Ejercicios Sencillos Para Perder Grasa Abdominal

Ejercicios Sencillos Para Perder Grasa Abdominal | KIAT JUD DAI

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2 жыл бұрын

¡Ejercicio chino asiatico para bajar de peso y baile de tiktok! Ejercicios chinos para el abdomen. Se llama entrenamiento Kiat Jud Dai de Wanyo Mori.
Ejercicio coreanos para abdomen. Este es un entrenamiento de baile muy popular en este momento. Ejercicio coreanos para adelgazar. Porque es muy divertido perder peso y quemar grasa abdominal. Este baile chino kiat Jud Dai se hizo muy popular y viral en tiktok. Ejercicios chino asiatico para bajar la panza tiktok.
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Пікірлер: 683

@aracelimogollon7472 2 жыл бұрын

Yo les puedo asegurar que estos ejerccios son eficaces yo tenía de cintura 80 hacia de todo para bajar, hago dieta empecé hacer abdomlnales y no funcionaba entonces me sentía mal me quería rendir hasta que encontré los ejeccios asiáticos que me ayudaron bastante mi cintura empezo a tener forma ahora mi cintura mide 67 , pero para eso debes tomar 2 litros de agua y evitar algunos alimentos como el arroz el azucar las harinas y notarás la diferencia , y suerte en todo lo que te propongas si se puede lograr 🤗

@raquelmontejo222 2 жыл бұрын

Gracias hermosa 🤗👍

@aracelimogollon7472 2 жыл бұрын

@@lilianagutierrez7929 hola es un gusto poder compartirlo contigo kzfaq.info/get/bejne/pb5xgNGnsd7Udnk.html , es un reto de 30 días suerte 🤗

@carmenaguirre7917 2 жыл бұрын

Gracias por compartir tu experiencia Araceli. Dios te bendiga mucho 🙏😇

@carmenaguirre7917 2 жыл бұрын

Nada, absolutamente nada de azúcar? Ni al café ??? Nada de arroz, nada nada ???

@aracelimogollon7472 2 жыл бұрын

@@carmenaguirre7917 nada de azúcar , pero puedes consumir stevia algunos endulzantes naturales ; y el arroz puedes consumirlo en pocas cantidades más es ensalada y tomar mucha agua , pero no te compliques hazlo de poco a poco dejando todo hata que te acostumbres a comer saludable suerte 🤗

@elidelmar4102 Жыл бұрын

Los hice, en 3 semanas perdí 12 cm de cintura y 13 cm de caderas. Es muy efectivo, eso sí, acompañando con alimentación acorde y saludable.

@G.nadieh.1210 20 күн бұрын

yo un mes y solo eh perdido 3,5 cm nose porque.😭😭😭🥺😧

@fatimavelazcogomez9821 16 күн бұрын

Hola es normal que duela la panza

@AnaCeciliaVergara Жыл бұрын

Tengo 64 años y hago la rutina todos los dias,,,cada dia fisicamente estoy mejor,

@isabeltrujillo174 Ай бұрын

Hoy es mi primer día con estos ejercicios 🤗

@daliaramirez6371 Ай бұрын

Hola el mío también mucha suerte 😊

@isabeltrujillo174 Ай бұрын

@@daliaramirez6371 muchas gracias 🤗🙌

@fatimedina8150 2 жыл бұрын

Estos ejercicios son excelentes!! Absolutamente excelentes!!!! Gracias 💕

@yolandacanseco5060 2 жыл бұрын

Hoy empezaré a hacerlos espero me ayuden ya que estoy siguiendo dieta y baje 3 k en dos semanas pero la nutrióloga me mando este vídeo y me fascina porque no afecta a las rodillas. Ánimo intentemos de todo se vale 🤗

@carolmaestre1423 6 ай бұрын

Voy a empezar hoy también, tu comentario me animó ❤

@alejandracoria7192 2 жыл бұрын

Hola! empece hace diez dias (dos semanas descansando sabados y domingos) y he bajado 4 kilos. Son muy efectivos, hay que acompañar con bastante agua y evitando ciertos alimentos (harina, azucar). Seguire por 15 dias mas a ver como va y les sigo contando.

@mabelbazan6680 2 жыл бұрын

Hola...Cuantas veces al día haces los ejercicios!?

@alejandracoria7192 2 жыл бұрын

@@mabelbazan6680 1 vez al dia

@pamelavillaltacuba8103 2 жыл бұрын

Después de comer o antes de comer? Lo hace?

@alejandracoria7192 2 жыл бұрын

@@pamelavillaltacuba8103 todos los dias a una hora fija, yo los hago a las 7 de la tarde, ceno a las 10. HAy unos que se hacen a la mañana antes de desayunar, son mas cortos

@alejandracoria7192 2 жыл бұрын

me fui una semana de vacaciones por lo cual corte los ejercicios, pero no aumente de peso, llevo en total 5 kg bajados. Retomo hoy asi que en 15 dias vuelvo a decirles como me va.

@wilmaelvirapinedolomas8611 2 жыл бұрын

Desde peru estos ejercicios son fenomenales pesaba 74 kilos ahora peso58 kilos lo estoy haciendo 5 meses me quite todas las harinas

@alondramorena 2 жыл бұрын

Repite la misma serie de ejercicios o los hace diferentes.

@loryfelix9333 Жыл бұрын

5 veces en la semana dos veces al dia mmmmmmm excelente resultado

@melquiaroelmichi1383 2 жыл бұрын

Antes que sepa entos ejercicios asiáticos estaba haciendo otros ejercicios pero no notaba cambios entonces descubri estos ejercicios asiáticos y ahora e bajado demasiado amo este canal sigue adelante 🤗

@EntrenaconRosaFitness Жыл бұрын

Me encantan tus vídeos te dejo una de mis clases de desafío asiático kzfaq.info/get/bejne/ldN-aaSEtNbFeoU.html

@carossant6851 Жыл бұрын

Gracias

@mariacreuzasouza1144 2 жыл бұрын

Sou brasileira, tô amando os exercícios. Obrigada.

@maryvazgo3553 2 жыл бұрын

De ser talla 40 soy talla 36 😱 llevo 5 meses 🙂 tu que iniciaste ánimo....

@eugem8758 2 жыл бұрын

Felicidades yo soy talle 46 mi meta es los 38

@klarnahey7613 2 жыл бұрын

Wwwow de verdad

@berenice8060 2 жыл бұрын

Hola, Te funcionaron estos ejercicios para bajar?

@loryfelix9333 Жыл бұрын

@@berenice8060 yo. Tenia de talla 115 y en 7 pase a tener talla 5

@berenice8060 Жыл бұрын

@@loryfelix9333 Woooau!! Espectacular!! Felicidades!

@gloriaguerrero3795 2 жыл бұрын

Tengo 3 días haciéndolos espero y tenga resultados pronto bendiciones chicas todo con disciplina y se logrará

@nadie625 2 жыл бұрын

Hola,que tal tus resultados?

@gloriaguerrero3795 2 жыл бұрын

@@nadie625 hay voy e bajado 14 libras en 4 semanas solo haciendo ejercicios 4 veces a la semana trátalo si trabaja 👍

@nadie625 2 жыл бұрын

@@gloriaguerrero3795 ok, muchas gracias 😁

@berenice8060 2 жыл бұрын

@@gloriaguerrero3795 Hola hermosa. te a funcionado. solo haciendo estos ejercicios?

@gloriaguerrero3795 Жыл бұрын

@@berenice8060 si estava pesando 230 libras e perdido 40 libras y este ejercicio lo hago si tengo tiempo 3 veces a la semana pues mi trabajo toma mucho de mi tiempo estoy pesando ya 189 libras y me siento mejor 🌹

@nancymartinez3892 Жыл бұрын

Genias !! Doy fe de que si logro los resultados , gracias !!! Lo hago 4 veces x semana me encanta !! 💪🤗🤗🤗🏵🏵💮💮🌸💐🌻🌼🍀🍀🌼🌻💐🌸💮🏵🇦🇷🇦🇷

@user-nu3mr7yx5o 17 күн бұрын

Доброе утро всем мне очен понравилось эти упражнение😊,, Я из Кыргызстана 20 дней уже занимаюс эти упражнение просто класс супер😊,❤

@susannicolcarrascorebolled98 2 жыл бұрын

Muy feliz empese ya hace un mes feliz con los resultados bajé centímetros en cintura

@mariaalfaro6894 2 жыл бұрын

El que no persevera no triunfa seguir adelante con mucha fe . éxitos

@arzuwebster6236 2 жыл бұрын

Hoy los comencé, peso 77kg perdi 5 en el mes de diciembre siguiendo una rutina de cardio y otros ejercicios. En un mes regreso como me ha ido. 😍 Hoy es sabado ya y los hice todos estos días. Primera semana baje 5 cm de abdomen y 5 de cintura son muy buenos!!!!

@elianenascimento5888 2 жыл бұрын

E aí conta pra nós. Conseguiu emagrecer?

@jann357 2 жыл бұрын

Y entonces, como te fue??

@antonioperez8611 Жыл бұрын

Que bueno amiga

@antonioperez8611 Жыл бұрын

Yo los comence hoy vamos a ver que pasa son muy buenos

@EntrenaconRosaFitness Жыл бұрын

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@victoriasuarez8834 2 жыл бұрын

Mil gracias por darnos este ayudo para mejorar nuestra salud........ 💞 ❤

@aidaazcona917 Жыл бұрын

🙋🏻♥️🇭🇳Me encanta,x que ..no lo esforzas al cuerpo..el ritmo te lleva!!Gracias!!🌹

@gloriaguerrero3795 2 жыл бұрын

Tengo 5 días haciendo este ejercicio y e bajado 3 libras so lo segure haciendo por un mes claro descansando sábado y domingos les dire cómo estoy haciendo amigas con toda la actitud y firmeza 👋🙃

@ferare7088 2 жыл бұрын

Cómo vas

@melquiaroelmichi1383 2 жыл бұрын

Hola como te va con estos ejercicios

@gloriaguerrero3795 2 жыл бұрын

@@melquiaroelmichi1383 bien e seguido haciéndolos 4 días a la semana sólo el video completo y como normal solo trato de no comer tanto pan o tortilla y soda una soda y una tortilla y pan de vez en cuando y e bajado 16 libras pero poco a poco 😃

@gloriaguerrero3795 2 жыл бұрын

@@ferare7088 muy bien sigo con mis ejercicios trato de hacer 2 videos al día y e bajado pulgadas en la área de mi estómago espalda y cintura

@roxanacastillo6145 Жыл бұрын

y cuantas libras pesabas antes

@mariajosedasilvasantos9245 Жыл бұрын

Adorei os exercícios já faço a alguns meses e perdi peso gorduras da barriga cintura braços em fim muito bom porque não poço fazer exercícios de impacto ♥️

@giane3587 Жыл бұрын

Es mi tercer día haciendo los ejercicios y yo siento que funciona y no solo eso me ayudo a mejorar mi postura🙂 a estar mas derecha , ya que por estudios paraba encorbada.

@MariaDelgado-lw1ho 2 жыл бұрын

Son estupendos!Muchas gracias por subirlos💕

@rosecarolinne731 Жыл бұрын

Realmente ayudan mucho, tengo una semana haciéndolos a esto le agrego saltar la cuerda, en una semana pude perder 8 libras, claro también esa semana no comí nada de pan ni arroz, pero realmente funcionan, si tenían dudas, ya no las tengan y comiencen, buena suerte!!!

@celiasilva4663 Жыл бұрын

Amei esse exercício 😍❤️

@marciaapsdebrito257 2 жыл бұрын

Aula muito boa ...Gostei! Ibrigada. Eu Amo Brasil 🇧🇷

@teresaramirez153 Жыл бұрын

Empiezo hooooy ..... 26 de julio 2022 , están muy bien los ejercicios , gracias por compartir ! 💐 Saludos para todos desde Puebla , Pue México ! 🌷

@brutaesistematica4139 2 жыл бұрын

Achei que não ia valer pelo execicio parecer ser só um balanço,mas apostei nos treinos asiáticos e estou com resultados mais rápidos do que a academia, lógico,com alimentação balanceada,vou fazer só estes treinos, porque saio pingando suor, tem muito gasto calórico , não parece mas queima muito, estou satisfeita com resultados que estou adiquirindo, parabéns a criadora dos exercícios.

@elymoreno1153 2 жыл бұрын

Hoy empecé, espero que Dios y estos ejercicios me ayuden a tener nuevamente esa cinturita o una más delgada, que tuve antes de mis embarazos🙌

@raquelmontejo222 2 жыл бұрын

Si se puede🤗👏👏👏👏

@raquelmontejo222 2 жыл бұрын

Saludos Desde los Angeles california 💃🏻

@LilyAlvarez1111. 2 жыл бұрын

Yo..los vengo haciendo..hace 2 semanas..y me han dado muy buenos resultados..se te va afinando la cintura..y perdes grasa abdominal..obiamente tenes que ser constante..!!!

@samaraesencia8146 2 жыл бұрын

Bendiciones como te a ido con el ejercicio

@lynlynart 2 жыл бұрын

Animo!!! Se que todos aqui lo lograremos, saludos!!! 🌸🌸🌸

@mercygarcia4713 2 жыл бұрын

Excelente video hoy empiezo mi reto gracias 😘😘🙏🙏💕

@erikaluperevillazevallos6503 2 жыл бұрын

Yo empeze hace 15 días y solo haciendo el ejercicio ya he reducido 7 cm de cintura es un gran logro

@liaelvira475 Жыл бұрын

Hola amiga como vas si te funciona el ejercicio? pues hoy empiezo 🤞💪

@madhumitaj Жыл бұрын

By only these exercise you lost weight

@lusilvalurdes5233 Жыл бұрын

Exercícios muito bom já perdi alguns kilos, a mi há barriga emagreceu um pouco com duas semanas continuar, pq Exercícios excelentes

@anamarcelaprietocarrasco8332 2 жыл бұрын

vamos q se puedee ademas estan muy buenos los ejercicios

@lianycorona6367 2 жыл бұрын

Son muy buenos, yo llevo dos meses y me siento muy bien. Es impresionante el cuerpo que saca y la silueta,tengo una rutina que me dió resultados en todo el cuerpo de estás entrenadoras. Muchas graciasss.

@fabiolabutanda6903 2 жыл бұрын

Me puedes compartir las rutinas que comentas

@luisanacasadiego1126 2 жыл бұрын

Hola me puedes compartir la rutina que mencionas...

@betty4791 2 жыл бұрын

Y en cuánto tiempo notaste resultados

@aliciasotomera4313 2 жыл бұрын

Hola... Cuál es la rutina? Me interesa.

@monimu1375 2 жыл бұрын

Cuál es la rutina disculpa la podrías pasar?

@marisolsanchez6793 Жыл бұрын

Gracias Milana. A pesar de tender problemas en mi espalda, tu ejercicios me han ayudado mucho sin lástimarme.

@ednamera2693 2 жыл бұрын

Sin espectaculares ejercicios magnifico cardio y proposeseccion. 🥰🥰👍🏼👍🏼👍🏼

@piligabarrigabarri9508 2 жыл бұрын

Me encantan>3 éstos ejercicios : ))) ♥️💪💯🔥 : ))) ya tienes otra subcritora 👍 : ) los ejercicios asiáticos son los mejores ✌💯 ) saludos 👋🇪🇸 pili 🙆‍♀️🖤🙊

@carinaaparecida2601 2 жыл бұрын

Segunda semana tô amando 😍 vejo resultados bom dia

@beatrizvacaalvarez6149 2 жыл бұрын

Yo empiezo hoy día!! Y qué puedo decir estoy sobre peso, no pierdo nada, más que todo voy hacer por salud!!! A mover ese cuerpo chicas🏃🏻‍♀️duro, duro!!!

@anabellbetancourt3467 2 жыл бұрын

Y como te va ahora? Haz visto mejoras? Yo hoy recién empecé.

@angelaledesma2527 2 жыл бұрын

Si Beatriz como le va está vez?

@leonelarosales9636 2 жыл бұрын

Hoy empiezo deseenme suerte😢❤

@rosesolis2306 2 жыл бұрын

Suerte

@karenkimberlineverland1080 2 жыл бұрын

Trabaja duro y podrás conseguir ti objetivo ¡Bendiciones!!

@nadie625 2 жыл бұрын

Hola, cómo vas?

@francybeltran5146 2 жыл бұрын

Como vas?

@G.nadieh.1210 20 күн бұрын

Aqui los que leen este comentario cuando ya lleva 2 años de ser publicado

@lilihernandez4599 Жыл бұрын

74 de cintura hace varios días empecé pero me enfermé así que no hice estos días. Voy a volver a comenzar hoy. Los haré 3 veces por semana ya que hago Gluteos también! :D

@arelygonzalez1671 2 жыл бұрын

Estos ejercicios asiáticos son efectivos , pero se necesita mucha perseverancia. Y se logra el propósito.

@marieb9961 2 жыл бұрын

Perseverancia ?😱

@maitesantos_vrs Жыл бұрын

Empecé hoy y me gustó 🤗😍Bendiciones

@victoriasuarez8834 2 жыл бұрын

Mil gracias por darnos toda su ayuda

@malitrozzino6200 2 жыл бұрын

Muchas gracias por compartir, a echarle ganas chicas!!! Dios las BENDIGA 🙏

@Blanka614 Жыл бұрын

Estos ejercicios son efectivos tambien para fortalecer la musculatura pelvica y asi prevenir la incontinencia urinaria.

@leitolopez2630 Жыл бұрын

Gracias como siempre maestra tus clases son muy buenas un gran abrazo desde 🇨🇱🌹💕💞

@marisoltrejo1554 2 жыл бұрын

Gracias por esa rutina exelente 👍saludos desde Texas 🇱🇷

@rosalindazavala8422 2 жыл бұрын

Mil gracias Mil bendiciones.

@paulavillegas261 2 жыл бұрын

BUENOS DIAS SOY NUEVA. ME ENCANTAN ESTOS EJERCICIOS. MUCHAS GRACIAS

@anamariagarcia8905 2 жыл бұрын

Ola boy para tres días le boy a echar ganas

@anaevelinuzuriaga9713 2 жыл бұрын

Son lo máximo estos ejercicios gracia

@marinesbrasileiro4322 2 жыл бұрын

Sou de Fortaleza ceará, amei os exercícios.

@MariaRodriguez-rq7mx 2 жыл бұрын

A mi me encantan sus ejercicios gracias chicas lindas

@mikasaackerman3639 2 жыл бұрын

9 de febrero empese hoy cintura de 71 cm brazos no se pero espero bajar ayudenme con un like porfis ayudemonos entre chicas 🤭💖💖☺️

@karla_reborns4271 Жыл бұрын

Como te fue?

@lauraperez9348 2 жыл бұрын

Bety mucho ánimo y si dan muy buenos resultados yo ya no los puedo hacer ..pero cuanfo pude y los hice .tuve muy buenos resultados .

@gabyvillanera2620 2 жыл бұрын

Y por qué no lo puedes hacer

@lauraperez9348 2 жыл бұрын

No sabía que estába mal de la columna de años atrás ..

@damarisgonzalez1230 Жыл бұрын

Super creo que me cayeron como anillo al dedo muchas gracias les estaré contando gracias

@arelygonzalez1671 2 жыл бұрын

Al comienzo duele la panza , pero es bueno, significa que. Está dando resultado.. solo se perseverante. Y lo lograrás.saludos. y bendiciones.mucha suerte. Se constante.

@carmenaguirre7917 2 жыл бұрын

En cuánto tiempo se ven resultados ?? Gracias de antemano por tu respuesta. Dios te bendiga 🙏😇

@roxanacastillo6145 Жыл бұрын

gracias que encontré estos ejercicios comienzo hoy 29 de agosto regreso en un mes como me fue🥰

@rlvsks Жыл бұрын

cómo te fué Amix?

@felina650 Жыл бұрын

@@rlvsks Aún no es un mes 😄

@user-su8un8xo7v Жыл бұрын

運動結束這是我的第一天。明天再繼續加油🎉 晚安😘

@ayanoyandere3192 2 жыл бұрын

Hago estos ejercicios todos los días y se me marco el abdomen , tengo 39 años y no me cuidó para nada en las comidas ,jamás en mi vida había logrado tener abdominales.

@carolinarincon5119 Жыл бұрын

Hola yo solo quiero bajar el abdomen y me preocupaba empezar hacerlos y bajar de peso solo quiero bajar abdomen

@gloriasoto9341 Жыл бұрын

Apartir de el lunes empezaré mi rutina de cintura no se ya ni tengo pero me voy a medir el lunes y comenzaré me podrán apoyar jajaja.,

@Easy_players2k 9 ай бұрын

Te va a encantar y empezarás a ver resultados pronto

@orimend 2 жыл бұрын

Necesito hacer un grupo con las chicas que están en proceso de bajar de peso como yo. 15/02/22

@ineidafernandes8925 3 ай бұрын

Muito bom mesmo, comecei agora encontrei através da minha filha.

@claudiaguzman5059 9 ай бұрын

Yo tengo un mes haciendo los ejercicios me ciento muy bien .y además toy rebajando mi talla de ropa .poco ah poco todo se puede .Gracias 🙏🙏🙏

@miliss7952 10 ай бұрын

Excelente ejercicio gracias gracias ❤❤❤

@angelicadominguezpalafox7503 2 жыл бұрын

Woooow excelente trabajo gracias

@jennyaguilera8471 2 жыл бұрын

Hoy empence 3 de mayo me encantaron son fáciles y me hicieron sudar me encantan

@elizabethyepez1926 2 жыл бұрын

Det var fantastik träning så jag ska kolla men tror de perfekt är!! Häslningar från Sverige och tack!

@hny.m000n 11 ай бұрын

comence hoy peso 70 mi meta es 50 kg 😬 dejare de tomar refrescos y harinas en el proceso! mi meta bajar 20 kilos antes de que se acabe el año :)) suerte s todas la verdad me motiva leer los comentarios deque algunas lo estan logrando!😊

@hny.m000n 11 ай бұрын

tercer dia haciendo el ejercicio y de 70 fui y pese 66!!! en serio no me la creo

@roxannasaralma8199 3 ай бұрын

Hola!!! Cómo te fue? Lograste tu meta?

@yesseniatorres423 2 жыл бұрын

yo empecé ase dos días con mucha actitud👍

@marthaharry9467 2 жыл бұрын

Comenzare el día de hoy 3/11/21 veremos qué pasa , estoy optimista que será un éxito 👍

@gabrielasoto2358 2 жыл бұрын

Yo empeze la semana pasada pero ay que tener mucha fuerza de voluntad yo ago estos ejercicios y otro vídeo y sudo muchísimo y me siento más lijera

@mirnasantovenia5935 2 жыл бұрын

A mi me están ayudando mucho

@julivelarde2829 2 жыл бұрын

Tengo 61 años desde ayer lis empecé hacer, y los hago por salud porque soy delgada, no me hace falta bajar de peso, pero me gustaron mucho, ya que desde niña me gusta mucho el ejercicio

@marthacabrera7343 2 жыл бұрын

Yo tengo 57 años y soy gordita, empeze está semana, y quiero estar bien por mí salud sobretodo....

@catalinajimenez51158 Жыл бұрын

Yo empecé ejercicios asiáticos y si ayudan me siento mejor

@user-lr9zl3lg8p 5 ай бұрын

Por eso la sigo Por qué son los sitios no se rinden yo lo hago con mi abuela y lo hacemos bien Solo que mi abuelita le enseñé

@janetmosqueravelasco8512 Жыл бұрын

Hola es la primera ves que veo este video y me encanta voy a seguirte y compartir con mis amigos saludos desde Lima capital de Perú gracias

@lisasuarez583 2 жыл бұрын

love it... the best videos to work out to lost total of 23 lbs. yessss

@blanquiuxalba8060 2 жыл бұрын

Padrisimos, me encanto el video❤😍

@user-lr9zl3lg8p 5 ай бұрын

Es verdad bien genial los dichos que ya sé porque yo estoy haciendo ejercicio y me están cayendo bien

@jaquelinemendesvieira9198 2 жыл бұрын

Olá amei vamos que vamos treinar os momentos, são bem legal parabéns 👏 bj❤️❤️😘😘

@jhulisateran8289 2 жыл бұрын

Acabo de hacer y terminé rendida

@luljetajohnston4967 2 жыл бұрын

Super exercises!Well done,a and thank you!🤗👏🏻

@yuranisgonzalezmola5741 Жыл бұрын

Hola soy de Colombia voy a empezar hacerlos hoy 16 de marzo 2023 y lees contaré los resultados en un mes

@aluzbecasalo5320 6 ай бұрын

Los mejores ejercicios, los recomiendo muchisimoooooo

@agustinamagnani5319 Жыл бұрын

Muy buen video, justo lo que necesitaba, no solo te ayuda a bajar de peso, si que también te ayuda a coordinar tus movimientos 🙌🏻💕

@khadijazainbe8588 10 ай бұрын

هل هده تمارين تشد ترهلات لجسم وهل تناسب الانفصال العضلي

@isabelhernndez4681 7 ай бұрын

Lo estoy intentando ,pero hay uno q no logro coordinar los movimientos de brazos y pelvis 😢

@isabelhernndez4681 7 ай бұрын

Es el segundo,es más rápido y como bailado 😔

@CeliaSilva-tu2cl 28 күн бұрын

Vou comecar, preciso perder peso e fortalecer minha musculatura, me desjem sorte.😊

@luztorres1810 5 ай бұрын

Buenas tardes gracias muy buenos ejercicios 👍

@anamariapino1740 Жыл бұрын

Genial me encanta gracias gracias

@miky9869 2 жыл бұрын

Algún ejercicio para adelgazar las piernas? Porque estos ejercicios son buenísimo, me han ayudado pila.

@marcelafernandes9059 Жыл бұрын

Muito bom vcs são demais😊

@hahshsddff5489 2 жыл бұрын

Si funcionan!!! Los he hecho hace unos meses y ya tengo maestría, doctorado, varios negocios y una cintura divina

@mevale4662 Жыл бұрын

ja...... ja....... ja........

@silviabiriba4032 Жыл бұрын

Nossa muito bom 👏👏👏🥰

@G.nadieh.1210 Ай бұрын

YA LLEVO 1 SEMANA Y SI' VEO MUCHOS RESULTADOS. Hazlo y veras muchos resultados 🤗😇☺

@luzalexandraz177 2 жыл бұрын

El tercer ejercicio se me dificulta un poco, pero todos los demás son muy buenos!😄

@claudiagonzales2265 2 жыл бұрын

buenísimo el vídeo

@magotusgomez3026 2 жыл бұрын

Gracias bella asta mañana 😚

@yurmaryshernandez5858 2 жыл бұрын

😃👍👍lo intentaré 🇻🇪

@normabustamante2464 2 жыл бұрын

Holaaa,nunca tuve panza...estoy muy bajón por q ahora sí..así q a probar esto que hasta me alegro mientras miraba ,desp les cuento

@Ivett-G Жыл бұрын

Yo empeze hace unos días y sin una rutina diaria , solo deje de comer arroz y si he bajado de peso. Estoy feliz porque son ejercicios fáciles de hacer pero que trabajan mucho en el Cuerpo. ❤❤

@mariangelacastillo4590 Жыл бұрын

Hola una pregunta tengo 14 años pero usted creé que sería bueno dejar la azúcar y el arroz o consumirlo pero en poca cantidad??

@Ivett-G Жыл бұрын

@@mariangelacastillo4590 bueno corazon yo si deje el arroz, solo como proteína y ensaladas y la azúcar bueno tratando de consumir menos jiji. O sea que pienso que si puedes hacerlo te será mucho mejor. Mucha suerte !!!!!