초보자부터 할 수 있게 알려드립니다 - 물구나무 푸쉬업 튜토리얼! 어깨넓어지는 맨몸 운동 끝판왕!
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3 жыл бұрын#리쌤매트 #김언준
오늘은 지난 어깨깡패가 알려주는 어깨넓어지는 운동
두개의 영상의 주인공이자 선생님이신
김언준님을 모시고 어깨넓어지는 맨몸운동 중 단연 끝판왕 동작인,
물구나무 푸쉬업에 대해서 단계별로 배워보겠습니다
디테일한 노하우를 모두 담아서 알려드릴테니
꼭 차근차근 따라해보시길 바랍니다!
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폐절제수술 이후 모든과정을 극복하고,
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해당 영상의 저작권은 크리에이터 바벨라토르에게 있습니다.
@barbellator 3 жыл бұрын
함께 해주신 언준님 감사합니다🔥 다음에 또 놀러오세요~! 🙏 리쌤이 직접 사용하기 위해 영혼을 담아 제작한 홈트 아이템 ✅ 뉴 리쌤 철봉: 최강 가정용 철봉 치닝디핑! 👉 bit.ly/뉴리쌤철봉 ✅ 리쌤 밴드: 이제 헬스 동작을 집에서 해보세요! 👉 bit.ly/리쌤밴드 ✅ 리쌤 매트: 홈트레이닝 최적화 최고급 매트 👉 bit.ly/리쌤매트 🎁 홈트레이닝 전문 바벨라토르 네이버 스토어: smartstore.naver.com/barbellator
@user-xj9lg1ih3t 3 жыл бұрын
좋은 튜토리얼 소개해주셔서 감사합니다 많이 배우고 갑니다!!!^^
@user-jq3ni7vl1i 3 жыл бұрын
간지러운데 긁어주는 영상입니다 감사해요!!!
@brooklynjung1698 3 жыл бұрын
좋은 영상 감사합니다👏👏
@minj1.05._ 3 жыл бұрын
물구나무 배워보고 싶었는데ㅠ 감사합니다!!♡
@Streetworkout2000 3 жыл бұрын
요즘 연습하고 있는데 이렇게 자잘하게 까지 잘라서 튜토리얼 해주는 채널은 역시 여기네요 꼭 성공해서 돌아오겠습니다!
@user-muscle_on Жыл бұрын
갓벨라토르....정말 좋은 영상입니다
@D0RASIMA 3 жыл бұрын
멋있다!!!
@user-qq7bx6qi2w 3 жыл бұрын
감사합니다
@Hee803 3 жыл бұрын
진짜 꼭 하고 싶다...
@Jun-my1dg 3 жыл бұрын
올해는 이거다 !!
@keunchul 3 жыл бұрын
물구나무 푸쉬업 튜토리얼 영상을 촬영할 수 있게 도와주신 리쌤 및 바벨라토르 식구님들께 감사드립니다!! 정말 즐거운 시간이었습니다. 되도록 많은 분들께 도움이 된다면 더욱 좋을 것 같습니다 ㅎㅎ
@whwhwh489 3 жыл бұрын
드디어 물푸 교육영상이 ~~
@user-sw3kv9qi6e 3 жыл бұрын
와.... 엄청납니다.. 와.. 👏👏👏
@Dimple-sr6cn 3 жыл бұрын
프사며 썸네일이며 죄다 왜이래요?
@GK63981 3 жыл бұрын
빠이팅!
@user-xi5fp4lh3z 3 жыл бұрын
기달렸어요
@user-ec5or3oz8u 2 жыл бұрын
몸무게 62kg 무반동 ohp 5개 하는데 두번째 핸드스탠드레스 반동주면서 할수있을까요? 아님 살을 빼거나 ohp증량을 할까요 ㅜㅜ 몸무게에 몇% 들수있어야 가능한지궁금해요
@tj6148 3 жыл бұрын
아주 감사합니당
@user-ty8oy1qz2q 3 жыл бұрын
리쌤 비보이 파워무브 배우는 컨텐츠도 한 번 해주실 수 있나요?
@luck-zv6ri 2 жыл бұрын
아니 ㅋㅋㅋㅋ 2:55초 리쌤처럼 근력 좋으신 분들 의자 대고 하시라니깐 리쌤 표정 안좋으신뎈ㅋㅋ 지금 의자 해서 또 해라는거 아니지? 대본에 없는 내용인데? 같은 당황스러운 표정 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-pf5on5tl4r 3 жыл бұрын
선생님 제 손목이 힘이 없는지, 벽에 기대기까진 했는데 그 상태에서 몸을 들어올리는게 잘 안되요 ㅠㅅㅠ
@user-wu5sx3xq5l 2 жыл бұрын
이거하면 어깨도 키워질거 같네요ㄷㄷ
@user-wx7xp5mf9s 2 жыл бұрын
마스터최님이랑 같이 콜라보 해주시면 좋겠다 ㅜㅜ
@user-ef1rz1vc2c 2 жыл бұрын
우와
@user-ox6tj5zl9o 3 жыл бұрын
리쌤 얼굴 토마토...ㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-oe1sz8zn6e Жыл бұрын
지금 85키로에 푸쉬업 1회 100개딥스는 팔꿈치때메 안되고 풀업20개까지 땡기는데 물구나무서기가 아예안되네요
@user-abcd12346 Жыл бұрын
물구나무 푸쉬업 02:25~ 시작!
@tkfka13213 2 жыл бұрын
3:30
@jts5927 2 жыл бұрын
저는 일단 저 머리땅에하구 팔로 올라가지지를 않네요 ㅠㅠ 턱걸이 한개도 못하는데 ㅠㅠ 턱걸이랑 연관이 있을려나요?
@user-gl7cv4st1r 22 күн бұрын
있겠냐
@_zez 2 жыл бұрын
와 손목이 너무 아파요..ㅠㅠ
@Zeroisgodbro 2 жыл бұрын
파이크 푸쉬업 하루에 130개정도 하면 될거같군요
@TV-tc5lg 3 жыл бұрын
오 이거 할만 하겠는데 두달내로 해봐야지 난이도가 어느정도에요? 플란체 보다 쉬울려나
@CalisthenicsMMA 3 жыл бұрын
플란체보다는 쉬워요
@Limkm-ex8mh Жыл бұрын
6:35
@user-xp1xu7tf2r 3 жыл бұрын
리쌤 운동 하고싶은데 어깨 팔꿈치 손목이 너무 아파요ㅜㅜ 병원에가도 물리치료받아도 소용없내요ㅜㅜ 다음에 스트레칭도 다뤄주심 안대나용
@user-xp1xu7tf2r 3 жыл бұрын
@@user-ew7gt5jf6r 마사지여? 제가 테라건이 있는데 그걸로 후둘겨패보는게 좋을까요?
@user-xp1xu7tf2r 3 жыл бұрын
@@user-ew7gt5jf6r 감사합니당
@chebimus1061 3 жыл бұрын
한세트에 풀업 8개 딥스5 정도하는데 반동을 줘도 핸드스텐드 어림도 없네요 ㅋㅋㅋ 파이크푸쉬업 많이해서 근력을 더 키워야겟네
@user-pj8pl5zu5i 2 жыл бұрын
풀업15 딥스20개해도 안되네요ㅜㅜ
@ypirea Жыл бұрын
풀업 20 딥 30개 해도 안됌 ㅋㅋ 파이크가 답인듯
@protein7151 3 жыл бұрын
리쌤 머리에서 주전자 끓은 소리가 들리는 건 기분 탓인가?
@Null10965 2 жыл бұрын
균형감각이 더 필요하겠지만 오버헤드 프레스를 자기 몸무게로 하는거 아닌가요? 오버헤드 프레스 40키로 하는데 몸무게가 70키로라 물구나무 푸쉬업은 하나도 안되네요 ㅋ.ㅋ
@user-fu7yz7lj1u 2 жыл бұрын
머리땜에 가동범위도 줄어들고 승모도 많이써서 ohp보단 좀더쉬워요
@user-le5kv8qw4j 3 жыл бұрын
운동지식이 얕아서 여쭙습니다! 과격한운동전에는 정적스트레칭이 긴장을 풀게하는게 아닌가요? 안하는것보다는 낫겠지만 정말 궁금하여 여쭙습니다.
@barbellator 3 жыл бұрын
과격한움직임이 필요하실땐 웜업 꼭하시고 너무 긴 정적 스트레칭은 근육의탄성이나 에너지가 적어지므로 가동범위를 확보할정도의 정적스트레칭 그리고 해당동작과 유사한 근육을 사용하는 동적인 스트레칭 활용해보세요.
@user-pv8rl5el3p 3 жыл бұрын
ㅡ
@kmd2242 2 жыл бұрын
0:42 물구나무 푸쉬업 튜토리얼 : STEP 1 0:54 손목스트레칭 1:39 어깨스트레칭 2:18 물구나무 푸쉬업 튜토리얼 : STEP 2 2:25 파이크 푸쉬업 3:08 물구나무 푸쉬업 튜토리얼 : STEP 3 3:18 헤드 to 핸드스탠드(반동) 4:45 물구나무 푸쉬업 튜토리얼 : STEP 4 4:53 헤드 to 핸드스탠드(무반동) 5:26 물구나무 푸쉬업 튜토리얼 : STEP 5 5:35 헤드 to 핸드스탠드(프리홀딩) 6:10 물구나무 푸쉬업 튜토리얼 : STEP 6 6:14 벽 물구나무 푸쉬업(오리지널) 7:35 물구나무 푸쉬업 튜토리얼 : STEP 7 7:40 벽 물구나무 푸쉬업(고급응용) 7:35 물구나무 푸쉬업 튜토리얼 : STEP 7 7:40 벽 물구나무 푸쉬업(고급응용) 9:22 물구나무 푸쉬업 튜토리얼 : THE LAST STEP 9:40 자유 물구나무 푸쉬업
@113asdmfa 3 жыл бұрын
멱물푸 맛있겠다 츄릅;
@user-vd2wj4fl8r Жыл бұрын
좋네 이기
@user-lg9zg3ul4f 2 жыл бұрын
허리가 너무 아픈데 정상인가요
@user-wu5sx3xq5l 2 жыл бұрын
성공하셨나여
@user-pd9bd5uq7g 3 жыл бұрын
물구나무로 바닥에 뽀뽀할수 있으면 어깡되는기너
@Sunitothemoon Жыл бұрын
여잔데 너무 하고 싶은데 너무 어려워요 ㅜㅜ 아예 기초적인거 하려면 헬스부터 해서 근육을 키워야 가능할까요
@user-sz5sg6eh1o 10 ай бұрын
가장 기본적인 푸쉬업부터 시작하셔서 물구나무 푸쉬업에 필요한 주요근육에 좀 더 비중을 둬서 운동하시면 될겁니다.
TheSoul Music Jam
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바벨라토르 홈트레이닝 BARBELLATOR
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TheSoul Music Jam
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