Najczęściej pacjęt wie co mu służy jednemu spacer drugiemu siłownia im wiecej masy mieśniowej tym lepiej ważne żeby się ruszać. Jlość posiłków jak i skład należy dobrać do pacjęta . Ja przy póżnych śniadaniach i krótkim oknie żywieniowym miałem hiperinsulinemje ale moje zapotrzebowanie kaloryczne dochodzi do 3000 kcl w,dodatku zrzuciłem przez rok 20 kg z dużym udziałem masy mięśniowej i sam zrobiłem sobie kuku ,dlatego wiem że nic na chura powolna dieta kilka kilo i xmiana nawyków lepsza niz duży spadek masy ,bo można nabawić się wiekszych kłopotów niż sie miało . Najważniejsze słuchac swego ciała .

Październik 2021: 105 kg. Grudzień 2022: 74 kg. Po cukrzycy II-ce śladu nie zostało. Metoda: ordynarne ograniczenie żarcia, jeden mały posiłek na dobę, czasami co dwa dni. Tyle.

Super film oby więcej 😍😍😍😍

Super.

Oczywiscie, ze ma Pani duzo racji, wszak chce powiedziec, iz akurat Ja przy wzroscie 182 kg ma wage oscylujaca zawsze w granicach 83 kg, jest to waga ktora utrzymuje praktycznie od nie pamietrnych czasow, a jednak w 2010 roku zdiagnozowano u mnie cukrzyce typu 2. Pani, bio dzisiaj mam watliwosci, czy lekarz, powiedziala mi, iz mam insulinoopornosc, tedy nalezy przepisac mi tabletki, ktore zmusza moja trzustke do zwiekszonej wydolnosci insuliny. I ? i Mila Pani mam tu pewien problem do ustlenia owej insulinoopornosci, bo czymze ona jest?? Moga byc dwa jak sadze powody 1) bo z jakiegos powodu moje komorki wlasnie przestaly byc wrazliwe na insuline, tedy - dlaczego, z jakiego powodu?? i 2) komorka nie przyjmuje insuliny bo jest juz pelna i nie moze juz wiecej przyjac wytwarzanej wciaz insuliny. To cos jak pelna szafa, nie da sie wiecej do niej upchac skoro juz jest pelna... W kazdym razie problem pozostal i jakos nikt nie potrafi wytlumaczyc mi - jaka to Ja mam ta insulinoopornosc. Zatem jak mozna leczyc skoro do konca nie znamy powodu owej opornosci !!! Tedy Mila Pani jakies dwa miesiace temu wysluchalem Braci Rodzen i zastosowalem sie do diety ketogenicznej, ale rowniez stosuje glodowki calodobowe i ?? i juz nie biore chemi w postaci przepisanych mi tabletek ...

ciepię na IO i niepłodność, zaczynam leczenie, endokrynolog polecił mi też zaopatrzenie się w urządzenie monitorujące cykl, zastanawiam się nad komputerem cyklu cyclotest myWay z funkcją do planowania ciąży, mam nadzieje, że w końcu się uda :)

Pani doktor, a jak się ma zespół Gilberta do długich przerw w jedzeniu, postu przerywanego?

A jezeli sie choruje dosyc mocno na niedoczynnosc tarczycy i w wyniku czego ciezko jest zrzucic kg a dostalo sie do tego insulinoopornosc to mimo wyrzucenia pieczywa slodyczy i slodkich napoi plus aktywnosc, plus tabletki na insuline wieczorem do posilku po dwoch miesiacach leczenia nie ma efektow to co wtedy?

Witam jak się można z panią skontaktować ? Stwierdzono u mnie insulinoodporność pozdrawiam serdecznie. :)

Przekąski?jeść rzadziej beż węgli,vit d3

Czy mogłaby Doktor opowiedzieć o hyperprolaktynemii?

Jaki wysiłek jest najlepszy przy insulinooporności i pcos??

Na redukcję wagi ciała tabletki????nie wystarczy ograniczyć węgle I już

Pani doktor co pani powie na temat ćwiczeń np na yotube centrum sportowca? Czy one już są zbyt intensywne? I czy można mieć ok okno żywieniowe od 12 do 20?

Polecam 2-3 posilki, keto/lchf, niski indeks glikemiczny to za malo, musi byc bardzo niski. Joga/cwiczenia itp, nie bieganie.

Pani doktor ma tylko 10% racji ja wyszlem z cukrzycy typu 2 w ciągu dwóch miesięcy bo wiem jaka jest tego przyczyna lekarze znają tylko częściową wiedzę o tej chorobie i próbują ludziom coś wytłumaczyć ale do konca nie wiedzą co