Ipercifosi esercizi efficaci - Esecuzione corretta ed errori da non fare
Рет қаралды 29,916
Күн бұрынL'ipercifosi è una alterazione posturale comune che può essere migliorata tramite esercizi attivi che vadano a migliorare la mobilità e la forza della cifosi dorsale.
In questo video pratico vediamo come eseguire al meglio gli esercizi più efficaci per l'ipercifosi e quali errori invece non devono essere commessi.
INTRODUZIONE (0:00)
ESERCIZIO 1: ALZATE SEDUTO (0:44)
ESERCIZIO 2: SPINTE CON MANUBRI AL MURO (3:15)
ESERCIZIO 3: PULLOVER SU PANCA (4:28)
PER INFO, VISITE FISIOTERAPICHE E ALLENAMENTI CONTATTACI!
fitness.posturale@gmail.com
Ogni settimana 2 NUOVI VIDEO su alterazioni posturali, dolori articolari, allenamenti personalizzati per chi soffre di problematiche muscolo-scheletriche.
Iscriviti al canale!
Approfondisci l'argomento con il nostro articolo:
www.projectinvictus.it/iperci...
Scopri "Fitness Posturale"
- Scuola di formazione
www.projectinvictus.it/landin...
- Libro
www.projectinvictus.it/libri/...
Scopri "Project Exercise", il libro sugli esercizi in palestra più venduto in Italia:
www.projectinvictus.it/libri/...
Seguici anche su Instagram:
/ fitness.posturale
/ andrea.roncari
@mariabianchini863 Жыл бұрын
Grazie infinite per gli ottimi e chiari consigli
@sandragambula1794 Жыл бұрын
Complimenti! Sempre ottimi contenuti😊
@benedettopatti7 8 ай бұрын
Bravissimo Prof!
@luigicarta5424 Жыл бұрын
Davvero bravo...
@elisabettacapalbo550 Ай бұрын
Grazie molto utile
@donatelladepatre5695 Жыл бұрын
Ottimi esercizi 👩
@natofly9271 3 ай бұрын
Grazie mille
@cjei6718 Жыл бұрын
io amo quest'uomo
@antoniosarcone5877 Жыл бұрын
Buongiorno, Ho un dolore al braccio destro, specialmente quando lo alzo,muscolo deltoide, questi esercizi mi possono aiutare, Grazie del suo supporto🙌
@fitnessposturale Жыл бұрын
dipende dalla problematica e dalle sue caratteristiche :)
@samuelevitoguardino7621 Жыл бұрын
Ciao, potresti fare un video sulla postura cifo-lordotica?
@alerufy226 Жыл бұрын
Sarebbe molto utile 🙏🤞
@gianlucapinto7800 Жыл бұрын
Vero
@fitnessposturale Жыл бұрын
va bene!
@samuelevitoguardino7621 Жыл бұрын
@@fitnessposturale grazie mille 🤩
@user-yw6gy7yb6p Жыл бұрын
Ciao, solo un dubbio: le distensioni sopra la spalla al muro attivando il deltoide anteriore già contratto per la cifosi non rischiano di annullare i benefici dell'estensione toracica?
@luanaf6816 Жыл бұрын
Ciao, io in quella zona ho una brutta osteoporosi, da ragazzi mi misero il busto, ai miei tempi usava cosi, io pratico camminata veloce e yoga, ma vorrei rinforzare i muscoli dorsali in quanto ho sempre tanto male. Possono fare per me questi esercizi? Grazie
@carmineromano5462 Жыл бұрын
Ciao . volevo chiederti che differenza c'è tra esercizi posturali ed esercizi nn posturali, in cosa si differenziano. Mi spiego meglio ,questi esercizi li eseguo solo per un ipercifosi ?....
@nautilus6996 Жыл бұрын
Contenuti molto chiari e precisi. Esercizi come goodmorning o stacchi rumeni (magari con focus sulla parte toracica) non aiuterebbero???
@fitnessposturale Жыл бұрын
certamente si!
@horrorcoder 4 ай бұрын
Sono esercizi indicati anche per la cifosi di Scheuermann?
@visionotticadipunzio Жыл бұрын
Che peso devono avere i manubri per una persona che inizia e non è sportiva?
@gianlucadeangelis7047 2 ай бұрын
Io ho una ipercifosi e tre anni fa ho sofferto di capsulite adesiva alla spalla destra, risolta soltanto, dopo quasi un anno di dolorosissima fisioterapia, con il cosiddetto sblocco in narcosi; ora, la capsulite mi è venuta anche alla spalla sinistra (anche se più lieve): può esserci correlazione tra iper cifosi e capsulite adesiva della spalla?
@gianlucapinto7800 Жыл бұрын
Quante serie per quante ripetizioni consigliate? Grazie
@fitnessposturale Жыл бұрын
range 8-15
@lamaxlamattina5272 Жыл бұрын
Salve, questi esercizi vanno fatti a fine allenamento?
@davidecalviello4353 Жыл бұрын
Prima e dopo meglio
@fitnessposturale Жыл бұрын
dipende dall'obiettivo, se vuoi correggere l'ipercifosi sono l'allenamento, altrimenti dopo
@fra.6840 Жыл бұрын
Ogni quanto vanno eseguiti questi esercizi?
@ste9705 Жыл бұрын
Ciao, sarebbe un'idea fare un programma(magari online) a pagamento ben dettagliato e guidato, con una serie di video per un determinato problema. Per l'ipercifosi lo comprerei subito
@fitnessposturale Жыл бұрын
porta pazienza perchè è in arrivo ;)
@ste9705 Жыл бұрын
@@fitnessposturale stupendo, non vedo l'ora!
@lorenzofornasari6759 Жыл бұрын
In media quante ripetizioni?
@fitnessposturale Жыл бұрын
range 10-15
@gagamjj4954 7 ай бұрын
Ciao, quante serie è ripetizioni bisogna andare a fare per esercizio? Grazie
@Malx455 6 ай бұрын
Salve ipercifosi e dorsalgia sono simili?
@fitnessposturale 5 ай бұрын
no sono cose diverse
@Malx455 5 ай бұрын
@@fitnessposturale potreste portare un video a riguardo?
Fitness Posturale
Рет қаралды 4,6 М.
Cool Items Official
Рет қаралды 9 МЛН
ТВ3 - сериалы и шоу
Рет қаралды 2,2 МЛН
Jeremy Ethier
Рет қаралды 5 МЛН
Fitness Posturale
Рет қаралды 18 М.
L'Altra Riabilitazione - Marcello Chiapponi
Рет қаралды 84 М.
L'Altra Riabilitazione - Marcello Chiapponi
Рет қаралды 124 М.
xunyu
Рет қаралды 1,8 МЛН
GLAZOV
Рет қаралды 91 М.