Парни, очень старался!:) Надеюсь, будет полезно. Следующие на очереди - руки.

Парень, да ты - учитель! Изучить столько информации, применять практику на себе, передавать опыт другим людям. Хорошее изложение материала, грамотная речь. Да еще и веселый!😁😄😃

Классно,что автор не "бэкает",не "экает",все объяснения грамотные и полезные.👍👍👍

Ты заслуживаешь успеха, парень. Он не за горами ;) Cпасибо за труд.

Очень правильный настрой и подход. Приятно смотреть, когда человек старается. Благодарю!

Отдельная уважуха за кучу инфы по безопасному тренингу

После демонстрации выбора в пользу "выпада в присед назад", а не "вперёд" - окончательно убедился в правильности и безопасности данной модели упражнений. Искренне благодарю Вас за труды!!!

Сначала подумал, что очередной блогер в розовой кепке будет сейчас умничать и втирать всем, как он накачался внатураху. Но как только послушал тебя, кардинально изменил своё мнение. Молоток! А остальным блогерам хочу дать совет - брать с тебя пример и качать не только тело, но и мозг!

Достойно уважения бескорыстно делится знаниями, опытом. Спасибо за Ваш труд.

Грамотная речь. Комфортно слушать. Спасибо!

Чётко парень понимает биомеханику человеческого тела. Я в его возрасте не знал и 1/10 от его знаний. Красавчик. Его успех как блогера-тренера обоснован.

Красавчик! Занимаюсь билдингом 10 лет профессионально и даже в моем случае подчерпнул для себя интересные моменты, для новичков прям топ знания

Толково, как раз завтра день ног. Парень настолько серьёзно подходит к делу, аж кепка выцвела!

Про становую: представьте, что штанга приклеена к полу, вы подходите к ней, берётесь за нее и тянете её, при этом стараетесь мысленно ногами продавить пол (штанга ведь приклеена). Это позволит вам научиться при срыве штанги от пола тянуть её максимально близко к голеням. Срыв штанги делается именно ногами, а не спиной.

Случайно увидел твои видео. Ахрененный мастер класс!!!!!! Здоровья тебе и твоей семье.

Смотрю уже давно) Перенял твой подход с тем, чтобы больше слушать своё тело и вдумчиво подходить к выбору упражнений. Поменял отношение к тренировкам, тренируюсь в удовольствие и прогресс не заставил себя ждать) Спасибо, что делишься знаниями и практическим опытом. Очень нравится твоя речь и подача материала)

Не устану повторять-ты просто самородок среди всего шлака на ютубе... Ты лучший! Огромное спасибо тебе за столь полезную информацию! Очень грамотно!)))

где ты был раньше ???? классные видео !!!! парень ты находка !!! тебя насмотреться и можно всех тренеров с залов увольнять, они уже дальше не нужны !! складывается мнение что у тебя как минимум 3 высших образования. Не у каждого есть такой диффузный словарный запас чтоб доходчиво и внятно мог донести что и как надо делать.

Какое грамотное введение в упражнении, супер. Молодец, лекция понятливая и спортивная.

молодец парнишка. открытый, честный, с юмором, хорошо говорит, видно, что увлечен, без тупых понтов и гламура, без постоянных напоминаний о подписке. уважуха, так держать и благодарность

Оч крутая подача информации. Ничего лишнего, все понятно. Никогда не думала, что мне придётся качаться, но пришлось. С вами это делать значительно приятней и проще, сразу понимаю, где могу себе навредить, а где помочь

Осень харизматичный ,грамотный,все по делу!👍👍👍

Очень приятно видеть такую искренность и информированность! Без понтов и лишнего 😊🌾

Telegram-сообщество Biomachine: t.me/bmchn Официальный сайт: bmchn.com

Концовка сильная! Слова правильные! Успехов!

Очень ценная инфа!! Жаль я не думал об этом 8 лет назад :D Поясница мучает теперь, от безмозглого повышения веса)

Просто! Доходчиво!!! Наглядно! Аккуратно! С заботой о здоровье!!! Ура! Приятно смотреть и слушать грамотную, русскую речь!!! Огромное спасибо! Ты супер!

Красавчик! Все ясно, коротко и доходчиво. Без лишнего размазьlвания соплей.

Чётко, коротко и ясно! Успехов каналу! Огромное спасибо за грамотное видеообучение!

СОХРАНИТЕ СВОИ КОЛЕНИ!!! Ни в коем случае не включайте тяжелую передачу в горку и не вдавливайте изо всех сил! Чрезмерное надавливание на педаль буквально стирает ваши колени. Когда вы топите в горку на тяжелой передачи, вы со всей дури прижимаете суставы в коленке, в сумме с потоотделением, резкой потерей влаги, коленные суставы перестают смазываться. При такой езде вы станете инвалидом за пару покатушек. По этому в первую очередь нужно выставить правильно высоту, смещение и наклон седла. Обязательно следует изучить, что такое каденс и правильно подобрать частоту вращения педалей. Не забывайте регулярно пить воду, чтобы суставы не переставали смазываться. Каждый подъем, спуск, поворот проходится на своей передаче. Опытные спортсмены действительно могут топить в подъем на самой сложной скорости, но едут в таком режиме только крайне не продолжительное время, при том, что их суставы максимально адаптированны регулярными тренировками. Начинающий велосипедист, от незнания таких нюансов, может с легкостью получить кучу проблем с ногами. Велосипед станет действительно отличным инструментом для развития всего тела, но только в руках умного человека.

Молодец- парень,Все доступно и понятно..без воды и заморочек..Респект👍👍👍

При езде на велосипеде всегда нужно стараться держать каденс - 90(+-10) оборотов в минуту Если крутить педали медленно, что неизбежно будет если ехать на самой тяжёлой передачи, получается огромная нагрузка на колени

Большое спасибо! Как всегда всё просто, информативно, а главное полезно и интересно! Благодарю за работу, успехов во всех начинаниях!!!

Ох, дождался, как всегда очень информативно, огромное спасибо!каждый новый ролик-новая информация или подтверждение опыта, от сердца в душу))

Разминка отличная! Отдельное ей спасибо!

Последние минуты самые мужские 💪💪💪 дай тебе успех, а нас здоровье и красоты 😍 спасибо! все очень круто ✅🖐️

Спасибо большое за информативное видео!!! Как раз ждал про ноги очень))) Ждём следующие твои видосы, спасибо ещё раз!

Нравится новый формат подачи, который упрощён и без лишнего пафоса. Молодец.

Как всегда,четко,кратко и по существу! Отлично,благодарюБерем на вооружение.

Спасибо бро! Отличная информация. Даже про загиб поясницы при приседе сказал (чего я сам недавно только узнал).

Молодец викладивает душу. Очень качественно.

Хорош,смотрю это видео год спустя как вышло видео. Развил канал действительно серьезно. Спасибо за образовательный контент и опыт 👏🙌

Просто и доходчиво! Лишнего ни чего нет,не размыто ,спасибо!!!

Отлично всё слышно. И здрасте, как говорится, приехали. - это очень здорово - акценты И ,жить счастливо!

Рома спасибо за информативность и подачу материала. Я не первый год в теме, а все равно смотрю и что то для себя подчеркиваю.

Думал гляну пару минут, в итоге досмотрел до конца. О многих моментах даже не задумывался. Спасибо за видео

спасибо огромное за разнообразие методов в приседаниях, однозначная подписка!

Все,чётко!!! Спасибо, за ваш труд!!!

Очень ценно всё! Разложено по полочкам и объяснено супер! Огромное спасибо!

Красавчик! Четко и по делу, без пустой болтовни.

Супер, супер, супер!!!! Побольше видео!! Четко, понятно и по делу. Спасибо!!! Можно про шею, плечи и руки, три в одном. 🙏😊

Спасибо, всё по делу и спокойная подача👍

Кароче я весь ютуб осмотрел, уверяю ваш что это лучший канал

Один из лучших канало в на ютьюбе, спасибо за ролики!!!!

Благодарим автора за видео!

Без воды (как у большинства) и по сути. Спасибо!

Ещё ни разу не пожалел, что подписался на этот канал! Попробовал отжиматься, как советует автор- эффект есть! Посему, теперь смотрю все его ролики!

Под конец аж сам кайфанул, позитивно! 👍💪

Очень информативно и полезно,буду применять, спасибо!!)

Вот только хотел про ноги искать, и под Вашим предыдущим видео увидел его))

Как я люблю ваши «старые» видео. Обожамба просто !!! Лучшее время было когда вы их такими снимали

Манера понятна и проста, что и нужно основной массе! От души!!!

Отличный выпуск, как всегда ! Один из грамотнейших, если не самый грамотный в своей сфере ютубер ! Так держать !

Огромное спасибо за полезный материал, думаю это нужно не только парням👍😁

Отличная информация. Спасибо 👍

Я считаю это лучший канал в плане атлетики и зодоровья в целом!

Молодчина, отлично объясняешь. Миллион подписчиков не за горами. Успехов.

Привет, всё нормально объяснил, молодец, спасибо.

Спасибо! Грамотно, доступно! Про езду на велике на последней передаче: опасное для коленей упражнение! Все велосипедисты об этом знают. Можно погуглить "какой и почему должен быть каденс на велосипеде".

Супер, 👍👍👍 отличная работа и советы, развивай, поможешь многим сохранить здоровье. 💪💪💪

Спасибо что без заставки и интро, смотреть очень приятно - сразу к делу

Красава!!! Спасибо!! Очень бодро и позитивно!!!

Было бы очень кстати после разбора рук записать видео про общую разминку перед любой тренировкой

Молодчина!!! Объяснения на высшем уровне!!!

Благодарю за дотошную работу на интересную тему, всё прекрасно.

Очень хорошая дикция, речь. Вкусно звучит) и все поделу и с юмором, 👍

Спасибо за все видео! Сделай про занятия с гимнастическим роликом, польза, вред, как правильно, стоит им заниматься или нет.

Да,одно из самых развернутых уроков...спасибо

Дай бог тебе здоровья, мил человек.

Здорово 🙌🏻 благодарствую

Отличная подача информации! Очень грамотно , спасибо) особенно влияние мышц ног и ягодиц на поясницу об этом даже не каждый мануальный терапефт говорит на приеме,а это основная причина возникновения грыжи в поясничном отделе) Успехов в развитие канала ))

Великолепный материал, огромное спасибо. Концентрат полезной информации

не смотря на то что твой видео очень длинные, я всегда смотрю их полностью и никогда не жалел

всё очень грамотно и понятно ( было приятно смотреть ) спасибо !!!

Классный и полезный контент делаешь! Поясняешь, даже если много, то только по факту) Молодцом☝️ P. S. : Лаконично разбавил видео общением с микрофоном😂

Контент отличный, недавно увидел, теперь смотрю всё! Круто. Правда самое главное, всё понятно спасибо тебе из минска!!👍👏👏 всё чем занимаешься не зря!!! ОЧЕНЬ ПРАВИЛЬНО!! Всех благ тебе парень!!

Супер! Браво! Большое спасибо за ваш труд!

Благодарю!

У рук тоже три сустава. Про шею...наверное помолчу.😁

Братан спасибо за полезные упражнения под чёткую диктовку, только вперед, красавец 👍🤝

Большое спасибо Биомашине, за полезнейшее дело. Классный парень!

Спасибо за видео Ждём руки

Руслан просто красавчик !! Так всё по полочкам раскладывает , всё чётко и по делу! Импонирует о, что он сам на себе испытал всё то, о чём говорит, не боится признаваться в своих ошибках. Так сказать, всё опытным путём испробовано )) Очень круто ! У меня новый кумир теперь )))) И вот что я понял : ВСЁ , чем я занимался до настоящего момента - одни сплошные ошибки )) Абыдна...)

Спасибо большое! Очень информативное и полезное видео!

Спасибо большое Вам.Лучший, честный, умный.

Рома, здравия и процветания тебе и твоей команде. Пишу с аккаунта жены - так уж получилось. Открыл тебя совсем недавно (буквально пару месяцев назад), но сразу понял: то, что вы делаете - это очень достойно, профессионально и нужно в наше непростое время засилья гаджетов и сидячего образа действия. Вы несёте спорт и физкультуру в массы. Тот, кто с головой, оценит и примет на вооружение, а остальные... ну, ты сам знаешь. Физкультура и спорт были на первом месте в Советском Союзе, и это было правильно, на государственном уровне (вспомним добрым словом ГТО, которое вернули, хотя и как бледную тень). Так что, как говорится, держи марку и планку дальше. Успехов тебе и твоей команде!!!

Бро зачёт как всегда

Спасибо, огромное! Супер! Молодчина!

Блин второй месяц делаю упражнения, хорошо что на ваш канал наткнулась 🙌

Будьте аккуратнее при езде на велосипеде, у меня красивые сильные ноги, но убитые колени. Пейте больше воды, не нагружайте сердце до придела и не находитесь в пиках нагрузки по долгу, убьете сердце (Раньше любил ездить до состояния когда сердце выпрыгивает из груди, и только через несколько лет узнал что это опасно)