ederim 🤌

@ozcanakbasak9886 5 жыл бұрын

2015 mersinde yarışmaya katıldım ertuğrul evreklide katıldı ozmn dev gibiydi

@barzoenes 5 жыл бұрын

Şu t-shirtlerin çekilişini yapın ya :)

@poyrazjunior7916 2 жыл бұрын

Hap yutamıyorum. Önerebileceğiniz suda eriyen multivitamin var mı?

@melik8522 6 ай бұрын

Kingsize Monster pak ürününü incelleyebilirsiniz.

@gidgidgidak7199 5 жыл бұрын

Super

@kedimizpati2468 5 жыл бұрын

arkadaşlar ben kraatin kullandım ozamanlar staj yapyordum su tesisatın da lise 4 te böbreklerimi çok ağırtmıştı okadar su içiyordum yine ufak ufak ağrı vardı çok çok su içmeniz lazım yoksa kayar size

@tunaozgun8291 5 жыл бұрын

Kaç gr kullanıyordun

@enesozdemir724 4 жыл бұрын

Bende hiç öyle bi şey olmadı. Sende bi sıkınntı var

@emreyldiz1113 5 жыл бұрын

bcaa nezamn icilir arkadaslar

@abdullahmert4997 5 жыл бұрын

Senin yerin bende çok ayrı gulsen

@ibrahimakyol1338 2 жыл бұрын

Hocam ben bir işçiyim saat 4.5ta n akşam 6 ya kadar çalışıyorum zmaa kulanırsam her hangi bir yan etki olurmu spor yapmıyorum nakadar zmaa kaç gram almalıyım cevabı nızı bekliyorum saygılarımla hocam

@3harfli697 Жыл бұрын

Yok la niye yan etkisi olsun gece yatarken al

@melik8522 6 ай бұрын

Spor yapmadan da ZMA kullanabilirsiniz. Miktarı yeterli düzeyde alır iseniz sorun olmayacaktır. Markadan markaya gram farklılık gösterebilir. 15mg çinko, 10mg B6 ve 250mg magnezyum alabilirsiniz.

@selimdeniz9070 4 жыл бұрын

15 yıldır vücut geliştirme sporu yapıyorum bir sürü solan gördüm hiç takviye almadım 56 kilo başladım şuan 88 kiloyum vücudum da gayet iyi aslında çok basit bir spor öncelikle salona vücut yapma kafasıyla gitmeyin bu sizin için bir yaşam felsefesi olmalı severek yapmalısınız sonra bir program ve biraz beslenme hepsi bu güçlü mutlu ve sağlıklı olacaksınız hayatınıza bir düzen girecek kendi beslenme kültürünüz olacak yemek yapmayı öğreneceksiniz ve ön önemlisi istikrarı ve sabrı tatmış olacaksınız bakın oradaki hocanın sesine ve nefesine dikkat edin bu maddelerin nelere sebep olduğunu anlarsınız doğal yapın arkadaşlar ticaretin kucağına dusmeyin

@saintjoseph4227 2 жыл бұрын

Merhaba bana yardımcı olabilirmisniz

@Muratcsknca 2 жыл бұрын

Boşa yapmışsın

@reco8132 Жыл бұрын

Senin 15 senede yaptığını 7.5 senede yaptırdığı için kıskanıyor olabilirsin haklısın

@454545eren Жыл бұрын

❤

@aeucak 5 жыл бұрын

Hardline ın kanalında olunca reklam mı yapıyorsunuz yoksa gerçekten bu markanın bu ürünlerinin çok iyi olduğunu düşünüyor musunuz emin olamıyorum...

@yusufkaradag6891 5 жыл бұрын

Aliefe UÇAK keratin , sirke , yeşil çay ve Türk kahvesi gerisi boş

@arbuterol399 5 жыл бұрын

Son halini gördünüzmü Ertuğ evreklinin 60 yaşında gibi görünüyor

@onurylmaz8889 5 жыл бұрын

Abi adam vücut diliyle konusurken pump oldu damarları çıktı 😂 Karbonhidrat adam Ertuğ evrekli

@ekremreis2323 5 жыл бұрын

Aşırı protein tozu tüketmek sac döküyo söylentisi var dogrumu hocam?

@satisfaction61 5 жыл бұрын

proteın tozunu bılmemde şu creatin ınsallah dokmez. 15 gun oldu baslayalı biraz cansızlastı bile :(

@ekremreis2323 5 жыл бұрын

satisfaction valla ben en fazla 2 ay kullanıyorum proteini dökülme felan olmuyo sanırsam 2 3 sene

@justbeyourself6170 5 жыл бұрын

@@satisfaction61 yaş 16 2 ay sonra kullanmaya basliyicam insallah dokulme olmaz

@cantuzun7246 5 жыл бұрын

Kardeş saç dökülmen tensesteron seviyenle ilgili olabilir protein tozuyla ilgisi olacağını sanmıyorum.

@yigiterol5092 3 жыл бұрын

@@justbeyourself6170 oldumu dostum

@falconwave82 3 жыл бұрын

ZMA yerine gece yatmadan Keçiboynuzu özü almak yeterli olur mu

@melik8522 6 ай бұрын

Keçiboynuzu özünde çoğunlukla kalsiyum bulunmaktadır, ancak ZMA içerisinde magnezyum ve çinko bulunmaktadır. Uyku için ZMA daha yararlı olacaktır.

@yukselbrs 5 жыл бұрын

Kreatin yüklemesi gerekli midir?

@atakandonmez7496 5 жыл бұрын

hayir

@enes8751 3 жыл бұрын

Hepsinin yeri çok farklı 😂😂

@oguz5011 5 жыл бұрын

Manisa Sportsbox burası.neden izmirdeyiz diyorsunuz ? :)

@canyucel.. 3 жыл бұрын

manisada nerde laa

@acikbufe 5 жыл бұрын

Ben suplement olayını aylar önce bıraktım. Hayal satmaktan başka bir şey değil. Bi ton suplement kullandığınız dönem ile kullanmadığınız dönemde vücudunuzdaki farkı anlamayacaksınız bile. Renkli şekilli ambalajlara aldanıp satın alacaksınız ancak olan sizin paranıza olacak.

@satisfaction61 5 жыл бұрын

2005 den beri supplement siz spor yaparım gecen ay ilk defa supplement alarak spor yapmaya basladım.vucudumu tanıyamaz hale geldim,değişimlere inanamıyorum. buyumek istiyorsanız kesinlikle supplement almanız gerekiyor. (aldıklarımda sadece creatin-glutamin-arjinin ve karbonhidrat tozu) supplement sart.supplementsiz vucut gelismiyor.

@gunterardor4725 5 жыл бұрын

Bencede arkadaş doğru söylüyor bende supplementlere inanmıyorum ki ben tatlı(hamdullah aykutlu)tuğlu topa ile falan herkülde antreman yapardık ben çok iyi beslenme ve ilaç a inanırım gerisi hikaye

@merts7648 5 жыл бұрын

Supplement güç bakımından çok fark ettiriyor ve iyi beslenir uyku düzenin olursada çok daha hızlı gelişirsin kardeşim

@beastsos7999 5 жыл бұрын

guzel olmus

@mustafabas3973 5 жыл бұрын

adamın kaşı gözü ayrı oynuyo

@mehmetleylek84 3 жыл бұрын

Kreatinin saç dökülmesine etkisi hakkında ne düşünüyorsunuz ?

@yunuskaya9808 3 жыл бұрын

Dht hormonunu artırdığı biliniyor ve dht saç dökülmesinde en büyük suçludur

@melik8522 6 ай бұрын

Testosteron düşük ise ZMA içerisinde bulunan çinko, testosteronu yükseltebilir. Bu nedenle, saç dökülmesi yaşanabilir.

@emrahcan2873 4 жыл бұрын

Kreatin tadi cok acayip ya Suyu mu ayarlayamadim ben 250 ml 2 olcek koyup hemen iciyorum da tadi cok acayip bilen var mi bu konuyla ilgili

@serhat9665 4 жыл бұрын

Karbonata benziyor biraz

@emrahcan2873 4 жыл бұрын

Aynen aci gibi

@candin2327 4 жыл бұрын

Kreatine supplamentlerin efendisidir bence. Light supplement gibi birsey benim icin. Kullanipta etkisi bariz sekilde bu kadar çabuk gösteren baska bir Supplement yok. Kesinlikle tavsiye ederim. Sunuda belirteyim kreatine yuklenesi para israfindan baska birsey degil gunde 5gr yani tepeleme çay kasigi kullandigin surece(Antrenman yapiyorken) uzun vadede bile hicbir zararini gormezsiniz.

@alperenbozkurt6194 3 жыл бұрын

Reis ben bugün aldım kreatini ama biraz tedirginim kullanır iken aktif spor yapıyorum sence hergun kullanılmasında bir problem olurmu