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Soy de Brasil e vivo no usa ,no puedo pagar um gimnasio, más tus dicas me ayudas mucho. Gracias

Gracias por dejarlo subido, tengo clases por las tardes y no puedo seguir el directo, muy didáctico ambos vídeos. Están genial

Eres un crack! Te sigo desde hace años, y me acuerdo que cuando empecé a mirar tus videos, rápido me di cuenta de que en éstos transmitías información de calidad. Pensé, al fin he encontrado a alguien en youtube que sabe de lo que habla y que tiene tanto contenido para compartir, yo he aprendido muchísimo contigo y espero que continúes haciendo esto muchos años más!

Eres lo máximo muchas gracias por estas clases están 1000

Simplemente gracias Hermano ojala siempre existan tus videos, eres tan práctico para enseñar, aprendo muchísimo con ustedes un saludo desde Argentina

La explicación de dominada más perfecta q he escuchado se aprende mucho paso por paso 👏👏👏

Eres el mejor hermano la información que das vale tanto y tu la das gratis Gracias por tanto sacrificio y que buen carisma siempre 👏👏👏👏

La verdad se agradece muchisimo que hayas colgado este contenido de forma gratuita, con gran cantidad de detalles, ejemplos y explicaciones Saludos y que estes muy bien David!

Muy buen contenido, muy completo, felicidades desde Guadalajara, México.

Impecable David, sinergia entre la teoría y la práctica maximizan tus contenidos… Felicito y admiro tu dedicación, la pasión se percibe … Salu2 desde Argentina

Maravilloso Profe lo sigo desde q empezó y siempre usted ha dado lo mejor de usted muchas gracias profe

Muchas gracias por tu esfuerzo y por el conocimiento!!!

Muy buena información y consejos,gracias campeón

Gracias por sus consejos, es bueno aprender a hacer las rutinas en forma correcta, no sabía lo de la inclinación

Exelente ❤

increible como siempre.. impecables David. Saludos desde Argentina

Gracias por la info. Aunque un poco largos para poder verlos y recordar todo. Aunque muy didáctico. Gracias por tu dedicación

Excelente tutorial profesor. Muchas gracias Saludos desde Venezuela.

gracias por todos los consejos.

Gracias por compartir conocimientos, al final es expandir luz 🙏🏽. Y abrir debates

este es mucho mejor que athlen xx este canal es oro puro

Me parece excelente la mecánica de la orientación de la alineación y el rango. De México Adolfo

Muy bueno

Gracias por darnos tales pautas y la dedicación que tienes para explicar de tal manera que se entiende perfectamente

muy top buena forma de adquirir conocimiento, esos bancos molan

Si, tiene sentido, gracias

Realmente eres el mejor!!!

Exelente información de entrenamiento 😊😊😊

Excelentes enseñanzas

David gracias por tu aportación. Eres un crack. EnriqueyNoelia.

Siempre es un gusto aprender aquí 💪🏼

Tremendo contenido💪🏻

Excelente

Genial 👌👌

Exelente

Me encanta , súper bien

Excelente profe 👏 👍

Gracias 🎉 grande

Me gustó mucho la postura y el agarre

admirable ,me encantan tus te nicas

Qué interesante

maravilloso

Qué bueno tío!

Lo quiero mucho profe

Buena explicación David..el pullover con polea es importante en la rutina o con cual lo podríamos reemplazar el jalon a una manonpor ejemplo..saludos cordiales desde Argentina

Eres un crack bro

capo gringuito saludo de mendoza argentina hermano

👏👏👏👏👏👏

siiiiiiii

Hacer solo ejercicios de abdominales, es factible para cuando tienes problemas de espamos musculares en el lumbar? Para no sobrecargar la zona (dominada, fondo, flexiones) Sería correcto hacerlo así?

Polea sentado muy bueno.

Buenas! a ver si alguien puede ayudarme con la siguiente consulta que no me quedó claro: ¿Cómo aplico el esquema 3-2-1 a mi rutina diaria? Quiero decir, veo que la rutina esta, está solamente pensada para trabajar ESPALDA en una sola sesión de entrenamiento. Pero si yo en la misma sesión quiero trabajar el TREN SUPERIOR COMPLETO, es decir, añadiendo ejercicios para Biceps, Tríceps, Pecho y Hombros, la distribución debe ser igual 3-2-1 ?? porque creo que así el volumen sería enorme para una sola sesión, terminaría aprox con 10-11 ejercicios y tengo entendido que esto no es óptimo. ¿O esta distribución 3-2-1 es un volumen final semanal aplicado en distintas sesiones, por ej, lunes, miercoles y viernes? ¿Cual es la periodicidad? Gracias y saludos.

Si

Un 1000

Dominadas, remo australiano, remo con barra

Estaría bien que llegarás un día a hacer dominadas a un brazo con 90kg de lastre👍💪

10

nada bro te has ganado un subscriptor más

pues 20 puntos !!!!

los.gluteos apretados....jajajqjqjaja.. y la regla 321

Por favor, no consigo una respuesta a esto: Cuando hago dominadas tengo que hacer un largo calentamiento porque si no tengo un montón de sintomas a nivel corazón. Palpitaciones, taquicardia, cambios bruscos en los latidos. Dejé de hacerlas por miedo. No estoy enfermo, es con el único ejercicio que me pasa. Alguien tiene una respuesta específica a esto? No me manden a consultar al médico y cosas así que ya las se. Quiero saber si alguien sabe realmente de qué se trata esta situación. Gracias!

Ola para formar pecho

no eres claro, redundas mucho, no vas a lo que debes ir

Sabes mucho y tienes mucho conocimiento pero hablas tanto q aburres hermano mucha labia pa decir una cosa

que voz mas estridente

Tio te tengo como fondo y solo oigo PAGO PAGO PAGO PAGO