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estos ejercicios los hago todo los días y ya no tengo rollitos en mi panza estoy bastante feliz ya que no tenia esperanzas en bajar de peso pero me decidí a hacer ejercicio ya que en mi país (Argentina ) esta empezando el verano y quiero usar biquinis ,sin avergonzarme de mi cuerpo . Por suerte logre mi meta y tengo un abdomen plano , si yo pude ustedes también, solo hay que poner fuerza de voluntad :)

Comencé hace exactamente 10 días, mi cintura medía 80cm, hoy volví a medirme y tengo 72cm, definitivamente estos ejercicios SI FUNCIONAN!

Hola estoy empezando a hacer esta rutina de ejercicios desde el 16 de enero, tengo 19 años mido 1.52 m. y peso 84 kilos mi meta es bajar 32 kilos por que tengo el colesterol y la presión muy alta. Deséenme suerte

yo si era flaca pero en la cuarentena me salio pansita si lo estoy logrando si vaja de peso sude como agua mucha si vaje de peso yo hago todos los dias animos

Por favor si ven este comentario me podrían dar fuerzas para poder lograrlo por fis 😔✌️💯😞

Ya voy dos días haciendo el retooo , la verdad te vas acostumbrado , es un poquito doloroso pero nada fuera de lo normal , me gustó mucho esta rutina de ejercicios porqué la verdad me parece más fácil y obtienes buenos resultados , y buenoo voy a volver a contarles cómo me está llendo ❤ Deanle like para qué mi comentario quedé arriba pliss ❤ Fuerzas ❤🌸

Who came here searching for an English comment!!!!. You are not alone 😂😂😂🥰🥰

Empeze hoy (28/02/24). Peso 84kg y deseo bajar 40kg para controlar mi colesterol y aparte por problemas de diabetes. Tambien porque un medico me dijo que no podia hacer deportes fuertes como los que me dan en el colegio. 😅😅😅, tambien voy a seguir mi dieta, y cerca de mitad de año del 2024 dare mi proximo comentario para hacerle saber a muchos mas de los que prueben esto si es que sirvió, pero tambien agradezco a los que comprueban que sirve 😊😊😊

Empecé a realizar estos ejercicios, por salud, necesito bajar por lo menos 25 kg (pesaba 97, ahora peso 93) he bajado 4kg en 2 meses, se que no es mucho pero poco a poco y con una dieta saludable se que lograré bajar lo que necesito, ánimo si se puede!

Día uno terminado. Les escribo desde el cielo 😅 La verdad muy intenso , me encantó .

Azuu alos primeros 5 min empiezas a sudar chingón. Wow voy a seguir esta rutina les cuento que tal, estoy pesando 90 kilos, y me mandaron a bajar 25 kilos por qué estoy padeciendo de presión alta, y colesterol. Hoy me decido a amarme por qué quiero tener buena salud. Deseenme suerte

Hola vengo a darles el aliento de fuerza y para que lo hagan. Lo hice por una semana y déjenme decirles que si hay cambio, baje un kilo, no es mucho pero oyeee, en una semana?, Esta súper bien! Si lo practican, les deseo mucha suerte y ánimo!

Empiezo hoy 22 de marzo y regreso en un mes .. regalenme su puntito .. para que no se pierda el comentario. Ya bajé casi 4 kilos en 20 días pero necesito aplanar el abdomen.. suerte chicas

Llevo 7 días haciéndolo y mi abdomen está siendo más plano también estoy llevando una dieta saludable 100% recomendado

Hola soy Yesenia, soy de colombia tengo 30 años y necesito bajar 40 kilos, apenas descubri estos ejecutivos hoy, deberíamos hacer un grupo y así nos damos ánimos y nos ayudamos a no desfallecer 😅.

Gente, he estado haciendo estos ejercicios por una semana y déjenme decirles que SI FUNCIONA Lo pude notar debido a que tengo bastante pancita y era un cuadrado andante, no tenia nada de cintura Me decidí empezar hacer estos ejercicios y quería rendirme, pero no lo hice y pues estoy viendo buenos resultados Además, he tratado de disminuir las comidas porque realmente amo comer pero me propuse hacerlo moderadamente y ahora como 3 veces al día, lo que antes comía 5 o 6 veces. Ojo, no estoy diciendo que dejen de comer, no, eso es dañino para la salud pero si comen en exceso podrían reducir comidas, mas no dejarlas por completo. Eso es todo gente, sean perseverantes y practiquen exactamente como lo hace en este video (30 minutos) y créanme, van a ver resultados.

Empiezo hoy 7 de diciembre vuelvo en 2 semanas Denle like asi no se pierde el comentario, y subo mi resultado!

Soy ludmila y peso 56 kg con 15 años (Mi objetivo es bajar a 45) Les iré poniendo como voy progresando Ahora voy a empezar con el día uno!

Día 1: 88 cm cintura✅ Semana 1: 85 cm ✅ Semana 2:❌ Semana 3:❌ Semana 4:❌ Semana 5:❌ Semana 6:❌ Semana 7:❌ Semana 8:❌

Hola chicas, empece hoy y dia a dia les voy a colocar mi comentario en cada video como un compromiso para no rendirme. debo bajar 7 kg pero no voy a hacer dieta solo voy a reducir las cantidades de alimentos, tomar aromaticas o te y mucha aguA PESO: 72 KG CINTURA: 80.5 CM CADERA: 93 CM Ahh tambien estare haciendome unos masajitos yo misma en el abdomen. ANIMOOOOOOOOOOOOO QUE SI PODEMOS LLEGAR A NUESTRA META

Hoy 12 de mayo empecé con la rutina. No he podido completarla ya que tengo asma y disnea. Día 1: 22 minutos, dejen puntito para mañana. Día 2: Descanso. Día 3: Hice 26 minutos aproximadamente, voy ganando más aguante. Hoy 25 de Julio retomo los ejercicios. Día 1: Pausa en minuto: 10:43 debido a dolor de flato.

Hoy 20 de marzo empiezo mi segunda vuelta resultados 100% pesaba 96 kilos en la primera vuelta ahorita peso 89 baje 6 kilos mi meta es llegar a 75 kilos antes de agosto ,háganlo si funciona,estoy súper motivada .

registrarei meu progresso aqui: Altura; 1.58 Peso de início: 56kg Meta: 50Kg Dia 3: sigo firme, que transpira muito transpira kkkkkk Dia 5: já vejo diferença no abdomen, mas ainda não me pesei. Os braços e pernas estão ficando mais "resistentes" Dia 7: 55,5kg Dia 13: Estou bem mais resistente e disposta para fazer as atividades, percebo melhoras no corpo. Recomendo mutar o som e colocar uma música que goste, AJUDA MUITO

This is the very helpful exercise. I have been doing this exercise for the past one month and my weight was 59 kg . But now I can see the result, now my weight is 52 kg . I have lost seven kilos in the last one month. I have been following this exercise daily and I'm still doing it. As a result my belly fat has reduced a lot . 😊

Se borró mi publicación sobre cómo iba el proceso, bueno les cuento que va muy bien ya que he notado cambios mi abdomen ha estado bajando y en cuento al peso en general baje casi dos kilos, como les había dicho la comida influye muchísimo, traten de comer bruta y bastante agua y dejar los dulces, paquetes y pocas harinas. Fav para no perder mi comentario por favor 🥺

1er dia haciendo esto, peso actual 90 kg. Regresare en una semana.(despues de 4 dias) Hola se que no a pasado la semana pero queria informarles que e bajado 2 kg ( aclaro que no solo haciendo los ejercicios si no tambien haciendo ayunos intermitentes y saliendo a caminar) Dejen punticos de recordatorio...

Tengo 25 años y soy mamá de 3 niños y mi abdomen me tiene muy insegura voy a empezar hacerlo regreso en 15 días para decirle mis resultados

Hoy 13 de junio del 2023 comenzare esta rutina de ejercicios ..mi trabajo es muy pesado trabajo en la noche ..en el dia hago todo en casa .el tiempo que tengo es muy limitado pero quiero hacerlo ..he comenzado con bebidas y cuidandome en comida pues sufro estreñimiento ..he bajado 4 kilos en 12 dias ..pero quiero complementar con ejercicio y este me encanta ..deseenme suerte .les ire contando resultados cada 8 dias ...❤❤❤ Graciaaas

Este es mi segundo día. A pesar de estar pasada de peso, se siente muy bien la tensión del cuerpo. Hoy hice rutina del 2do. día y seguiré mañana. Ánimo! Si se puede!

Llevo 20 minutos de video sin mover el cuerpo 🤣 ojala eso contará como ejercicio

ya termine la rutina, esta es la segunda vez que la empiezo, me encanto esta rutina

Peso 44 mido 1.53 pero tengo barriga :( llevo 3 dias haciendolos y seguire!!! Espero funcione saludos .. animo muchachas si se puede

Ey esto funciona, se los recomiendo 100% 💪🏾 sin dieta pero comiendo sano.

Hola a todas 😊 me e propuesto bajar 8 kilos hoy fue mi dia 1 de esta rutina ,no fue tan dura vamos si se puede 💪 gracias x subir videos haci muchas bendiciones 😇

✨Dare mis resultador ( no fake ) 📍Peso : la ultima vez que me pese pasaba 69 kilos 📍Altura : como 1.67 📍Meta : pesar 50k maximo Lo voy a hacer por un mes , día a día estaré dando mis resultados , pero pongan un puntito o lo que quieran pa no perder el comentario ✅Dia 1: pues me canse un monton , pero se me bajo la panza ( el aire qUe traia por que la grasa no Xd) ✅Día 2 : ya se me hizo mas sencillo hacer los ejercicios, y pos no vi nada diferente , solo que me siento mas liviana ✅Dia 3 : no los pude hacer porque me dolía demasiado la cabeza y mi mama no me dejo hacerlos :< ✅dia 4 : aaaaaaa mi mama me dijo que se me ve mas cintura y un poquito marcado el abdomen , me estoy muriendo de felicidad , recuerden tomar mucha awuita natural okii ✅dia 5 : la verdad no lo hice hoy , porque me dio demasiada hueva xd , pero mi mama me dijo que se me ven menos rillitos abajo de la pompi xd ✅dia 6 : lo hice aunque no lo pude hacer completo, pero en dos dias no pude dejar de comer , me sentia super vacia xd ,lo interesante es que no engorde nadaaaa , ✅ dia 7 : descanse ✅Dia 19 : holaaaa jajjsjsjsj bueno dare mis resultados ( ya no habia escrito pero si hice el ejercicio) la verdad es que mis piernas son otras , ya no son la gordas aguadas , ahora son mas delgadas ( no tanto como las idols ) y mas duras ( musculo ) mis brazos ya casi no tiemblan cuando los muevo xd , mi panza esta mas durita y se. E hizo una rayita en medio ( no tan marcada pero ahi esta 😎) y pues si eh adelgazado por que hay ropa que me queda mas flojita 🤩🤩🤩🤩🤩esto si funciona oommgggg 👍👍👍👍 ✅Día 30 : bueno pues por fin acabeeee ahhahhahahah , ahora dire mis resultados finales❗️ No llegué a pesar 50kg pero ya peso 55kg (🥳🥳🥳) , mis brazos están mas delgados y mas firmes , Mis pantorrillas están mas duras que el hierro xd , mis piernas ya casi no pegan , y ya casi no tengo rollitos en el estomago 😎😎😎

Hoy empecé y muy bueno jaja. Día 1: a los 15 minutos sentí que me moría, hay ejercicios que no pude realizar, pero de ahí en fue todo bien, si sude pero no tanto. Día 2: aguante un poco más que ayer, siento que sudé más.

Esto es increíble baje 15 kilos❤️tengo 15 años apenas los cumplo pesaba 90 y ahora baje 15 kilos

Abdomen 75 y cintura 68 1 dia: ✔️ Fue muy cansado y no podía hacer bien algunos ejercicios. 2 dia: ✔️ 3dia: ✔️ 4dia:✔️ 5dia: descanso 6dia: ✔️ 7dia:✔️ 8dia: Estoy asiendo una rutina completa de pierna, abdomen y este vídeo así que ahora ya no lo hago todos los días si no nd más 2 días por semana . Pero la verdad es que si te sirve poco a poco pero les recomiendo que hagan otras rutinas y que tomen agua.

Será que sou a única brasileira que está vendo esse vídeo? Estou tentando fazer, apesar da dor que ja tenho no corpo todo e joelhos... vou fazer nem que seja devagar...estou 20 k acima do peso ideal... ja estou na obesidade 1 aos 49 anos... é mais difícil perder peso mas só de ouvir a música fico animada...

After 2 months finally I could finish the workout, starting tomorrow day 2, hopefully I finish it in less than the first day video, wish me good vibes. Happy Tuesday night. 💤

Empiezo hoy martes 23 de marzo. Ya elaboré mi plan nutricional, solo me falta incorporar ejercicios y a eso voy. Les recomiendo que hagan estos ejercicios y aunque sea 2 veces por semana agreguen peso (para las que quieren masa en ciertas zonas uwu) estaré subiendo mis resultados el 30 de marzo ☺️ Edit: tenía el estómago hinchado y tenía rollitos en los lados, ya ahora con esos ejercicios más la alimentación que llevo mi estómago esta menos hinchado, hasta bajé de peso. Pesaba 71 kilos y ahora ando con 58. Igual recuerden que no en todos los cuerpos se obtienen los mismos resultados. Coman bien y tomen agua suficiente, eso me ayudó mucho

Mi nombre es Yoselin ferrer el lunes me pese y pesaba 71.5 kilos ayer me pese y pesaba 70.5 solo haciendo esta rutina todos los días empeze el lunes solo la hago en las noches comiendo normal pero sin cenar regreso la semana entrante a actualizar datos.. saludos y mucha disciplina

OMG finally i found the full video :)

Increíbles ejercicios! Siento que queme todo! Me encanto!!! Mañana continuo sin duda

Realmente son buenos, llevo dos semanas haciéndolo, también realizo rutina de piernas y brazos para que se forme el cuerpo y no quede como un palito de fósforo, la alimentación es la base de todo recuerden, de nada te sirve hacer miles de ejercicios si comes pura cochinada, anímate a realizar un cambio positivo en tu cuerpo, cuesta si, pero cuando empiezas a ver resultados, todo vale la pena, realmente muy buenos!

Estoy comenzando hoy, fue muy agotador pero hice el tiempo completo un poco perdida pero lo termine. De cintura tengo 84, he leído muy buenos comentarios de los resultados con bastante constancia.

Finally I found a full video thank you lots.

Hoy Lunes como todo se empieza ajaja ya a los 10 minutos tuve que parar a tomar agua jajaj pero vamos que se puede!! te felicito muy buena rutina! saludos desde Argentina

wow, me recomendaron esta pagina hace dos meses y la verdad que recien me motive a probar las rutinas, quede exausta, lo que me gusta es que un mismo ejercicio se realiza por lo menos unos cuantos minutos y asi me los aprendo, en otras rutinas hacen 500 mil pasos en un mimuto y termino toda perdida ...vamos que se puede con los 30 dias de reto

Empiezo hoy domingo25 de abril decide acerlo porque recibo muchos insultos de parte de mi familia espero me funcione y decidi hacer esta rutina por un mes vamos q si se puede💪 lo ago por mi salud no por mi familia lo unico q asen es criticarme😢 Regreso en un mes 💗👀

2024, mido 1,50 y peso 74 iré haciendo estos ejercicios durante la semana y más, les iré comentando como voy primer día: ✓✓ agotador, me costo agarrarle el ritmo a algunos ejercicios, pero feliz!

empecé ayer 6 de marzo 2023 mido 1,65 y peso 90 kilos espero que de verdad me ayude solo logro hacer 20 min pero pondré empeño para que de esta semana no pase en lograr hacer toda la rutina completa

Estoy haciéndolo y si que te duele el abdomen... 😳🥺Espero ver resultados ya q tengo una vida sedentaria... 🥺 Regreso en mi cumple 27 de abril 🥰🥰🥰🥰 deseen e suerte chicas... Peso actual: 102 kilos.... 😭😭😭

Inicio hoy, regreso en 2 semanas deseenme suerte🙏🙏 Ed: la verdad me funciono, vi varios cambios. Ademas segui una dieta no tan estricta, y la verdad al principio cuesta pero te acostumbras. Lo recomiendo!!

Hola, voy a empezar hoy 12 de enero regreso en un mes 12 de febrero Peso: 65 kg (la última vez que me medi fue eso) Mido: 1.64 Meta: 55Kg Día 1: Mori casi no avanzo a terminar pero con fe lo hice, claro tuve que parar el vídeo varía veces para poder seguir

Apenas llevo 2 días ,regreso en dos semanas Ayúdenme a q mi comentario no desaparesca xfa

Senti morirmeee, pero lo logré!!! peso 85 kg y mas de 30 años de no hacer ejercicio. Ayudenme a no desanimarme!!

Súper genial la rutina. Tengo 2 meses de haber tenido a mi bebé por cesárea, hago lo que mas puedo, espero pronto poder hacer la rutina completa. Empecé hoy y con la mejor actitud. ¡Animo!

Ayer no hice ejercicio por unos inconvenientes pero aquí estoy. TERCER DIA DE ESTE EJERCICIO 💪6 de abril 2023 ❤❤

Hola soy de nicaragua y estoy haciendo el esfuerzo para bajar de peso. Quiero lograrlo asi como todos los q estan viendo estos video y hacen comentarios q les ha ayudado. Pero con animo y mucho esfuerzo se que lo lograre porque siento q mi autoestima esta baja por el sobrepeso y me veo super mayor de edad. Bendiciones a las asiaticas por ese video y por ayudar a millones y millones de personas en el mundo q les esta ayudando con esta rutina.

Empiecé hoy 20 de septiembre 1mer día: hice los 30 minutos, no es tan cansador, pero sudé un montón y se siente el trabajo si lo haces bien, vuelvo mañana. 2do día, también la hice completa, hoy me costo un poco más, les recomiendo que no coman antes de hacerlo y respiren bien durante en ejercicio. 3cer dia: me noto un poco desinflamada, pero sigo igual jajajaj, mañana vuelvo Acuérdense que que son 12 videos no hagan solo este. 4to dia: hecho 5to: hecho 6to: hecho 7timo dia: me olvide de escribir los otros días, pero me estuve levantando un poco mas desinchada, de peso sigo igual, tambien estuve intercalando estos ejercicios pero de otros canales que lo hagan un poco mejor explicado.

Amei o treino de hoje. Que Deus abençoe cada uma de vocês

Acepto el reto de los 100 días... Por favor ayúdenme con algún comentario quiero bajar de peso por mi propio autoestima, me veo al espejo y no me gusta lo que veo tengo tres bebés y me he dejado mucho al olvidó como mujer, deseo mucho lograr esta meta 😃 saludos a todos 🤗

Muito obrigada por esse treino, já estou ansiosa pelo segundo dia, vocês meninas são incríveis

Comencé con este el dia 13/09... lo hice todo me gustó mucho. Sude muchiiisiimo. 👉(2)

empecé hoy, una vez en la mañana y otra en la noche. peso 75 cintura 85 vamos a ver si hay cambios jijiji

Hoy empece esta rutina de ejercicios, deseenme suerte, espero que funcione

Мой вес был на первый день тренировки 84,8 кг((( 7 дней по 2 тренировки в день, утром и вечером плюс ПП)) За неделю минус 3 кг)))❤️ Спасибо вам девочки за такую классную тренировочку! Буду продолжать,пока не скину вес до 65 кг!🔥🔥🔥

😍👍👏👏👏👏🎉🎊 me fasino estos ejercicios me quedé bañada en sudor trabaje todo no se diga el abdomen oblicuos y laterales 😍😍👍👏 soy nueva seguidora saludos desde México 🇲🇽

Yo lo hise x 2 semanas mas omenos y se me supernoto el cambio, pero lo dejé, y comenzaré mañana de nuevo, si alguien lo quiere hacer conmigo dejen whatsapp y armo el grupo, pero que de verdad lo hagan, quien se animaaaaa para motivarnos juntas!!!!

Buenos días esta clase me a encantado gracias 🙏💕y yo ya lo estoy notando e bajado de peso y de barriga... Yo ya llevo meses siguiendo te

Gracias por esas rutinas muchachas, lo estoy haciendo dedpecio pero hay voy , me encantan todas las rutinas , y si de flaquita quiero verme

Estuve haciendo calentamiento estos días, ya que durante estos meses de cuarentena no hice ningún ejercicio hoy empecé ya con ejercicios más fuertes y bueno este es mi primer día con este video. A darle.

Primer día, creo que voy a fallecer pero la hice completa. Hace como 2 años que no hago ejercicio realmente por temas personales pero me anime y vamos a ver que onda, las personas que ya llevan un tiempo haciendo estos ejercicios, notaron algún cambio? Algún tip para principiantes?

Esta sera mi rutina para sentirme bien conmigo misma, descansare sabados y domingos 1- Me canse bastante y sude mucho, tambien desayune yogurt con avena y mango.

Voy con el segundo día parece que salí de la regadera estoy súper sudando, denme ánimos tengo como 30 kg de más.....

Hoy en mi primer día haciendo esto peso 89 kilos y tengo 31 años espero poder aguantar y vuelvo a contarles 😉 deseenme suerte😢 saludis😍♥️

Hoy comencé la rutina, tengo mucha fe en que si funcione, he aquí mi reporte Día uno: ✅ Día dos: ✅ (este estuvo un poco más ligero en mi opinión) Día tres: ✅ (se ve complicado pero realmente es ligero, perdón por no actualizar, es que estaba streameando) Día cuatro:✅ Día cinco:✅ Día seis:✅ (perdón por no actualizar Jajaj estaba un poco ocupada) Día siete: Descanso Cabe mencionar que también estoy haciendo 2 rutinas más de abdomen de 10 min cada una, estoy tomando mucha agua y también estaba haciendo una de brazos, ya por último muchas gracias por el video, me hace sentir en un ambiente deportivo y motivador (aunque no entienda nada jajaj) ❤️✨

Depois de procurar exercício para perder barriga de todo jeito!! Desisti! Achei esses agora sim estou conseguindo 👏👏👏👏👏❤

My first day doing this workout and let me tell you I almost stopped after 10 mins, because it is no joke lol smh, but I pushed myself all the way to 30 mins. I’m going to continue this workout daily with a good diet that I follow now and pray that it gets me the results I need by September.

Yo encuentro secos en todo lo que hacen los asiáticos.. Así que confiaré en este video. Es lo que yo buscaba. Vamos que se puede 💪💖 empezar mañana mismo 😌

hola hoy empiezo mi primer día entre a esta pag por casualidad y veo que es completo peso 182 libras ojala que en una semana baje algo les estaré informando ..

1° Día: 89 kg. Sólo hice 20 minutos porque no pude más. Esperemos a ver el resto de días. 3° Día: 89 kg. Seguimos igual de peso, pero con estado físico más elevado. El día dos lo hice en otro video, me los voy turnando. Ando haciendo el reto de los 60 días, espero todo salga bien.

Tengo 15 años ,mido 1,47 y peso 58 kg. Objetivo 45kg en dos meses ¡ Empiezo desde hoy vamos que se puede! Dia 1: Me siento bien aunque despues me empezó a doler un poco el estomago ,luego paso el dolor y tome mucha agua espero al dia siguiente que todo salga bien

Muy bueno los ejercicios la verdad sentí más trabajo haciéndolos y me gustó mucho voy a suscribirme al canal ✨💜

Me encantó y logré terminar el primer día. Gracias, desearía que pusieran otro tipo de música.

Hoje foi meu primeiro dia estou amando 💓💓😍

Hace 3 días ya con hoy que llevó haciendo estos ejercicios y pues la verdad me sorprende por que trabaja muchas partes del cuerpo a la vez, a parte sudo mucho mas que con 4 rutinas de 15 minutos que hacia antes, mi abdomen se siente levemente plano y la música te motiva llegue hasta el minuto 30 aduras penas, me encantó!! Seguire actualizando

Primer día ✅☑️ Tengo mi rutina pero sin cardio (soy flaca y en cuarentena me salieron lonjas, deje el gym y solo en casa hago) ahora intento retomar en casa y voy a incluir estas rutinas dos veces por semana para ver cómo me va :D

Hace un mes comencé y baje 4 kilos me siento tan feliz 😃

Yo hago con Emma fitness 💪 cada día entre veses descanzo y comence con 79.9 kg Y estoy en 71.5 kg 💪si funciona dejando azucar panes y no ceno después de la 6 pm si yo puedo tu puedes dale like para reportar cuando Termine septiembre 💪❤🇩🇪🇨🇺💪❤

Добрый день ! Мне очень понравилось с Вами заниматься ! Спасибо !!🤩

Gracias que rutina más potente mi primer día ahora ya tengo mi foto del primer día cuando termine te envío los resultados. 😘😘😘

Vine por Tik Tok, me encantó , a seguir así... Muchas gracias, super recomendable.

Thank you, I managed to carry out the exercise for like 20 minutes. Although I am sweating profusely, but it was a nice work out. I hope to continue at this pace. Well done,

hola haora soy bien delgadita adelgase demasiado yo hacia dieta por las mañana comia una manzana verde en la tarde comia dos papas sin sal y en la noche un batido de proteinas y seguia haciendo eso y tambien tomaba agua con limon muchos animos si se puede aunque aveces llore por que ya no podia mas me dolia tambien bailaba 6 coreografias de kpop como Itzy loco .How you like that , Wannabe, Bts fire , The feels y por ultimo .lalisa mi cuerpo ganas de vomitar pero no paso nada no me rendi desde 2021 asta el 2022 y como ya soy flaca me sigo cuidando como saludable por que aveces se engorda rapido animos si se puede

Gracias por pon eso de día 1, día 2... eso motiva un montonaazooo!!!!!!

Les doy mi opinión hace dos meses empeze Tengo 13 años Y peso entre 46 y 50 Yo hice esto durante dos meses y de 50 baje a 42 en verdad funciona solo un día me tomé descanso por mi édad ha que soy chica pero en mi alimentación trate no dejar de comer todo pero solo poco ,eso sí yo no tomo gaseosa tomo agua y pues me funcionó

Me searching for English comment 👀👁️👀 🤣🤣