Resul kardeşim BCAA senin gibi iceyim dedim son nefesimi veriyordum :)

Maşallah çok iyi buyumussunuz Reco evrim geçirmiş resmen, anlaşılan kür sağlam.

Yahyaya bak o zamanlar sadece kamerayla curl yapıyordu reis

Beğenerek izlediğim nadir youtuberlardansınız desteğim sizinle :)

sondaki recep abinin gülüşü beni bitirdi abi cok iyisiniz temizsiniz super ilerliyorsunuz maşallah sizleri cok seviyoruz...

içtiğiniz protein tozlarından değil , girdiğiniz kürlerden haber verirseniz daha makbule geçer

recoo maşallah büyümeye devam

Adamsınız ya severek takipteyim muhteşem 💪🏾💪🏾💪🏾💪🏾

abi oturarak icin besmele çekin

Hocam yanlış anlamayın ama bcaa ölçekle ağzıma attım ölüyodum su içtim genede gitmiyo

Abi herhangi bi iste calisiyormusunuz ?

Bidahsiki videolari bekliyoruz :)

Merhabalar kardeşler, Benim sorum olacaktı sizlere, biz şimdi her antrenmandan sonra protein takviyesi almamız gerekiyor ancak ya dinlenme günlerinde ne yapmamız gerekiyor, bir protein Shake içmemiz lazım mı dinlendiğimiz günlerde, yada yeterince protein içeren yemekler yememiz kafi olur mu acaba ? Videolarınızın devamını bekliyorum ben şahsen ve sizlere başarılar diliyorum..😉👍🏽

Uzun süredir yaptığım antrenmanlarımı artık sizin videolarınıza göre şekillendirmeye başladım. Haftada 3 gün HIIT ve body antrenmanları yapıyorum. Whey Protein ve creatini supplement olarak kullanıyorum. Boyum 185 cm, yaklaşık 2 aydırda lowcarb diyeti uyguluyorum ve 87 kilodan 82 kiloya kadar düştüm. Zayıfladıkça enerjim artsada hacmimin azalması beni rahatsız etmeye başladı. Bu boya göre tatmin edici bir hacim ve keskinlik için bulkta ve definasyonda olmam gereken kilolar hakkında bilgi verebilir misiniz? Birde üst vücut için haftada 3 gün birer saat antrenman yapmak yeterli midir?

Nasıl güzel hayat yaşıyorlar :(

Eskiler eskiden güzeldi bee #shreddedbrothers

PROTEİN SHAKE yapınca içine BCAA ve CREATİNE ilavesinde bulunuyorum ve gayet başarılı oluyor. Antreman'dan hemen sonra çok iyi geliyor.

Selam sürekli sizi takip ediyorum izliyorum bir sorum olacak.Yeni başladım 3 ay oldu antreman günleri protein tozunu nasıl en verimli şekilde kullanmalıyım. Teşekkürler

abi uzum susuz direk kaynar suyla creatin olurmu bide hepsini antremandan sonra icmek şartmı bi açıklarsan sevinirim

Evde Vücüt Geliştirme hareketleri şeklinde video yaparmısınız. tesekkurler :)

Abi sizi izliyorum hareketler farkli ve daha fazla işe yarıyor.ben eskisehir deyim bana kullanmam gereken protein tozlarini soyleyebilir misiniz?önerdiginiz marka

ooooo süpermiş...bir sorum olacak,marka yazmam doğru olurmu bilmiyorum fakat söylemem lazım "xtrend" marka bcca kullanıyorum, ve üzerinde yaklaşık 300 ml suyla karıştırıp antenman sırasında tüketiniz yazıyor, siz bcaa' yı antrenmandan sonra tüketiyorsunuz..bu bir sorun olurmu veya farkı nedir..? Teşekürler..

ben ilk defa izliyorumda hangi antremanları yapıyorsunuz ve ilaçsız tozsuz hızlı kas geliştirme imkanımız var mı

ooooo yeni video!! :)

kardeşim elinize sağlık güzel video da kac ölçek protein tozu kullanıyorsunuz söylemediniz kendinize iyi bakın aynen videolarinizi devam edin hep izlemeye çalışıyorum 6 aya yakın abonenizim

suplement vesayire ürünler kullanmadan iyi bi kas kütlesinin ulasmayi amacladim 15 yasindayim profil resmi kardesimin takipcinizim her vidyonuza bende like size bro

Kreatini nekadar süreli içmek gerekiyor? Yani 5-6 haftadan sonra 1-2 hafta ara verilmesi gerekiyor ama bunu ağırlık çalıştığımız süre boyunca almamız mı gerekli? yoksa birkaç ay kadar kullanıp bırakmak yeterli olur mu?

kreatin videonuzda ilk haftada 10gram almak gerektigini söylemistiniz, bu videoda ise ilk haftada 20gram kreatinden bahsediyorsunuz. Bu ikisinden yapilmasi gereken hangisi?

Önceki videolarda kullandığınız blender'ın markası nedir ? Oldukça güçlü bir blender'a benziyor.

Kreatin videonuzada yorum yapmıştım,3.ayima giricem spor da bende bu 3 suplementten alıp kullanmayı düşünüyorum ama protein tozu yerine karbonhidrat tozu almayi düşünüyorum doğru mu düşünüyorum sizce ?Yardımcı olurmusunuz ? Teşekkürler :)

Harikasınız

Abi merhaba,kreatin kullanırken direk ağza atıp üstüne su içerek kullanabilir miyim?Diğer türlü dibe çöküyor icemiyorum? + Normal meyve suyu ile içilebilir mi? Vişne,şeftali falan

Abi okul var salona falan gidemiyoruz ancak yaza doğru yada yazın ama kışın evde dumbell ile 3-5 kilo falan ne bulursak artık, dumbell + vücud ağırlığımız ile çalışacağımız programlar hazırlayabilirmisiniz her program etkili olmuyor yada güvendiğiniz işe yarar dediğiniz progamlar varmı paylaşabilirmisiniz ? ( karın , göğüs , sırt falan hepsi olursa çok mükemmel olur programlarda )

kanala video atın özledik bee ❤️

Abi öncelikle emeğiniz için çok teşekkür ederim ben 17 yaşındayım 4 aydır bu sporu yapıyorum şuan sadece arginin kullanmaya başladım creatin ile bcaa da almayı düşünüyorum yaşım için bir sakıncası var mı acaba şimdiden teşekkürler

abi bcaa yi direk toz halinde alabiliyoz.. creatinide öyle alabilirmiyiz benim geschmack kirsche suyla igrenc tadi oluyo

Hocam sıvı haldeki creatinleri nasıl kullanmalıyız ne kadar kullanmalıyız, ne işe yarar ayrı bir video yapar mısız?

Helal olsun size abi orta seviyeler için protein tozlarını tanıtırmısınız abi ne kullanalım diye

salam.menim fikrimce protein qebul etmedende ezelelleri boyudmek olar.1990 ci illerde protein tozlari var idimiiii?xeyr yox idi.bes o vaxtin kulturistleri nece o seviyeye catmisdi

Arkadaslar antrmana baslamadan kullanmamis gereken antramandan sonra sabah kullandinis protein markalarini anlatirsanis cok sevinirim. Sagolun

kardes siz nekadardir yapıyoruz bu sporu

əladi ay brat

Neden video gelmiyor artık hocam

dostum sabah kahvaltı sonrası içip 3, 4 saat sonra spora gidiyorum ve spor sonrası da bir tane daha içiyorum. spora gitmediğim günler günde bir tane içiyorum. yaklaşık 40 45 dakika kardiyo yapıyorum ve sonrasında da ağırlık çalışmalarımı yapıyorum. ağırlıklar barlarda 20 dumbellarda da 15 20 arası. fazla mı alıyorum yoksa uygun mu kestiremiyorum.? fikrini paylaşabilir misin?

Hocam antrenmanları ne sıklıkla yapmalıyım ben öğrenciyim fazla zamanım olmuyor (bilgilendirmelerinizden dolayı teşekkür ederim)

merhaba ben almanya'dan yazıyorum, şimdi elimde protein tozu olarak DYMATIZE nutrition ISO.100 Hydrolyzed protein : 25 gr-------- BCAAS : 5.5---- sugar ve fat frei...bunu genelde antremandan sonra akşam kullanıyorum... bunların yanında CELLUCOR C4 ve 100% Creatine Monohydrate bu 3 ürün var, ben 1.75 boy 108 kg önceliğim kilo vermek bi 15 kg vermeyi planlıyorum,diyetle birlikte spor salonunda ağırlık çalışacağım, bi ara bu şekilde 24 kg vermiştim ama vaktim olmadığı için spor yapamadım geri aldım..Kemik ağırlığı fazla bi vücuda sahibim öyle dombili biri değilim :) Bu arada antreman öncesi 15-20 dk cardiyo yapıyorum normal tempoda ..CELLUCOR C4 Ümü yoksa creatinimi antremandan sonra alayım hangisini proteinin yanında antremandan sonra içsem iyi olur hangisini antremandan önce alsam..ikisini kullanmam zararvermez dimi bide anterman öncesi olan da var.. YANİ 3 SAAT İÇİNDE 3 Ü NÜDE İÇMİŞ OLURUM ..YADA BANA TAVSİYENİZ VARMI ŞUNU ŞUNU KULLAN ŞUNA GEREK YOK DİYECEĞİNİZ Bİ ÖNERİNİZ VARMI ELİMDEKİLER İLE İLGİLİ Bu konuda söyleyecekleriniz çok önemli benim için inşallah cevap verirsin kardeşim sevgi ve saygılar almanya'dan ..Başarılarının devamını dilerim

Reco ve resul abee şakir abinin selamı var size rennes den 👍🏼

Abi ben kreatin kullanmaya başlıyacağımda ilk hafta 20 gram mı alayım lütfen cevaplarsanız sevinirim.

Benim aldigim Creatinde 1 Teelöfel(3g) Mit 300 ml Flüssigkeit oder Waser diyor sen 10 g diyorsun? orda yazanimi iciyim?

Hocam kullandığınız bluetoth kulaklıklarınızın markası ne acaba merak etmiştimde

abi üzüm suyu deyılde vişne suyu felna kullanabılırmıyız

Shredded Brothers Size Bir Sorum Olacaktı. NUTRADE BCAA 4:1:1 nasıldır iyimi almalımıyım fikir verirseniz sevinirim.. İyi Günler!! Shredded Brothers :)

merhaba, ben spor yapan birisiyim, aldığım kaloriye dikkat ediyorum ancak uzun süredir hiçbir şekilde şeker/şeker içeren ürün tüketmedim, haftada 1-2 defa tatlı tüketmem sporuma engel olur mu ? endişem o alacağım tatlının hemen yap olarak depolanması, özellikle abur cuburlar konusunda endişeliyim haftada 1-2 kez yenmesinde böyle bir sorun olur mu? teşekkürler.

creatin'i alma süresi ne kadar sürer? yoksa vücüttan vücüta degisiyormu?

Kral adamlar

Meraba bi sorum olacaktı,goold standard whey kilo almak icin kullanıla bilirmi? Kulanıla biliyorsa eyer,ne şekilde uygulanıla bilir? Şimdiden teşekürler

yeni yapilan arastirmalara creatine aliminda loading phase yokmus, ilk hafta yukleme 10 gr sonda 5 gr dusurun . etkisi olmadigi anlasilmis. bilginiz var mi bununla alakali?

SCITEC - UltraPure Creatine Monohydrate antreman oncesi ve sonra si mi aliyon abi ????

Reco abi whey proteini neyle karistirdin ? videoda görünmedi :)

Salam aleykum bunu antermandan sonran içmek lazım? İsimlerin yazardızda

abi antrenmanda nasil hep güçlenebiliriz? güçlenemiyorsak daha mı çok yemeliyiz?

İğneleride nasıl vurduğunuzu göstersenize :D

Merhaba Severek takip ediyorum sizi bcaa yı spordan önce ve sonra mı kullanıyoruz ?

Abi ban nasil tertip boyunca proteni kullana bilirin . Birtane kullana bilirmiyim farkli farkli gerek olurmu

Abi tekrar bir tane suplement videosu çekin zaten evdesiniz.

Defend bcaa kullanıyorum toz formda antrenmandan önce içince şekerli gibi geliyor ve antrenmanda rahatsız ediyor. Sizin gibi antrenmandan sonra mı içmem gerek ?

Merhaba. Nasılsınız? Antramandan önce yada sonra fark ediyormu? İlk kullandığımda ne kadar jullanayım? 90 kiloyum ben BCAA VE CREATİN i nasıl kullanayım ?

Selamın Aleyküm. bende öyle toz kullanmak istiyorum bi yardımcı olabilir misiniz ? hangisi daha iyi olursa antreman sonu veya başlangıcı veya hangi tozlar daha iyi ve daha etkili bi yardımcı olur musunuz güzel abim yaw 😀

Benim gittigim salonda kucuk paketlerde 5lilarik toz var cilekli kullanidiginiz buyuk tozla ayni deger mi iceriyor

Sabah akşam olmak üzere günde iki kere antreman yapılır mı kas gelişimine engel olur mu veya yarari olur mu.Boş günlerimde sabah akşam çalışmak istiyorum

Abi diyelimki fitnissa gittik yada evde barfix dambıl felan filan yaptık programa uyduk kaslarımız kaç hafta sonra yada ay sonra gözükebilecek hale geliyor

YAHYA abinin kafa camda parlıyor

abilerim evde kendimce uyguladığım bi program var ve hergün yapıyorum bunu omuz kol karın bacak Gögüs diye günlere bölmem mi daha faydalı yoksa hergün karma yapmam mı cevaplarsanız sevinirim

kreatin ve bcaa sadece spor yaptığımız günlermi kullanacaz. Yoksa diyelim ben haftada 4 gün fitness yapıyorum diğer diğer 3 gün içindede içmem gerekiyormu.

basarilar abilerim.kac yildir vucut gelistirmeyle ugrasiyosunuz

BCAA antrenman öncesinde mi, sonrasında mı alınmalıdır. Bunun Mantığını açıklarmısın. Teşekkürler.

basit karbonhidratı antrenmadandan kaç dk sonra alınmalı.Hiç cevap vermedin bana sizi sevdiğimden abone bile oldum :)

video çok faydalı tesekkurler. Aynı 3 luyu bende almayı dusunuyorum , ama spor salonundaki hocam bca yerine amino asidi oneriyo kararsız kaldım acikcasi

Mrb arkadaşlar bı sorum olcak hardline gainer arg 1250 ve creatin ucunu birarada aldım yanlız bunları aynı kapta süt ile içsem bir zararı olur mu yada nasıl kullanmaliyim

hocam spordan sonra kasiklarim çok agriyor yumurtaliklarim sanki çekiliyor gibi hissediyorum bununla ilgili bilgilendirici video çekerseniz coook sevinirim sizi cook seviyorum

bu tv lerde reklamlarını gördüğümüz karın kaslarını manyetik dalgalarla kasan aletler var kelebek seklinde bunların kullanımı yarar sağlarmı ve vücüda bi zararı olurmu? bide goji berry diye bi kuru meyve var yiyinnce vucuttaki yağları attığı ayda 12 kiloya kadar zayıflama görüldüğü söyleniyor sizin düşüncleriniz nelerdir ?

Abi sizi çok sevdim 😄😄

SHREDDED BROTHERS Protein Tozu zararlımı? cevaplarsanız sevinirim

abi bu seneki örnek antreman programînizi paylascakmsnz

Abi benim sol kanatım sağdan küçük şeklide farklı sol kanat biraz daha altan başlıyor bana yanlış çalışmışsın dediler ama senin bir bilgin var mı?

Merhaba ağırlık antremanından hemen sonra HIIT kardiyo vücudu katabolik moda sokar mı ?

bazı bcaa larda 4.1.1 veya 3.1.2 veya 8.1.1 yazıyor bunlar neyi temsil ediyor yardımcı olabilir misiniz

Nereden nereye şimdi villalarda oturuyorsunuz

antrenmandan önce icsek üzüm suyuyla basit şeker olduğu için antrenmanda çabuk tükenirmiyiz?

Kolay gelsin,bir sorum oalcaktı size :.''Bacaklarım vücuduma göre zayıf kaldı : 1.94 boyunda 97 kg luyum 2 yıldır fitness yapıyorum,Omuz ölçüm 140 cm bel.karın çevrem 90 cm Kol:44 cm BACAK : 65 cm..Bacaklarım vücuduma göre ince duruyor 1.5 yıl arka menüsküsümde yırtık oldugu için abcak çalışamadım.. hafif ağırlık çok tekrar mı yoksa fazla ağırlık az tekrar çalışmam bacahklarımı hacimlendirmem için iyi olur..

kreatini hafta da kackere halmamiz gerekiyor her gunmu yoksa nasil tesekkurle simdiden basarilar sizlere

abi seviliyorsunuz lütfen galp

teşekkürler sağolun

Abi siz kabak yiyormusunuz? Duydum ki kabak da fitnessciler icin uygunmus sizce uygun mu?

hocam proteyin tozunun ne zararlari var ?

BCAA'i türkiyedeki supplement shoplar kullanım şekli olarak antrenman öncesi veya antrenman esnasında tavsiye ediyor. Sizce en uygun kullanım hangisidir? ve neden ? cevaplarsanız sevinirim

ne işle ugrasıyosunuz yani sporun haricinde bir sektörmu ? fabrikada calısıyorum ben vardıyalı bir de.aldıgım asgari ucret bu tozları alsam maasın 3 te 2si gider.daha ucuz yollu önerileriniz var mı:)

Slm bana kilo almak icin hangi protein tozunu onerirsiniz ve kas yapmak icin ne onerirsiniz

merhaba . simdi orda kullandiginiz proteinler hangisi