다리를 꼬았을 때 우리 몸에서 일어나는 일들

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2 жыл бұрын

앉아서 생활하다 보면 우리도 모르게 다리를 꼬게 됩니다. 다리를 꼬고 앉으면 우리 몸에서 여러가지 일들이 벌어지는데요. 우리는 다리를 왜 꼬게 되는지 그리고 다리를 꼬아야 하는지 말아야 하는지 이 영상을 통해 그 해답을 찾아봅니다.
영상 후반부에 나오는 천장관절 운동(골반에 좋은 8가지 운동)은 다음의 주소는 다음과 같습니다.
• 앉았다 일어날 때 허리가 불편한 분들이 ...
이 영상을 통해 건강한 자세 습관을 가지시길 바랍니다.
송영민자세연구소
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Пікірлер: 14

@SongYoungmin 2 жыл бұрын

골반운동법: kzfaq.info/get/bejne/idBikq2FtdPLgo0.html

@user-nf3ng1lj3o 2 жыл бұрын

스트레칭은 어지간한 통증사라진거나 회복시켜줍니다 중요하다 생각합니다 좋은정보 감사합니다

@user-cc2us2dl9j 2 жыл бұрын

좋은 영상 감사합니다^^

@SongYoungmin 2 жыл бұрын

항상 봐주셔서 감사합니다. 오늘도 바른 자세 하세요~

@rtchloeful 2 жыл бұрын

다른 채널에서 턱관절,목,어깨 간단한 스트레칭 알려주시는거 보고 따라했더니 즉각적으로 나아져서 선생님 채널찾아서 구독했어요! 😇 나중에 혹시 흉곽출구증후군 운동법도 다뤄주실 수 있나요? 이 질문을 드리게된 배경을 잠시 설명드리자면, 제가 십년 넘게 턱관절, 교근과 측두근 긴장으로 이를 악물어 어금니가 많이 갈려있는 상태이고 일자목에 라운드숄더로 고생중입니다. 평상시 흉쇄유돌근, 사각근이 지나치게 긴장되어 있어서 호흡도 짧은 편이고 이게 점점 팔로 내려와서 전체적인 팔근육 긴장 및 통증, 손목과 손가락까지 욱씬거리고 아픈 상태예요. 정형외과에서는 일자목이 심한거 외에 디스크나 관절, 신경은 이상이 없다고 했고요. 다른 부위들은 검사상에선 이상없어서 왜아픈지 모르겠다고 진통제만 처방해줘서 해결이 안되더군요..ㅠㅠ 그동안 카이로프랙틱, 추나요법, 척추교정도 받아봤는데 비용도 비싸고 효과가 일시적이라서 결국 평소에 제 자세나 습관을 고치지 않으면 안되겠더라구요. 워낙 몸이 총체적 난국이라 보통 양방,한방 물리치료 받을때는 한부위씩만 가능하기에 여기저기 찔끔찔끔 받다보니 어느 한 곳 나아지는데가 없었고요. 그러다 어떤 교정전문 한의사가 일자목 교정과 함께 흉곽출구증후군으로 먼저 가닥을 잡고 해결해나가는게 도움이 될거라고 하더라고요. 혹시 흉곽출구증후군 운동법이라는게 따로 있는건지, 아니면 선생님이 올려주신 일자목 운동 및 스트레칭, 바른자세 방법만 따라해도 도움이 될지 선생님의 인사이트가 궁금하여 질문드립니다.

@SongYoungmin 2 жыл бұрын

네 감사합니다. 제가 올려드리는 자료 클릭하시면 관련 PDF 자료 확인 가능하실 겁니다. ^^ www.iposture.net/attachment/cfile1.uf@2638B83B5613606517999D.pdf

@rtchloeful 2 жыл бұрын

@@SongYoungmin 우와 너무나 귀한자료를…😭😭😭 정말 감사합니다!!

@user-xd1wj2zg1d 2 жыл бұрын

쌤~ 발바닥통증이있고 브릿지시 발누르는힘 엄지발가락 누르는힘을 아예못쓰는거는 어디와 관련있나요? 허리디스크 심하지는않고 발바닥마사지지압하면 시원하고요 근데 발아치가높진않아서 약간무너진상태인데 발마사지를해도되나요? 아니면 지면반발력 운동?이런걸 해야하나요?

@SongYoungmin 2 жыл бұрын

발마사지는 기본적으로 하시면 좋습니다. 발바닥 감각을 살려주는 운동이거든요. 주로 발바닥의 힘은 발바닥 근육+종아리 주변 근육으로 결정됩니다. www.iposture.net/attachment/cfile24.uf@23319A3B5613603D1D99E0.pdf 이런 발운동이 도움이 됩니다.