Девушки, делитесь своими историями проблемных зон✨ Мой видео-курс домашних тренировок «Упругое тело за 4 недели» На сайте: lizamodelfit.com/home_training_course Гайд десерты без сахара и муки 🧁 lizamodelfit.com/easy-healthy 🤍✨ Тайм-коды 00:00 как понять что у вас проблемная зона? 00:55 кто я? Знакомлюсь 01:12 главная ошибка в борьбе с жировыми ловушками 01:53 3 причины появления 02:48 далее про ноги Ланы Дель Рей и Кэндис 03:00 реклама лучшего коллагена 05:47 валики над коленями: Сравнение Ланы и Кэндис 07:52 как обыгрывать проблемные зоны? 08:43 определяем тип распределения жира 09:22 жир на руках: подтягиваем руки 10:03 живот: делаем плоским 10:17 валики подмышками и на спине 11:04 внутренняя сторона бедра 12:13 валики над коленями мои до/ после 13:27 шикарный пресс Гвен Стефани 14:12 основной вывод по проблемным зонам

Люблю смотреть Лизины видео с чаем и бутербродом 🥪, особенно про проблемные зоны😂

Я еще не встречала каналов, где была бы отдельная информация специально для худых девушек. Везде в основном контент для людей с лишним весом, про похудение. Наконец-то кто-то и о нас позаботился. Особенно приятно видеть ваш собственный пример, человека с похожей конституцией тела. Я не перестану благодарить, это просто находка💖💖💖

Прожила 45 лет, никогда не задумывалась о валиках над коленками. Сегодня посмотрела -есть:) ужас,, жизнь не будет прежней. Но честно тяжи на шее и морщины вокруг глаз сейчас страшнее. Поздравляю с сотней тысяч подписчиков. Вы прекрасны и спасибо, что просвещаете нас

Даже рекламу несете эстетично и без пафоса, впервые смотрела не перематывая, благоДарю за информацию, Лиза🤗🌷

я что смотрю видео Лизы, в котором разбираем ноги нашей богини Ланы?🥹 Эти 15 минут прекрасны 💔

Лиза- лучший учитель по построению здорового тела❤! Эстетическое удовольствие и польза при просмотре. Спасибо!

у меня нет никаких проблемных зон, я тренирую всё тело ради хорошего настроения, красивого тела и крепкого здоровья. Девушки, да вообще все, склонны искать проблемы там, где их нет. Это, кстати, научно доказали Гарвардские психологи Дэн Гилберт и Дэвид Левари. Вдруг захотите ознакомиться с их трудом. Их исследование доказывает, что мы всегда найдем что не так, потому что так работает наш мозг. Это и не хорошо и не плохо, просто зная об этой особенности мозга, можно заставить себя объективнее смотреть на мир

Начала заниматься и следить за питанием в ноябре 2023 года, читаю и смотрю разную инфу, и, честно говоря, поняла, что формула здорового тела в тонусе = дефицит/профицит ккал + качественные тренировки + белок. И ваши видео смотрю, и еще какие попадаются, и увидев название этого видео поняла сразу что там будет😀 Тренируйтесь, кушайте полезности, спите и т.д.😎 Это же по сути чудо-формула. И вот такая просьба, (под многими видео читаю, я такая не одна проблемная 😅) Лиза, запишите, пожалуйста, видео про качественные тренировки для ног/ягодиц и рук с гантелями, но НЕ суставные♥️ Много видео пересмотрела на ютубе, но ничего не подходит - все про выпады да присед. А есть ли такие же эффективные, но для людей с варикозом/проблемами с суставами. И как, допустим, работать с целлюлитом на ногах, если тебе запрещены вакуумные массажи и противопоказаны те упражнения, про к-ые ты рассказываешь в видео🤓 Ваши видео супер 🫶🏽

Спасибо за видео! Поделюсь наблюдениями про внутреннюю сторону бедра, может кому-то так же подойдет мой способ. У меня просто мгновенно (неделя-две) проявляется там рельеф после комплекса определенных беговых тренировок. В первую очередь это ускорения, делаем сериями по 3. Пробегаем свои 30/60/100 метров (кто сколько может) на максимуме, медленно возвращаемся назад, повторяем. Отдыхаем и добавляем обычные школьные беговые упражнения, так же сериями по 3. Бег с поднятием колен - 30 м, медленно возвращаемся назад и повторяем пробежку. Точно так же - бег с закидыванием пяток назад и "лосиный" бег. Не везде есть возможность бегать ускорения, и даже скакать как лось) - тогда просто добавляем подходов к обычным беговым. 3 раза в неделю таких тренировок и рельеф на внутренней стороне бедра, все нужные ямочки проявляются прямо на глазах. Добавлю, что можно километрами бегать трусцой каждый день, иметь при этом замечательные рельефные икры, но бедра, если на них есть проблемные места, это почти никак не затрагивает. Я иногда бегаю полумарафоны и когда готовлюсь очень хорошо замечаю этот момент - бегаешь, бегаешь, выносливость растет, а на внутренней стороне бедра что попало. Но стоит добавить к тренировкам ускорения и эти 10-15 минут творят с бедрами чудеса. Извините, что длинный текст.

Сразу лайк не глядя❤ Лиза херни не скажет 😂 Спасибо за видео! Жду новые ролики всегда с нетерпением

Здравствуйте! Хочу поделиться- долго мучалась с проблемой внутренней поверхности бедра- была " Рыхлость", объёмные бёдра. Фигура в целом ближе к прямоугольнику, но всё портили вот эти массивные ноги. Исцеление пришло от диагональных выпадов с гантелями, которые мне однажды назначил тренер в составе комплексной программы. Это был не первый тренер, и не первая программа, много разных было. Но вот я заметила, что конкретно от этого упражнения мои ноги стали гораздо уже, суше, более подтянута область внутреннего бедра. Сейчас работаю над талией, и трудновато, тк фигура прямоугольная, генетически))

Ох эти мои ручки морячка папая на фотках😂 Очень комплексовала, но полгода силовых очень облагородили линию рук, я даже замеры делала, 5 см ушло в руках. так что да, если ты и так уже худая, то только силовые тебе помогут выстроить красивую фигуру) Лиза, за адекватную подачу спасибо❤

Окей,вернусь к этому видео когда похудею😂❤ пока что я сплошная проблемная зона

Так приятно слушать Вас, грамотная речь, многое говорите, что у других не услышишь. Очень рада, что попала на ваш канал ❤️🔥

ваши видео как аудио книга перед сном, благодарю за такой труд!

Самый лучший и информативный канал!!!!

Как же я рада, что Вас нашла. Столько полезной информации и всё доходчиво. Спасибо!!!!!!!!!

Какая ты молодец, большая помощь для нас достижения красивой фигуры

Сколько полезных видео! Это именно то, что нужно знать всем девчонкам! Спасибо большое 😍

Лиза, вы просто находка! Просто даже ваша речь так успокаивает и мотивирует!!! Спасибо вам за ваш канал!!!

Спасибо, что сразу начинаете переходить к делу с начала ролика, без лишних выступлений♥️♥️👍

Всем привет,Вы единственная кто,пополочкам объяснили то что недает покоя многим женщинам,на самом деле грамотно худеть,беречь свое тело ,чтобы чувствовать себя комфортно,и знать как помочь себе ,тоже хотела заказать каллоген пропить ,спасибо за видео просто клад ,полезностей❤

Спасибо за видео Лиза🫵🏻Ты лучшая. Знание без воды

Этичные и грамотные ответы на вопросы, которые меня волновали. Спасибо)

Бог мой !!! Наконец-то, адекватный инструктор !!!! Благодарю вас, вы меня восхитили. Доходчиво, ничего лишнего. Вы мой кумир!!! Буду во всём слушаться, обещаю. 💝💝💝

Ура! Теперь я все поняла про свои коленки 😅 как говорится что дано , не убрать )) У меня рост 1,62 вес 50-52 , тоже внутри бедер и коленки проблемная зона 😊 Работаем дальше😅😅😅 Спасибо Лиза ❤

Спасибо большое за эту тему, не самый, наверное, популярный вопрос про коленки 😻

Лиза, благодарю вас за такие интересные видео, вас очень приятно слушать!

Лиза, спасибо вам огромное за труд. Пересмотрела все ваши видео, некоторые несколько раз, тренируюсь дома с весом уже два месяца и вижу первые результаты. Вы помогли мне принять свое тело и я поняла что гоняться за какими стандартами нет смысла, все мы разные.

Лиза, спасибо вам большое! Поднимаете очень актуальные темы. Наконец-то услышала понятную информацию, обязательно буду ее использовать

Ура,новое видео🎉❤😊

Лиза, поздравляю Вас с 100 тысячами подписчиков! 🎉🥳 Ваш канал стал для меня лучшим открытием прошедшего года! Больших Вам успехов и удачи! 💕

Ураааа новое видео 🎉💕💕💕

Лиза, спасибо за обзор! Как всегда супер информативно и полезно!❤

Да ты ж моя лапушка, видео как всегда по моему запросу❤.

Великолепное видео! Благодарю за интересную информацию!❤

Какая Вы умница! Так все понятно,просто все объяснила❤

Спасибо за новое полезное видео! Как прекрасно (и как удобно 😂), когда такая красивая девушка с типом фигуры аналогичным моему, грамотно всё рассказывает и показывает на своём примере ❤

Спасибо за емкую информацию от профессионала!

мне так приятно просто смотреть и слушать Вас) я открываю видео даже те, которые не попадают в категорию моих запросов. Спасибо за то,что вы создаёте качественный и полезный контент.

Лиза,Ваш контент-это золото.Обажаю смотреть Ваши видео,сколько правильной информации в них,благодаря этому у меня есть возможность избежать ошибок в построении здорового тела.Благодарю❤❤❤

Спасибо за отличное видео! О, спорт, ты - жизнь)

Спасибо большое за знания,которыми делитесь. Я много лет истязала себя голодом и всё равно была недовольна . Дошло до того что осталась без мышечной массы, которая была приличная. Сейчас начинаю всё заново с Вашими подсказками и уже нравится какая у меня фигура.

Это просто супер-видео. Первый раз встречаю такую информацию! Эх, жаль я не знала этого раньше, много времени и сил смогла бы сэкономить. Тоже худела, худела прям сильно с большим количеством кардио, но все равно результатом тогда не была довольна. Сейчас исправляю ошибку и больше не гонюсь за весом, занимаюсь мышцами

Очень доступно объясняешь и в тоже время, мифы которых полно в интернете развиваешь. ❤ Спасибо тебе 😊

Спасибо большое за интересную и подробную информацию ❤

Какой классный канал. Где рассказывают так подробно!🥰

Хочу просто написать, что ваши видео очень полезные, и за вами в кадре приятно наблюдать❤

Спасибо за Вашу работу ❤

Лиза, спасибо за труд! Действительно, лучший канал на Ютубе по данной теме

Спасибо большое за ваши видео, всю жизнь то стройнее, то поправляюсь, в следствии чего смотрю много видео про здоровый образ жизни, часто много повторяющейся информации, а в ваших видео всегда что то новое и очень интересное❤

Лиза, благодарю за столько пользы ❤

Очень интересно и актуально, спасибо!

Спасибо за ваши уроки и ролики! Хорошо, что нашла ваш канал)1

Лиза, спасибо за ваши видео! Очень познавательно и вдохновляюще❤

Лиза благодарю!! Во всех случаях,в довершение к тренировкам и качественному питанию, добавляем массаж!!!! И все будет очень красиво и без прослоек.🌷🩷

Лиза, ты балдёжная! Спасибо за вдохновение.

Шикарный канал!! Находка!!

Как всегда информативное видео 😊 Лиза,спасибо 😊

Спасибо большое, очень ценная и мотивирующая информация! Уже занимаюсь по вашему курсу 💪🏻🥰

Лиза, благодарю! Очень интересно! 👏👏👏

Спасибо за такую нужную и ценную информацию❤

Здорово❤ Умница и Красавица! Так своевременно)💯 Очень Благодарю)🙏 Хочу тренироваться😊

Лиза вы чудо❤❤❤❤❤

Лиза, благодарю! Очень полезная и ценная информация! в голове все по полочкам теперь))

Ура, новое видео

Спасибо Вам за труд, очень ценная информация ❤

Благодарю за подробный анализ. ❤

Привет Лиза, просто увлекательно смотреть.

Спасибо! Видео шикарное!

Спасибо. Благодаря Вашим видео разобралась ,как правильно тренироваться и 😊построить красивое тело.

Мне так нравятся ваши видео 👍 каждое !!! Всё доходчиво , простым языком , не каждый тренер так может понять твоё строение и т.д А благодаря вам ,я сама для себя многое поняла и знаю теперь что нужно делать именно мне, исходя из моего строения и желания к чему я хочу придти .

Какое крутое видео Спасибо большое!!! 💖💖💖💖💖💖💖

Спасибо за видео 🙏очень полезно!

Ооо. Вы молодец. Отлично всё рассказали. Спасибо 💋

Лиза, нечаянно наткнулась на ваш канал и влюбилась. Ненавижу силовые упражнения, занимаюсь только кардио и всё равно не нравится отражение в зеркале. И вам удалось до меня достучатся, правильно надо прокачивать чтобы убрать выпирающие кости и подтянуть проблемные. Так просто и доходчиво вы об этом говорите. Спасибо вам большое

Молодечек, так обьясняет. Я теперь многое поняла

🙏Благодарность за ролик❤ Надколенные валик - моя боль и печаль💯🤦‍♀️

Полезное видео, спасибо 😍 очень интересно 🔥

Смотрю вас с огромным удовольствием, если можно один логике по занятием,упражнения по занятием на каждый день, спина,ноги,ягодицы, смотрела вас,но там вы объясняет мне бы комлекс ,чтоб заниматься в треножорку

Дякую за відео! Декілька років тому дуже хотіла "забрати" низ живота. Думала, що товста і довела себе до проблем зі здоров'ям. Важила 41кг про рості 173, а живіт залишався. Зараз набрала трішки ваги і дуже рада, бо не виходило цього зробити. Тому всім хто також комплексує з цього поводу скажу, що любіть себе і не ганяйтеся за "ідеальним" тілом😁

Лиза, спасибо за ваше видео очень полезная информация.❤❤❤ Подскажите пожалуйста возможно исправить сутулость?Был ли у вас опыт? Спасибо большое.

Люблю ваши видео,вы красавица❤❤❤

Лиза, спасибо! Вы невероятная)

Благодарю Лиза ❤

Благодарю за это видео 🙏

Я благодаря вашему каналу в итоге начала силовые тренировки дома😅 (вторая неделя пошла, надеюсь продолжу и не прошу) таки уговорили, спасибо!

Спасибо за информацию, красотка!

Лиза, спасибо большое)) вас очень приятно и полезно смотреть и слушать!

Лиза, у вас такие красивые глаза🤌

Огромное спасибо! Вы так грамотно и понятно все рассказали, что я не чувствую себя теперь какой-то не такой и поняла над чем и как работать

Супер! Спасибо ☺️ про коленки отдельная благодарность . Еще я бы от себя добавила делать массаж этих зон (у меня специальный , от сети работает), хорошо поможет с отеками в этих зонах местно.

Снимайте пожалуйста больше тренировок для дома) Я худышка, набираю вес благодаря вам!)

Вас так приятно слушать, смотреть. Грамотная уверенная речь, интонация, внешний вид, маникюр. Даже реклама ваша не навязчива

Лиза, посмотрела ваше видео и сразу ❤Вас приятно слушать и видеть. Нет пафоса и смотрите яяяяяя такая сякая😂 Слушаю вас как подружку, вы классная❤ Подскажите, от лардоза и диастаза сможете снять видео?

Спасибо за видео ❤ Ваши бэкграунды это отдельный вид искусства. Какой классный винил Red Hot Chilli Peppers

Очень полезные и информативыне видео на канале 😍😍😍 можете, пожалуйста, рассказать, как правильно включать планку в ежедневные тренировки 🙏🙏🙏

Лиза, здравствуйте! Спасибо за видео! Более 10 лет регулярно работаю над своим телом, силовые с умеренным весом не более 20 кг, база, турник. Бег более 4 лет круглый год. Можно без бега, просто люблю. Фигура очень похожа на вашу. Но валики над коленями всегда со мной, даже при очень низком проценте жира. Но очень хорошо помогает мышцам взбодриться спринт, и прыжковые легкоатлетические упражнения. Но не всем подходит это. Успехов Вам)

Прекрасно! С открытием для себя канала, у меня прям прозрение. Спасибо за вашу работу. Хотелось бы послушать про набор мышц, всегда ли в профицит надо уходить для наращивание мышечной массы? Занимаюсь с тренером, говорит надо набирать. А мне прям психологически сложно перестроиться 😂