COMO ENTRENAR LA ONE ARM PLANCHE CORRECTAMENTE

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2 жыл бұрын

Como comenzar a entrenar la one arm planche!!
La OAP es uno de los Skills de calistenia más avanzados, el reforzamiento y trabajo técnico es primordial para poder conseguir este movimiento. Es definitivamente uno de mis favoritos.
Espero que les guste el video :)
#TeamOrtizSW
/ eryc_ortiz
/ erycortizofficial

Пікірлер: 66

@Karim_sw Жыл бұрын

those who arrived to see this videos to learn such a skill respect for all your journey and hardwork 🔥🔥🔥

@sebastianperez4564 2 жыл бұрын

El dios Eryc nos comparte su secreto de la one arm planche 🙏 un grande 💪💪💪

@CalisthenicsAlejo 2 жыл бұрын

Ayayayayay papi esa calidad, gracias por tu conocimiento. Con toda, seguimos activos💪🏼💪🏼🔥🔥🔥

@erycortiz9488 2 жыл бұрын

Activos !!

@edisonparra5173 2 жыл бұрын

No tengo ni el handstan 😅 ,pero igual me gusta ver los videos 🔥💪🏽🔥💪🏽

@rodneystone4821 2 жыл бұрын

He estado esperando este video por muchísimo tiempo 🔥 gracias Erick

@andrespadilla8967 2 жыл бұрын

yo estoy muy lejos de lograr la one arm planche, pero tu buena energía es lo que me motiva para seguir entrenando Eryc, muchas gracias por tus consejos este video me servirá de mucho cuando llegue a ese nivel, pero por el momento me estoy centrando en obtener la stradle planche, muchas gracias, y como tu lo dijiste ña cañistenia es un deporte que requiere de mucha disciplina. y el desafío que representa es lo que hace que cada día me guste más.

@mauricioreyesfonseca1670 2 жыл бұрын

Que buen video Eric, saludos, eres admirable 🤩

@luisalfredooviedozapata5929 2 жыл бұрын

El mejor del mundo from Colombia 🇨🇴 🔥 bendiciones papi, muchas gracias por ese contenido tan importante 💪🏽

@jampierzapata2815 2 жыл бұрын

Uy este tutorial está on fire, hoy mismo lo pongo en práctica 🔥🤟🏻

@ehmmaaa2900 Жыл бұрын

Esperando que vuelvas mi rey

@Ali18.20 2 жыл бұрын

Super video, excelente manera de explicar todo. Por favor sube un video de rutinas o tutorial de full o straddle planche

@luisuruena8277 2 жыл бұрын

El que siempre estuve esperando papi🔥

@erycortiz9488 2 жыл бұрын

Tamos activos papi !!

@camilopascuas4134 2 жыл бұрын

ERYC SIEMPRE PENDIENTE DE TUS VIDEOS❤❤

@jorgecespedes9988 2 жыл бұрын

Muchas gracias por tus videos bro 🙏💪

@Germainlenis 2 жыл бұрын

Que buen video pana. Te felicito excelente trabajo. 10/10

@pepitoperezcarrillocabrera1823 2 жыл бұрын

Me alegra saber que la estaba entrenando medianamente bien, jajajaj. Tutorial de mucha calidaaaaaaad

@abelromero1703 2 жыл бұрын

Muy bueno Eryc el mejor calistenico

@felipezuniga5973 2 жыл бұрын

Activos y a fuegotee🔥🔥

@erycortiz9488 2 жыл бұрын

🔥🔥🔥

@memocardenas9435 2 жыл бұрын

Muy buena info, muchas gracias

@sw-anthony1939 2 жыл бұрын

Gracias erick Ortiz ❤️

@leandrosartori82 2 жыл бұрын

Tercero.

@cesarbez1570 2 жыл бұрын

Un vídeo sobre la alimentación que llevas para mantener ese ritmo de entrenamiento de calistenia sería bastante interesante

@juandasw Жыл бұрын

El rey de la plancha 🙌

@alejopageno_ 2 жыл бұрын

Que guay la explicación Saludos¡¡¡

@Chinoworkout2003 2 жыл бұрын

Messirve Gracias Crack 🤝💪Saludos

@Lucas_SM_Gymnasthenics 2 жыл бұрын

La one arm planche es el elemento que me encantaria conseguir, y realizar combinaciones con ella de one arm planche a one arm handstand a planche, press push ups etc, Pero aun soy muy debil, Apenas hago una flexion a pino libre completa, y la cargo toda en un brazo estoy muy desbalanceado, eso quizás me la facilite jajajaj

@genous4506 6 ай бұрын

Si conseguiste conseguirla después de 2 años bro?

@raifloresmedina1217 2 жыл бұрын

Me gusta el video pero mas me gusta como explicas y ala ves bajas a full planche yo hago eso y me voy de cara por la presión pero igual a darle caña erick*+💪

@liumendinamys Жыл бұрын

🔥🔥

@jovenescalistenicos963 2 жыл бұрын

Primer comentario!!

@abdelhamidchaqchaq4193 Жыл бұрын

hola eryc vueeelveeeeeeeeeeeeeeeee quiero seguir aprendiendo quero q seas mi sensei un abrazo

@riccioniisw7285 Жыл бұрын

Thanks for the ispiration man, how many second of planche you suggest to have before starting training the one arm?

@eliardogil4691 Жыл бұрын

Yo no entreno calistenia pero hago algunos ejercicios básicos, un día practicare calistenia cuando tenga un parque, porque en mi país no hay de esos parques.

@alfredosotoarancibia8331 Жыл бұрын

👏

@marcelotorres4516 2 жыл бұрын

Erick algun video de como sacar hefesto

@guidohermesquispehumire2355 2 жыл бұрын

Sería un sueño lograr la full planche, y luego la one arm xd

@IANDC-3515 11 күн бұрын

En las paralelas son más fáciles... bueno poco más fácil de hacer

@el_cris1916 Жыл бұрын

Nice vuelvo en un par de meses con mi progreso

@alonso5003 2 жыл бұрын

esto vale diamantes papi🙏

@matizolikuit 2 жыл бұрын

Eres un enfermó 👀

@jarex1063 Жыл бұрын

¿Se puede aprender la planche de 2 brazos con estas prograsiones(usando los 2 brazos en ves de 1)?

@diegobletran5780 2 жыл бұрын

Exelente tutorial me dio motivación de entrenarla 💪💪😎 Si no es mucho pedir quisiera una tutorial de full maltese o como se escriba 😁 Que ya hace un tiempo la estando practicando y no podido sacarla

@leoneldiaz47 Жыл бұрын

Primero necesitas una full planche dominada para iniciar con el maltese,los tips son: _escapula _fuerza en los triceps Y el resto fijate en un tutorial de youtube😘

@lovox26 2 жыл бұрын

GRACIAS PAPA CALISTENIAAAAAAA

@julioalejandrovelazquezagu4726 2 жыл бұрын

segundo XD

@delfinofajardo7455 2 жыл бұрын

Eryc una pregunta, usaste lastre o lo recomiendas para conseguir estáticos? Y si es así en qué básicos es mas recomendable. Ejemplo dominadas lastra das para front O fondos lastrazos para planche Saludos y un abrazo, eres una bestia 💪

@rodneystone4821 2 жыл бұрын

Ve los video de Joel Alonso bro el explica bien ese tema 🤜🤛