Hola amigos!
Como os he comentado en el video vamos a realizar ejercicios de equilibrio con la pelota. Para un nivel inermedio/avanzado.
Vamos a ganar en agilidad y rapidez .
No son ejercicios fáciles de realizar, pero con constancia vas a obtener buenos resultados. Te animo a intentarlo las veces que hagan falta.
Son ejercicios que normalmente no utilizamos en las rutinas y no debemos olvidar nunca, porque tienen infinidad de beneficios, aqui os explico algunos.
-Mejoraremos la coordinación de movimientos.
-Fortalece el sistema neuromuscular y augmentaremos la estabilidad del cuerpo.
-Activación del sistema propioceptivo.
-Fortalecemos el core.
-Mejora la fuerza, la resistencia,la flexibilidad, la potencia y la coordinación….
A que esperas?
Vamossssss💪
amzn.to/2JR90Vu