【初心者必見】ベンチプレスの寝る位置は？
Рет қаралды 295,035
2 жыл бұрын
@user-yl3xx7us5d 2 жыл бұрын
一回ちゃんとビック3教えてもらわないと駄目かも知れん
@user-jt8mb8bh2s Жыл бұрын
めちゃくちゃ勉強になるな… どの筋トレKZfaqrより説明がわかりやすく再現性がある
@user-ro1gc7wy2o 4 ай бұрын
シンプルで分かりやすい
@user-oy1gy1qu2h 5 ай бұрын
軽々100あげてんのすご
@edmer8599 11 ай бұрын
柔軟性あるほうでよかった
@user-jr1zg2ng3h 11 ай бұрын
目の位置合わせていつも肩いてぇって思ってたけどそういう事か。めちゃくちゃ勉強なりました、参考にします！
@black-wu2tu 11 ай бұрын
ベンチ伸び悩み族です。 胸が上手に柔軟できないっす！ コツや胸を上手に張れるトレ方などご教授いただきたいです。
@shinjiyamamoto207 8 ай бұрын
今日ベンチプレスをした時になんかイマイチだと思ったのですが、この動画を見て理由がわかりました！
@user-fr4hb6ub5n 2 жыл бұрын
胸の柔軟性を上げる方法を教えて下さい!!
@dioo2599 7 ай бұрын
プルオーバー！
@user-no2rw6mj8h 16 күн бұрын
結局やって確かめるのが1番早い
@kintama7 7 ай бұрын
ありがとう
@user-hi8eb5cb7g 10 ай бұрын
クレヨンしんちゃんみたいな格好してんな
@user-syumitojobinmylife. 9 ай бұрын
ガチでむずい
@didi-lo6sq 28 күн бұрын
スミスじゃなくてこっちのラックタイプの方でベンチプレスやるとバーベルを置くラックにガン！って当たってしまうんですけどなんか対処法ありますか？？
@nonames774 6 ай бұрын
このあたりの原理がようやく分かったw
@yumaaa4254 3 ай бұрын
マッチョになったゾ
@user-zy2wx2we3v 7 ай бұрын
軽々ラックアップしとるけど100kgなんよ😂
@asa01053 22 күн бұрын
スポーツに生かせない
@koki.big3 2 жыл бұрын
身体が硬くベタ寝しか出来ない人でも高重量をあげるベンチプレスのやり方が知りたいです。
@user-yr6tb7ne9k 2 жыл бұрын
無理です。ベタ寝は肩を多く使うので高重量やると肩壊します。諦めて整体いくなり胸郭の柔軟性上げて下さい。
@user-ie6xt7nh8w 2 жыл бұрын
オーバーヘッドプレスで120kgくらい挙げれるようになればベタ寝ベンチでも高重量上がりますよ！
@impdaisuke 2 жыл бұрын
筋肉男って人がベタ寝で180近く挙げてるから、見てみるといいかもです！ 彼をみたら分かる通り、ベタで高重量挙げたいなら、もうただひたすら筋力つけてバルクアップし、壊れない体作るしかないでしょうね😅
@user-gz3co8ut7e 2 жыл бұрын
@@user-yr6tb7ne9k ノッコンはほぼベタ寝で200だけどな苦笑
@pompon6059 Жыл бұрын
でもアーチを作った方が高重量上げやすいのも事実だから整体とかストレッチとかでアーチを作れるようにすべきなのは一理あるよ。ベタ寝であげれるなら上げれるですごいけどね！
@user-vh1gt1tc5h Ай бұрын
なんかチュートリアルみたいに扱ってるけどこれ100kgあるんだがw
@user-sr6un7xw1c 4 ай бұрын
だから俺下なのか笑
@user-vl7pi8lx7g 2 жыл бұрын
某体育大学の人に授業で目線とバーは同じって教わった
@kk-uw7mj 2 жыл бұрын
絶対バズーカ岡田やん笑
@goro4535 5 ай бұрын
腰浮かすなや
Kirill Multitool
Рет қаралды 62 МЛН
Braincatchers
Рет қаралды 12 МЛН
Shuttlecock Athlete
Рет қаралды 17 МЛН
TENNISI
Рет қаралды 1,2 МЛН
hamid sahari
Рет қаралды 4,3 МЛН
HFC MMA
Рет қаралды 797 М.
ВАСИЛЛА
Рет қаралды 435 М.