MAU JOIN TEAM DIET SANTUY DAN DAPET ALAT WORKOUT GRATIS? Langsung klik link ini, WWW.DIETSANTUY.COM ! Cocok buat kamu yang baru mau memulai perjalanan diet dan hidup sehat tapi bingung harus mulai dari mana. Kamu akan mendapatkan: ✅ Grup privat untuk belajar Diet Santuy khusus member ✅ Akses ke online course Diet Santuy yang membahas semua seputar diet, penting supaya dietmu lancar ✅ Free alat home workout dan program latihannya, bisa olahraga di rumah ✅ Bonus webinar rutin dengan topik yang berganti-ganti untuk member ✅ Kamu tidak akan diminta beli suplemen, saya bukan coach tapi endingnya jualan suplemen hihi. Ditunggu di member area ya! Ingat, WWW.DIETSANTUY.COM !

atur pola makan, olahraga buat latihan otot, makin kesini makin fit. gapernah capek lagi. makin aktif gerak. i love it

Banyak Makan2 nan bergizi ( berlebih jangan kurang jangan) Trus olahragaa dehh, klo aku suka makan banyakk di siang harii, perutku lama2 mengecill yeahh.. Soalnya klo di siang hari aman

Semangat Hidup Sehat 💪🏻💪🏻

Wkwwkwk aku masih labil coach😁 klu lagi sadar aku di level.2 tp klu lg ga sadar selalu mikir di level 1 tks coach selalu menjadi ternganga dgn video2 nya 😘semoga aku menjadi di level 3 semangat 💪

Semangat pejuang diet.

Aku pernah diet turun 14 kg dari 74kg ke 60kg selama 6 bulan. Bener kata di video makanan ku sedikitin tapi makin kesini makin ga effisien, berat badan stop di angka 60 dan ga turun" lagi malah naik, sekarang udah ke 64kg lagii 😭 Mau mulai diet lagi tapi ga ada semangat 😪 takut salah cara lagi

Bener bangett dulu awal diet, dietnya sih berhasil turun 20kg-an, dietnya gk sehat, lemes, kalo jalan pusing dll skrng udh sadar dan di lvl 3 si Alhamdulillah, udh rajin olahraga dan mulai ada muscle ditangan😍

Hong Kong Hadir,aku juga lg menjalankan diet,Alhamdulillah berhasil pokok nya harus tetap💪💪

Alhmdulillah dpet juga metode yg luar biasa, pnjelasanny bisa lngsung msuk otak, mudah dphami + ad tmbahan gmbar2 ny tmbah mudah di phami, thanks bang anton...

KZfaqr diet terkeren nih Sangat menambah ilmu tntg gaya hidup sehat

Detail dan mudah dipahami. Berasa dikuliahi tentang ilmu per-diet-an. Hehehe. Terimakasi ilmunya master.

As always, informative!

Keren bgt ini Chanel. Suka bingitttt . Subcribe nya naiknya cepet..mantapp

Tim Gercepp yyuhuu

Hai diet santuy... Salam dari Malaysia... Semangat jaga pemakanan berkat dari Chanel abang.. 💪💪💪💪💪💪

Cakep nih... Berkat nonton Channel ini akhirnya bisa lolos plateau 2x dan fokus ke Fat Loss. Meskipun belum bisa bener2 nambah otot, tapi paling ngga kali ini enjoy bgt diet nya.

Aku sudah di Level 3 dong hehe Yuk Fokus Turunin Massa Lemak dan Tingkatkan Massa Otot bareng² 😉💪

Selalu ditunggu video selanjutnyaaa

Belajar lagi dgn lihat vidio ini ,biar tetap semangat . 💪 mksh bang ilmu nya

Nyari cara ngecilin perut ,nonton video ini sambil baca koment2, langsung auto subscribe 😂😂

Saya cewek, justru kepingin punya otot walau tipis2. 💪🏻

seneng banget ntn video ini. menginspirasi 💙

manjiiiiiiw penjelasannya bikin dpt hidayah ttg diet

Hadir Bang.... Mkasih Videonya...SUKSES SELALU

Akuu lagi seneng strength trainingg. Soalnya aku udah oke sama BB ku yang sekarang berkat ngikutin tips2 dari channel ini🙊🙆‍♀️

Langsung nyimak ahhhh😅😂

Makasih banyakk... Akhirnya ngk takut naik BB gara² massa otot meningkat🔥🔥🔥

Ciayoooo... Sobat buncitt....

Baru kmaren ngikutin diet santoy. Smoga bulan depan bisa turun😊

Sehat, sukses, dan awet, diet santuy memang top

Suka nontonya, suka juga nerapinnya... moga2 makin konsisten

Inpo nya sangat bermanfaat ...sukses terus ..

Mampir sini karena udah di vonis ini Ono sama dokter, alhasil harus diet, thanks kak info nya sangat bermanfaat sekali, aku tonton dari video pertama hehhe semoga bisa sukses menurunkan berat badan dengan benar dan sehat

Dari awal nonton kayak penjelasan dokter aj,,,,,bagus banget😉

Mantab .luga penjelasan...top dah🤩

Gass nontonn

Asiiik bgt nonton chanel Diet Santuy 👍👍

Kak, request pola workout buat lose body fat sama build muscle secara bersamaan dong hehe. terutama di musim pandemi gini dan belum bisa ke gym. Biar workout dirumah maksimal. Makasih

Auto nntooonnn😍

Cerdas sekali ini, penjelasannya sangat bagus, visualnya sangat membantu.

Ilmu Inti Diet..matur Suwun..Ini menjawab kebingungan saya hubungan masa otot dengan Kalori.

Di tunggu video selanjutnya💪

Hadir selalu nyimak video diet santuy

bismilah target ampe november bisa turun aamiin

Kecanduan nonton diet santuy. Jadi makin aktif gerak, bersih", olahraga, hhe.. padahal 1 tahun lalu masih fokus buat makan dikit dan kurus . Sekarang udah makin seneng olahraga dan bentuk otot gara" sering nonton diet santuy.

diet santuy kerenn😊👍

Siap LIKE SHARE bang anton!! Makasi tips nya hari ini. Semoga aku dan yang lain lain tetap konsisten

Semangat next level 3 🤟🤟🤟

Bener" belajar banyak aku tontonin ini.. baru coba balik jalur yg bener🤣 makan liatin nutrisi liat kalori banyakin serat dan protein eh turun 0.5 . 2 hari mayan🤣

Hadir Dan nyimak,tips keren ini yg aku butuhkan, maksh tipsnya mas Anton

Masuk akal sekali ... 👍👍👍

Diet Santuy selalu informativ

makasih loh kak,karena nonton video kakak,diet aku gk nyiksa dan konsisten heheheh

Wahhh bahagianyee nonton ini. Makasi mas 😂

Semangat buat video motivasinya terus bang maksih banyak😀

Langsung gas sobat buncit 💪

Wah makasiih infonya detail bgt, skg jd paham pentingnya olahraga utk menjaga metabolisme lebih baik, ga sekedar diet doang psti bakal gampang naik lg 💪🏻

Alhamdulillah aku dh ada di level 3 bisa makan banyak tp BB tetep turun ,badan jadi vit otot tambah kenceng hati jadi happy..,thank's diet santuy🙏🏻🙏🏻

Wah bentar lagi 100ribu subs nih

Selamat malam bang anton, selamat malam jg santuy family....

Dubai hadiiirrr bang anton,selalu nonton diet santuy jelas sekali Sehat sukses dan awet.apa lagi di masa covid ini mengikutu diet mu berhasil dah turun 2 kilo

Alhamdulillah Nemu yang tepat

agree! karna kalo diet tapi gak ada ototnya, bisa banyak banget kulit2 gelambirnyaaaa.

Love it ♥️

Wowww thankyouuu coach aku makin pintar 🤣

Saya baru kenal channel youtube ini beberapa hari yang lalu, dan ilmu yang saya dapatkan sudah banyak sekali. Sedikit menyesal kenapa tidak kenal channel youtube ini sejak awal berusaha diet haha... Saya sudah satu setengah bulan menjalani diet, dengan olahraga ringan dari youtube rutin 6-7 hari seminggu. Puji Tuhan saya berhasil turun 6kg. Awalnya saya tidak puas, tapi karena vidio-vidio mendukung dari channel ini saya jadi jauh lebih semangat. Terima kasih banyak, semangat sehat✊🏻

Ada notif langsung nonton coach👍

Smoga program dietku berhasil bisa nurunin berat badan..

Pernah di masa lv 1.. Naiknke lv 2 dan 3.. Skrg kacau gak karuan.. Masih mencoba merangkak lagi.. Doain semoga sukses.. Makasih buat motivasi besarnya.. Sangat berguna.. ❤

Termasuk aq nih yg gendut nya di perut jadi emang beneran sobat buncit 🤣🤣🤣

Aku suka liat video2 ini smg berhasil dietku

LG semangat nonton malah Chanel tamboykun lewat😅

Mksih info nya kak

Aku jalani diet turun 2kg selama 20hari. Semoga bisa sukses & konsisten

Bener banget sih ini.. Aku sering denger kalo : "weight lifting tu ga bagus buat diet gara2 ntar kalo berhenti ototnya kemana2. Mending cardio aja terus." Rasanya pengen kasih link video2 diet santuy deh tiap denger komen2 kaya gitu ..hmm

Pemahaman aku tentang diet sudah d level 2,trimakasi ilmunya mas anton... GBU

Halo para penonton yang terjebak jebakan batman boleh makan sepuasnya saat lebaran

Hadirr....

Iyeees..alhamdulillah masa otot q naik ..

Bikin vidio olahraga membentuk otot sama menaikkan masa otot dong kak🙏

bro aku sudah 1 minggu ini menjalankan level 3 ini, timbul lagi pertanyaan, jenis olahraga yang terbaik untuk membentuk otot itu apa, dan waktu terbaik olahraga itu pagi kah, sore kah, atau pagi dan sore ? trus pola terbaik olahraga nya seperti apa, setiap hari kah, atau 2hari olahraga 1 hari istirahat? mohon penjelasnyanya bro 🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Nonton ini langsung ngubek² tumpukan barang nyari Dumble ku yg udah lama hibernasi krn akunya kurang motivasi, nonton ini jd semangat lg 😃👍👍💪💪

04:02 sama kaya gua 😂, cuma bedanya umur gua masih 20 thn, dgn tinggi 170cm BB 80kg, udh 1 bulan ngejalanin diet alhamdulillah udh turun 2,5kg, target gua kalo bisa bulan juli nnti udh turun dgn BB 70 kg - 75 kg udh lumayan lah, diet itu bukan sekedar nurunin berat badan tpi lebih ke arah pentingnya menjaga kesehatan tubuh, pingin gak sih kalian dgn badan ideal tpi badan juga sehat, tpi ada juga lo badan ideal tpi gk sehat semua karena yg di jelasin sama mas anton ini, yg turun itu bukan masa lemak nya tpi masa otot nya dikarenakan maunya turun BB doang tpi males olahraga heduuhh , di zaman korona ini sangat penting sekali menjaga kebugaran tubuh, ayolahh, jgn malas , mari sama" kita jaga tubuh kita dengan min olahraga 2x seminggu, itu udh cukup kok, klo saya sih max bisa 5x seminggu + sepedaan sorenya , semangat

Semangat hidup sehat

kak bahas diet buat ibu menyusui dong.. 😁

Ayo dukung kak anton 100k sub

Aku liat ini sambil ngemil kripik tempe😁

Hore semangat lagi 🤩, kemarin sakit gak sempet olahraga sama sekali karna lemes dan banyak makan2 gitu, malah naik 2kg😂😅...tp gpp aq yakin mau dari awal ngitung2 kalori dan olahraga pasti bs turun lagi😁

Oooh ternyata makin banyak otot makin besar jg pembakaran kalori👏👏👏

Bng bkin video lengkap ttng resistance band dong mksih bng

kak aku izin simpen ke galery semua video yang kaka share ya,aku izin disini biar nanti pas mau simpen gausah izin lagi

Hadir terus....dtggu video selanjutnya

Hadir....

Kakak Anton saya sdh mencoba melakukan diet santuy.... Memang lebih nyaman diet ini tdk tersiksa, saya sdh lakukan mengurangi ngemil, dan porsi makan, olahraga setiap hari 30 menit, Berat badan saya stack di 52-53 kg dari 70 kg... Tapi perut masih agak buncit, badan saya terasa kencang, dan tebal... Apa ini yg dimaksud masa otot meningkat ??

Selamat siang coach. Mau nanya. Dulu aku sempat turun 10kilo pas ramadhan plus 15menit minimal hiit workout dan minum shaker protein 1sajian perhari. Trus 6bulan aku berenti olahraga. Berenti total. Dan nggak puasa apapun dan stop protein shake. BBku naik 4kilo jadi 80kg. Sekarang sudah 1bulan aku mulai home workout lagi. Minimal 20menit 6hari dalam seminggu. Tapi BBku nggak geser sama sekali. Sudah ganti karbo ke nasi merah dan cemilan aku ganti ubi rebus aja. Kira2 kenapa ya coach? Apakah karena gak ada protein shake?

Bang, udh pernah bahas olahraga untuk memperthankan berat badan blm bang? Hehehe mau request ini dong. Makasiiih

Mas anton kok mw nangiss yaa makin ganteng aja mas anton

Bang sya udah 7 bulan ngegym fokus k bulking, skrng sudah jalanin proses cutting. Latihan seminggu 3 kali, latihannya fokus tambah kuat (-+1jam), klo latihan slalu makan protein bsa smpai 160an gram lebih, klo gak latihan sektiarn 130an gram. kalori slalu minus -+400 dr TDEEnya baik latihan maupun tidak latihan Apa itu sudah bagus untuk orang yg mau diet + nambah/mempertahankan massa otot? Btw tinggi sya 177, berat 83

Aku lg membentuk otot tp ya msh sedikit buncit..😂😂seneng bngt bisa nemu diet santuy..mksh maas