7 kesalahan berpuasa : 1. Tidak bertahap 2. Balas dendam makan 3. Minyak omega 6 4. Karbo 5. Overdose supplement protein 6. Kurang cairan 7. Kurang rehat

Gila ilmu kaya gini dikasih cuma-cuma, thanks berat om Ade Rai dan tim!!! Sangat bermanfaat👍🏼

Bismillah..semoga turun BB dengan puasa skrang udah 74 kg pingin nangis banget.....bisa...bisaa...bisaaa

Bang bentarlagi kan memasuki puasa Ramadhan, bahas tentang jadwal latihan dan pola makan dong bang Ade, Soalnya tiap bulan Ramadhan sy skip latihannya 🥲

Materi diet yg sdah diajarkan mas Ade Rai itu murah & mudah. Yg mahal adalah ngumpulin niat & tekadnya.

Terimakasih Ilmunya 🙏🏻Puasa buat sehat bonus langsing dan fresh, Puasa membakar cadangan lemak berlebih, Puasa membuat diri mampu mengendalikan diri🥰

MAS ADE, REQUEST BAHAS TENTANG MACAM2 CEDERA DALAM WEIGHT TRAINING, AKHIR-AKHIR INI LAGI RISIH DIKIT UNTUK NGEGYM KARENA ABIS NONTON ORANG2 CEDERA PAS LATIHAN WKWK

metode diet KETO dikombinasikan dengan IF 23 Jam (One meal) berhasil menurunkan BB saya dari 99 ke 68 dalam kurun waktu 1,5 tahun (2022-2023). berkat menonton video dari dunia ade rai, matur suksma bli ade.

Terimakasih mas Ade, baru mulai seminggu yg lalu puasa omad. Terus unsubcribe KZfaq makan memakan, dan sekarang cari² KZfaq motivasi menjaga kesehatan pola makan. Sangat mbantu meringankan pejuang hidup sehat. Terimakasih...

Bayangkan uang yg bisa diselamatkan negara jika warga nya sehat2 seperti orang jepang hidup sampai tua tanpa perlu perawatan rumah sakit yg berarti. Org Indonesia suka banget makan nasi putih dan refined carb kayak mie. Dari bentuk tubuh dari luar kelihatan tidak gemuk namun gara2 suka makan carbo, insulin nya udah sensisitf, tiba2 kena diabet, padahal nga gemuk. Kalo mas Ade jadi menpora setiap warga Indonesia mending dikasih insentif asupan protein gratis kalau terbukti sudah olah raga.

REQUEST " Cara berhenti Merokok" Mas Ade🙏

Semangat pagi mas ade, tolong mas dikaji juga menu buka puasa OMAD yang baik buat program penurunan berat badan, karena makan cuma sekali tapi cukup buat kebutuhan nutrisi harian, menu murah tapi berkualitas, tq mas ade....

Saat mkn tdk terkontrol, langsg cri lagi ytx mas Ade biar termotifasi lagi. Terima kasih 🙏

Jadi Pengen Sehat Terus Setelah Nonton Video Ini..

Lagi mencoba IF, rutin olahraga pagi dari jam 5 sampai jam 6, istirahat latihan senin dan kamis sekalian puasa semoga 1 bln ini ada perubahan,. Amin

ilmu mahal di kasih cuma cuma , sehat selalu om ade sekeluarga 🤲

Aku masih belum bisa kontrol makan pas buka. Semoga bisa ngontrol pas buka pengen nurunin dari Bb 80 dengan tb 165.

Terimakasih atas ilmunya bang Ade Rai...start puasa pelan" dulu daah...

Puas banget sama segala penjelasan yang membangun dari mas Ade Rai. Begitu mudah dipahami dan saya pun benar benar mengikuti semua ilmu yang di sampaikan mas Ade Rai. Setelah menurunkan berat badan ini entah kenapa badan saya semakin sehat dan saya jadi tergerak untuk punya otot juga biar masa tua saya awet muda seperti mas Ade.

Aku suka banget video Om Ade, seperti kursus les 💪🏼💪🏼 banyak ilmu yang didapat.

Umur 51th, tp pnmpilan fisik terlihat 30an, wow, dunia global harus tau nih...tips awet muda ala bang aderai, bisalah kalau dibuat materi book, tuk jadiin inspirasi global..pasti best seller dah.

Masyallah mas ade terimakasih untuk ilmu yg bermanfaat yg sdh di beri secara cuma".. semoga allah selalu memberikan kesehatan untuk mas ade & selalu diberi keberkahan aamiiin

Ini dia yg ditunggu tunggu info penuh ilmu yg mas Ade selalu bagi buat kita.Trimakasih mas 😍

Ya ampun bang ade...ilmu cuma2 rugi gk di terapkan....trimakasih banyak....bisa tambah sehat

Yukk bisa hidup sehat,terimaksih mas ade sangat bermanfaat🙏..

Beberapa minggu ini belajar mengikuti tips2 Om Ade Rai. Super bangett. Jadi motivasi biar bisa konsisten

energi semngat datang lagi buat hidup lebih sehat terimakasih 🙏💪😍

Super sekali bli Ade, terima kasih banyak atas semua infonya jadi semakin mengerti & memotivasi lebih baik lagi. Semoga bli Ade selalu diberi umur yang panjang serta sehat selalu. 👍

Terimakasih mas Ade ilmunya sangat bermanfaat.., kalo boleh mas Ade buat Vidio tentang olahraga yang aman untuk ibu hamil. Terimakasih 🙏

Enak bgt njelasinnya. Kalem tapi masuk. Trm ksh ilmunya Mas Ade...

Gila ini sih bermanfaat banget mas Ade... Terima kasih banyak mau berbagi 🙏

Brother Ade, Terima kasih untuk ILMU dan motivasi yang diberikan. Semoga Indonesia semakin Sehat berkat kontribusi Brother. God Bless You Brother.

Terima kasih Bang Ade ilmu yg sangat MAHAL INI !!!

Yg slalu dtunggu......trima kasih pak Ade

Sy oma, 69 thn, IF selama 2 thn nonstop, bb turun 20 kg, dr 88 ke 68 , jln 4000 step/hri, renang 30 mnt 5 x/mgg. Latihan apa sebaik ny mas Ade

Terimakasih Mas Ade ,,,,sy sdh ikutin pola makan protein per meal nya ,,,,ternyata badan sy itu sehat aja ya,,,,,berarti selama ini sering bolak balik laper , perih perih & sampek gemeter itu gara gara kurang proteinnya,,,,,sy terinspirasi liat Mas Ade breakfast yang pakai telor itu,,,,sy tiru ,,,,ternyata bekerja di tubuh saya,,,,,terimakasih ya mas Ade,,,,semoga DUNIA ADE RAI semakin maju 🙏

Halo mas Ade, saya ingin request supaya mas Ade membuat tips puasa bagi penderita maag. Banyak teman saya menanyakan cara turun BB yg efektif, saya jawab dengan puasa & olahraga. Tapi banyak pula yg kemudian beralasan bahwa mereka mengidap maag sehingga puasa membuat perut mereka sakit & tidak bisa beraktivitas. Bagaimana sih manajemen makan yg baik untuk tubuh dengan kondisi tersebut?

Baru nemu channel bang Ade sekarang. Penjelasannya bang Ade keren banget. Terima kasih banyak infonya. Terus upload video yang mengedukasi kita ya Bang Ade.

Mau puasa tapi takut maag karna orang tua dulu selalu bilang kalau ga sarapan atau telat makan nanti sakit maag

Sangat bermanfaat Mas Ade...terima kasih ilmunya

Mas makasih ilmunya, berguna bgt buat saya yg memiliki kelainan gen ,dimana kelebihan lemak dibadan saya selalu memicu benjolan-benjolan lemak dibawah kulit. Dan benjolan - benjolan tersebut udah lumayan banyak, dan ketika konsultasi ke dokter benjolan ini tdk bisa dioperasi krn bisa memicu penambahan jumlahnya. Dengan memakai pola sehat mas ade, bisa memperlambat pertumbuhan benjolan tersebut. Sekali lagi makasih ya mas

Alhamdulillah sdh dapat jawaban hehe, pdhl blm di tanya, tentang jam puasa yg berubah" , sy kira harus konsisten, ternyata bisa berubah" Alhamdulillah

semangat guys. saya udah hampir 1 tahun intermittent 12-14/16 jam meskipun ada bolong2 dan pindah2 durasi. saya ganti setiap 2 minggu di 1-2 bulan awal, supaya yang penting ini jadi kebiasaan dulu.

Saya puasa 16 jam 1 minggu turun 3kg..makan jam 1 baru makan lg jam 7 mlam mkn mlam cm mkan ubi jalar 2 potong sama degan 120 gr

Trims Pak Ade. Sangat bermanfaat utk sy usia 58 th

taps..informatif bngttt🙏

Gak bosenin, cara jelasin enak bgt, sehat selalu om aderai

Ini yg di tunggu soalnya puasaku kadang² batal di sengaja ataupun tdk di sengaja🤭 alhasil jd lambat.

mas Ade bikin konten rekomendasi makanan diet buat pengganti nasi putih apa apa saja, terima kasih

Alhamdulilah dah d hasil,badan trliht langsing, trimakasih Om

Chanel yg slalu di nanti ❤️ banyak2 love buat oom online sehat selalu oom 💪💪turun BB jerawat juga mereda berkat Chanel si oom 😁 semoga bisa glowing kyk oom 💪

Terima kasih om ade, sehat selalu, salam Indonesia sehat 💪💪

Pas momen pusa rajab.. Terimakasih master🙏🙏🙏

Mas ade maaf klo boleh saran audio (suaranya) kencengin donk🙏,terimakasiih ya untuk sharing ilmunya

Selalu ga ketinggalan topik kuliah dari Om Ade.. Terimakasih Om Ade 🙏

Terimakasih banyak informasinya serta ilmunya dari Mas Ade Salam hormat serta salam Olah Raga, supaya badan tetap Awet sehat

Ilmu yg sangat mahal dan di kasihkan secara free kepada kita.. thanks legend

terima kasih ilmu nya pak dosen Ade Rai

selalu nonton mas ade.bermaanfat sekali saya baru 1 bulan turun 7kg.lumayan

Mas ade req bahas konten yg bahas kenaikan berat badan/obesitas pasca menikah yg mungkin terjadi di sebagian orang dan strategi mengatasinya.

Mantap aderay, terimakasih informasinya sangat membantu dalam kesehatan..

Bli Ade, can you please talk about Alternate day fasting? Bagaimana pandangan bli tentang jenis puasa ini? Thanks in advance 🙏

Selalu ada ilmu baru dari Mas Ade Rai

Ada masalah selalu ada solusi kalau di obrolin sama Bg Ade Rai...

Terimakasih Mas Ade selalu belajar saya My idola ,saya merasakan lebih sehat setelah IF ,bahas tentang menu2 mas pas buka .contoh2 menu

Thank you... mr. Ade Rai... dicoba tips2 nyaa

Terimakasih

Terimakasih MasAdeRai.. Rahayu

Terimakasih mas ade rai. Saya sedang berjuang menurunkan obesitas, berat saya 169 tinggi 178

Konten yang membantu saya ..mksh om Ade Rai👍

Mantap terimakasih mas Ade🙏

Full of information! As always mas Ade Rai, TOP!

Wah ternyata mas ade juga baca booknya dr jason fung, pantes setiap kontennya rasanya familiar sekali

Second om ade, trimakasih tlah mengedukasi kami semua

sangat bermanfaat, terimakasih bang Ade

kereen.... thx v much mas ade

Mas ade, bahas soal pencegahan terjadinya hernia dalam melakukan olahraga angkat beban 🙏

Mantap bli, auto subscribe ni , ttp semangat buat video selanjutnya 👍

Kk Ade, sy ngikutin saran kk di video2 sebelumnya yaitu puasa dan sy berhasil menurunkan berat badan 2 kg selama bbrp bulan ini, utk itu sy berterima kasih sm kk. Pertanyaan pertama sy, sy break fasting jam 10 pagi, apakah pola sy itu mengartikan bhw sy tidak akan maksimal membakar lemak dan gula jika sy olahraga di sore hari krn sy tidak sempat di pagi hari? Pertanyaan kedua, berapa lama sebenarnya kita dapatkan six packs jika pola makan, olahraga dan tidur kita sdh proporsional? Terima kasih.

Bang Ade tolong buatkan video bagi kami yg kerjanya ada shift Malam..untuk diet dan pola latihannya bgmn yg baik dan akurat

Selama ikut pelajaran om ade selama sebulan dr BB 68kg jd 62kg. Terimakasih

Hallo Om Ade Rain dkk, mta tlg bahas ttg pola IF bagi ibu hamil yg obese/overweight. Trims

Terimakasih bang Ade....

Nambah ilmu lagi😍 Makasih mas ade

Terima kasih informasinya, sangat bermanfaat 👍🏻

Sgt bagus...

trima kasih kak ade rai

Terima kasih ilmunya mas aderai 🙏🙏😊😊

Cocok banget jadi Mentri ❤ udh sekelas dokter spesialis 👍

Terima kasih Bang Ade 👍👍👍

Bang ade, please bahas ttg tips mengatasi sakit lutut setelah workout. Saya udah 3 minggu merasakn sakit pd lutut krn melakukan workout. Kebetulan aku lgi fokus ke lower body yg gerakannya banyak menekuk lutut misal: squat, lunges,etc. Terpaksa stop workout untuk smntara. Aku udah coba pakai cream penghilang rasa sakit lutut, terasa enakan di lutut tpi sakit lgi stlh hangat creamnya habis

Mksh om ade ilmunya....

sangat edukatif, terima kasih

Pantesan saya puasa senin kamis trus, tp berat badan gak turun, selama ini salah waktu buka, trimakasih nambah ilmu

Mas Ade, Autophagi longvity, 5 pillarnya bagus ,+ VCO

Sehat bersahabat dg hati❤

Mas ade..mksh

Mas Ade saya cukip rutin resistance training 1 minggu 4-5 kali dengan full body workout 1-1.5 jam per latihan. Ada 1 latihan pengencangan otot yang cukup sulit untuk di latih yaitu Bicep, apakah ada tips khusus dalam menfokuskan bicep agar saya biaa menambah beban 1-2.5 kilo kedepannya. Saat ini saya stuck di 10 kg dumbell dgn rep 8-10 maks 4 set. Trima kasih 🙏

Mas ade.. gimana jadwal latihan gym yang tepat menjelang bulan ramadhan...??

Terimakasih edukasinya