Официальный сайт: bmchn.com Telegram-сообщество Biomachine: t.me/bmchn

Делая зарядку обратил внимание, что приседания - это вовсе не приседания, а самые что ни на есть вставания!

Я редко пишу комментарии. Т. К почти ничего толкового я не видел. Я без понятия прочтёшь ты мой комментарий или нет, да и думаю некто вроде меня уже писал. Но если бы я делал такой контент я бы хотел увидеть искренние отзывы. Когда тебя смотришь , есть самое главное, доверие. Вот лично мне этого не хватало, адекватного подхода без современного мусора. Спасибо тебе от души. Да прибудет с тобой сила (здоровья тебе).

Интеллигентный, одарённый и не по годам мудрый молодой человек!!! Браво!!! Тот , кто точно оставит след и слова благодарности после себя ..

Друг , я случайно наткнулся на твой канал , за вечер пересмотрел порядка 10-15 видео на одном дыхании , огромное спасибо тебе за то , что ты делаешь ! Заставляет задуматься !

Музыка, голос, подача, знания. Все на высшем уровне, ты пробьешься, скриньте мой коммент.

Я тренер, со всем выше сказанным согласен на 100 %. Очень правильный подход! Спасибо за отличное видео и красивую подачу 👍

Эктоморф лёгкий, жилистый, сухой, шустрый, выносливый (особенно, что касается длинных дистанций), энергоэффективный💪 где же здесь неповезло?))) Чем сокрушаться, лучше развивать свои преимущества! Легенду о Давиде и Голиафе слыхали?))) Мы не можем менять то, что нам дано при рождении, однако можем менять свое отношение к этому и развивать свои лучшие стороны.

Я от природы тот самый хилый эктоморф. В 20 лет, когда я начал тренироваться моя масса была 56 кг при росте 180. Спустя 6 лет я не стал огромным. Но при весе в 85 кг выгляжу неплохо. Кайфуйте по жизни. От правильных вещей. Тренируйтесь, питайтесь правильно и вкусно, высыпайтесь и не парьтесь по мелочам. И будет вам результат. 💪🏻

Годный контент. Лучше быть здоровым, чем большим и "не очень" здоровым. А ещё лучше научиться совмещать ))

Какой мудрый парень ,причем не только в спорте ,он и по жизни далеко не дурак ,уверена 👍

качок говорит: начни качаться с головы, сначала поменяй жизнь, потом подходы в качалке, ближайший результат через годы. Достойно.

Есть люди которые сразу притягивают, симпатизируют без особых причин. Ты именно из этой небольшой группы! Пусть у тебя все будет хорошо. Успехов!!!

Спасибо за всё то, что ты делаешь для нас.

Нет никакого желания перематывать ролик, искать основную мысль, очень приятно слушать адекватные мысли и вдумываться в сказанное. Благодарю за информацию!

Ром, ты красавчик! Таких как ты очень мало. Удачи тебе во всех начинаниях!!!

Очень важно, за свои годы тренировок, я понял, что одна из самых главных вещей - это разминка. Хорошая, качественная разминка, многие принебрегают разогревкой, разминкой суставов и мышц, связок и сухожилий. Считают, что это неважно. Многи думают, лучше я потрачу это время на доп подход и ускорю результат. Но это не так. Разминка она может быть скучной и нудной, но она не просто на порядки ускоряет ваш результат, но и даёт мощную отдачу по здоровью. Разминка это не что-то трудное, что-то загранью. Именно в такой простой вещи и кроется культура тренировок. Также многие пренебрегают общей растяжкой, я не говорю о том, что надо стремиться садиться на шпагат или вставать на идеальный мостик с положения стоя. Но ребят, после хорошей тренировки стоит сделать растяжку, может и не сразу после тренировки, на следущий день. Лучше её делать после, растяжка помогает мышцам расслабиться, улучшает ваше самочувствие и в целом растяжка очень полезна (но не до фанатизма, как я писал ранее). Ну потинитесь вы немножко ту группу, над которой работали, это ускорит её восстановление. К тому же я заметил одну важную вещь, гимнасты ведь обладают той природной эстетикой не просто так, я считаю, что это из-за того, что они растягивают мышцу и она приобретает более объёмный, правильный вид. Хочу подытожить, делайте качественную разминку ( 30 - 60 минут, убережёте себя от многих травм и ускорите результат), делайте растяжку в конце тренировок или на следущий день после тренировок (но тогда не забудьте разогреть мышцы и связки). Это всё что я хотел добавить к видео, оно очень полезно, я согласен со всем, что там говорится (питание, отдых, культура упражнений, умственная составляющая: культура нагрузок, это всё вырабатывалось годами и мной в том числе).

Все сказал по делу,абсолютно все.Наконец-то нашел человека который не просто тупо тягает железо в зале а еще и доносит мысль

Очень интересное видео, такой живой формат очень сильно притягивает) Итак видно, что человек живой ведёт, не тренер-машина, а более многогранный и в тоже время простой человек. Побольше бы такого)

Блин, мне больше всего нравится что ты без малейшего снобизма или надменности разговариваешь, просто приятно тебя послушать, и это вдохновляет. Спасибо)

Это просто нечто! У тебя прекрасно получается излогать мысль, спасибо тебе

Человек занимается реально полезным делом! Каждый разбуженный в зачёт тебе,Ромалэ!!!

Ролик не столько о спорте, сколько о саморазвитии. Классно, спасибо!

Шикарно! Давно тебя смотрю, твои видео очень приятно смотреть и главное - всë по делу. Довольно глубоко, но коротко и лаконично. Желаю тебе больших успехов!

Благодарю! Очень интересно и ценно, желаю успехов!

Подписался с первой минуты. Харизма, визуальный вид и философия - высший уровень)

Он как раз лучший эксперт! Какой молодец! Ещё молодой, а уже умнее и мудрее многих людей в возрасте. Успехов Человеку по жизни! ❤❤❤❤❤

Такой ты душевный мужик, с супер правильным подходом к тренировкам и к жизни, вдохновляешь заниматься дальше и не сдаваться, спасибо!

Огромное спасибо автору за то, что пытается улучшить жизнь других людей и снабдить их практическими советами для жизни!

Хороший формат! Мне заходит отлично. Очень понравилось. Простыми словами, доступно и интересно. Спасибо за видео. С нетерпением буду ждать следующее. Удачи!

Сильное видео! Хорошая подача и качественно наложен фоновый звук. Очень приятно слушать. Большая благодарность за то что делитесь своим опытом. Советы очень правильные! Спасибо!

Спасибо тебе большое за твой опыт,за то,что затронул тему глобального потребления отдельная благодарность,мало кто обращает на это внимание,ведь важно понимать изначально,для чего это все надо.Очень отозвалось,у тебя хорошее будущее, спасибо за контент)

Мужик,красава. Огромное спасибо! Успехов тебе в продвижении канала:)

Очень классное видео! Спасибо за советы, очень сильно помогло. Даже не в упражнениях, а больше в настрое и мышлении. Благодарю!

Благодарю за эти титанические труды! Не останавливайся!🔥🙌

Очень хорошие слова и интересные, глубокие мысли. Большое спасибо за ролик. Случайно набрёл на него. Подписался и буду изучать другие видео. Автору респект, дальнейшего процветания и развития!

Браво! Очень полезно! От всей души благодарю!

Спаааасииибоооооо, всё очень чётко, подача как всегда на высоте!

Братан, как же ты хорошо делаешь своё дело! Бог в помощь!

Мужчина , благодарю Вам за создание ролика , в нём не чего вставить и ни чего лишнего . Приятно слушать думающего человека . Продолжайте выпускать в свет ваши ролики, они несут пользу не только в физическом развитии, но и в духовном , т.к это взаимосвязано .🤝

Спасибо тебе, очень много узнал и не думал об этом, уже как 4 года тренируюсь и прогресс ни ахти. Почаще выпускай такой формат видео, очень интересно )

Вместе с Тренировками очищаю свою жизнь от наносов завалов, и , как вы сказали, от токсичных отношений- очень верно подмечено.. .Мне 51 год и я ориентируюсь на ваши исключительно здоровые и вдумчивые ролики, ибо очень похожи на мой метод,по которому Я восстанавливаю спину,позвоночник,колени.....И Я рад, что вы так глубоко вникаете в процесс тренировок и наработок и солидарен,что упражнения сами придумываются и воплощаются индивидуально под свой организм, можно сказать, под свою философию.....

Спасибо за видео! Информативно и как раз та информация которая нужна в начале пути переосмысления и построения себя

Просто охренительный по качеству контент с сильной идейной подоплёкой. Не останавливайся!

Подача шикарная. Вроде бы все оговоренные вещи уже плотно вошли в мою жизнь, но посмотрел видео на одном дыхании)

Роман, вы очень хорошо преподносите тему, чувствуется вдумчивый подход ко всему и по моему вам надо назвать ваш канал не просто БиоМашина, а БиоЛогичнаяМашина.

Большое спасибо, что помогаешь сэкономить время на проведении собственных исследований, поиске информации по поводу спорта, питания, качественной жизни . Чувствую, что тебе можно доверять. Да и я неоднократно слышал факты, которые я сам проверил и узнал. В общем, спасибо за твой энтузиазм и желание делиться с нами ❤ Как всегда словил мотивацию от просмотра

Слушай спасибо за мотивацию,без лишних слов все по факту ,здоровья и удачи в продвижение контента. Быть добру.

Самое главное заблуждение - это отрицание своего тела. Надо принять свое тело и полюбить его. Заблуждение масс - это иллюзия больших тел. У эктоморфов много своих достоинств и плюсов. А с возрастом это еще ценнее. А автору большой респект!

Хороший контент. Надо сохранить видео и пересматривать его постоянно

Вот это я зашла! Подписка! Очень близкое восприятие мира и подход ко всему. Умница, успехов!

Привет) Ты говоришь правильные вещи, я в себе нашел ошибки, и понял почему со мной все так плохо, спасибо за все советы и помощь! Продолжай снимать видеоролики дальше! Успехов!

Даже подписался🔥 Инфа по делу, со смыслом и глубиной, как для себя, не по сценарию. А голос👌 Буду ждать видос на тему грудных как отстающие. Это проблема у многих. Успеха, все получится☝️👍

Только что посмотрел это видео,начну прямо сейчас со сна в 8 часов +-,спасибо за мотивацию и опыт, которым вы поделились

Просто открытие года для меня! Ваш канал

Очень зашёл такой формат видео , правильные и хорошие мысли. Сразу видно что человек и вправду умеет думать и размышлять. Побольше таких видео.

1) жрать много, но в меру 2) тренировки до отказа, но с хорошим отдыхом, или не доходя до отказа 3) уменьшать негативные факторы в жизни Заключение: не зацикливайтесь на себе, на фигуре, на своем результате

Огромное тебе спасибо! Качественный контент

Твой стиль мне всех больше подходит по душе , я хочу получать удовольствие от занятий и делать себя чуть лучше , великолепные советы и прекрасный пример ваше чистое мышление и спортивная натуральная форма !)

Все лаконично, стройно, без лишних слов! По поводу отдыха, пожалуй, самое важное, лучше не доесть, чем не доспать!)

Мне было 37 лет, когда коллега по работе привлёк моё внимание к турникам и брусьям. На тот момент я весил порядка 56ти кг на рост 170 см)) Потом как-то втянулся , включил так же и другие упражнения . Сейчас мне 40 годиков, мой вес практически стабильно 65 кг , рост тот же , конечно )) НЕ знаю, как высчитывается процент жира в организме, но у меня визуально его практически нет. Занимаюсь практически каждый день, за редким исключением. Но без фанатизма , чисто для поддержания тонуса. Турники, брусья, упражнения со своим весом , отжимания разного вида, про ноги не забываю тоже ; пресс три раза в неделю , так же планка. Из рациона исключил мучное , от сладкого тоже себя стараюсь отгородить, но не всегда получается )) И в данный период времени и жизни мне очень комфортно в своей оболочке , но я ВСЕГДА смотрю видео от Романа и прислушиваюсь к его мнению на различные вопросы. И уже много нового почерпнул для себя. Да , я 100% эктоморф, и даже те кг, что я набрал за всё время тренировок, мне дались оооочень тяжело. Никогда не жрал в три горла , сейчас тем более. Роману и его команде процветания и успехов на поприще !!! P.S. За эти годы ни разу не был в спортзале ))) Всё сам, всё сам ))

Спасибо за разбор. Приятно, понятно и интересно. Благодарю

Очень годный материал, и содержание и подача. Благодарю! 🙏

Безмерно благодарю за эту ценную информацию 🙏🏻

Спасибо огромное за эти концентрированные знания, мечта перестать быть червём становится ближе.

В кратце: хочешь вырасти, тренируйся для здоровья и веди образ жизни - здоровый

Пишу этот комментарий конечно довольно поздно после выхода видеоролика, 2 года все-таки прошло, но не могу не сказать спасибо за видео. Нет воды, все сказано по делу, да еще и с подробным объяснением. Атмосфера великолепная. Спасибо еще раз!

В очередной раз убеждаюсь, что не возраст, да и далеко не жизненный опыт определяет всестороннюю развитость человека. Ты молодец не только в том, что признаёшь прежние ошибки, но и корректируешь по ним своё настоящее, с условием признания за собой ошибок будущих. Молодца!

Супер.Приятный молодой человек.С очень правельной точкой зрения.

побольше бы таких ясных умов в каждой сфере! спасибо

Прекрасное мотивирующее видео. Сказано четко и по делу, да, горькая правда, но со смыслом. Это именно то, чего многим не хватает. Сказаны абсолютно логичные вещи, которые многие люди игнорируют. Автор прекрасный человек, желаю ему успехов!)

Очень хорошо рассказываешь и излагаешь свои мысли. Рад что нашёл твой канал. Желаю процветания твоему каналу и тебе лично.

Спасибо мужик очень доходчивая подача

Спасибо большое ,займусь еще медитации чтобы меньше тревожности было,на счёт психического состояния,вы мега правы.Хорошего дня.

Отличное видео, со всем сказанным просто невозможно не согласиться, большое спасибо автору.

Мое почтение) из всех кого когда-либо смотрел, ты лучший!

Очень полезное видео, спасибо большое)

Очень полезное видео, спасибо!

Спасибо! Путь к гармоничному развитию , самопознанию - это самое интересное занятие в Жизни. Благодари долгие годы.

С каждым Видео - Ты мне все Ближе!!! Понимаю, все что ты говоришь!!! Ценю все что ты делаешь!

Занимаюсь примерно 5 месяцев, без добавок и нормального питания. Результаты есть, хоть и не большие. Как минимум чувствую себя лучше благодаря тренировкам. Сейчас мне 21 и я решил пересмотреть подход к тренировкам и питанию. В этом видео полезно буквально все! Большое тебе спасибо, что делаешь такой полезный контент, смотрю около года, но год назад, видимо, это видео влетело и вылетело, а сейчас я сделал выводы. Ещё раз спасибо, ты классный)

Крутой парень . Удачи . Спасибо тебе большое 🤝

Ребята, а ведь это главное! Вдумчивое действие, и так во всем!!! 🙏

Смотрю видеоролики уже месяц и могу уверенно сказать что это один из лучших каналов,очень интересные ролики,Автор рассказывает об общей программе здорового тела простым языком

Позавчера только брат скинул ваш канал! Подписался, смотрю 4е видео. Очень грамотный обзор, постановка речи, донесение информации без шлака и без мата с супернастроем! Прям этот бодрый, грамотный, лайтовый настрой через экран льётся 👍🏼 заряжаюсь🌞

Роман ведёт важную просветительскую деятельность. Не просто показывает что жрать и как качать, а заставляет задумываться, мотивирует личным примером. Необычно, что делает это в таком молодом возрасте, сначала думал ему под 30 и он просто очень хорошо выглядит благодаря своему образу жизни. Сильно удивился, узнав что ему 20 с небольшим. Не по годам зрелый подход и рассуждения. Ну и конечно важна харизма и чётко поставленная речь. Чувствуется внутренний стержень и амбиции. Желаю успехов в саморазвитии!

Молодчик,все по делу!БлагоДарю тебя за просвещение !🤝💪

как обычно на высшем уровне ! Продолжай в том же духе )

Темп роста канала впечатляет. Но ты явно этого заслуживаешь !

респект просто за то, что рассказал это без пауз, склеек и тому подобного. реально «режим диалога»

Прям с языка снимаешь! Очень грамотно друг, респект! Хорошо что такие люди есть!

Великий человек, хоть и не столь известный.

Вот этот видос очень зашёл. Качественно снял, красивый голос очень приятно слушать - соответственно воспринимать информацию) Разговорный контент от тебя воспринимается лучше нежели от других, важные темы затрагиваешь. Удачи)

Спасибо большое брат. Очень вдумчиво, мудро. Слава Господу за тебя!

Великолепнейшие материалы на канале!! Золотые идеи!! Золотой ведущий!! Прекрасный фундамент закладывается!! Подчеркивает то, что действительно важно!!! Я очень рад, что так много просмотров!! Побольше бы таких каналов на все сферы жизни!!! 98% помоев Ютуба в топку!!! Уважаю за ценностную составляющую!! Я в восторге!! Спасибо за то, что делаете!!!!!!!

Спасибо!на пути к изменению жизни

Красиво сцену расставил, свет приятный и фон. И, мне кажется, дымка небольшая есть. Приятная картинка в общем

Спасибо за ценную информацию. Ребята, рекомендую полностью к просмотру.

Очень здравые темы поднимаешь в видео. Осознанность самое первое. Успехов

А я только в 38 лет начал понимать ,то о чем он говорит . Благодарю,за информацию!