El mejor entrenamiento de espalda / Explicado con ciencia

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Жыл бұрын

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Пікірлер: 222

@AndresVazquezPersonalTrainer Жыл бұрын

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@darianberculeanu3766 Жыл бұрын

Hay que descansar entre serie de 3 a 5 minutos o eso solo se descansa después de haber completado el primer tipo de ejercicio?

@yovannynunez230 Жыл бұрын

André yo puedo hace 20 serie de pecho 20 serie de espalda en

@user-cb1eg2cm4l Жыл бұрын

Excelente serie, necesitábamos una actualización de la serie de entrenamiento con ciencia de hace años

@AndresVazquezPersonalTrainer Жыл бұрын

gracias! Ya andamos con todo creándola :)

@FranciscoMartinez-nc8mx Жыл бұрын

Se nota el empeño que le colocas a cada vídeo, increíble 🔥

@maikelverde6135 Жыл бұрын

Definitivamente eres el mejor entrenador latino en explicar los ejercicios y nutrición correctamente y además si alguien te hace una pregunta te tomas el tiempo de responder nuestras incertidumbres. Eso un seguidor lo aprecia mucho, porque la mayoría no lo hace.

@jaramelo1 Жыл бұрын

No tengo palabras para describir esta valiosísima información.

@elbertramos3040 Жыл бұрын

Con todos estos datos me siento más seguro de lo que debo hacer y lo que no. Increíble todo este contenido

@matiasoliva6049 Жыл бұрын

este muchacho es un genio, descontractura la forma de entrenar un montón, Gracias Andrés

@Junior_2023 Жыл бұрын

que claro, preciso y profesional es tu explicación. Realmente es de muchisima ayuda

@javierdario5271 Жыл бұрын

Excelente nivel del canal. Me gusta que muestra papers con estudios cientificos sobre el tema de cada video.

@francobagnoli3091 Жыл бұрын

Completísimo. MUY bueno Andrés! Me ayudó muchísimo con la Periodización y el planeamiento de la rutina. Se nota también la mejora de tus guías y videos. Excelente trabajo!

@osnofla Жыл бұрын

Maravillosa explicación, rápida y concisa ✨

@elmuchachonmemes1980 6 ай бұрын

Infotmacion muy completa en un solo video increible llevo 3 meses entrenando y lo resumiste en 12 min :)

@tram4622 Жыл бұрын

No manches Andres, explicas super bien! Muchas gracias! Tus videos son muy claros, tal cual con manzanitas.

@fedes.8896 Жыл бұрын

El mejor canal fitness. Directo y entendible. Sin vendidas de humo.

@gildardopazsosa753 Жыл бұрын

Asi es👍

@abrahamantonioarellanoalma6325 Жыл бұрын

Muchas gracias por tus videos, siempre me baso en ellos para mis rutinas, la neta te quedan increíbles

@TheDarkignacio Жыл бұрын

Excelente video, muy buen trabajo, un gusto tener alguien así en la habla hispana!

@ramsesii5168 Жыл бұрын

Los dos son Buenos Andres y El señor Jeff Solo tomen lo mejor de cada quien Almenos es lo q yo hago. Gracias Andres por Toda esta muy buenA informacion

@irenetapia8831 Жыл бұрын

Me ayuda muchísimo tu información.. Cuando me siento perdida o aburrida en el gym me vuelves a la vida... Eres genial..

@andreszavaleta3920 Жыл бұрын

@alvaroapazapoma2763 Жыл бұрын

Eres todo un crack me has ayudado mucho como no tengo dinero para pagar un entrenador personal tus vídeos me cayen de maravilla

@alexisurbina2460 Жыл бұрын

Amigo deberías de seguir con todos los grupos musculares , muy buen contenido

@manuelisaiasmelendezmorale6167 Жыл бұрын

Que buena explicación para guiarse y hacer los ejercicios correctos 👍

@negos1786 3 ай бұрын

Que buenos tips, los pondré en practica, gracias bro, saludos desde juliaca Perú, me gusta mucho su forma de explicar, es muy clara 👍

@javierrios8660 Жыл бұрын

Excelente vídeo, Andrés! Muchas gracias x vuestro trabajo 👏👏

@betospya 11 ай бұрын

Que chevere! me gustaría que los jóvenes vean este tipo de contenido como lo hemos hecho nosotros desde hace mucho(Canales de gente como tú que lee antes de influenciar con su conocimiento), es lamentable que ahora muchos jóvenes que van al gimnasio hacen cualquier cosa rara que ven en Tiktok sin ningún fundamento o sin antes investigar de ese "ejercicio". Ahora hasta la primera semanas de entrenamientos ya andan hablando de químicos o suplementos.

@jandresmoes Жыл бұрын

Tal cual así entreno tracción vertical + tracción horizontal 2 veces x semana. Excelente información

@yacoskeeeitmc4950 Жыл бұрын

Excelente explicación en base hasta mi conocimiento ,gracias

@javiermuruato5094 Жыл бұрын

Excelente video y recomendaciones! Gracias por compartirnos este tipo de conocimientos! 💪👌

@miguelstewart6570 Ай бұрын

Que increíbles conocimientos Master! gracias por organizarlos y compartirlos con excelencia, todo un pro! 🏆

@elliothiramsosa7638 Жыл бұрын

Que buenas explicaciones das No solo lo que sugieres si no, el porque? como? y para que? Gracias por tomarte el tiempo de enseñarnos

@americorodriguez5081 Жыл бұрын

Saludos mano muy claro tu explicación ay que sorprender los 💪 músculos con series y rutina todos los meses aunque sea 1 semana por mes

@0skitarr Жыл бұрын

Buen video. Me gustaría q también lo hicieras con bíceps y tríceps. Sigue así 💪💪

@Mocka-yf4ez 7 ай бұрын

Siempre muy completo practica su explicacion del muchacho!!

@Sebastian15052 Жыл бұрын

Los videos de Andres son geniales, en mi caso cambie mucho mi metodo de entrenamiento. priorizo mucho mas el descanso y mis rutinas de entrenamiento son mucho más intensas

@AndresVazquezPersonalTrainer Жыл бұрын

muchisimas gracias hermano!

@cupidu Жыл бұрын

Super buenos videos Andres, gracias y saludos desde Buenos Aires

@balasosnoabrazos8334 Жыл бұрын

Muchas gracias ,me sirve mucho tu contenido

@Dam-tg9wm Жыл бұрын

'Por lo que' 🤣 Eres uno de los mejores natu!! 💪🏽

@santiagofernandez880 5 ай бұрын

Excelente explicación. Gracias 👍

@guerrerofit2605 Жыл бұрын

QUE BIEN EXPLICAS TODO HERMANO! MIS RESPETOS Y FELICITACIONES! MUCHAS GRACIAS BRO! ESPERO UN DIA CONOCERTE Y COMPARTIR CONOCIMIENTOS Y EXPERIENCIAS! Dios les bendiga a tod@s! Saludos desde #CHILE 💪💪😎😎

@stivencarvajal4040 Жыл бұрын

Eres grande andrés, gracias por todo

@carlosf4560 Жыл бұрын

¡Excelente explicación!

@nataliocoronelquispe5961 Жыл бұрын

Bien....es bueno.... no dejes de trabajar la espalda...es importante !!!..

@cesaraugustoriverachirinos8906 Ай бұрын

¡Qué buen vídeo, hermano! Muchas gracias, de verdad.

@pablorubin9638 Жыл бұрын

Tus consejos son los mejores .

@fitnesssalud6793 Жыл бұрын

Ehh , Andrés, te saludo desde Bogotá Colombia. Excelente video, como haz mejorado en la calidad de tus videos y en tu aspecto físico y ni hablar en aspecto pedagógico e investigativo. Felicitaciones y muchas gracias por tus explicaciones

@AndresVazquezPersonalTrainer Жыл бұрын

muchisimas gracias!!!

@leonhinsch3574 Жыл бұрын

Excelente los mejores vídeos de KZfaq

@jairocardenas1516 Жыл бұрын

Gracias, ahora a ponerlo en práctica

@vidalavalos2505 Жыл бұрын

Eres el mejor, gracias por todo

@Dante-nt8yq Жыл бұрын

Que espalda tan cool :3 muchas gracias por el vídeo 🤪

@topsecret178 Жыл бұрын

excelente videooo!! me sirivio mucho para armar mi rutina

@felixo123xD Жыл бұрын

Excelente como siempre💪🏻🔥

@adanmartinez340 9 ай бұрын

Gracias por el video

@julioparedes2909 Жыл бұрын

Me encanta esta serie de entrenamientos por grupo muscular x)

@JM-sn6jb Жыл бұрын

Como siempre....excelente

@rodrigosanchez7218 6 ай бұрын

Que grande el Andres🙏🙌

@noeliam09 Жыл бұрын

Excelente contenido Andrés, sigue así!!!

@Junior_2023 Жыл бұрын

Muchisimas graciassss =)

@DackyMan9 Жыл бұрын

gracia muy buen vídeo gracia por sus consejo

@saulmd9200 Жыл бұрын

Coach es el mejor

@melodygroundmelodiarecords7964 Жыл бұрын

Hola amigo, podrías hacer un vídeo donde explicas cuando hacer triseries y si ellas sirven en rutinas torso pierna o como usarlas?🥹

@cesarabanto8440 Жыл бұрын

Buen video bro como siempre con información de calidad para seguir mejorando, me alegra saber q con todo lo q has dicho estoy haciendo bn mi entrenamiento de espalda, a seguir con todo se ha dicho 👏🏽💪🏽

@AndresVazquezPersonalTrainer Жыл бұрын

Gracias hermano! Saludos!

@angelcorona1830 Жыл бұрын

Gracias amigo

@hans395 Жыл бұрын

excelente Andres

@esmevasquez675 Жыл бұрын

Excelente como siempre

@willxx741 Жыл бұрын

Demasiado bueno mi bro Saludos desde Perú

@raulcomendador7429 Жыл бұрын

Muchas gracias por la información que das y el tiempo que utilizas en ellas. Te he visto hacer los jalones a la cara con agarre diferente al que estoy acostumbrado. El deltoides posterior es uno de los músculos en los que veo más discrepancia entre los entrenadores o deportistas. Por favor. Podrías hacer un vídeo dedicado al deltoides posterior y trapecio? Muchas gracias

@edmondd3238 Жыл бұрын

Hola Andrés, ¿podrías hablar más del entrenamiento por fases que hablas en 10:06?

@matiascabreracontreras9224 Жыл бұрын

Me encanto como lo explicas 🥰

@AndresVazquezPersonalTrainer Жыл бұрын

Muchas gracias 🤗

@marioperez2452 Жыл бұрын

Hola, gracias por la información, :) muy buena como siempre.

@AndresVazquezPersonalTrainer Жыл бұрын

gracias hermano!

@eduardocosmico9389 Жыл бұрын

Información muy valiosa, gracias por compartir tan buen contenido! Mucho éxito hermano! 🙌🏾✨

@AndresVazquezPersonalTrainer Жыл бұрын

Gracias a ti por ver los videos 😊

@eliacidrodriguezolivero5870 Жыл бұрын

Que Video Tan Completo, Buen Trabajo Bro!

@sebastiancastillo6706 Жыл бұрын

muy buena info

@davidmontoya518 4 ай бұрын

El unico coach que tengo, gracias por tu ayuda Andrés, he podido mejorar mucho siguiendo tus consejos 🙏👍👍

@brianmn448 Жыл бұрын

Excelente video hermano

@cristianmendoza4983 Жыл бұрын

Excelente video

@mrcrack8080 3 ай бұрын

Joder, está información vale millones

@nazarenonazareno9964 Жыл бұрын

Muy bueno

@rodrigosorianocoronel1389 10 ай бұрын

Fácil, el mejor canal fitness de Latinoamérica

@leodiaz970 9 ай бұрын

Buenisimo video mi estimado

@danielmendieta4632 9 ай бұрын

Herrrmano, haz un video similar sobre los encogimientos porfavorrrr 🤌🏽🤍

@pyterrefrigeracion9397 Жыл бұрын

Gracias bro

@mikik7 8 ай бұрын

Bien , adelante.....

@soyjuanjo710 Жыл бұрын

Excelente vídeo 👍👌

@manuualv Жыл бұрын

excelente video !

@setgamalielpatriciodelacru5482 Жыл бұрын

Uuuuf tu espalda hermano que buena genética 💯

@Polanco_mar 4 ай бұрын

Perfecto maestro, que buena espalda se encarga

@loshermanosdetino4900 Жыл бұрын

Me encanto el video, espero los otros músculos 😋

@usuarioti3217 Жыл бұрын

Buen día, tengo poco entrenando gym, y no se si se deba generalizar que lo correcto es solo 20 series por semana o entrenar en 1 dia solamente 2 ejercicios a 4 series, de hecho hoy hice espalda + triceps, y trabaje 5 ejercicios x 4 series de espalda, y 4 ejercicios x 4 series de triceps, despues de 4 dias vuelvo a trabajar espalda y triceps nuevamente y me ha funcionado. Creo que lo mejor es separar ya que respondemos diferente al estimulo, nos recuperamos mas o menos rapido, necesitamos mas o menos trabajo segun tus avances, genetica, edad, alimentación, son muchas variables en juego. Felicidades por la forma en la que explicas, sencillo, ilustrativo, con datos cientificos. Sigue asi.

@hongback8464 Жыл бұрын

Eres un capo bro

@marcogomez4187 Жыл бұрын

Excelente video!

@AndresVazquezPersonalTrainer Жыл бұрын

gracias bro!

@gonzalolamas9363 Жыл бұрын

Buenisimaaaa

@marcoantonio4365 Жыл бұрын

Me encantaaaa... Ahora uno de pierna, por favor

@AndresVazquezPersonalTrainer Жыл бұрын

Claro!! Ya andamos en ese guion

@pedroca5372 Жыл бұрын

Bueno!

@jeancarlosvy Жыл бұрын

MAESTRO

@user-ch3sn6jm5i Жыл бұрын

Gracias por la información, yo siempre entreno un músculo por día pero ya entendí que no es buena idea

@numaster6777 Жыл бұрын

Aunque en un remo y en un jalón puede ser más enfocado a espalda alta o dorsales, para esto el movimiento del codo y escapulas es clave: Más dorsal:brazo pegado al cuerpo y no pasar la línea del cuerpo Más espalda alta:brazos abiertos y retraer las escapulas

@lisemontanez3328 Жыл бұрын

Significa que estoy entrenando bien gracias

@amogusxd1842 Жыл бұрын

Vine por ejercicios y terminé aprendiendo anatomía con este canala xD Gracias por todo

@brianconcha9843 Жыл бұрын

Deberías sacar ya tu libro sobre el Fitness y el entrenamiento

@AndresVazquezPersonalTrainer Жыл бұрын

ya tengo uno bro, pero si quiero hacer uno mejorcito

@brianconcha9843 Жыл бұрын

@@AndresVazquezPersonalTrainer lo buscaré Bro, gracias a ti me motive a mejorar mi físico y mi estilo de vida

@joako1782 Жыл бұрын

Bueno, siempre he hecho espalda con un alto volumen de entrenamiento, y me ha crecido bastante, normalmente hago dominadas pronas, remo t, jalon t abierto + jalon unilateral, remo dorian y remo sentado, ya que con lo que se, la espalda soporta demasiado volumen de entrenamiento, y claro, no hago 4 series en todo.

@lucasrios4689 Жыл бұрын

Yo entreno dia por medio Full Body con un multiarticular para espalda, pecho y pierna. Los hombros solo hago elevaciones laterales dia por medio y uno solo de tricep, que voy alternando con uno de bicep a la siguiente sesion.