Ejercicios para REDUCIR CINTURA y ELIMINAR ROLLITOS de la espalda

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3 жыл бұрын

Entrénate con este video de 12 minutos para eliminar rollitos y reducir cintura en casa y sin equipamiento.
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Equipo! Hoy os traigo esta rutina con ejercicios muy simples para reducir cintura y eliminar rollitos.
Podéis unir esta rutina a otras para ir cambiando los ejercicios y podéis realizarla 3 o 4 días a la semana.
Es importante que os fijéis bien en la ejecución de los movimientos para que resulte efectiva.
Espero que os guste y a por ello!
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Debe comprender que al participar en cualquier ejercicio o programa de ejercicios, existe la posibilidad de sufrir lesiones físicas.
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#Entrénate #EntrenaTuBody #Ejerciciosencasa

Пікірлер: 237

@arlethmendoza5978 Жыл бұрын

Llevo una semana y media asiendolo 100% efectivo tengo la espalda muy ancha y un poco subida de peso hoy copare fotos y uff me senti tan contenta

@natalyparra8089 8 ай бұрын

Todos los días lo hiciste?

@SuperAngelitaLinda 8 ай бұрын

@@natalyparra8089haces 4 veces en la semana y descansas 2

@mariajosemoya4117 2 жыл бұрын

Me gustaron mucho los vídeos, llevamos 4 días haciendo diferentes rutinas!!! Y luego repetiremos, muy buenos tus ejercicios, gracias por hacer vídeos!!!

@lupitaportillo1011 8 ай бұрын

Solía tener una cintura de 24 y una espalda tonificada, este año fui diagnosticada con Cancer, una cirugía en el abdomen y 8 meses d quimio me ha djado rollitos en la espalda y un cuerpo cuadrado! Empezaré con estos ejercicios! Gracias por compartir ❤️

@estelaburciaga177 3 ай бұрын

Adelante animos puedes volver a lo de antes y te deseo que Mi Dios te bendiga con salud y Felicidad con fe en Dios Todo c puede

@marthamateolopez4979 3 күн бұрын

Tengo 6 meses de quimio apenas llevo 2 y si se ban asiendo los rollitos tengo que aser estos ejercicios cuando termine mi tratamiento si que dejan agotada

@anayibemoscoso5507 7 ай бұрын

Esta rutina la incluyo todos los días en mis rutinas es fantástica. Me ha funcionado bastante. Super recomendable

@lauramendez1081 2 жыл бұрын

Genial, me encantó, súper fáciles y efectivos!!!

@anaaliciaedentamayo278 4 ай бұрын

Dia 3 realizando los ejercicios espero seguir y ser constante si duele un poco pero hay la llevamos😂

@gigi.deas99 Жыл бұрын

Gracias, desde hoy inicio con los ejercicios 😊

@nathaliemorales4614 3 жыл бұрын

Excelwnte rutina me encanta porque trabaja toda la zona de l9s rollitps quiero másss

@soniagarciafernandez3217 Жыл бұрын

Gracias!!Fenomenales los ejercicios !!!

@vanessamartin4351 11 ай бұрын

Estupendo Claudia!! 💪🏻💪🏻✌🏻🚀😘

@mimozailjazi2546 Жыл бұрын

Do e provoj ,se qekan te thjeshta per moshen time ,flm per vidjon zoti ju bekoft mbase per barkun do bej mir ,respekte e dashur⭐⭐⭐

@mihaelarugina5560 5 ай бұрын

Gracias! Es una rutina extraordinaria!

@cruzmartinezestrellaguadal6191 3 жыл бұрын

Me encanta tu rutina❤

@alehdez6927 2 жыл бұрын

Muchas gracias por tu trabajo con estas rutinas. Me han servido mucho, a mis casi 44 años estoy llegando a la figura que siempre quise :)

@miliojedavermeo Жыл бұрын

@@EntrenaTuBody ei

@gagandeepsingh7339 Жыл бұрын

Jashan

@teresaarribajaliscovivamex1771 Жыл бұрын

Si gracias bendiciones

@yolandagilcubillos2695 Жыл бұрын

Hola 👋 osea q si funciona para la cintura ??.t.la.hace más chiquita ?.

@juandavidurrego1649 Жыл бұрын

Yo también voy a llegar a la figura yo también quiero esa figura🥺🥺

@jessicacapdevilla5907 8 ай бұрын

Hola..me encantaron estos ejercicios..muchas gracias ❤

@lupitafloressifuentes9325 Жыл бұрын

Me encanto la rutina ❤

@ramonapradosmolina8797 6 ай бұрын

Excelente gracias ❤

@LunaLuna-vb8ou 3 ай бұрын

Estoy enamorada de estos ejercicios , he obtenido resultados increíbles en dos semanas

@mireyamartinez9224 9 күн бұрын

Gracias, estoy era lo que buscaba, rápidos y efectivos😊

@marinelapepe8613 2 жыл бұрын

Hola lo voy a empesar esta rutina me encanta gracias😘

@marielagonzalezgomez7657 Жыл бұрын

Muy buenos mil gracias 😘

@mariadelaluzpalaciosdelcas5741 Жыл бұрын

Excelentes ejercicios, gracias

@MariaMunoz-zf5qi Жыл бұрын

Muy buenos tus ejercicios pero muy bien cansado Muchas gracias no me los pierdo😮

@mcuellar1440 Жыл бұрын

muchas gracias por su ejercicio 🏋️‍♂️ estuvo Jenial gracias Dios la bendiga 🙏🌿🌸🌿🌺🌿🌼🕊🕯🕯👍

@antonellaherrera8168 2 жыл бұрын

Me gusto esta rutina lo haré todas las tardes espero me funcione

@erikadalmamorenomurillo5165 Жыл бұрын

Este ejersisio me ayudara con los gorditos bajos de la espalda espero tu repuest porfavor seria de mucha ayuda gracias hoy empese y me encanto❤😊

@yaniela88 7 ай бұрын

Muchas gracias el de tocar el codo con la pierna es casi misión imposible para mi pero ahí voy😬😆

@aliciasanchez1364 2 жыл бұрын

Gracias por las rutinas bendiciones Saludos

@yeceniakuk9430 Жыл бұрын

Muchas gracias por su trabajo lo voy aser

@leonorchantre7907 9 ай бұрын

Muchísimas gracias muy buenos

@elenavargas5185 5 ай бұрын

Muy bueno. Gracias

@tatianahuitron3459 Жыл бұрын

Que buena forma ahora gracias a sus ejercicios

@manuregueira4870 Ай бұрын

Acabo de encontrar tu video y me gusta mucho verte hoy empiezo contigo, gracias

@alexianodar6262 2 жыл бұрын

Pues me han encantado estos ejercicios!! Reto 2 del calendario adviento jeje. Vamos a conseguirlo

@ArturoCastro-ur5ie Жыл бұрын

gracias estamos en el proceso de bajar y me ayudas mucho

@genesisloreto309 Жыл бұрын

😊 me gustan mucho tus ejercicios 😊😊 apenas inicie y me encanto

@paolabarzolaarango4568 11 ай бұрын

Muy importante y guapísima me encantó mañana te mañana te espero.

@cynthiawolfsimonetti3188 2 жыл бұрын

Muchas gracias por compartirnos tu rutina para reducir cintura estuvo muy buena se nota que eres una buena profesional bendiciones 🙏 ☘️💗 saludos desde Lima, Perú 😘

@oscarortiz5450 Жыл бұрын

Cómo cómo hace uno de bajar para bajar

@angelicaolivo6702 Жыл бұрын

Buen día empezaré hoy .ya que estoy en 65 kilos .ejercicios para los rrollitos de espalda y flacidez de Brazos

@nreyes809 Жыл бұрын

Muy buena tengo dos dia me siento súper 😊

@natalyakolesnik2820 3 жыл бұрын

Muy buena rutina 😘👌

@magdalenaacabal4014 2 жыл бұрын

Felicidades gran trabajo y gracias a tus videos con la rutina fácil y con el tiempo exacto,mi hija de 4 años y yo pasamos más 12 minutos juntas haciendo ejercicio No es que yo la obligue a a ella hacer ejercicio,en la guardería les enseñan hacer ejercicio y como ahora anda de vacaciones ella quiere seguir con la rutina de los ejercicios y ella te encontró en KZfaq

@concepcionmeledenca3976 Жыл бұрын

Me gusta mucho y gracias por todo

@apolinafloresmaldonado2016 5 ай бұрын

Gracias chica es genial la rutina

@alicialopez5814 Жыл бұрын

Esta rutina me gustó mucho, me siento muy cómoda realizandola. Gracias por compartir. Día 1

@neuzarosa3308 Жыл бұрын

Vai entender....esse povo.

@Jamilaaa999 5 ай бұрын

tia fue buenisima, gracias!

@karenperebal67 7 ай бұрын

Si funciona!!!!!

@isabelgonzales4021 3 ай бұрын

Me parece muy bueno gracias

@luznunez1487 2 ай бұрын

Muchas gracias

@cuentoscreativosydivertido6061 Жыл бұрын

Excelente rutina

@betycarvajalsanta8635 Жыл бұрын

Dios te bendiga exelente rutina

@manuelramirezvegara671 Жыл бұрын

Muchas gracias muy biem

@yamileidymartinezdespaigne9722 2 жыл бұрын

Me encantan estos ejercicios

@isabelcristinacruzcalle6243 2 жыл бұрын

Es genial la rutina me gusto mucho lo aré

@mirtaponce5554 Жыл бұрын

Biem 👏me encanto

@louriveron Жыл бұрын

buenisima rutina

@karenperebal67 10 ай бұрын

Gracias por esta rutina . Dia 1

@cesarmadruga5186 Жыл бұрын

No ahi grasa localizada, una buena dieta y paciencia ya esta ...comer sano y liviano y la grasa se va y aparecen los cuadritos 💪

@netzumimaldonado181 Жыл бұрын

Eres la mejor hoy me anime hacer ejercicio gracias ati

@julianheredia4345 3 жыл бұрын

Me encantan tus rutinas

@daviniadelaguilaramos7234 3 күн бұрын

Con tanta calor es difícil hacer deporte hoy ,pero la hice completa😅me la guardo🙌

@teresaarribajaliscovivamex1771 Жыл бұрын

Gracias bendiciones

@juanalex8248 Жыл бұрын

Gracias por eso

@elvaabreum9070 2 жыл бұрын

Excelente!!

@alonsooblitas4005 Жыл бұрын

desde hoy inicio con tus vídeos

@RosaUrrea-sb8to 2 ай бұрын

Excelente ejercicios dios tte vendiga

@lilianajimenez4628 2 жыл бұрын

Me encantó saludos desde Venezuela

@Fabeli18 3 жыл бұрын

Muchas gracias, disfrute mucho esta rutina.

@oscarortiz5450 Жыл бұрын

Cómo hace uno para bajar solo

@franciacaicedo7352 Жыл бұрын

Tengo 61 y quiero rebajar bastante. Gracias

@yanethmorenovalencia4171 Жыл бұрын

Gracias gracias

@elviasotelo470 Жыл бұрын

Gracias 🙂

@lorenaarroyo5706 2 жыл бұрын

REALMENTE SE LOS RECOMIENDO, ES MUY FACIL Y EFECTIVO, MUCHAS GRACIAS POR SUS CLASES ME HA AYUDADO DEMASIADO BENDICIONES 😘

@emilycarrasconevarez7984 Жыл бұрын

A los cuantos días notaste cambios?

@doracramirez9655 16 күн бұрын

😊❤gracias

@robertomuller25 3 жыл бұрын

excelente, lo seguimos con toda la familia

@leandromunos40 Жыл бұрын

Buen buen trabajo

@valeria9216 3 жыл бұрын

El video que necesitaba!

@nayelybeltran396 25 күн бұрын

Yo siento que me está ayudando mucho en los laterales es muy fácil y efectivo yo lo realizo en la mañana un día si y un día no me está ayudando mucho

@mariaportales4455 Жыл бұрын

Buenisimo.

@aa-st4qe 3 ай бұрын

Infinitas gracias muy buenos los ejercicios

@LissethSuarez-zl5oc Ай бұрын

te ha funcionado?

@dianasaravia7379 Жыл бұрын

Gracias 🌞 si megusto

@patriciaburgos4253 2 жыл бұрын

Me encantó en el dia 2 note un poquito d diferencia haganlo qe si ayuda

@eulaliabenitez2634 22 күн бұрын

Gracias hermosa🎉❤

@linablas15 4 ай бұрын

Buenísimo

@nelyrodriguez9714 2 жыл бұрын

Muy buen ejercicios

@yicelgomezmoreno5177 Жыл бұрын

Muy buena rutina

@linablas15 4 ай бұрын

Muy bueno todas las mañanas lo ago

@beatrizvalentinuzzi2456 10 күн бұрын

Hoy comence esta rutina.. meses con dolores cronicos despues de una operacion fallida a la rodilla..ahora rollitos por todas partes y abdomen enorme...