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Fantástico. Crear un base es importante. Los entrenamientos de series es clave, igual que la fuerza, así como la técnica de carrera para ser más eficientes.

Increíble vídeo!!! ¿Una división adecuada pensáis que podría ser?: Lunes: entreno fuerza (tren inferior) Martes: (personalmnte entreno fuerza en tren superior) Miércoles: entreno fuerza (tren inferior) Jueves: Base aeróbica Viernes: series Sábado: (personalmnte entreno fuerza en tren superior) Domingo: series de asimilación de ritmos

Hola. yo tengo mu duda con respecto a la tecnica de carrera . Al momento de realizarlas ¿cual seria la pisada correcta ? pisar con toda la planta del pie o pisar y evitar que impacto el talon

Vaya bien que lo explica esta chica. 10/10

Quiero tu ayuda hermano necesito pasar esa prueba para la policía necesito hacerlo para ayudar a mi madre y poder darle una mejor calidad de vida es mi motivacion para salir adelante y requiero de tu ayuda como puedo contactarte soy de perú, un abrazo

Hola! El miercoles tengo un examen para la policía de mi ciudad, tengo que correr 1000 metros en menos de 5 minutos. Nunca fui de correr a pesar de que era rapido, si de ejercitarme con pesas en mi casa, Hace aproximadamente 2 semanas empecé a hacer bicicleta estática 40 minutos al día. Estos dias que me quedan tenia pensado salir a correr 500 metros, o un poco mas para aunque sea tener un poco de preparación. Piensas que pueda llegar a correr los 1000 metros en menos de 5 minutos? Mi estatura es de unos 1,69 y peso 53kg.

Buenas, tengo una duda. ¿ recomendáis hacer bici y combinarlo con series de carrera ? Ayuda a mejorar ?

Hola, yo estoy preparando el mil para la policía nacional, Teniendo en cuenta que tenemos que hacer un circuito de agilidad con las mismas zapatillas, ¿Qué zapatillas recomendáis ? Yo mido 187 y peso unos 81kg, tiendo a pronar un pelín y obviamente no soy un portento técnico 😅. Para rodajes suaves uso las kayano 30, y no sé cuales usar para el día de la prueba y las series de calidad. Muchas gracias de antemano 😄.

Buenas! cuantos días a la semana sería conveniente entrenar series si estas a un mes de la prueba y que tipo de series? Gracias!!

No sé si tenéis algo similar en 5k o incluso 10k para corredores novatos en futuras carreras (que por ahora no hay y podemos aprovechar esto). Gracias

Cuanto tiempo se recomienda de descanso para una serie por ejemplo de 500m?

Una pregunta? Cómo son los tiempos de descansos entre series, gracias !!!

Hola ,buen vídeo, dónde puedo contar contigo para que me prepares el entrenamiento?

Gracias por el video. Las series de 200 cuantas veces por semana?

Yo tengo una duda, como tienen que ser las series?

Muchísimas gracias.

Hola! Estoy empezando a opositar y tengo que hacer la carrera de 1000 metros, hace años que no corro, como debería de empezar? Gracias !