Descubra como Reduzir Suas Dores Dormindo de Forma Correta

Descubra como Reduzir Suas Dores Dormindo de Forma Correta | Clínica Fisiocenter

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7 жыл бұрын

Se hoje você quer saber como eu juntamente com a minha equipe podemos te ajudar a diminuir suas dores... Basta clicar neste link: pv.fisiocenterparacatu.com.br/ que você entrará em uma página com um formulário que você deverá preencher.
Existem várias causas ligadas a esse problema, porém a mais comum entre elas está na maneira em que dormimos. Por isso eu separei, duas posições para você dormir que quando aplicadas te darão um excelente resultado ao acordar, te deixando livre das dores e stress. Vamos lá?!
A primeira posição de dormir é de lado com travesseiro na barriga e outro nos joelhos, recomendo a colocar ouro travesseiro pequeno na barriga para que a região da cintura fique bem alinhada, isto vai fazer com que sua coluna permaneça na posição ideal. Deixa te mostra na prática agora como funciona …
Eu utilizo com grande resultado o travesseiro de corpo ele mantém o corpo alinhado e encaixa de forma mais fácil no corpo permanecendo mais tempo e com mais facilidade a coluna ereta.
Para mim é eficaz, mas sempre falo, é importante experimentar pois o que é bom para a maioria não quer dizer que vai ser bom para todos. É importante parar e sentir como o seu corpo reagirá.
A segunda posição ideal é de barriga para cima com travesseiro na cabeça e outro abaixo do joelho. O travesseiro abaixo do joelho vai diminuir a tensão da região lombar e o travesseiro na cabeça vai trazer alivio para a região do pescoço.
E agora vou mostrar uma posição para você não dormir. Que é a posição de bruços. Durante anos percebi que pessoas que dormem de bruços sempre retornavam a clinica com episódios de dor no pescoço e nas costas.
Isso acontece, pois, o nosso corpo não foi feito para dormir nesta posição. A noite é responsável por resgatar o liquido intersticial que gastamos durante o dia devido a sobrecarga do corpo, físico e emocional.
Porém quando dormimos de barriga para baixo, posicionamos por 6 a 10 horas nosso corpo numa posição que não nos permite fazer essa regeneração.
Como resultado iniciamos o nosso dia menos renovados com aquela sensação que dormimos, mas não descansamos.
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Пікірлер: 273

@joeniaalmeida9689 Жыл бұрын

Essa do travesseiro embaixo das pernas/quadril, fez um verdadeiro milagre em mim, a única coisa que resolveu as terríveis dores lombares que eu sentia, tinha feito de tudo: fisioterapia, pilates, compresssas, analgésicos, relaxantes musculares, quando amanhecia o dia, lá estava eu morrendo de dor. Cada caso é um caso, mas, comigo deu super certo.

@raulgomes875 7 ай бұрын

Qual travesseiro vc usa em baixo do quadril?

@martamachadozinelli4256 5 жыл бұрын

Muito bom! Posta sempre pf!❤👏👏👏👏

@MarcosBarros-ro9jk 27 күн бұрын

Obrigado pelas dicas vim ver esse vídeo agora dia 27/06/2023 as <a href="#" class="seekto" data-time="200">3:20</a> da manhã com muita dor acabei de fazer sua dica realmente e bem confortável

@sandrosambinelli7947 5 жыл бұрын

ótimo vídeo! obrigado!

@italopereira1516 4 жыл бұрын

Excelemtes dicas e bem detalhadas.

@brunaalveslopessantos6571 5 жыл бұрын

Parabens muito bem explicado

@sab526 4 жыл бұрын

Ótimo vídeo! Obrigada

@Motivacaopolicialmike 6 ай бұрын

Minha dor oassaria na hora com uma moça linda dessas me atendendo enainda mais ima profissional sem igual! Perfeita Deusa grega ❤

@Junior-mc9xj 6 ай бұрын

Sensacional. Eu não costume comentar nos vídeos, mas a objetividade da doutora me conquistou!!!!!! Vou fazer o que a doutora recomendou e depois volto aqui para contar!

@AnaMaria-pv7cv 3 жыл бұрын

Obrigada pela orientação!

@minierbalbino2817 3 жыл бұрын

Gostei ! Obrigada .

@perpetuooliveira8759 4 жыл бұрын

Obrigado pela dica vou fazer

@ColchoesTerapeuticosSPCcb 8 ай бұрын

Ótimas dicas Parabéns!

@AC-rj6mj 3 жыл бұрын

Muito bacana. Obg Dra

@mariaclaranogueiratameirao3552 3 жыл бұрын

Muito interessante gostei!

@annesilva8832 6 жыл бұрын

muito bom, parabéns pela iniciativa.

@vanera100 2 жыл бұрын

Obrigado pela aula

@auxiliadorateixeira5638 4 жыл бұрын

Muito bom doutora.

@rosananunes5338 2 жыл бұрын

Gostei muito dessas dicas .obg

@wildenirwiloficial 5 жыл бұрын

Ótimas dicas estava precisando mesmo de saber essas coisas pois estou muito doente da coluna por não prestar atenção e dormir de todo jeito

@andecigano4510 5 жыл бұрын

Bom vidio muito obrigado

@carlosCosta-gb7sp 5 жыл бұрын

Valeu a dica ajuda muito

@marciapenna7164 4 жыл бұрын

Grata pela dica 🙏🙏🙏

@tatyannacarolina3036 5 жыл бұрын

Vou fazer obrigada flor

@renanrodrigues3009 6 жыл бұрын

Obrigado doutora

@naravilarindo138 4 жыл бұрын

Parabéns

@cleciamarie1105 3 жыл бұрын

Obrigada!

@israelfarias3276 6 жыл бұрын

Fera d+++++

@elizetebasilio6560 4 жыл бұрын

Me ajudou mt ,gostei da dica

@marinalvamaris9143 3 жыл бұрын

Boa npiteveu gostei muuto

@matildemartins3974 6 жыл бұрын

É muito difícil colocar essas idéias em prática , mais obrigada Dr 😘

@eduardofernandes2420 5 жыл бұрын

Vídeo muito bom

@raylasantos6658 5 жыл бұрын

Eu durmo de lado (trocando os lados durante a noite), mas msm assim tinha muita dor na lombar. Comecei a fazer alongamentos diariamente e a dor sumiu. 🙂

@tururu7741 2 жыл бұрын

To passando pelo mesmo, sei q já passou 3 anos kkk mas se lembrar, quais exercícios vc fez?

@vagneraparecido1367 Жыл бұрын

@@tururu7741 alongamento bom.é descompressao das vertebras

@viniciuslobato4201 6 жыл бұрын

Gostei !!!

@marisbergamin 3 жыл бұрын

Assistindo em Jan 2021. Eu sempre dormia e acordava com dores, passei a usar um travesseiro nas pernas e acordei sem dor! ❣️

@FabianaSilva-wp7bj 11 ай бұрын

Eu também. Melhorei muito. Acho que só falta eu trocar a altura do travesseiro. Acho que ele está um pouco alto.Acordo com dor no pescoço

@elenlippl 6 ай бұрын

Ótima ❤

@josebrisola9512 Жыл бұрын

Muito bom, estou precisando de orientacao

@joanavalle8457 4 жыл бұрын

Eu amei Dr as posições de dormir 😘😘😘

@mariaeneide8018 Жыл бұрын

Boa Noite ❤❤

@avelarmillas1733 4 жыл бұрын

Vou fazer o desafio

@aureasabino9463 2 жыл бұрын

Sempre dormi errado, hérnia e ciático tudo detonado. Claro agora buscando melhoras. Obrigada 😊

@resenhaon8176 Жыл бұрын

Eu gostei muito de ouvir essa médica estou com muita dúvida obrigado

@cristianesa6249 6 жыл бұрын

Obrigada pelas dicas ✌️

@a.mariano7902 6 жыл бұрын

Entre as duas posições de lado e de barriga pra cima com travesseiro entre as pernas eu prefiro de barriga pra cima, pode parecer desconfortável no inicio mas depois favorece até a pele do rosto pois evita rugas etc...

@marinadeoliveira134 4 жыл бұрын

Verdade.

@alinelima8116 4 жыл бұрын

Não consegui até hoje. Mesmo já com problema na coluna. Eu não tenho juízo

@charizardtv398 5 жыл бұрын

Que posições boas para dormir

@lilly6250 4 жыл бұрын

Gratidão! Vamos nos reeducar a dormir corretamente. Até divulguei no face.

@icarobodelon5195 4 жыл бұрын

Nossa eu sempre dormi de bruco, perna flexionada e sinto bastante doer. Obrigado pela dica.

@esterelisama7776 Жыл бұрын

Então ele disse a todos: “Aquele que quiser me seguir, deve pôr de lado seus próprios desejos e carregar sua cruz cada dia, e me acompanhar! Quem insistir em salvar a sua vida, a perderá; mas quem perder a sua vida por minha causa, a salvará; Lucas <a href="#" class="seekto" data-time="563">9:23</a>‭-‬24

@josecarloszecarlos4113 4 жыл бұрын

Adorei as dicas de como alinhar a coluna lombar corretamente. Obrigado Drª

@angelinalima1174 2 ай бұрын

Hoje eu vou fazer todas essas posição eu sofro muito com minha coluna

@dyz-x3h 4 жыл бұрын

O problema de dormir de lado é que o braço fica dormente

@rosemaryrose471 2 жыл бұрын

E pra quem tem bucite no ombro e quadril fica mas difícil ainda

@denisandre6810 Ай бұрын

No colchão de mola ensaca não fica, pelo menos comigo.

@cleonicesouza5383 3 жыл бұрын

Eita ..por isso minha cama tem travesseiro de todos tamanhos...

@richricogranada9647 Жыл бұрын

Durmo de barriga para o céu, com travesseiro apropriado no pescoço e outro na parte de baixo dos joelhos. E a minha dor sacro ilíaca não desaparece.

@venomgh7383 5 жыл бұрын

90% dorme de bruços... quando se acustuma e foda

@lucianamendonca6780 5 жыл бұрын

eu😊

@coelhogleandro 5 жыл бұрын

@jesussena4378 5 жыл бұрын

Porico que a minha coluna tá complicada,sentido muita dores só dormia assim, e minha área de trabalho também é complicado pra coluna,hoje tou procurando a forma melhor pra dormir

@jesussena4378 5 жыл бұрын

Mais confesso dormir de bruços a melhor coisa que existe

@julianooliveira446 4 жыл бұрын

Eu tô sofrendo com lombalgia por dormir mal e trabalhar de moto o dia todo e a noite toda.

@adrianolima6417 6 жыл бұрын

Tenho desvio na coluna, agora entendi pq ...

@katianemonteiro5940 6 жыл бұрын

👏👏👏

@ivonetesilva2564 5 жыл бұрын

otimas dicas👏👏👏👏

@jaderalm881 4 жыл бұрын

Quando eu era criança tinha medo do linha direta, aí cobria a cabeça pra dormir. Até hoje não consigo dormir sem me cobrir todo.

@Cristiane65489 5 жыл бұрын

Gostei muito do vídeo! Dra tenho 3 hérnias na lombar e 4 hérnias no pescoço..posso fazer este mesmo procedimento. Posso dormir com travesseiro?

@marydefatimasilva5400 5 жыл бұрын

Bom dia como alivia dores na coluna e no pescoço

@naravilarindo138 4 жыл бұрын

Eu dou dormir boa acordei com dores na coluna

@pvictor10 5 жыл бұрын

Muito bom o vídeo, vou tentar por em prática as dicas.

@toni.j.junior320 3 жыл бұрын

Que mulher mais linda

@fisiocenterclinica-paracat1061 3 жыл бұрын

Obrigada!esposa e mãe de 4 filhos

@zeliasilva7677 5 жыл бұрын

Olá Dr Sempre tento dormir na fórmula correta mas quando me dormeco fico debruço ja automático Acordo sempre com dor

@veronicaferreira855 6 жыл бұрын

Volto daqui 22 dias!!! 😍🙇🙏❤

@joaoalberto1151 5 жыл бұрын

Sempre de Olho FUI TAPEADO

@eziladiasilva3428 5 жыл бұрын

Boa noite gostei das dicas vou tentar dinovo, porque eu durmo bem e acordo toda moída, com muitas dores, se durmo com travesseiro entre as pernas acordo pior. Não sei o que fazer!

@anacaroline5624 5 жыл бұрын

Muito obrigada Eu estava dormindo de forma errada e sentindo muitas dores e pensando que era por causa do trabalhado pois passo muito tempo sentada na mesma posição, creio que seja os dois mais a forma de dormir estava só piorando mais.

@samsilva1553 6 жыл бұрын

Se fosse eu que tivesse deitada aí, já estaria durmindo faz tempo.

@danielaroberta2013 6 жыл бұрын

samara silva KKK

@KellySantos-gc1ns 5 жыл бұрын

eu também kkk

@nadiafranco762 5 жыл бұрын

Idem kkkkkk

@cantoraelenilzalopes3729 4 жыл бұрын

Kkk

@edilsoncamargo3319 4 жыл бұрын

vc mora em araquari ne

@assusenasilva8555 4 жыл бұрын

Gostaria de um comentário sobre Bloqueio d dor na coluna São umas injecoes

@josafaantonio330 3 жыл бұрын

Eu durmo de um jeito, quando acordou estou de outro jeito. ISSO É NORMAL???? 🤭

@iracemavianna4723 4 жыл бұрын

Qual a altura do travesseiro e o melhor

@totoriaisdemake3967 Жыл бұрын

Tenho escoliose desvio de eixo lateral astrose no pescoço vc acha melhor eu dormi de qual posição dessas aí bom dia

@tupiniquimalternativo2081 4 жыл бұрын

Sofro muito com dores no pescoço

@mariapenha8259 5 жыл бұрын

Onde encontrar esses acessórios. Bastante confortável. Travesseiros colchão.

@BrancaSouza-ft9zn Жыл бұрын

Nao agunto mais dor na coluna 😢 nao consigo dormir so cochilo posso dormir na posição correta mais nao adianta e eu <a href="#" class="seekto" data-time="289">04:49</a> da manha vendo esse vidio todo dia e um sofrimento pra mim dormir fora que dor das costa comeca doer o estomago 😢 nao agunto mais

@jcomoc 3 жыл бұрын

Quando eu usava o colchão com densidade 33 não tinha problema nenhum, foi só comprar o densidade 28 tá afundando, imagina eu peso 50 kg e o densidade 28 era pra 70 kg, não tá aguentando nem meu peso, vou comprar o densidade 33 que é pra 120kg, pra mim fica perfeito, sempre durmo de lado, alternando os lados à noite.

@babayaga3276 4 жыл бұрын

Eu tenho espondilite e queria saber se posso praticar natação. dizem que ajuda no tratamento, isso é verdade ?

@AnaPaula-ol8gh 4 жыл бұрын

Que tem para você também ajuda para mim

@martarocha3151 4 жыл бұрын

Eu durmo com vários travisseiros e faço do mesmo jeito, e não sinto dor nas costas, mas no ouvido sinto muito, porque meu marido reclamar muito por causa dos travesseiros, e ele só vive com dor nas costas.

@clari820 6 жыл бұрын

minha esposa dorme que nem uma aranha em posição de ataque. Não tem como regular o corpo para quem dorme profundo. Essas dicas só valem para os primeiros cinco minutos de sono.

@jamillyalvesjamilly1733 6 жыл бұрын

Gustavo B Oliveira disse tudo.

@vaniaalmeida9675 5 жыл бұрын

Oooo loco kkkkk

@sandramaria9607 5 жыл бұрын

0..

@jonaskuster2658 5 жыл бұрын

Aranha arranha Aranha

@Vitoriarodrigues-gc2pc 5 жыл бұрын

Eu sou assim kkk fui tenta fica a noite me policiando não dormi nada

@lucasmartins9378 5 жыл бұрын

o problema não é a posição ao ir dormir, mas acordar e perceber que vc não ficou na mesma posição a noite toda. vc poderia dar dicas de como manter a mesma posição a noite toda? obrigado!

@FaelCdR 4 жыл бұрын

Se acorrenta

@ionefochi 4 жыл бұрын

Joker hahahahahahaa

@alinelima8116 4 жыл бұрын

Kkkkkkkk

@pezao2714 4 жыл бұрын

Fuma 1

@Paula708 Жыл бұрын

Bando de ignorante...exatamente ...na hora de dormir até faz tudo isso..mas durante o sono..nos viramos...de manhã nunca acordamos na posição que dormimos.

@videosbizarros1907 2 жыл бұрын

Eu tô com uma dor lá no finalzinho da coluna na lombar serve dormir assim ?

@aldasilva5763 5 жыл бұрын

Quando eu durmo de bruços as dores aumentam e quase não consigo me virar

@rastrodbikeizhak5865 5 жыл бұрын

Gostaria de saber a respeito de dormir em rede, é prejudicial ou não?

@arthurhenrique-hk5ul 5 жыл бұрын

Se eu for tentar fazer vou acordar todo estado de novo

@felipeSousaR 5 жыл бұрын

Minha dor na coluna está tão grande que quando eu fui olhar no espelho as minhas costas estavam com marcas roxas certinhas formando os ossos da coluna. O que eu faço? Só durmo de bruços, não consigo dormi de outro jeito e quando tento me policiar a noite para dormi do jeito certo acabo passando a noite com olhos abertos e quando durmo já estou novamente dormindo de bruços...

@TioJapa_ 2 жыл бұрын

Melhorou???

@patriciooipreto8928 6 жыл бұрын

vou começar o texte hoje

@juditemaria4708 6 жыл бұрын

Eu estava sentido dor nos braços ,agora desceu pra costa ,isso pôde ser um problema de coluna.

@veronicaferreira855 6 жыл бұрын

Vou começar hoje, dormir assim como a segunda forma!!!

@mateuslamb2763 6 жыл бұрын

O melhor travesseiro do mercado. loja.jasongilbert.com.br/travesseiro-dorsal-lateral

@mateuslamb2763 6 жыл бұрын

O melhor travesseiro do mercado. loja.jasongilbert.com.br/travesseiro-dorsal-lateral

@beoti3710 5 жыл бұрын

Tenho 18 anos e todo dia acordo com dor, quanto mais tempo passo na cama, mais dói.

@brunom.m.2058 5 жыл бұрын

BRUNA TO COM O MESMO PROBLEMA TENHO 35 ANOS TEM UMS 5 MESES QUE TO COM ESSE PROBLEMA VOU NO ORTOPEDISTA NA SEGUNDA PRA VER ISSO TÁ FODA TODO DIA. ESSA DICAS DO VIDEO, EU APLICO AMENIZA, MAIS NAO RESOLVE TO DOMINDO BEM MENOS DO QUE DORMIA TB OUVI DIZER SOBRE ACUPUNTURA DE UM SENHO DE IDADE QUE SO RESOLVIU COM ISSO FIQUEI INTRIGADO.

@venicioscosta2893 5 жыл бұрын

Bruna Barbioti

@cleuzaoliveira6490 5 жыл бұрын

Gurias graças a Deus eu tenho 62 anos e durmo bem de cualquer geito e não doi nada nada o glória

@felipegoncalves9059 3 жыл бұрын

Mano... Vc deve ter 19 anos agora né... Acorda e vai pra rua ganhar o mundo... O que vc faz hj, te liberta amanhã!! ;)

@MarcosGamerrBr 3 жыл бұрын

bruna conseguiu resolver isso ?

@elisangeladias345 5 жыл бұрын

Nossa senhora do céu! Por isso que estou morrendo de dor no meu lado esquerdo todinho o nervo ciático....só durmo de barriga pra baixo ....fiz uma ressonância magnética deu duas ernias de disco l4 e L5...faz um mês que estou com essas dores insuportáveis vou parar de dormir de bruço....ou de frente ou de lado

@marciosaminez3849 5 жыл бұрын

sugiro procurar um tratamento fisioterapeutico. de nada vai adiantar mudar a posição sem tratar essa hernia de disco

@cliciabarbosa2295 3 жыл бұрын

Não consigo dormir de barriga pra cima,,,e tenho escoliose lombar,,por favor me ajuda,,, não consigo dormir e acordar bem 😭

@vicentebarretosilva9342 Жыл бұрын

Só consigo dormir sem sentir dores na coluna com travesseiro bastante alto ou até msm colocando 2 ou 3 para almentar a altura, só assim consigo dormir, tem alguma dica?

@jaquelinesouza4616 5 жыл бұрын

Eu tenho hérnia de disco, bico de papagaio, desvio e desgaste só consigo dormir se for c travesseiro nas pernas!

@sandrinhaqvst 6 жыл бұрын

Em decúbito dorsal eu ainda reduziria a altura do travesseiro para evitar anteriorização da cabeça se permanecer com o travesseiro na mesma altura que usa pra dormir de lado.

@mateuslamb2763 6 жыл бұрын

O melhor travesseiro do mercado. loja.jasongilbert.com.br/travesseiro-dorsal-lateral

@PatriciaSilva-rn5hu 3 жыл бұрын

Durmo de barriga p cima sem traviseiro e tenho 90 kl acordo cm dor nas pernas e tonta cabeça latejando dor no ombro e desequilibrada ser a que é o travisseiro

@pedraozeirah2518 2 жыл бұрын

Eu tenho 18 anos, peguei um resfriaso forte e de repente deu muita dor nas minhas costas

@lalalabizola 4 жыл бұрын

Como não ter todo o peso do corpo sobre o ombro de quem está dormindo de lado? A minha articulação do ombro fica doendo e já está afetando outras áreas: minha clavícula e as costelas do lado que está apoiado na cama ficam sustentando uma pressão enorme e as escápulas ficam forçadas pra frente.