CÓMO CONSTRUIR UNA ESPALDA ANCHA (Cuerpo en V)

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Күн бұрын

¿Cómo conseguir una espalda en V? Una espalda ancha bien desarrollada y una cintura estrecha es una de las características más importantes de lo que se entiende por cuerpo estético o "aesthetics". En este vídeo, nuestro profesor y preparador de culturismo Ángel López (@gorilangel), te explica cómo entrenar para conseguir una espalda más grande y ancha.
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ÍNDICE DEL VÍDEO
00:00 Introducción
00:49 Qué entendemos por "dorsal ancho"
02:34 Jalón unilateral
03:55 Remo unilateral en polea con énfasis en dorsal
05:20 Remo unilateral en polea con banco de apoyo
06:39 Pull over unilateral desde polea alta
07:42 Programación del entrenamiento
08:36 Conclusión
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Пікірлер: 67

@FitGeneration 2 ай бұрын

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@user-rl1lx5eo8b 2 ай бұрын

Este canal es lo mejor

@anselmobenites2731 2 ай бұрын

Que maravilloso canal! Saludos desde mi querida Argentina!

@abelguillen3582 2 ай бұрын

Gracias por la informacion. Me va ayudar mucho en el desarrollo de mi espalda.

@josm3098 2 ай бұрын

Gracias por los consejos profe

@xavier.xiques 2 ай бұрын

Super bien explicado. Gracias!

@FitGeneration 2 ай бұрын

¡Gracias a ti, Xavier!

@adrofrrresh 2 ай бұрын

mejor explicado imposible. gracias

@FitGeneration 2 ай бұрын

¡Gracias! 💪😊

@lautaroqueupul6462 2 ай бұрын

Comencé a implementar los Ejercicios que dan en sus vídeos y es impresionante el Estímulo y los resultados que e visto. Sin duda unos genios, muchas gracias por tanto contenido 🔥

@FitGeneration 2 ай бұрын

¡Nos alegra muchísimo, Lautaro! 💪

@manuelmercado8278 2 ай бұрын

Real que si saludos gracias por la información por él vídeo 😅😅😅😅😊😊😊

@FitGeneration 2 ай бұрын

¡Gracias a ti, Manuel! 😊

@luismartinez-fm1fm 2 ай бұрын

@FitGeneration. Primero decirles que gracias por su contenido por qué es brutal y de verdad me ha ayudado a resolver muchas dudas. En este momento tengo una ya que es muy común escuchar sobre la " semana de descarga". Les agradezco me expliquen de que de trata y si es de carácter obligatorio el hacela!

@FitGeneration 2 ай бұрын

¡Muchas gracias por tu comentario, Luis! Te dejamos aquí la info: fitgeneration.es/descarga-de-entrenamiento/

@joacohhhbarrios6938 2 ай бұрын

Buen video..y excelente explicación.,el remo barra entraria o con estos ejercicios no hace falta saludos

@FitGeneration 2 ай бұрын

Claro, también, aúnque no aísla tanto el dorsal 😊

@cheems6390 2 ай бұрын

Good🎉 video

@FitGeneration 2 ай бұрын

¡Gracias! 🙌🔥

@Js.A.R. 2 ай бұрын

Buena espaldaka = buenos ejercicios 😊

@FitGeneration 2 ай бұрын

No hay fórmula secreta 😜

@marlonleonelfronteragongor4804 2 ай бұрын

Si quieres tener una buena Espalda trabaja con diferentes agarres y en diferentes ángulos

@bi_rabid 2 ай бұрын

El portaviones que tiene Chopan es la meta 😅💪🏻

@A_ngel219 2 ай бұрын

Hola

@Kingpredatorfit 2 ай бұрын

Pregunta, no hace falta que el codo sobrepase el rango de la espalda en ningún ejercicio, cierto?

@RonalCamacaro-wc4nu 2 ай бұрын

Asi es la enseñanza de la biomecánica de espalda

@Mazaoen4ratos 2 ай бұрын

Qué utilidad tienen entonces las máquinas de remo alto y bajo de palanca que ya hay en casi todos los gimnasios? Por qué todo en las poleas?

@FitGeneration 2 ай бұрын

También son útiles, y las mencionamos en otros vídeos. Aquí damos opciones interesantes para el trabajo del dorsal 😊

@miniwalker3361 2 ай бұрын

Hola podría hacer un vídeo de cómo curar un dolor de codo , más bien es como si te apuñalaran el codo , no se muy bien lo q es

@FitGeneration 2 ай бұрын

Es mejor que acudas a un profesional que evalúe tu caso 😊

@Adrieeel 2 ай бұрын

Alguien que sepa y me responda mi duda porfavor.. Hace 2 meses que no estoy entrenando y tengo pensado volver ir al gym pero arrancando el volumen el primer dia.. Me recomendas arrancar haciendo volumen el primer dia de gym despues de dos meses sin entrenar o mejor esperar un mes entrenando para arrancar el volumen?? Por cierto buen video!!

@FitGeneration 2 ай бұрын

El volumen está relacionado con el superávit calórico, puedes hacerlo progresivamente desde el comienzo 😊

@Adrieeel 2 ай бұрын

@@FitGeneration osea que desde el comienzo arranco haciendo un superavit calorico? O arrancar con las calorias de mantenimiento y despues ir subiendo de calorias hasta estar en superavit?

@DanielMartinez-pw3ee 2 ай бұрын

Muy buen video, sin embargo desde hace tiempo tengo una duda ¿Porque dice interesante en lugar de afirmar que es más efectivo, práctico u objetivo?

@FitGeneration 2 ай бұрын

¡Gracias por tu comentario, Daniel! Son sinónimos, se entiende 😊

@marcolk8202 2 ай бұрын

Dónde quedan los ejercicios de verdad ? Remos? Dominadas? Estos son de acc

@FitGeneration 2 ай бұрын

Todos los ejercicios son ejercicios de verdad, aquí hacemos especial mención a los más interesantes para la hipertrofia del dorsal😊

@gonsy9 2 ай бұрын

primero

@FitGeneration 2 ай бұрын

💪😊

@mauricioramirez4216 2 ай бұрын

No hay nada mejor que los ejercicios de siempre lo básico dominadas jalón al pecho remo con barra ya no saben que inventar pare ser que entre más se retuerza como una lombriz más vistoso se hace el ejercicio mejor lo de siempre y que si funciona

@andymalave3909 2 ай бұрын

También es muy útil hacer trabajo con poleas, trabajo unilateral y con mancuernas

@FitGeneration 2 ай бұрын

Una cosa no quita la otra 😊 Esos son geniales, pero para hacer especial énfasis en el dorsal, estos son geniales también.

@siname23 2 ай бұрын

si tu gimnasio no tiene polea, no veas este video

@FitGeneration 2 ай бұрын

Es extraño que un gimnasio no tenga una polea 😊

@soyuncalvoconsombrero1457 2 ай бұрын

Si tu gimnasio no tiene poleas, cambiate de gimnasio

@lucianoroldan3488 2 ай бұрын

sali de ahi soldado

@mireyagarcia66 2 ай бұрын

Se siente rico ejercer la espalda y se ve genial 👗 🤭🫶✨ lo complicado es saber cómo estimular cada parte de los músculos porque cuando no sabemos creemos que un ejercicio estimula todo.... Mil gracias amo sus videos❤ aprendo y me pongo fuerte 🤭

@felipenunez7458 2 ай бұрын

Es más difícil encontrar un gimnasio sin poleas a uno que las tenga…