Treino Para PERNAS na Estação de Musculação
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3 жыл бұрын✅ Acesse o site abaixo para conhecer o método para ganhar massa muscular mesmo não tenho uma boa genética:
hotm.art/guiadahipertrofia60d
Modelo da minha Estação de Musculação
(Athletic Advanced 280M)
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Antes de qualquer prática de atividade física consulte um médico para saber se você está apto para realizar tais exercícios.
Procure também um Profissional de Educação Física para auxiliá-lo no seu treinamento.
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Song: RetroVision - Puzzle [NCS Release]
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Video Link: • RetroVision - Puzzle |...
Song: Rival x Cadmium - Seasons (feat. Harley Bird) [NIVIRO Remix] | NCS Release
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Video Link: • Rival x Cadmium - Seas...
@coutinhofitness Жыл бұрын
Fala Galera. Espero que esteja tudo certo por aí! Sou professor de Educação Física e caso você esteja com dúvidas para montar a sua rotina de treinos, seria um prazer ajudar você. Sabendo que isso não é uma receita de bolo e cada pessoa tem seus objetivos nos treinos, por isso é muito importante ter um profissional da área para auxiliar vocês. Me chama no instagram para mais informações. instagram.com/coutinhogc7/
@1leeticiabarbosa 9 күн бұрын
Nossa muito bom, tenho minha estação de musculação já uns 11 anos, e quase não uso, mas vou voltar usar seguindo duas dicas obrigada 🙏🏻
@luanatraducoes 2 ай бұрын
2:27 - CADEIRA EXTENSORA (quadríceps) 3:08 - CADEIRA EXTENSORA UNILATERAL 3:30 - FLEXORA EM PÉ (bíceps femoral, semimembranoso, gastrocnêmio) 4:12 - ABDUÇÃO EM PÉ (glúteo, quadríceps) 4:51 - ADUÇÃO EM PÉ (adutor, grácil) 5:28 - AGACHAMENTO (glúteos, quadríceps) 6:11 - FLEXÃO PLANTAR (gastrocnêmio, sóleo) 6:54 - FLEXORA DEITADO (bíceps femoral, semimembranoso, gastrocnêmio)
@VivianeSouza-ex3yb 2 жыл бұрын
Muito obrigada pelo vídeo! Nem imaginava q dava pra treinar tanto a perna na minha estação. 🥰
@scagui 10 ай бұрын
Difícil eu comentar em vídeo de KZfaq, mas queria agradecer por esse! Ajudou muito, valeu!
@2010tukinha 2 жыл бұрын
Encontrei o que eu preciso. Obrigada pelos seus ensinamentos!😊👏👏👏
@luciamaria6756 2 жыл бұрын
Parabéns pelas as explicações!!! Vc é o cara!!! Nota 1000!!! Deus o abençoe.
@scurralo 3 жыл бұрын
Comprei uma estação e vou seguir seus treinos e dica. Valeu 👍
@dehoncavalcante4292 Жыл бұрын
Parabéns por mais uma aula sobre exercícios de grupos musculares na estação.👋👋👋
@jorgelima5425 Жыл бұрын
Ecelenti serie estou amando pos Amanha completo.75 anos nunca mais pego peso na minha vida muito obrigado mesmo.
@cicisilvinha485 Жыл бұрын
Tenho um desse tipo em casa, assitindo esse vídeo vai me ajudar muito.👏🏾👏🏾👏🏾
@RaianeSouza-ix5zp Жыл бұрын
Comecei a treinar e vi esse vídeo, está me ajudando bastante! Obrigada.
@donijr8334 3 жыл бұрын
Valeu. Perna nesses aparelhos é complicado e suas dicas foram muito boas. Sucesso.
@lucineiacarvalhho6852 2 жыл бұрын
Parabéns nota 1000 pra vc , ótima explicação, obrigada
@cilenecasanova4559 2 жыл бұрын
Amei!!! Obrigada!
@amarildocorreia7189 Жыл бұрын
Ótimas dicas! Já estou colocando em prática. Excelente resultado. Parabéns Coutinho 👏👏
@dalvinhabertoldo3660 3 жыл бұрын
Eu comprei uma estação de musculação da podiumfit. Estou amando👏👏👏
@cristinafraga8874 Жыл бұрын
Ótimo vídeo! Obrigada ❤️
@dorizandrade5794 2 жыл бұрын
Ôpa, vou começar agora mesmo ❤️🙏
@prisciladamas9009 2 жыл бұрын
Ameiiii já vou comprar a minha
@julianaleite8409 6 ай бұрын
Perfeito!!!!! Muito bem explicado, vídeo maravilhoso para aprender
@fernandabairros5720 3 жыл бұрын
Amei top comprei uma estação e nessa pandemia precisando mesmo.valeu top
@noeliasousa9442 Жыл бұрын
Amei,tenho a estação muscular e não sabia os exercícios
@shirley4137 2 жыл бұрын
Muito bom seus vídeos bem explicado.
@danydany98 Жыл бұрын
Bom Dia Coutinho......me ajudou muitooooo, tenho essa estação,...Valeu , tudo de bom✌✌✌
@malvinalucena8421 3 жыл бұрын
Amei tenho esse aparelho em casa e eu não tinha o conhecimento de tantos exercícios q da p fazer obrigada
@coutinhofitness 3 жыл бұрын
Mais que ótimo! Agora bora aproveitar 💪
@marisaiolandacancelieridem7524 11 ай бұрын
Obg tenho uma estação agora aprendi mais exercícios 😀
@edsonluizrodrigues539 2 жыл бұрын
Dicas muito boas parabéns...
@augustocarvalho2594 3 жыл бұрын
Excelente
@deiasantos15 2 жыл бұрын
Parabéns,gostei muito do seu vídeo.
@TwisterBR957 2 жыл бұрын
Que vídeo bom, parabéns pelo conteúdo
@edilsonsantos9811 2 ай бұрын
Paraíso das Águas acompanhando e seguindo as orientações. Parabéns pelo belíssimo trabalho!
@silvaniasobral7668 8 ай бұрын
Cara você é fera...obrigada por compartilhar a forma correta de fazer !recentemente comprei um aparelho desse e irei fazer vendo seus vídeos 👏👏👏
@danieledantas7127 7 ай бұрын
Perfeito! Não sabia que dava pra fazer tudo isso!
@kalinykappa2158 Жыл бұрын
Gostei bastante das suas explicações. Estou sentindo falta de um video voltado para os glúteos na estação, as meninas tbm usam a estação. Faz um video voltado pra gente. Abraços!
@coutinhofitness Жыл бұрын
Ótimo! Vou fazer sim, obrigado e abraços.
@daianesantos9737 Жыл бұрын
Verdade!
@greicianealmeida2708 Жыл бұрын
@@coutinhofitnessaguardando kkkk
@Paty-is3jo Жыл бұрын
Qual é o nome dessa estação?
@gustavocosta8790 Жыл бұрын
Queima ou não queima?
@rosanagoncalves2174 Жыл бұрын
Sensacional!
@silviaoliveira3918 Жыл бұрын
Eu tenho o aparelho. Vou fazer , obrigada 😘
@simonefreitas7627 3 жыл бұрын
Amei encontrar essas dicas da estação a minha tá parada um tempão. Valeu dicas tudo de bom Coutinho. Super beijos!!!
@coutinhofitness 3 жыл бұрын
Ótimo! Fico feliz em ter ajudado. Bjos
@vanessamendes9606 2 жыл бұрын
Amei seu vídeo 💪💪 foco
@ocopywriter2304 2 жыл бұрын
Muito bom.
@thaisregina5863 3 жыл бұрын
Meu Deus eu comprei um desse usado e não fazia ideia nem do nome , muito obrigada pelo vídeo um achado pra mim
@rosemirenestraube7994 2 жыл бұрын
Adorei
@claudiamoretti5660 Жыл бұрын
Adoreiiiii o vídeo
@franciscabezerra3434 2 жыл бұрын
Muito bom essas dicas
@carlaqueiroz2112 2 жыл бұрын
muito top seu ensinamento
@joaorodriguesrodrigues6909 2 ай бұрын
Maravilha muito bom
@leonelnascimento4670 3 жыл бұрын
O melhor com as melhores dicas desse youtube.
@coutinhofitness 3 жыл бұрын
Muito obrigado pela força de sempre e acompanhar o canal!
@claudiaantti944 Жыл бұрын
Adorei as dicas obrigada
@deboraoliveira7523 3 жыл бұрын
Amoo fazer o exercício da flexora deitada nesse aparelho..É top!!!
@coutinhofitness 3 жыл бұрын
Com certeza muito bom e eficiente! Dá para sentir muito a musculatura 😊💪
@user-gj3zm1ge8s 4 ай бұрын
Muito dez Deus abençoe sempre
@normagodoyoliveira3800 3 жыл бұрын
Meu Deus ganhei um personal em casa obrigado obrigado que felicidade.
@kelyymarin8463 3 жыл бұрын
Muito bom ,obrigada 👏👏🤩
@coutinhofitness 3 жыл бұрын
Eu que agradeço por acompanhar😊💪
@Ceif3iro 4 ай бұрын
rapaz, tá de parabéns
@walquiriacarvalho8556 2 жыл бұрын
Compre uma estação muscular e seu vídeo com certeza vai me ajudar muito Que Deus abençoe 🙌🤗 Amei
@deborajorio2383 Жыл бұрын
Qnto foi querida? Da pra malhar todas as áreas com. Ele?
@etianearaujo6870 10 ай бұрын
Melhor vídeo explicativo #seguindo aqui❤
@dalineemanuella4752 3 жыл бұрын
Show de bola👏👏👏👏👏👏
@coutinhofitness 3 жыл бұрын
💪💪
@edilsonsantos9811 4 ай бұрын
Sou do paraíso das águas, Alagoas, estou acompanhando seu trabalho e seguindo suas orientações. Parabéns pelo trabalho!
@talitanarciso3304 8 ай бұрын
obrigada. me ajudou muito
@fabio9694 3 жыл бұрын
Sensacional Amei muito bom
@coutinhofitness 3 жыл бұрын
🙌😊💪
@sergiocabral8539 3 жыл бұрын
Coutinho sempre trazendo conteúdo bom. 😊
@coutinhofitness 3 жыл бұрын
Obrigado! Faço o possível para ajudar!😊💪
@marcialima6133 3 ай бұрын
Obrigada!!!Vc e 1000
@oiluminado6266 2 жыл бұрын
Beleza ....Coutinho explicação direta e de fácil entendimento , vc poderia mostrar nesse equipamento outros exercícios com outros grupamentos musculares ...abraço...
@jeicianemelribeiro8768 7 ай бұрын
Achei o vídeo que eu estava procurando
@lucasmechinavesrocha7090 3 жыл бұрын
Ajudou demais com o vídeo!! Se puder fazer para outros grupos musculares na estação de musculação, ajudaria muito! Parabéns 👏👏
@coutinhofitness 3 жыл бұрын
Ótimo! Vou fazer sim, pode deixar 💪
@paulosimoes2405 3 жыл бұрын
Vou comprar uma dessas graças a vc mano, não gosto de ir em academias mas em casa acho top
@coutinhofitness 3 жыл бұрын
Ótimo! Faça isso vale a pena.
@elizabethsilva6069 3 жыл бұрын
Top demais, o melhor video ja vi até hoje!
@coutinhofitness 3 жыл бұрын
Muito obrigado!
@maurosergio8494 28 күн бұрын
Top demais
@carolmag8208 2 жыл бұрын
Me encantó su forma de explicar, Me suscribo 💪💪🇻🇪
@vetnadine 2 жыл бұрын
Parabéns!!! Vou passar para minha namorada assistir 😊😊
@dwayiam 2 жыл бұрын
Ótimo vídeo
@TvCiganinhoooCantoFibra 3 жыл бұрын
Top só ultimo execicio eu nunca tinha visto.. Da pra fazer agachamento sumo e stiff..
@jacksongois4715 11 ай бұрын
Eu quero começar a praticar
@augustogaliza 2 жыл бұрын
Caramba, irmão! Que video excelente! Tudo que eu queria, tô há 4 dias pensando em como subsistir a academia, pois não há boas aqui perto de casa! Muito obrigado!
@eitafer417 2 жыл бұрын
Faz uma polia caseira, pois ela trabalha o corpo todo.
@AntonioFerreira-hc5yc 3 жыл бұрын
Gostei bem didático bem explicado valeu mesmo
@coutinhofitness 3 жыл бұрын
Muito obrigado pelo comentário positivo!
@RMTutoriais2018 Жыл бұрын
comprei a minha estação , só no aguardo dela chegar para montar e começar a usar , sua dicas vão ser muito úteis
@grodrigues5128 5 ай бұрын
Encontrou a onde?
@marayagalvao5941 3 жыл бұрын
Gente tenho um aparelho desse a anos e não sabia usar mas agora que eu descide malhar e vai me ajudar muito. obrigada pelas dicas valeu mas uma escrita
@coutinhofitness 3 жыл бұрын
Que ótimo! Seja bem vinda!
@marivanmarivan2926 Жыл бұрын
SHOW!!!!!
@orlandinasousa8 2 жыл бұрын
Amei perfecto
@SandraSantos-td1xz 8 ай бұрын
@Coutinho Seus vídeos estão me ajudando muito. Estou acompanhando e seguindo suas orientações. Tenho uma estação de musculacão com capacidade de 70 quilos. Parabéns pelo trabalho, pois está me ajudando muito.
@coutinhofitness 8 ай бұрын
Que ótimo! Fico feliz em ajudar 😁
@joeldeoliveirapaespaes5258 Жыл бұрын
Parabéns
@youtubedaca___ 2 жыл бұрын
Muito bom!!! Faz uma série dessas p o abdome na estação por fvr!!!!
@valdecirantunes6528 3 жыл бұрын
Valeu amigo 👍👍
@coutinhofitness 3 жыл бұрын
🙌💪
@uarissonnascimento5629 3 жыл бұрын
Eu achei que o produto não ia chegar no meu email mas chegou. Comprem. É confiável!
@coutinhofitness 3 жыл бұрын
Obrigado! Tenha bom proveito do produto e bora se puxar 💪💪
@willianscareli86 3 жыл бұрын
Vídeo top d+
@coutinhofitness 3 жыл бұрын
🙌🙌
@silvanasilva5954 Жыл бұрын
Bom dia Ótimos vídeos! Faz um vídeo sobre cardio que posso fazer em casa sem aparelhos. Obrigada
@sandrelyrocca7136 5 ай бұрын
Gostei muito do vídeo, gostaria que vc ensinasse a movimentar as peças da estação.
@vaniahms 3 жыл бұрын
Parece ser muito bom 🤔
@santopaiva7767 2 жыл бұрын
Gostei e vou fazer o que eu conseguir; em tratamento de POLINEUROPATIA.
@byanquinhaofccaminhoneira Жыл бұрын
Que top vendo esse vídeo em 2022 arrasou !
@prisciladamas9009 2 жыл бұрын
Top 🔝
@roksanegarcia9056 3 жыл бұрын
Eu quero um aparelho desse. Mas ficava na dúvida. Agora vou comprar
@coutinhofitness 3 жыл бұрын
Vale muito a pena simm!
@dricamozer6257 3 жыл бұрын
Tenho um aparelho desse em casa e não sabia como usá-lo direito,obrigada! Você ajudou muito.
@coutinhofitness 3 жыл бұрын
Ótimo! Agora comece a focar e buscar os objetivos 😊💪
@dricamozer6257 3 жыл бұрын
@@coutinhofitness sim sim! Obrigada!🤗
@lucilenerodrigues6354 3 жыл бұрын
Passa pra mim o contato de onde vc comprou, por favor
@pachecomaratonista8620 3 жыл бұрын
Boa tarde 🏃♂️👣👍💪
@coutinhofitness 3 жыл бұрын
Boa tarde!
@marivaniaaraujo506 2 жыл бұрын
Muito bom , me ajudou muito , obrigada!!!! Ótima explicação e demonstração. Parabéns!
@williampedroso5843 3 жыл бұрын
Te indiquei lá no prêmio Influency 2020 😜👍
@coutinhofitness 3 жыл бұрын
😁💪
@nalvaevoce 3 жыл бұрын
parabéns pelo seus videos deixei minha estação em casa e a quatro mes estou na academia mas não vejo os instrutores me ajudar quase em nada ,,e nem sei se estou executando os exercícios certos,,,, u abraço especial da Holanda vou abaixar suas dicas u
@coutinhofitness 3 жыл бұрын
Se vc tem uma dessas precisar aproveitar, pois vale muito a pena! Obrigado por acompanhar.
@Luabeatriz Жыл бұрын
Pensando seriamente em comprar uma dessas
@sl91100 5 ай бұрын
vlw!
@antoniok.8925 3 жыл бұрын
Top mn
@coutinhofitness 3 жыл бұрын
Vlw man💪👊
@guilhermeblo_1790 3 жыл бұрын
Top mano, você da mó força. Tmj
@coutinhofitness 3 жыл бұрын
Vlwww tmj💪
@lucilenerodrigues6354 3 жыл бұрын
Qual o nome desse aparelho? Quero saber onde comprar?
@guilhermeblo_1790 3 жыл бұрын
@@lucilenerodrigues6354 Lucilene, procure na internet por ESTAÇÃO DE MUSCULAÇÃO.
@lucilenerodrigues6354 3 жыл бұрын
@@guilhermeblo_1790 Muito obrigada Guilherme.
@guilhermeblo_1790 3 жыл бұрын
@@lucilenerodrigues6354 Por nada
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