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Пікірлер: 83
@franxaviforescomes7572 ай бұрын
Ahora falta un vídeo: entrenar resfriado. Yo entrené resfriado con mocos y terminé con dolor lumbar por hacer sentadillas. 3 semanas de retraso por no parar un dia.
@mateocastroanzola45782 ай бұрын
Yo entrené con los mismo síntomas, pero tuve también un malestar general que me provocaba dolor en todo el cuerpo, a parte tenía que hacer pierna jajajaja. Después de calentar y durante el entrenamiento los síntomas desaparecieron, pero unas horas más tarde los síntomas regresaron un poco más leves
@joapaisa2 ай бұрын
Pues una vez lo hice (había dormido si mucho 4 horas) y terminé con un dolor de cabeza que pensé que me iba a matar 😢, desde eso no volví a entrenar sino duermo mínimo 6 horas.
@espartiatamagno54662 ай бұрын
Realmente hacen falta mucho estudio. Yo he entrenado así, y había ocasiones en que se notaba el desgaste del trasnoche, en cambio otras veces (creo que la mayoría) entrenaba a pleno rendimiento e incluso iba a por cargas máximas.
@nyko5102 ай бұрын
a mi trabajo por turnos rotativos le agrada esto.
@ismaelgalanchoАй бұрын
Ánimo!
@deivipeichful2 ай бұрын
Que gran aporte
@ismaelgalanchoАй бұрын
Gracias por comentar
@Inmunocal2 ай бұрын
Gracias Ismael 👏👏
@ismaelgalanchoАй бұрын
Gracias por comentar
@snake27572 ай бұрын
Que información tan valiosa, muchas gracias.
@ismaelgalanchoАй бұрын
Gracias por comentar
@marianf.1002 ай бұрын
Gracias Ismael. Saludos.
@ismaelgalanchoАй бұрын
Gracias por comentar
@marcosgimenez20772 ай бұрын
Información importante e impecable como siempre Ismael ❤👍💪
@ismaelgalanchoАй бұрын
Gracias por comentar y valorarlo
@rodrigosanchez7539Ай бұрын
Que video tan extraordinario. Gracias Ismael. Trabajo en turnos y hace tiempo que no recibía tan buena información. Saludos desde chile.
@ismaelgalanchoАй бұрын
Gracias por comentar
@asertasx2 ай бұрын
Muy buena información Ismael,me encanta siempre como explicas todo tan detallada y tranparentemente,un 10 para ti.Un fuerte abrazo💪💪👍👍
@ismaelgalanchoАй бұрын
Muchas gracias por valorarlo
@holahey49352 ай бұрын
Gracias por el vídeo
@ismaelgalanchoАй бұрын
Gracias por comentar
@pongaelpuntosobrelai2 ай бұрын
Gracias totales!
@ismaelgalanchoАй бұрын
Gracias por comentar
@celiacofitness2 ай бұрын
Súper interesante!
@ismaelgalanchoАй бұрын
Gracias por comentar
@jhoelcruzmendez86642 ай бұрын
Excelente información, voy aprendiendo mucho con tus videos, saludos.
@ismaelgalanchoАй бұрын
Me alegro muchísimo. Gracias a ti por seguirlos
@rafaelsotof2 ай бұрын
Grande, Galancho!!! Este video nos viene al pelo a los que trabajamos a turnos. Yo voy a entrenar aún teniendo noche. Aunque es cierto que casi no puedo ni con la barra.
@ismaelgalanchoАй бұрын
Gracias por comentar y ánimo!
@claudiososa65072 ай бұрын
Excelente video, estos temas son muy interesantes para personas que tienen turnos nocturnos
@ismaelgalanchoАй бұрын
Gracias por comentar
@camilo79902 ай бұрын
Excelente!!
@ismaelgalanchoАй бұрын
Gracias por comentar
@Yeahbuddy3232 ай бұрын
Información de 10 como siempre
@ismaelgalanchoАй бұрын
Gracias por comentar
@TheMAGNUUSS2 ай бұрын
Desde mi experiencia no se tiene el mismo rendimiento no se bombea igual los músculos no se aprietan bien y ni hablar de la fuerza no se consigue el mismo empuje en mi caso a veces voy por el hábito de entrenar pero es mejor cargar bien las baterías e ir al 100%
@alvaroparra62292 ай бұрын
Opino igual. Si es cuestion de un par de dias sienta mejor descansar y cuidar al 100% la dieta esos días que meterle mas fatiga al musculo y estresar el sistema nervioso, además de incrementar el riesgo de lesionarse. A veces menos, es mas.
@joseantonioagrazbeneded45392 ай бұрын
GRACIAS POR EL APORTE ISMA! Desde un contexto de rendimiento, sería mejor recuperar ese descanso perdido o hacer un entrenamiento a menor intensidad sabiendo que las adaptaciones no serán las esperadas?
@jm.21272 ай бұрын
A lo mejor lo q no hay q hacer es darse mucha caña, para no tener algún problema
@Antuan_132 ай бұрын
Una duda resuelta, gracias por la info @Galancho👍🏻
@ismaelgalanchoАй бұрын
De nada! Me alegro que te haya servido
@xjackman2 ай бұрын
Ismael, cuando se habla de mala noche se entiende de solo no dromir las horas completas, o incluye tambien la juerga y la borracheraq del fin de semana 😁
@radiesca2 ай бұрын
Yo trabajo a turnos y duenro mal una media de 5 horas, y en los periodos de descanos consigo dormir 8 h ,si entreno fuerte los dias de 5h siempre me sobre cargo o lesiono no falla , asi que tengo que bajar intensidad hago kikcboxing y calistenia y tomo hace tiempo creatina y me noto mas despejado a si es
@MartaAbad-wl7vc2 ай бұрын
Muchas gracias por la información!! Yo tendía a no entrenar después de una mala noche, ahora lo haré, no con pesos máximos pero entrenaré! Muchas gracias!!
@ismaelgalanchoАй бұрын
Gracias por comentar
@mounirtaleb93882 ай бұрын
¡Excelente información y inmejorable explicación! Como casi siempre entreno por la mañana, si que siento más necesidad de entrenar después de una mala noche, quizás por el efecto hormonal post entrenamiento. ¡Muchas gracias!
@ismaelgalanchoАй бұрын
Gracias por comentar
@paulina9672 ай бұрын
Graciaaaaas 🥰 pensé que nadie iba a hablar de esto, llevo varios meses con esta duda.
@joapaisa2 ай бұрын
X2
@ismaelgalanchoАй бұрын
Gracias por comentar
@carbajalu72 ай бұрын
Creo que cada uno tendría que experimentar, dado que el tamaño de la muestra de estudio es referencial. Yo entreno sin haber dormido bien y hasta con pereza, posteriormente me siento bien, ni tampoco uso suplementos. Saludos
@Renekor2 ай бұрын
Yo voy a entrenar igual, a menos que tenga mucha resaca xd
@ismaelgalanchoАй бұрын
😂😂
@donpilo202 ай бұрын
si tieiens una enfermedad cronica,la inflamacion causada por el enrtenamiento subira y sera peor probablemente para tu salud general,depende el caso.
@josemiguelph892 ай бұрын
Tremendo video!!! Otro tema a tratar sería que pasa con las personas que entrenamos tarde después del trabajo y no podemos dormir las 8 horas. 🙏🏼🔥💪🏼
@Mastaflastaindaflastaaa2 ай бұрын
Yo creo que el 90% de las personas de este mundo no puede dormir las 8 horas porque trabaja ya esta punto y final
@joapaisa2 ай бұрын
He visto tantos videos al respecto y en general pues lo ideal son 8, pero como mínimo deben ser 6 pero que si sea sin interrupciones.
@ianmcgraft34432 ай бұрын
Por mi trabajo en urgencias hay días que vuelvo a casa sin dormir nada. En este caso también es recomendable entrenar?
@klausrojas9522 ай бұрын
El nuevo mundo
@ellissigm36092 ай бұрын
Gracias Ismael, ahora puedo dormir tranquila 😂. Un gran abrazo.
@Renekor2 ай бұрын
Si quieres te hago compañia 😏
@nyko5102 ай бұрын
tan necesitado andas?@@Renekor
@Renekor2 ай бұрын
@@nyko510 pue si 😔
@ismaelgalanchoАй бұрын
Gracias por comentar
@marisasichetti6593Ай бұрын
Amo entrenar y duermo poco.pero entreno igual pero no avanzo mucho😢
@ruimarques19792 ай бұрын
Trabajo por turnos, así que duermo mal, pero de todos modos voy a entrenar todos los días. Si sólo entrenara los días en los que duermo bien, entonces no entrenaría.
@victorgabrieldasilvabaeta19712 ай бұрын
Hasta que tengas un desgarre.
@soniinos49192 ай бұрын
Las preguntas del millón para los que trabajamos a turnos. Se puede entrenar después de trabajar por la noche? Por ejemplo se trabaja de noche y se va a entrenar. La siguiente pregunta. Entrenar por la tarde e irse por la noche a trabajar y después dormir? Y eso combinado con trabajo a turnos rotativos
@calistenio10362 ай бұрын
La teoria está muy bien, pero si despues de una noche nefasta de pocas y malas horas de sueño vas a entrenar vas a sacar un entrenamiento de mierda, Con lo cual, va a ser mejor que intentes descansar y vayas el siguiente dia con las pilas cargadas para ser mas productivo.
@beatrizfernandez35732 ай бұрын
Aquí en Venezuela nunca hay electricidad para dormir y hace calor,,,yo entreno según las sensaciones,,,aveses siento fuerza o todo lo comtrario😂
@_san_flower_2 ай бұрын
Hay algo para lo que no sirva la creatina?
@maricarmenfernandezcarpes72742 ай бұрын
No 😅
@carbajalu72 ай бұрын
te funciona? Nunca lo he probado 😅
@11t3li0S2 ай бұрын
y despues de aver salido de fiesta es bueno entrenar?
@sanexerod71212 ай бұрын
Siempre va a ser mejor entrenar. Pero no haría básicos o solo rn smith
@crakkampfner96342 ай бұрын
Te vas de fiesta,duermes lo mas que puedas y luego haces ejercicio
@radiesca2 ай бұрын
Lo mejor que puedes hacer si quieres entrenar despues de salir y beber alcohol es tomar agua entre copas para evitar deshidrate y lesionarte
@rgarcia702 ай бұрын
👍👍 🤔 Al final creo todo se trata del cómo te sientas luego de pasar una o varias noches de mal sueño🤔 No creo se trate de ir a entrenar y ajuro tratar de rendir al 100%, creo se trata de saber escuchar a tu cuerpo, esto es, si a pesar de pasar una mala noche te sientes con energía para rendir como siempre en el gimnasio no habría porque detenerse y si al contrario te sientes decaído y falto de energía debes dosificar tu trabajo con criterio porque ahí sí podrías retroceder en tus ganancias incluso con una lesión de por medio. Mi talón de Aquiles precisamente es el sueño, mi promedio de sueño es de aprox 5 hrs rara las veces de 7 o más horas, pero al ir al gimnasio en la mayoría de las veces voy al 100% y cuando no sencillamente me dosifico, pero en ambos casos duermo mejor los días que voy al gimnasio que los que no.
@sethrollins94182 ай бұрын
Hay que ser homosexual para no entrenar solo por dormir mal, entrenar te sacara esa misma fatiga que traes. Me recuerda a esta gente que come antes de que le agarre hambre por miedo a perder sus musculos o que sin su comida antes del gym piensan que se van a desmayar. Lo único que he sentido que ha cambiado mi rendimiento es si 1h antes tuve sexo, pero creo que debo poder solucionarlo a eso también no deberia ser un impedimento para rendir igual
@noesantacruz22382 ай бұрын
DESAFORTUNADO TU COMENTARIO duerme recuperate y después entrena con todo NO TENGO PALABRAS PARA lo desafortunado del comentarista que irresponsable saludos
@enriquealejandrochavezesco3466Ай бұрын
Muchos doctores recomiendan hacer ejercicio de peso a personas que sufren de insomnio