CARA MENINGKATKAN METABOLISME TUBUH - TIPS MENURUNKAN BERAT BADAN

Рет қаралды 74,651

4 жыл бұрын

Di playlist cara meningkatkan metabolisme tubuh kali ini aku berbagi tips agar kamu tidak terjebak kendalah berbagai orang saat menurunkan berat badan. Banyak orang secara alami tanpa disadari metabolismenya menurun karena energi keluarnya sedikit, dan dengan cepat kalori keluarnya turun menyesuaikan. Nah kamu bisa mengurangi kemungkinan terjadinya hal ini dengan beberapa hal, seperti tetap olahraga, menerapkan cara diet sehat dengan makanan diet yang tepat, menjaga aktivitas tanpa olahraga tetap tinggi, dengan demikian progress mengecilkan perut buncitmu tetap akan terjaga dan kamu bisa otw kurus dan langsing anti gendut.
Jangan lupa follow ig di...
/ dietsantuy.id
Music:
Upbeat Corporate by JP Bianchini jpbianchini.com
Creative Commons - Attribution 3.0 Unported - CC BY 3.0
Free Download / Stream: bit.ly/upbeat-corporate
Music promoted by Audio Library • Upbeat Corporate - JP ...

Пікірлер: 364

@DietSantuy 3 жыл бұрын

MAU JOIN TEAM DIET SANTUY DAN DAPET ALAT WORKOUT GRATIS? Langsung klik link ini, WWW.DIETSANTUY.COM ! Cocok buat kamu yang baru mau memulai perjalanan diet dan hidup sehat tapi bingung harus mulai dari mana. Kamu akan mendapatkan: ✅ Grup privat untuk belajar Diet Santuy khusus member ✅ Akses ke online course Diet Santuy yang membahas semua seputar diet, penting supaya dietmu lancar ✅ Free alat home workout dan program latihannya, bisa olahraga di rumah ✅ Bonus webinar rutin dengan topik yang berganti-ganti untuk member ✅ Kamu tidak akan diminta beli suplemen, saya bukan coach tapi endingnya jualan suplemen hihi. Ditunggu di member area ya! Ingat, WWW.DIETSANTUY.COM !

@putrialfarini 3 жыл бұрын

❤️

@mindfulmeee2038 4 жыл бұрын

jadi : kurangin kalori masuk (tetep defisit), makan banyak protein, olahraga utk membentuk otot, banyakin kegiatan biar gak mager

@bocahmanismama6518 4 жыл бұрын

Hari ini saya cuma peregangan otot, karena badan saya sakit2,,mungkin tubuh saya kaget dan butuh istirahat,saat saya beberes rumah dan mencoba memindahkan karpet yg sudah digulung ternyata gk kuat, dan akhirnya tertimpa karpet itu, padahal biasanya saya kuat, mungkin saya memang terlalu defisit kalori, biasanya dalam sehari saya mengkonsumsi kalori 2000 atau mungkin lebih, tp sekarang hanya 1500kalori atau kurang, jadi tenaga saya cepat habis, belum lagi saya alergi protein hewani, jadi saya hanya mengkonsumsi protein nabati,asli lah saya sambil nangis ngetik komen ini, saya merasa Capek, Capek dengan komentar orang yg bikin nyesek,,dan juga capek dengan diri saya sendiri,😓saya malah curhat,saya akan terus belajar memperbaiki diri, yah...semoga saya bisa.

@fadhelmv4619 4 жыл бұрын

Kereen sih ini, baru ngerasa ko berat ya, ko males, jreeeng solusi langsung adaa, Chanel panutan dietku ini, makasih mas Anton and team, semoga bisa istiqomah, target wisuda BB 75an kg lah, bb saat ini 124, udh turun 7kg diet dari 131 hampir 1 bulan setengah, Dan ga ngerasa bosen sama pola dietnya, mungkin bukan diet ya tapi life style awesome good work mas anton

@mynameisyulia4334 4 жыл бұрын

Hai keluarga onlen... tetep semangat diet ya, jangan bilang "besok aja deh" udah buncit tuh karena alasan "besok aja deh" 😅

@novihana6201 4 жыл бұрын

Chanel ini paling lengkap dan detail bgt kalau mnrt aku dan bnr2 berguna bgt. Pasti yg lain juga setuju bgt kan?

@Bumiround 4 жыл бұрын

Penjelasan yg msk akal. Ini sebabnya yg diet ekstrim kebanyakan beratnya bakal naik lagi bahkan melebihi sebelum diet

@aditiyaramadhan8801 4 жыл бұрын

Kalo berat badan stuck atau malahan nambah bisa jadi malah otot yg bertambah...jadi ga usah panik atau bingung masalah berat badan. Ga usah dipikirin yg penting bentuk tubuh berubah atau tidak sekian dari aku🙏🙏

@didanpebriansyah9343 4 жыл бұрын

Bener, yang penting massa otot naik dan massa lemak turun, bukan cuman berat badan yang turun

@pyr4864 4 жыл бұрын

Aku juga diet pertama langsung ambil diet catering + angkat beban ...2 Minggu berat stabil tapi bentuk badan beda..

@dikaran99 4 жыл бұрын

Sedang saya alami. Di timbangan bb saya 74 kg, tpi klo dilihat dicermin, badan saya kecil daripada teman yg bb nya 71 kg

@muhamadsyauqiihsan5214 3 жыл бұрын

@@dikaran99 sama saya juga bingung sendiri wkwkwkwk

@aremanita8949 3 жыл бұрын

@@dikaran99 saya jg, temen2 semua pd bingung, karna bb saya lbih bnyak dr pd temen2, tp kog keliatan lbih ramping dr temen2 saya. Saya tau knpa bisa gitu tp gk bilang sama mereka, biar mereka terus bingung gitu. 😂

@vinz2821 4 жыл бұрын

Videonya selalu bermanfaat, aku makan yang disarankan oleh channel diet santuy hasilnya mantap tapi dibarengi dengan push up hampir setiap hari.

@redysantoso1010 4 жыл бұрын

Ayo bang bahas reverse diet dr orng yg ekstrim dietnya, di indonesia msh sedikit yg bahas.

@rezanasution6105 4 жыл бұрын

Like dulu baru nonton.. hehe

@pandaiphone4464 4 жыл бұрын

Mantap kak ......

@rystih.h.n.5831 3 жыл бұрын

Baru nemu channel ini, komprehensif banget penjelasannya didukung sm teori ilmiah. Jd ga cuma channel diet kaleng2 nih, mantul

@MuhammadRizky-yz5dq 4 жыл бұрын

Aku senang sama diet santuy,kalem gitu lo enggak stres mencapai target jadi aku mau coba,doakan ya.

@vaniaaw1 4 жыл бұрын

Mager!! "nah itu perlu kamu lawan" Ngena banget💪

@ManagementForDummies 4 жыл бұрын

Serasa channel pribadi, baru dipikirin topik nya... Eehhh, udah tayang aja.

@andrisupriyanto 4 жыл бұрын

owalaah iyaa baru nyadaarr... thanks broo

@ladatic1502 4 жыл бұрын

Yang ditunggu" 😁. Semoga bisa kurus :")

@muhammadalwiamin4027 3 жыл бұрын

Terima kasih Chanel ini sangat membantu saya. Belajar banyak soal ilmu kesehatan ilmu diet dan ilmu gizi, berkat Chanel ini baru pertama kali saya konsisten dalam diet dan dibarengi dengan latihan beban di gym alhasil gaya hidup sedikit demi sedikit berubah dan badan jadi lebih fit dan tentunya tubuh sudah hampir mendekati ideal sukses terus buat Chanel ini ,rekomended buat yang mau nurunin berat badan tapi suka gagal ,ini pas banget 👍👍💯

@neychan90 4 жыл бұрын

Thanks ya, akhir-akhir ini ngikutin channel Diet Santuy dan belajar lagi soal diet sejak lulus kuliah gizi bertahun-tahun yang lalu😆

@adrianwiranata4321 4 жыл бұрын

Makasih bang, karna diet santuy, dalam 5 bulan saya turun 11 kg😁 Skrg berat saya 91kg dgn tinggi 180cm

@CZIndonesia 3 жыл бұрын

Semangat bro

@noerhasanah9200 4 жыл бұрын

betuuull banget mas....

@marwahformosa4328 4 жыл бұрын

Tak tonton tak rungakno sampe 2x Maturnuwon Mas Wes mudeng saiki

@nikekamarubiani2683 4 жыл бұрын

Selalu ditunggu video terbarunya. Terimakasih. Sy dulu sempat diet DEBM. Mmg turun cukup banyak Alhmdlh. Cm Krn umur sdh 45 mulai cari diet yg lbh cocok dan sehat sesuai umur. Alhamdulillah ketemu channel ini. Jd punya ilmu buat modifikasi sesuai kebutuhan pribadi. Alhmdlh baju sdh pd longgar dan berasa lbh ringan dan sehat. Ibadah lancar, kerja lancar. Semangat terus bikin video yah.

@niar9769 4 жыл бұрын

Realita banget sih. BENERAN. Pernah ngalamin semuanya nih aku. Makasih tips dan remindernya Kak.

@aqu4960 4 жыл бұрын

Channel kaya gini nih bermanfaat banget, bahasa dan perilaku nya juga umum banget buat orang Indonesia wkwkwk mantaapp 👍👍

@suwitnosuwitno5175 4 жыл бұрын

Terus buat konten bang, soalnya chanel ini jadi panutan saya buat diet, allhamdulillah BB saya turun dan yg turun kadar lemak saya😁😁😁

@mettadewiarisita 4 жыл бұрын

Makasih mas Anton viedo2 nya sangat bermanfaat. Video kali ini menjawab pertanyaan aku yg suka mager dan kalo olahraga suka gak konsisten jg sdh diet tp bb jg msh stuck

@nastainunurhidayah1574 4 жыл бұрын

Diet santuy uyeeee terima kasihh kak dah buat aku jadi semangat dietttt lagii

@adedwijani8822 4 жыл бұрын

Ooo... ternyata begitu ya 😗 Terimakasih utk penjelasannya, bermanfaat 👍🙏

@hihihihihi3204 4 жыл бұрын

Mas Anton, ditunggu playlist untuk Sobat Kempeng nyaaa

@markuzcleverley 4 жыл бұрын

Mantap Sub nya sudah 93 Ribu.. Semua Video Bg Anton sudah saya tonton semua..🙏

@bambangimam8356 4 жыл бұрын

Halo ... Salam dr papua💯doain sy smoga program diet sy berhasil😁

@arifpupung13 4 жыл бұрын

Seminggu hari turun 2Kg ikuti chanel ini dan Olahraga siang hari ✊makasih diet santuy

@gordpribumi4546 4 жыл бұрын

Mantul

@triopramuji5183 4 жыл бұрын

Mantab abang. 30 hari lagi Up hasil diet dari video abang di IG bang.

@tEDy5P 4 жыл бұрын

Intinya jalani dengan santuy biar ga cepat bosan 😅 Jadikan sebagai gaya hidup. Thanks atas tips2nya bro

@ikafrenika7013 4 жыл бұрын

Pas banget buat bikin semangat aku yg lagi mager di tegah² program diet akuhh..makasih couch

@wiammarychannel9588 Жыл бұрын

Keren banget mas anton

@wulangarani3596 4 жыл бұрын

Channel terbaik yang mengupas tuntas diet sehat...ini playlist dikebut biar khatam

@gelisanggraeni7805 4 жыл бұрын

Keren...penjelasannya.

@nanikwijayanti7074 4 жыл бұрын

Hadir Dan nyimak, maksh byk dah bagi info yg sangat keren,selamat menuju subcrb 100RB, KEREN

@kezianatalie861 3 жыл бұрын

Thx infonya ya...

@mutiasari805 3 жыл бұрын

sebaliknya klo saya defisit kalori malah enggk mager..malah tambah FIT ..asal defisit kalorinya nutrisi micro ,macro cukup dn tambahan nutrisi selluler lngsung msk ke tingkat sel tubuh..mantapp josss...

@cacukcahyadi5972 4 жыл бұрын

Yeeee bentar lagi 100k subs...

@DietSantuy 4 жыл бұрын

Minggu ini aminnnn

@graciaivana9419 4 жыл бұрын

Saya suka konten diet santuy, semua dihubungkan dgn teori 👌semangat mau 100k subs 👍

@mirahayati5889 4 жыл бұрын

Plis lagi mikirin ini tiba-tiba ada videonya 😭

@dennydear5508 4 жыл бұрын

Alhamdulillah saat defisit kalori makin semangat beres2 dan olga nya kak😁

@bayusenoajiramadani7247 4 жыл бұрын

Dari sinilah saya menemukan Penjelasan,dimana diet tetep Sehat.karena bnyak temen saya diet hanya waktu bbrpa Bulan badannya Kecil banget kaya seperti Cungkring.Syukur dapet menemukan channel ini,bisa diet tapi Tetap sehat dan Bugar.Thansk😆😆😆

@saraevania821 4 жыл бұрын

Berarti intinya kita harus banyak gerak ya meskipun hanya pergerakan kecil. Fix bantu emak bersih bersih tiap pagi siang sore🤣

@fatonisetiawan4295 4 жыл бұрын

mantab om

@CenilLince 4 жыл бұрын

First santuy Family

@presidenxijinping5998 4 жыл бұрын

Sangat bermanfaat mas, maturnuwuunnn,,,!!!!

@annanina3902 3 жыл бұрын

betul.....kalo lagi defisit kalori. secara g sadar magernya tambah. thanks bang!!!aku jadi semangat ngerjain hal receh buat bakar kalori,misal:beberes rumah dll.semangat!!!

@yunilestari9999 2 жыл бұрын

Thanks Bro Anton 🙏

@keminggg2219 4 жыл бұрын

Seminggu lbih liat vidio ini dan terapin ilmunya " bnyak sersat bnyk protein rendh lemak dan karbo " u krbo q gnti pk ubi dan nasi jgung Alhmdlh turun 1kg..

@wantiefi1859 4 жыл бұрын

Hadir....

@wahyubreaker4579 4 жыл бұрын

Otw 100rb subs 🍻🍻 Makin lancar konten nya Trus mas Anton 🔥🔥 O iya mas aku mau nanya diet kyk gini bisa ngurangin lemah di leher juga gk??

@irfanadipermana3387 4 жыл бұрын

Setelah 1 bulan 20 hari aku turun 5 kg , terimakasih diet santuy.

@DietSantuy 4 жыл бұрын

Mantull

@irfanadipermana3387 4 жыл бұрын

@@DietSantuy terimakasih telah mengedukasi diet yang benar 🙏 , sukses selalu channel nya yaaa. Yakin ini bakal jadi channel yang sukses

@yellowheart921 4 жыл бұрын

@@irfanadipermana3387 pola makan nya kayak gimana ?

@irfanadipermana3387 4 жыл бұрын

@@yellowheart921 saya tidak makan nasi sama sekali, hanya sayur dan sumber protein dan saya juga puasa. Ketika berbuka maksimal 800 kalori yang saya makan

@teguhs1912 4 жыл бұрын

@Wiwin Joss tapi diet santuy pernah njelasin kok tentang intermediet fasting

@yellowiskuning798 4 жыл бұрын

Team like duluan sebelum nonton

@DietSantuy 4 жыл бұрын

Pilihan cerdas

@titachintya8383 3 жыл бұрын

Gw 2 bln lavi dfisit klori, pas liat vdio in baru sadar klo gw jdi double mager. Bgun pagi jam 8, bgun cma buka mata doang, trus tduran trus smbil scrol hp nti bgun dri tmpat tdur jam 1 siang..

@zuroshi5220 4 жыл бұрын

Mau olahraga susah banget konsisten, tetapi tetep turun 1 kg seminggu dengan metode diet santuy alhamdulillah

@ummihafsahnasution1299 4 жыл бұрын

Trms mas diet santuy

@rifky294 4 жыл бұрын

Hadir bang anton...

@masidah1010 3 жыл бұрын

Terimakasih sarannya, semoga saya bisa konsist.

@senzire36 4 жыл бұрын

Intinya memang tubuh kita pintar dan tidak semudah itu defisit kalori ferguso

@meisyameira7593 4 жыл бұрын

iyah bener banget bang, kalau kurang makan ya rebahan ya rebahan aja maunya... kayak #hidup segan mati tak mau#

@sulipuspitasari7057 4 жыл бұрын

I love diet santoy 😘

@randywahyu4569 4 жыл бұрын

Boom 💥

@ayuadistyaseptiana3060 4 жыл бұрын

Yessshh

@citraciptamayangsari_7_a259 4 жыл бұрын

Mungkin ini yg buat bb ku stuck. Heeem tetep semangat buat capai bb ideal😄

@wijayantidellan4242 4 жыл бұрын

Udah mau 100k subscriber aja nih.

@carameliooo463 4 жыл бұрын

Hadirr

@abudhabiuae9693 3 жыл бұрын

Trima ksih diyt santuy...ak dh duwa bln setngh...bb ku turn 7kg

@dir275 4 жыл бұрын

Alhamdulillah udah 47 sekarang.. target 45 kg.. makasih diet santuy

@nugrohoajiandhika 4 жыл бұрын

Efek santan, Nastar kacang tanah lebaran dkk. Stuck dan.cenderung nambah..

@fransiscanataliasihombing9560 4 жыл бұрын

Aku banget tuh walau mager harus tetap bergerak. Nonton netflix sambil goyang2 kaki, gerak2in badan kk

@tantiaadriati6129 4 жыл бұрын

Mas bikin grup di facebook biar bisa kumpul semua santuy family disitu 😅

@anyaforger5252 4 жыл бұрын

Wew dibahas dong pertanyaanku yang berat stuck mulu🙏🏼🙏🏼😊 makasih bang antoonnn

@rosepark9337 3 жыл бұрын

Pantesan seminggu ini aku lemes olahraga ternyata pola makanku salah. Makasih kak! Sekarang ngulang lagi dengan pola makan yang lebih sehat, gak bisa sembarang defisit kalori.

@tykkasanti7857 4 жыл бұрын

Bahas kalori dr buah donk mas,seberapa maksimal kita bisa makan sehari.karna terkadang pikiran org buah itu kan menyehatkan,tp klu makannya berlebihan apalagi buah yg manis tetap saja menggagalkan diet.

@adelaksana7623 4 жыл бұрын

Berkat diet santuy jadi kuat mkn banyak dan smngt bentuk otot💪😂

@angelasupport8898 3 жыл бұрын

Bang bikin konten Cara disiplin diet dong.soalnya kakak saya kerjanya koki.suka tergoda Sama masakannya.bikin motivation atau tips disiplin gtu

@intanpratiwi284 4 жыл бұрын

aku malah kebalikannya ya dok, aku kalau defisit kalori malah semangat banget olahrganya, badan enteng dan bisa hiit cardio sampai 45 menit, sedangkan kalo surplus kalori kalori badanyya jadi lemes dan berat, olahraga 20 menit saja sudah lelah

@fajarfaujimi6913 4 жыл бұрын

Dikit lagi 100k nih BG 🤣🤣

@cacukcahyadi5972 4 жыл бұрын

Ok siap___

@sriwulansari5354 4 жыл бұрын

Alhamdulillah sekarang udah 48kg, cuma pengen menambah masa otot susah banget, Alhamdulillah juga sudah bisa push up dengan baik bisa capai 80/70 perhari.

@DietSantuy 4 жыл бұрын

Mantulll

@indrapujianto6079 4 жыл бұрын

Mas Anton, terima kasih atas video" nya selama ini. Bulan Mei bertepatan sama bulan puasa kemarin saya coba terapkan ilmu" nya dan berhasil turun 6 kilo dari 70 ke 64. Tapi skrg ini entah kenapa lagi susah turunnya. Apa saya mulai masuk di fase Plateau?

@tegarprs87 4 жыл бұрын

Terimakasih, kebeneran banget problem saya ngestuck, bahkan sempet naik 2 kg, semoga cuma berat air/berat sisa makanan😣

@bosbesar5492 4 жыл бұрын

Aku tiap mau menstruasi, makan jadi banyak banget tapi badan super mager.. Nggak kyk biasanya .. Akhirnya bb naik :')

@muhamadakbar8026 4 жыл бұрын

mas bahas diet diet seperti diet vegan atau ocd dan efek nya mas.

@niajaugi5703 4 жыл бұрын

share makananya juga dong mas yg budget minim..

@Sunshine-gf5mi 4 жыл бұрын

Alhamdulillah setelah ngikuti channel ini, yg awalnya aku plank kuat 30 detik, kemaren bisa tahan sampek 1 menit lebih 15

@DietSantuy 4 жыл бұрын

Nice progress 😄

@user-wv3ev6cb3b 4 жыл бұрын

Diet makan protein dan sayur.. lalu olah raga sepeda, jalan, push up, sit up. Sesekali makan nasi dikit.. apa sudah benar ...

@DietSantuy 4 жыл бұрын

Coba dipikirin dr konten2 saya uda benar belum...

@borutohokage3286 4 жыл бұрын

@@DietSantuymaaf sebelumnya, kenapa mas malah menyuruh kita memahami ulang? pasti kita sudah menonton dan paham pada saat menonton tapi dalam menerapkan tidak semudah pada saat menonton, pertanyaan macam diatas itu tolonglah tinggal dijawab benar atau tidak biar langsung to the point tidak membuat bimbang dan bingung mas, terimakasih

@tintonbagustriyoko8676 4 жыл бұрын

@@borutohokage3286 krn hrs liat kondisi orangnya om, TB BB brp, trs makan protein sayur itu brp porsi, nasi dikit itu brp porsi, olahraga apa brp menit sehari, aktivitas apa aja, jd klo ditanya benar enggak ya gk bs ngasih kesimpulan, tp klo nonton video bener2 hrsnya bisa bikin kesimpulan sendiri udah bner blm dietnya

@gunawangaming3379 4 жыл бұрын

Jangan kebanyakan kardio, nanti pembakaran kalorinya kegedean terus defisit kalorinya kegedean. Banyakin angkat beban dan jgn lupa supply protein

@aremanita8949 4 жыл бұрын

@@borutohokage3286 kalo d tonton semua videonya pasti ngerti harus gimana, soalnya semua video menerangkan ttg semua dan membuat kita benar2 ngerti harus gimana, jgn males liat videonya kalo mau berhasil dietnya. Cm chanel ini yg bisa bikin aQ konsisten diet, diet yg berasa gk diet(makan bebas). Dlu ngikutin chanel lain maximal sebulan nyerah dietnya.