Защемило седалищный нерв? Упражнение, чтобы снять боль

Рет қаралды 39,232

2 ай бұрын

По каким причинам происходит защемление седалищного нерва и как помочь себе и близким в такой ситуации?
Иногда в проекции седалищного нерва может происходить пережатие нервных окончаний. Такое состояние называют ущемлением седалищного нерва (прострел в ногу).
Как снять напряжение с мышцы с помощью упражнения и устранить боль - покажет Дарья Кузнецова, врач спортивной медицины и ЛФК Центра доктора Очеретиной
__________________________________
Записаться на онлайн курс Ирины Геннадьевны Очеретиной "Геометрия здорового тела", чтобы освободиться от боли в спине и суставах БЕЗ лекарств kurs.ocheretina.online/predzapis
Школа здоровья доктора Очеретиной t.me/doc_ocheretina
__________________________________
#седалищныйнерв #прострелвногу
__________________________________
💣 ПОДПИШИТЕСЬ НА КАНАЛ: / @doc_ocheretina
🔥 ПОЛЕЗНЫЕ ВИДЕО
► Схватил инсульт, хотя «лечился»: пил таблетки. Почему? • Схватил инсульт, хотя ...
► Нужно ли понижать высокий холестерин? • Нужно ли понижать высо...
► Витамин Д - реальная опасность для жизни • Витамин Д - реальная о...
► Пить ли воду во время еды? Мой личный 20-летний опыт • Пить ли воду во время ...
__________________________________
БОЛЬШЕ ПОЛЕЗНОЙ ИНФОРМАЦИИ
Сайт сети клиник «Центра доктора Очеретиной» ocheretina.ru
Бесплатная консультация по МРТ ocheretina.ru/consultation/
Написать лично Ирине Геннадьевне Очеретиной:
Одноклассники ok.ru/ocheretina
ВКонтакте irina_ocheretina
Телеграмм t.me/budem_zdorovimi
___________________________________
📱 Телефон для записи на прием 8-800-555-10-42 (по России бесплатно)
Наши клиники:
ЦЕНТР ДОКТОРА ОЧЕРЕТИНОЙ:
✅ г. Москва, Брюсов переулок, д. 2/14, стр. 1
✅ г. Москва, Островитянова, д. 6
☎ общий тел: +7 (495) 646-11-71
✅ г. Санкт-Петербург, Васильевский Остров, Беринга, д. 1
☎ тел.: +7 (812) 220-10-11
ЦЕНТРЫ ВОССТАНОВИТЕЛЬНОЙ ТРАВМАТОЛОГИИ И ОРТОПЕДИИ «АРИАДНА»:
✅ г. Казань, ул. Агрономическая, д. 18
☎ тел: +7 (843) 500-60-07
✅ г. Тюмень, ул. Герцена д. 82, корп. 1
✅ г. Тюмень, ул. Николая Зелинского, д. 24
☎ общий тел: +7 (3452) 56-85-08
✅ г. Курган, ул. Бурова-Петрова, д 120, стр. 1
☎ тел.: +7 (3522) 555-888
__________________________________
Все видео с Ириной Геннадьевной Очеретиной можете посмотреть: / @doc_ocheretina

Пікірлер: 47

@user-pu7gj4zf5y 2 ай бұрын

Лет 5 назад было воспаление СН. 2-3 ночи промучилась (особо острая боль была лёжа), а гель-мазилка была как мёртвому припарка. Потом решила через боль заняться физ.трудом. И вскоре почувствовала, что боль постепенно уходит. С тех пор рецидива не было. Второй год занимаюсь активно лфк. Всем здоровья и радости от упражнений и исцелений 😊

@Elena-py9br 2 ай бұрын

У меня так же было

@user-qk9xx4hg3s 2 ай бұрын

Спасибо большое! Обязательно попробую! В поддержку канала и автора!!!

@shvetova.natali 2 ай бұрын

Благодарю вас,очень ценно!❤

@user-cv8yn8su4p 2 ай бұрын

Спасибо, Доктор!

@user-eo2zb6lj7o 2 ай бұрын

Спасибо Вам большое.

@user-go1ey4uw9t 2 ай бұрын

Спасибо большое за видео!!!

@user-ps7jf7uq3r 2 ай бұрын

Спасибо!❤

@milasandal1301 2 ай бұрын

Огромное спасибо, полезноо и вовремя для меня, 3 года мучаюсь с ягодич., конечно теперь займусь 👍 БЛАГОДАРЮ 🙆❤️💋🤝🫂🙋🥰

@user-jo3hg7kq8n 2 ай бұрын

Спасибо за полезную информацию и упражнения, а какие инфекционные заболевания могут быть причиной воспаления седалищного нерва?

@doc_ocheretina 2 ай бұрын

Здравствуйте, туберкулез, пневмония, грипп

@user-xr7oz2bk1e 29 күн бұрын

Спасибо ОГРОМНОЕ! Доктор. У меня остеохондроз , коксартроз тазобедренного сустава . Защемило седалещный нерв. Сделала Ваши упражнения помогло , сразу.

@Tamara2254 2 ай бұрын

На седалищный нерв воздействует спазм грушевидной мышцы, чтобы ее растягивать, нужно согнутую ногу развернуть и тянуть к противоположному плечу, на себе испробовала, а показанные упражнения как действуют на грушевидную? Мелкая тряска коленями из восточных танцев моментально расслабляет мышцы вдоль седалищного нерва и снимает боль, но без фанатизма).

@user-pc8fc7dy5u Ай бұрын

Столько информации про эту боль,а выбрать можно единицы

@user-fj5ul8sb8g Ай бұрын

Разные случаи, эти единицы как жемчужины, что то да поможет.. )

@user-ip5ft8mc4l 2 ай бұрын

Скажите можно спросить по поводу снимков как поступить, делала 1,5 года назад, 7 мес назад и недавно. И если можно куда послать?

@doc_ocheretina 2 ай бұрын

Добрый день. Можно отправить результаты обследований на наш сайт в специальный раздел ocheretina.ru/consultation/. Консультация бесплатная, нужно подробно ответить на все предлагаемые вопросы и прикрепить результаты КТ или МРТ. Сотрудники Центра передадут мне всю информацию, а ответ придёт Вам на электронную почту

@BEGODYA 20 күн бұрын

После того как она сказала закидываем одну ногу на другую, я расплакался😢😢😢 это сделать невозможно!!!!! Адская боль

@user-ez1uc6em8u 7 күн бұрын

Лежала три дня дома, уколы три вида, мази, ничего не помогало, с каждым днём всё больнее и больнее, в таком состоянии никаких закидываний ног и речи быть не может, там боль переходящий в судороги, ни лечь, ни сидеть, ни встать не можешь... Только массажист поможет, мне за один сеанс, 1,5 часа массировал всё тело, после только уже могла и запракинуть ноги и поднять, хороший специалист поможет, как себя вылечить в дальнейшем, как себя вести при таких болячках, чтобы больше не было таких приступов, всем здоровья, берегите себя... Заставьте себя, не без помощи, конечно, выйти на улицу, будет сложно, но возможно, когда двигаетесь прямо по улице, уже прилив крови к больному месту, боль соответственно начинает уходить, что дома из угла в угол пытайтесь двигаться- это ноль, не поможет, на улице совсем по другому, всем удачи

@user-nz1nq9ug7p 2 ай бұрын

Подскажите, доктор Очеретина проводит приёмы в Москве когда в Москву приезжает?

@doc_ocheretina 2 ай бұрын

Добрый день. Да, Ирина Геннадьевна периодически бывает в командировке и проводит приемы. На данный момент такого расписания нет, Вы можете позвонить по телефону 88005551042 и записаться в резерв

@user-br4xm3vt6m Ай бұрын

Здравствуйте.Подскажите пожалуйста.Мне 25 марта сделали операцию по удалению грыжи 6 ммL4L5и дискотомию диска.Прошло 3 недели аменя мучает зажатый седалищный нерв в ягодице правой ноги.Операцию делали не дома,поэтому с лечащим нейрохирургом общаюсь по вац.Спрашиваю за зажатый СН -говорит пройдет,предлагаю элементарные упражнения с тенисным мячом-тоже отрицает -нельзя.А какже можно себе помочь в этом случае? Пить только обезбаливающие нестероидные?Подскажите Ваше мнение

@user-xv2oi7cp7p 20 күн бұрын

А спина болит или нет?

@valeryguitar8353 Ай бұрын

Здравствуйте доктор!Что мне предпринять.От сильного воспаления седалищьного нерва я проколол диклофенак+ витамимины группы В.Курс лечения 2 дня ( витамины продолжаю колоть ).Облегчение есть.Но что дальше делать,чем лечиться.Диклофенак нельзя колоть больше двух дней.Что делать дальше? Спасибо!6:58Ещё вопрос?Воспаление было настолько сильным,что я не мог встать с кровати.Если есть улучшение,то дела пойдут дальше на поправку,после диклофенака? Или боли углеглись только на время,пока препарат ещё находится в крови?

@doc_ocheretina Ай бұрын

Здравствуйте! У тех, кто обращался ко мне со словами: "У меня сдавление, воспаление седалищного нерва", у 90% обратившихся были спазмированные перегруженные мышцы ягодичного веера. Классическое медикаментозное лечение в лучшем случае лишь временно убирает боль. Необходимо приводить мышцы в порядок. Мы занимаемся лечением такой патологии. Если посчитаете нужным обратитесь в один из наших Центров. Тел. 8-800-555-10-42, сайт: ocheretina.ru

@valeryguitar8353 13 күн бұрын

@@doc_ocheretina Спасибо доктор. Я сам не в России живу В Европе,обратиться всё равно не смог бы к Вам. Я уже поправился. Вылечился сам,без врачей.

@lauragruya7992 Күн бұрын

А у меня наблюдается такая проблема только при беременности😢

@user-vp9kj7ne3f Ай бұрын

Мучался 2 года закинул ногу на ногу все прошло Мучался так долго потому , что колено болело , а когда уже заднтца заболела понял , что это связанно

@user-eq9vs9ml6y Ай бұрын

Да уж как у вас все легко и просто я уже незнаю какие уже упражнения делать 😢

@user-nm3mm9vc3t 22 күн бұрын

Попробуйте найти в интернете сайт здоровый Рух. Там много хороших упражнений. Занимаюсь, процесс не быстрый, только через 5-6 месяцев почувствовала эффект. Не отчаивайтесь, занимайтесь

@valeryguitar8353 Ай бұрын

Лечу сильное воспаление седалищного нерва.Колол диклофенак 2 дня.Больше нельзя.Что можно дальше предпринять?

@doc_ocheretina Ай бұрын

Здравствуйте. В видео показаны упражнения, можно делать их

@valeryguitar8353 Ай бұрын

@@doc_ocheretina На вас бы я хотел посмотреть,как вы делаете упражнения,если я даже подняться с кровати не могу.Боли не дают.Какие там упражения.

@user-bf7wm6vi2w 23 күн бұрын

Ничего не видно из за надписи на экране

@user-pd5po3tr9d Ай бұрын

Аааа! Я закинуть не могу, болит, в пятку отдает! Не подходит!

@user-nm3mm9vc3t 22 күн бұрын

Сначала снимите обострение, диклофенак уколы или свечи, таблетки. Потом начинайте занятия, результат не скорый. Но другого выхода нет

@valeryguitar8353 2 ай бұрын

Вы хоть думаете о чём говорите? Я даже лёжа в постеле на спине,не могу на бок повернуться,боль не даёт. А вы про какие ноги? Как их закинуть. То про что вы говорите,может здоровый человек делать. А если ты ходишь по дому со стулом,опираясь на его спинку,да и то с дикими болями. То здесь уже не до закидывания ног. Четно говоря вы шокируете доктор своими советами. Да потому что вы сами никогда не испытывали таких болей.

@svetlanaischenko4012 7 күн бұрын

Как я Вас понимаю, сама такая же😢

@svetlanaischenko4012 7 күн бұрын

И как верить этому врачу если она Вам даже не ответила

@valeryguitar8353 7 күн бұрын

@@svetlanaischenko4012 Спасибо Вам!

@user-kz8yd7jp2v Ай бұрын

Еще вы не сказали, что у беременных тоже бывают защемление

@doc_ocheretina Ай бұрын

Здравствуйте. Бывают, как и у всех. На эту тему на канале есть несколько видеороликов: kzfaq.info/get/bejne/d6ignbB3uZfImnk.html kzfaq.info/get/bejne/m7Wbd9ac09-rimw.html

@ufc8089 Ай бұрын

Девушка каждый ютубе псевдоврачи этого упражнения рекомендуют я уже и лёжа и на стулчике сидья пробовал несколько раз не знаю вообще не о чем нету не какое облегчение и изменение не работает это упражнение , видимо все блоггеры врачебные стараются на ютубе свои каналы продвигать и денег заработать через нас больных пациентов а так я и теннисный мячиком пробовал сказали тоже хорошо помогает один фиг боль не куда не ушёл от поясницы до ноги от ягодицы стреляющие видом болит так и мучает этот дрянь до сих пор .

@Karine973 26 күн бұрын

Понимаю вас, тоже ничего не помогает.

@user-ev8tw6jo4g 17 күн бұрын

Мне помогает немного друга растяжка. Встаю перед подоконником, руки на подоконник, голову на руки, туловище сгибаю, ноги прямые. И тяну поочередно ягодицы назад, сначала больную сторону, после, здоровую. Хорошо растягиваются мышцы бедра, боли уходят.

@ufcrembo3512 Ай бұрын

Я уже несколько раз повторял эти упражнения один хрень не помогает у меня сказали поясничный остеохондроз которые отдает как раз как вы сказали на ягодичные области и ног как раз у меня правое ягодицы и правое ногу стреляет этот гнида и мучает особенно когда из лежа встаю . Терапевт мне назначил физиотерапии проходил уже несколько процедур разных поликлиники и кабинете и уколы получил не знаю что делать теперь но я неврологу записался через ие хочу направление получать на МРТ там говорят точнее ясно будет .

@doc_ocheretina Ай бұрын

Здравствуйте! В вашем случае нужно выявить мышцы-тиски. Причиной их аномального спазма являются неустранённые триггерные точки - островки суперперегрузки в толще конкретных мышц. Их набор сугубо индивидуален. Устраняются триггеры прицельным пальцевым расправлением, приём называется ишемизирующая компрессия; метод- миофасциальный массаж (приёмы классического массажа тормошат триггеры, поэтому проводить его при наличии таких точек опасно). Параллельно появляется возможность растягивать проблемную мышцу до её физиологической длины - механические проблемы решаются механически. Освобождённые ткани, в отличие от зажатых, живут по совершенно другим законам; у них- абсолютно иная перспектива. Важно начать действовать как можно раньше, не доводя зажатые структуры до необратимых изменений В наших центрах для устранения подобных проблем используется комплексное лечение, состоящее из ручной проработки участков чрезмерного напряжения в мышцах, индивидуальных занятий лечебной физкультурой, компрессов по Залманову. Курс лечения обычно состоит из 10 посещений. На нашем канале и страничках в социальных сетях есть множество бесплатной информации и упражнений, чтобы помочь себе самостоятельно. Одноклассники - ok.ru/ocheretina Вконтакте - vk.com/irina_ocheretina Телеграм - t.me/doc_ocheretina"