Yo hice dieta keto durante 3 años con control médico y para bajar de peso es genial, jugaba fútbol y sentía energía ilimitada, pero para running es muy compleja hacerla, porque puedes entrar en un punto de catabolizar, es decir, tomar la energía de los músculos....

Hola colo, yo soy cetogenico, el domingo corrí la media maratón de bogotá con tiempo de

Bien explicado y de fácil comprensión, gracias por los argumentos aportados, saludos

mil gracias por compartir 😌

Gracias colo muy bueno

De acuerdo con Pablo. En alimentación, siempre depende de nuestra edad, estado de salud, nuestra actividad física, nuestro metabolismo, es una dieta 100% individual. Muy bueno el tema. Gracias Colo.

Depende de cada persona. En mi caso vengo haciendo dieta cetogénica hace varios meses, corro en ayunas casi todos los días y en mi última media maratón hice 1,38 min. Pretendo mantener este estilo de alimentación y seguir mejorando mis tiempos. Saludos Colo! 👍

Por mi desorden alimenticio me dieron una dieta sin carbos , me costo muchisimo adaptarme , hasta que me implementaron las frutas , mi alimentación es carne de todo tipos , verduras ( no almidonadas ) , huevos , aceite de oliva y frutas . Las carnes magras , muchaa verduras , huevos 2 o 3 por dia y unas 3 a 4 piezas de frutas por dia , La llevo genial en 4 meses baje 19 kilos ( aclaro tengo mucho exeso por eso bajo muchisimo ) no corro solo camino hasta que mi peso este mucho mas bajo , a lo que voy es que aparentemente sin carbohidratos como arroz papa pan papa yotras , se puede vivir y entrenar . saludos.

Me encantó la conclusión del final, concuerdo, cada cuerpo es diferente, por lo que no se deben tratar igual, ni en dietas, ni en practicas deportivas. Hay que aprender con qué nos sentimos mejor de manera individual.

Hola Leo. Como siempre excelente video, muy interesante. Quiero hacer videos para YT , me gusta el registro de tus videos. Qué cámara y lentes utilizas?

Percebi que dietas muito restritivas são bastante estressantes, o rendimento nos treinos e qualidade de sono.

Entranemientos Cetogenicos y competencia carbohidratos

En mi caso hace 2 años mi alimentación es low carb, y mi rendimiento mejoró muchísimo, de hecho mis carreras de 21k las corrí sin desayunar, el organismo se adapta cada vez mas a la betaoxidacion de los ácidos grasos para la obtención de energía pero no es de un día para otro.

La nutrición cetogénica es maravillosa pero cada ni@ tiene que ir adaptando poco a poco según se requiera más rendimiento deportivo o calidad de vida o las 2 cosas o más cosas y objetivos que se plantee cada uno

Bueno, yo entreno en ayunas y me resulta bien. Como saludable, no tanto como cetogénica pero tampoco hiper calórico. 🇩🇴🤗

Comenta Londres!!!!

Hola, yo soy Cetogenico hace año y medio, perdi como 40 kg tengo 45 años, muchos años antes corria de manera amateur o distractiva hasta maximo 10k y una oportunidad una de 21k, ahora que estoy en cetosis y he bajado considerablemente mi peso, hace tres meses retome despues de unos 10 años las corridas mas motivado que nunca, estoy comenzando con un plan de 5k pero voy por 10k y quiero llegar esta ves a mas, lo cierto que corro en ayunas tengo mucha energia y ando en tiempos mucho mas altos que años antes, ahora tengo una gran duda, veo que usan geles con glucosa en carreras de 10k, 21k para adelante y me pregunto, como hacemos los cetogenicos en esos casos? podriamos utilizar geles de aceite de coco en todo caso? o bueno como le hacen?, es mi gran duda, si alguien puede compartir su experiencia o recomendacion se lo agradececira muchisimo....

Consulta, la dieta low caro cuántos carbohidratos serían

Hello, Leonardo, no se si usted ha hecho algún vídeo sobre el size de los zapatos para correr. Esta semana visité una tienda de zapatos para correr, la dueña una señora ya mayor que todavía corre me explicó que debía comprarme un número más por encima del size de mi pie y por supuesto me dio una explicación. Podría tocar este tema, teóricamente y cuáles son sus experiencias?