Mi fisioterapeuta me recomendó casi todos esos mismos ejercicios para hacerlos a diario y a veces los hacia dos veces al día, mi desgaste me provocaba dolores en cervicales y brazo izquierdo y sí me ayudaron, solo que me pidió que antes de hacerlos me pusiera una compresa de agua caliente, que no los hiciera en frio. Aunque la verdad, lo que más me ayudó fue practicar el ciclismo, no solo se fortaleció el cuello, sino también hombros, espalda, brazos, core y todas las extremidades inferiores, tiene razón este doctor, la debilidad muscular no ayuda con una afectación cervical, facilita el dolor. Hoy se me ha quitado totalmente la molestia, únicamente me ocurre muy ligeramente cuando estoy mucho tiempo sentado en sillas rígidas. Recorro hasta 100 km en bicicleta, tengo casi 65 años y no tengo ninguna molestia.

Llevo 3 días haciéndolo y noto alivio ya no tomo medicación para el dolor cuello desde que empecé hacer estos ejercicios! Muchas gracias .😊🎉

Buenas noches..... Tenía 2 años con vértigos, y apenas con 2 semanas de realizar los ejercicios he presentado una mejoría muy notoria. Muchas gracias.... Desde Venezuela 🇻🇪

Y, cómo de costumbre: MIL gracias por tu dedicación (qué importante tener tu compañía y asistencia). Así por vag@s que seamos, siempre vas a ser nuestro guía.

Muchas gracias. Hace 3 días los hago y me siento mucho mejor! La voy a seguir haciendo. Saludos

Mil gracias,joven doctor, en verdad yo estaba muy desorientada, pues tengo desgaste cervical y rectificación cervical, recién empecé con sus ejercicios, y creo k son muy parecidos! Dios le bendiga y le pague, en salud, bienestar y muchísimos éxitos, para usted y su familia🙏🏼🙏🏼♥️

Tengo dolor en cuello, hombro y músculo de escapular y bajo axila,..diagnosticaron dolor manguito rotador ,y estos ejercicios me yan ayudado mucho. Muy bien explicado muchas gracias.saludos desde Durango 🌹👋

Me han ayudado bastante los ejercicios realizados ya que tengo perdida de la lordosis cervical fisiológica y leve disminución de la altura del espacio C5 - C6 sugerente discopatía degenerativa. Espero ver y practicar ejercicios que me acomoden a mi dificultad que tengo en este momento. muchas gracias por la acogida de su programa. 😃

Hola , me gustan mucho tus ejercicios...hoy hice este contigo y sentí una mejoría notable...tengo desgaste cervical y me dan vértigos...sobre todo al dormir...muchísimas gracias...

Fabuloso, tengo mucho dolor de cuello y con estos ejercicios me sentí mucho mejor, lo seguiré realizando !! Muchas gracias !! ❤🎉

Julio me dolía mucho el cuello y con los ejercicios me siento mejor se me ha quitado el mareo gracias

Julio eres excelente profesional,hace un par de meses q te sigo,y nunca te escribí. Hoy me tomo estos segundos para darte mi agradecimiento...por tu humildad,transparencia,profesionalismo...y respeto hacia nosotros! Todo los ejercicios...han contribuido a mi bienestar! Infinitas GRACIAS Saludos desde Argentina

Mil gracias, estupendos ejercicios acompañados. Lo recomiendo y si q me gustaría más ejercicios de cuello.

Gracias y lluvia de bendiciones para usted tengo artrosis en cervicales 4,5 y 6 es un dolor horrible desde hace mucho tiempo sufria de dolores de cabeza muy fuertes, vertigo .Me gustan mucho sus ejercicios.

Muchas gracias! Acabo de hacer los ejercicios. Y me calmo bastante el dolor. Voy a empezar a hacerlos a diario. Muchas gracias ☺️

Hola julio soy nueva en tu canal.. sufro de artrosis cervical hace pokito de diagnosticaron esta enfermedad hoy hice estos ejercicios y me cal.o mucho el dolor de cuello y cabeza muchas gracias❤

Gracias! Con estos acertados ejercicios, eres el más comprensivo para quienes padecemos de cervicalgia. Saludos desde Venezuela

Gracias por los ejercicios 👋 rutina realizada

Hola gracias haver si puedes hacer un video del manguito rotador de hombro porfa

Hola, gracias por las rutinas en verdad muy buenas todas ellas, disculpa Julio nos puedes dar una rutina para fortalecimiento de cuello pero enfocado a un boxeador, sé que un boxeador requiere un cuello fuerte para resistir ante un knock out.

Julio, buenísimos días., sería interesante para tus ejercicios tener un espejo delante, no importa hacia que lado se hagan los ejercicios sí se hacen hacia los dos lados., con seguir al ejecutante está bien (tú eres el ejecutante, en estos casos). Es importante, pienso, tener en cuenta que nuestra respiración esté de acuerdo con el movimiento., inspirar antes del esfuerzo, expirar suavemente durante el esfuerzo.

Hola Julio Debo valorar q dde la humildad de tu persona y capacidad profesional como llegas a lo q te seguimos en especial a recuperar mi movilidad a posterior de 3 bloqueos y ahora con las cerv. MIS Saludos dde Bs As

Tengo una pequeña hernia en el cuello y pequeño apriete en las vertebras de la columna, quizas de la escoliosis que tengo😢. Gracias por tus ejercicios, quiero mejorar esta condicion tengo 32 años 😢😢

gracias muy buenos y sencillos ejercicios se podra ver mas

Buenas tardes, tengo desgastes en las cervicales, dolor al girar mi cuello al lado izquierdo,cuando giro al lado derecho muy poco. Hoy voy a empezar, con esta rutina y les contaré, como me va. Doctor, mi fisioterapeuta me recomendó tomar vitaminas B12, B1 y B6. Es bueno estas vitaminas. Muchas gracias. Bendiciones

Gracias Julio, excelente enseñanza. Bendiciones 😇🙏

Maravilloso me siento mejor inmediatamente. Muy agradecida Julio 😊

Muchas gracias Julio, muy útil tus videos y muy profesionales, estamos en deuda contigo.

Hola Julio,tus videos son geniales y me enseñan mucho,me esta ayudando a recuperar todo mi cuerpo,tuve mucho intentos de recuperación,con tus videos estoy mucho mejor de la fibromialgia y tres hernias de discos,gracias,gracias,gracias,porque encontre tus videos,no hago ejwrcicios con tus vivos,por diferencias de tiempo,trato de captar y aplicar tus explicaciones,gracias.te deseo los mejor,desde Argentina.

buenas tardes desde Venezuela amigo, gracias por toda la ayuda, tengo bastante problemas en mi cuello hombros y mi movimiento de cuello sobre todo hacia los lados es dificil, si puedes poner ejercicios más profundos sobre y para esto los veré a diario mientras los hago al mismo tiempo contigo para ayudarte también como tú ayudas a la gente, gracias Totales

Hola Julio, que bien haz compartido este video que estaba esperando. Muchas gracias, bendiciones.

De verdad que bien me hacen estos ejercicios que dios te bendiga julio

Me encanta tu rutina 😊😍 y se que me va ayudar que D-ios YHVH te bendiga.

Dios te bendiga muchos por esas terapias que ayudan mucho a uno

Gracias x la enseñanza, me gustó mucho. Xfavor ejercicios parahernias cervicales

Julio buen día, me ha servido bastante los ejercicios para el cuello y para la ciática, Dios te bendiga 🙏 saludos!!!

Gracias doctor por tan Buenas terapias

Muy buenos los ejercicios me están ayudando mucho. Muchísimas gracias !!

Gracias tengo movimiento involuntario en el cuello distonía por trauma deseo ejercicios para fortalecer el cuello hraciad😊

Muchas gracias. Primera vez que lo hago y fue muy gratificante y bueno. Ya que me sentía como tieza, y rígida, y me daba miedo hacer terapias porque no me mandaron. Y sentí un descanso muy bueno. Dios tb mucho por compartir tus conocimientos

Muchas gracias☺😇🤗

Julio muchas gracias por compartir tus conocimientos me ayudan mucho en esta vejez. Dios te bendiga.

Gracias por tu video y por hacerlos todos para seguirte. ☺️

Excelente rutina de ejercicio muchas gracias!!!! Que Dios lo bendiga y se lo multiplique.

Julio muy agradecida por tu dedicación y tan claro explicado me has animado para hacerlos gracias 🫂

Infinitas gracias 🙏❤

Julio. Me parecieron sensacionales tus consejos Desde hoy. Los práctico Eres un buen terapeuta. Felicidades

Desde el Salvador haciendo los ejercicios, están súper excelentes, gracias y seguimos al 💯 %.....

Muy bueno gracias

Muchas gracias Julio.

Gracias Julio CDMX

increíble tus vided❤

Gracias Julio, x tus hermosos ejercicios me ayudan mucho, desde posadas misiones Argentina 👏👏

Muchas gracias, a mi me hicieron cirugia de stenosis cervical, tengo caja en c3,c 4, 5c c7, ahorita estoy bien contracturada, me hize radiografia y me dijeron tengo desgaste y espondilitis, hize el ejercicio y me senti mejor,gracias gracias

Muchas gracias, muy bueno este ejercicio para esta parte de nuestro Cuerpo, mis agradecimientos. Seguiré adelante.

Excelente ejercicios, Carmen, Venezuela

Me esos ejercicios de cuello julio gracias SOS un genio me re bien gracias por tus conocimientos y por tu tiempo para enseñarnos Dios te bendiga desde Argentina Elisa

Gracias, gracias, ❣️

Me gustaría ver más vídeos como este. Gracias!!!

Buenos días, tengo cervicalgia , mis músculos muy afectados , haré los ejercicios con cuidado 😉...muchas gracias, te saluda una chilena 🇨🇱

Julio, muchas gracias por tu generoso aporte, hace poco me he inscrito y es increíble como me han caído vimos anillo al dedo los ejercicios. El que acabo de ver y hacer, ha sido de maravilla porque tengo artrosis de columna cervical con tremendos dolores. Eres genial muchas gracias. Que mejor si pudieras ejercicios para artrosis de cadera y rodillas porque ya tengo mucha edad (69). Abrazo

gracias

Gracias ❤❤❤❤❤❤❤

Gracias!!!

Muy bueno yo tengo problemas de cuello gracias por tus vídeos 👌👏👍

Hola julio buenos dias recien viendo tu video y haciendolo es exelente ver como nuestros musculos lo agradecen ojala hagas muchos mas eres un exelente terapeuta y quiniciolo diosito te bendiga trato de verte cuando puedo grasias por lo que nos enceñas🍀🍀🍀🍀🌾

Gracias muchas gracias

Excelente ejercicios, muchas Gracias. videos de las manos con artrosis, Gracias bendiciones

Hola buenas noches para todos Julio yo apenas comencé hoy los ejercicios espero todo salga bien gracias bendiciones soy de santa marta Colombia 🙏

Muchas gracias Julio, me estoy sintiendo mucho mejor gracias a los ejercicios que nos enseñas, saludos y un abrazo desde Argentina

Gracias Julio

Ooh increíble cuando hice el de los codos hacia los lados me sonaron los omóplatos ☺️ pero después de un rato ejercitando nada 🤭🙏🇨🇱

Gracias Julio tus ejercicios me sirven mucho Dios te Bendiga 👋😃

Gracias Julio por la relajante rutina

Bnos días Julio .Qué bno.estos ejercicios. Saludos desde Cuba

Doctor muchas gracias por compartir Dios lo bendiga lo.estoy aciendo y me sirve muchísimo

Hola muy buenos soy tiabetica y todo son buenos tu ejercicio tengo el manquito rotador malo soy de nicaragua bendiciones y gracia por tu tienpo

Muchas gracias por su profesionalidad.

Buenos días. Gracias. Permanezco con un dolor en cuello, iniciaré los ejercicios. También toque esto generando una posición hacia adelante de la cabeza.

Muy bueno

Felicidades maestro terapeuta ❤❤❤❤❤❤ gracias

gracias pude sentir mejoría en el dolor que tengo en el cuello gracias

Saludos desde Costa Rica.

Muchas Gracias por los ejercicios siempre muy buenos.

Hice unos ejercicios tuyos de escápulas y me aminoro muchísimo,estos también los voy a hacer ya que tengo estenosis cervical.

Muy buenos ejercicios muchas gracias 😊

Gracias Doctor me hizo muy bien los ejercicios.

si, por favor, mas ejercicios para fortalecer las cervicales. Yo tengo desgaste cervical y posiblemente una hernia ire para mi segunda revision en 20 dias. Cuando duermo las manos se me entiesan, me dan calambres como si tuviera toques de electricidad (esto es a veces). Mucho agradecere mas ejercicios para fortalecer las cervicales.

Gracias dr julio excelente ejercicio me ayudo mucho dioscte bendiga

Hola Juli gracias me gusta como nos animas haces q todo sea más fácil

Muy beneficiosos esos ejercicios,

cada que tiempo lo practico y cuantas veces al dia gracias de antemano

No dolió mucho el cuello gracias gracias bendiciones

muchas gracias otra vez, con tu guia me siento segura

Julio gracias por todo, gracias.

Excelente 💪💪💪💪💪💪💪

Gracias por estos ejercicios, los realizaré.

Gracias Julio, valiosos ejercicios

Muy padres los ejercicios! Gracias, gracias, gracias.

Muchas gracias, excelentes ejercicios.