Epuizare mintala / psiho-emotionala: semne, cauze si solutii
Рет қаралды 185,077
Күн бұрынÎn acest vlog vorbim deschis despre o problemă cu care ne confruntăm cu toții: epuizarea mintala. Fie că e vorba de stresul constant generat de tehnologie, datorii sau necesitatea de a fi mereu "pe fază", epuizarea emoțională.mentală poate avea un impact profund asupra stării noastre de bine. Facem distincția clară între epuizarea fizică și cea mintala, explicând modul în care acestea ne afectează viața și cum sistemul nostru nervos simpatetic și parasimpatic răspunde la stres.
Urmatorul eveniment: www.BunBine.ro
📧 Newsletter saptamana: doctormihail.substack.com
👨🏼⚕️Cine sunt eu?👨🏼⚕️Mihail Pautov, medic specialist si ex-chirurg. Activ interesat de sanatate aplicabila si de bun simt, medicina pacientului sanatos, sanatate optima, longevitate, nutritie si motivatie in sport; host la MediCOOL - A1.
Time Stamp:
00:00 - Introducere
00:58 - Simptomele epuizarii mintale
04:28 - Cum functioneaza epuizarea mintala?
05:27 - Sistemele nervoase simpatic si parasimpatic
07:30 - Influenta starii creierului asupra inimii
11:58 - Influenta starii creierului asupra digestiei
13:38 - Nivelurile de stres la care se activeaza sistemele nervoase simpatic/parasimpatic
15:14 - Lucruri care activeaza sistemul nervos parasimpatic
17:37 - Bateria creierului
19:34 - Cauzele epuizarii mintale
32:41 - Legatura dintre somn si stres
35:18 - Recapitularea simptomelor epuizarii mintale
36:49 - Simptomele fizice ale epuizarii mintale
38:09 - Solutii pentru a combate epuizarea mintala
51:24 - Concluzii
53:27 - Outro
Hai sa ne conectam!
📧 Newsletter: doctormihail.substack.com
📸 Instagram: / doctor.mihail
📲 Facebook: / doctormihail
🎯 TikTok: / doctor.mihail
✈️Blog: www.doctormihail.ro
📧 Email: contact@doctormihail.ro
@stefanc.marius6154 Ай бұрын
omule ne dai informatii foarte valoroase si utile si asta gratuit ! multumim pentru tot ,faci o treaba exceptionala !
@DoctorMihail Ай бұрын
🙏🏼🙏🏼
@marcelausurelu1056 Ай бұрын
Acest material ar trebui vizionat de fiecare din noi minim de o dată pe luma!!! Extraordinar.
@alinagradinaru6218 Ай бұрын
Sunt o tânără mămică, cu 9 copii. Îi cea mai mare parte din timp, cam 70%, mă ocup singură de toate treburile casei, lecții, totul. Mă relaxează orice nu înseamnă muncă casnică 😊. Citit, scris, statul degeaba, somnul, plimbările, uneori cumpărături.... Când ești părinte, nu ai multe alternative de relaxare. Totuși, vreau să menționez că îmi place foarte mult sa petrec timp cu copiii mei, mai ales cu bebelușul, îl consider cea mai mare sursă de bună dispoziție și îmi este drag să petrec timpul cu el. M-am relaxat ascultând acest material în timp ce l-am adormit pe cel mic. Sunteți un foarte bun sfătuitor, pe lângă faptul că aveți o cultură generală de apreciat.
@LeviGabriel-mb9ot Ай бұрын
Dumnezeu să te binecuvânteze!❤
@alinagradinaru6218 Ай бұрын
@@LeviGabriel-mb9ot mulțumesc!
@silviamaria5793 Ай бұрын
Felicitari! Dumnezeu sa te ajute❤️
@alinagradinaru6218 13 күн бұрын
@@silviamaria5793 Vă mulțumesc!! Îmi doresc și cred că o face zilnic!!
@gabrielflorescu7860 5 күн бұрын
9?
@raulkocsis2669 Ай бұрын
Nu vreau sa par un bolnav mintal,dar de fiecare data cand am nevoie de o explicatie pentru ceva ce nu merge in corpul meu,imi apare clipul Dvs Domnule Doctor! Va multumesc enorm! 🙏🙏🙏
@Marcela-yd6bq Ай бұрын
😊
@gabrielsuvac3222 Ай бұрын
Mii de mulțumiri!❤
@adriantaranu7447 27 күн бұрын
La fel mi se intampla si mie! E un paradox☺️
@stefanag. 23 күн бұрын
Foarte interesant video-ul. Rugaciunea te poate duce intr o stare de meditatie, ea activeaza anumite zone ale creierului. De aceea este bine sa fie facuta dimineata si seara. Si sa pleci la munca cu increderea ca vei fi ajutat si pazit de lucruri rele din timpul zilei.
@ankahiristea Ай бұрын
La fix a venit acest videoclip! Slavă Domnului că mai există astfel de oameni utili! 🙏🏻
@mihaisocol3301 2 күн бұрын
Domnule doctor faceti o treaba extraordinara. Felicitari pentru toata munca depusa!
@DoctorMihail Күн бұрын
🙏🏻
@zod24 Ай бұрын
Genial! Chiar așa simt și eu...trebuie odihna liniște, chestii plăcute,viața trebuie trăită.nu sa fie un chin, oboseala, stres.
@robertszasz4023 Ай бұрын
Chiar aveam mare nevoie de acest video, nu stiam ce e cu mine(lucrez in vanzari) din pacate toate semnele se gasesc la mine😢macar de acuma stiu ce am de facut , multumesc mult pentru aceste videoclipuri 🙏
@DoctorMihail Ай бұрын
👍🏻🙏🏼
@user-mz9oy2vb9p Ай бұрын
Și eu la fel.😮O las mai ușor cu munca, stresul, o perioadă.😮😊😮
@marianastefanescu7221 Ай бұрын
Și eu la fel, așa este!
@marianastefanescu7221 Ай бұрын
Va mulțumesc pentru explicație!
@BankCEC-yt2tg Ай бұрын
Corect
@Antonia.Carina 22 күн бұрын
O mică paranteză domnule Doctor!! Mai ușor cu prietenii psihoterapeuți! Sunt manichiuristă cu 75 de cliente pe lună și nu mai rezist!!! Vă rog să îi îndrumați spre psihoterapeuții acreditați 🥹😥😂 Mulțumim pentru ceea ce faceți. Pentru mine acest video înseamnă enorm în condițiile în care nu am învățat încă că spun “nu” și lucrez 9-10 ore, iar sănătatea creierului meu este super low🙏🏻
@vioricaminea8312 Ай бұрын
Doamne cîtă nevoie aveam de aceste instrucțiuni ! nu le spun sfaturi pt. Să vă binecuvinteze bunul Dumnezeu cu tot ce aștepți de la el
@stelaf7529 Ай бұрын
Super podcastul. Câta nevoie aveam de astfel de instrucțiuni. E sută la sută despre mine. L-am ascultat cu sufletul la gura. Numaidecât o să-l mai ascult. Mulțumesc frumos. Sunteți un geniu.
@DoctorMihail Ай бұрын
Multa sanatate!
@georgetaserban2191 Ай бұрын
Super podcast!Mulțumiri!
@Aditzu_ Ай бұрын
Esti incredibil, Un om de milioane pentru ce ne oferi!
@DoctorMihail Ай бұрын
🙏🏻
@chichea Ай бұрын
Eu nu pot sa inteleg cat de destept poti sa legi atatea lucruri.Extraordinar ce logic explici totul.Multumesc pentru lectia asta.
@aurorabanciu1547 Ай бұрын
Mulțumim! D-l. Doctor, să aveți sănătate și fericire mereu, împreună cu cei dragi! Vă ascultăm cu mult interes și Respect 🎉🎉
@ddmana93 Ай бұрын
Esti cel mai tare Doctor! Respect si esti BRAVO👏
@maruramona1656 Ай бұрын
Mulțumesc pentru acest material absolut complex și cu siguranță majoritatea ne regăsim, aștept cu mare interes și alte video legate de acest stress zilnic prin care trecem și meditația ar fii super binevenita.Multumesc cu recunoștință recunoștință!
@adelinabubulina7591 Ай бұрын
Ce i aia meditație?
@nicoleta_moraru Ай бұрын
Mă recunosc 100%. De 30 ani simt această stare, am trăit în stress psihic continuu, fără relaxare nici 1% din timpul vieții, acum mă resimt , simtomele de epuizare sunt mult mai grave și nu înțelegeam cum să mă redresez......Vă mulțumesc pentru bogăția de explicații coerente pe care ni le dăruiți !❤
@vioricamorar2589 Ай бұрын
Mulțumesc din suflet pt.toate.explicațiile pe care ni le transmiteți ,mă regăsesc și eu aici .Nu înțelegeam de ce sunt tot obosită .Acum înțeleg epuizare mintală .Nu mă inervez pe orice mă deranjează persoanele care nu știu să fie mulțumite cu nimic și te cicălesc tot timpul și cînd crezi că poți discuta cu ele cumva ,se schimbă dintr-o data și sunt dispuse tot timpul la ceartă fiind tot timpul nemilțumite !!!!
@vioricamorar2589 Ай бұрын
❤❤❤
@FlorentinaDeacu-uy3bf Ай бұрын
Sa va dea Dumnezeu numai bine dvs si familiei ce o aveti!❤
@luminitaion1594 Ай бұрын
Va mulțumim ca v-ați folosit energia ptr a ne da aceste indicații foarte folositiare,chiar sunt epuizata mental de foarte mult timp..multumim
@DoctorMihail Ай бұрын
🙏🏻
@Danyyyy937 Ай бұрын
Chiar îți mulțumesc acum știu ce am de sunt așa lipsit de energie! Mii de mulțumiri pentru tot chiar e foarte util pentru toți ceea ce faci!!🍀
@adrianbacanu5794 Ай бұрын
Felicitari ca dumneavoastra ca si medic spuneti mintal si nu mental ca altii...
@floringaga4489 Ай бұрын
Un Om Extraordinar ‼️ Rin acest Video m-am convins de Valoarea acestui Domn Doctor 🤗🤗
@marcelai6764 Ай бұрын
Va rog mult pentru materialul NSDR 🙏 Multumesc mult! Sanatate si energie! 💖
@anaiordanete Ай бұрын
Wow! Mulțumim înzecit pentru tot efortul depus în a aprofunda un astfel de subiect atât de actual și care cel mai probabil ne vizează pe fiecare dintre noi într-o măsură sau alta. Interesantă și diferențierea dintre anxietate/depresie și epuizare mintală. 🙏
@iuliamorar7088 Ай бұрын
Ma regasesc in totalitate. Ma simt epuizata atat psihic, cat si fizic, am o munca f solicitanta intelectual, mult stres, iar in viata personala nu am nicio satisfactie, lucru care m-a dus la burnout. De multe ori abia am energie sa ma dau jos din pat.
@mioarastefan5736 Ай бұрын
Am trecut și prin multe încercări, căci în ultimii 15(cincisprezece) ani am pierdut multe ființe dragi, din familie, în mod dramatic!
@lindagiulia9876 Ай бұрын
Super podcastul, l-am savurat! Din păcate nu am ratat nici un punct din cele enumerate de tine și cu toată atenția pe care o acord alimentației de ani buni, din cauza unui mediu neplăcut la serviciu ajung sa absorb ca un burete toate neplăcerile și iată ca m-am ales cu un ulcer duodenal și o gastrita acuta. Pentru mine ar fi un subiect de care as fi foarte încântată, un vlog și despre ulcerul duodenal și gastrita! Mulțumesc pentru informații!
@adelinabubulina7591 Ай бұрын
Educatie psihologica îți trebuie alaturi de hrană sănătoasă ! Dacă mănânci nervoasă, e otravă ! 😎
@DoctorMihail Ай бұрын
🙏🏻
@marianatesileanu6895 Ай бұрын
Ești o enciclopedie draga Doctore spui niste lucruri adevărate ești deștept și explici extraordinar de inteligent mă regăsesc în tot ce spui as vrea sa pot face ce zici și o sa îmi propun sa fac macar o parte din ce ai spus Doamne Ajuta!
@corinajuganaru9302 Ай бұрын
Material exhaustiv, informatii extrem de importante. Iau in mana caietul pregatit ceva timp in urma in care nu am scris nimic si acesta va fi jurnalul meu. Voi reasculta de multe ori aceasta expunere si daca voi convinge pe cineva in familie sa asculte si sa inteleaga ceea ce spui, voi avea o mare victorie. Ceea ce faci pe canalul acesta este un miraculos pur si simplu
@LeviGabriel-mb9ot Ай бұрын
Mulțumim din suflet Domnule Doctor! Toate cele bune vă doresc!
@emiliailie6438 Күн бұрын
Interesanta informatia.Ati putea face disponibil videoul si in engleza. Multumesc!😊
@cristianbacinschi Ай бұрын
mi-a placut foarte tare analogia bateriei telefonului cu bateria creierului)
@ioanetacornea7132 Ай бұрын
Un lucru dat la timp este dat de două ori. Vă mulțumesc !
@adrianaocolisan2785 Ай бұрын
Bravooo Mihail! La fix! Mulțumim pentru acest material. Deoarece aceasta problema combinată cu astenia de primăvară este foarte neplăcută! Tocmai am trecut printr-o un astfel de episod.Burnout?... ☹️ Eu când mă confrunt cu așa ceva, mă rup de tot ce mă stresează , plec din oraș intr- un loc foarte liniștit cu multa natura,aer curat, apa de calitate dacă se poate... Fac mișcare usoara prin natura, înot...alimentație de calitate cu liniște la masă, postul intermitent este extraordinar. ....De fapt POSTUL e cuvântul cheie, POST de la tot ce te- a epuizat!✨....Și așa mă refac. Tocmai am venit acasă acum doua zile.... Simt că nu sunt recuperata 100% ...însă fac mai ușor față provocărilor zilei. Azi mă duc la servici, unde factorii stressori nu au dispărut. Sper sa fie bine totul. Fii binecuvântat pentru tot ce faci! Sănătate și putere de muncă îți doresc!💗✨💫
@DoctorMihail Ай бұрын
🙏🏻
@mihaelaolteanu3624 Ай бұрын
Omule, ești genial! Respect!
@lilianamatache9420 Ай бұрын
Mulțumesc a venit la timp! Doresc NSDR
@FlorentinaDeacu-uy3bf Ай бұрын
Urmaresc si, unele clipruri, le ascult de 2-4 ori sa mi fac temele.❤
@mihaelamarica1722 Ай бұрын
Problema tinerilor din ziua de azi,ft bun materialul,multumim pt toate informatiile pe care ni le dati,va urmaresc cu mare interes!
@allgood4318 Ай бұрын
Mulțumim frumos! Avem nevoie de aceste informații!!!
@DoctorMihail Ай бұрын
Multumesc si eu
@Elena-ku8sh Ай бұрын
Multumesc mult pt explicatii de mult ajutor aveam multa nevoe.Mult respect si stima❤️🙏
@mihaelaciobanu4394 17 күн бұрын
Mulțumesc frumos! Ma regăsesc 100%
@adinavet Ай бұрын
Mulțumim pentru explicatiile clare. NSDR.
@FloriGheorghe-mt7ne Ай бұрын
Sunt foarte valoroase informațiile,mulțumim frumos.😊
@tibiavram Ай бұрын
Foarte bun materialul. Știam o parte din aceste lucruri sau pe intuiam. A picat la fix. Mulțumesc mult
@ecaterinarotaru9549 Ай бұрын
Multumesc, pentru sfaturi!
@marianac1437 Ай бұрын
Mulțumim frumos d-le doctor aveți mare dreptate !
@Rodicaaa1 Ай бұрын
MULȚUMESC ma ajutat foarte mult!❤
@dirvarianumarilena319 Ай бұрын
Mulțumesc pentru conștientizare!
@user-un4bk5qq2m Ай бұрын
SUPER TARE VIDEO, FOARTE INTERESANT, CAPTIVANT, EDUCATIV ȘI FOARTE UTIL !!! FELICITĂRI DOMNULE DOCTOR!!! RESPECT, STIMĂ, ONOARE ȘI ADMIRAȚIE PENTRU DVS. ȘI PENTRU TOT CE FACEȚI , NE PREZENTAȚI ȘI ÎNDRUMAȚI!!! 💖💖💖💖💖⭐⭐⭐⭐⭐💖💖💖💖💖👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾👏🏾
@DoctorMihail Ай бұрын
Multumesc
@veronicadulgan Ай бұрын
Multumesc mult de scaturì bine sa traiti la multi ani sanatos Ca ci esti o persoana speciala❤😊
@adi8s Ай бұрын
Excepțional!
@AdrianStefan1 Ай бұрын
Multumim! 🙏
@ancaioana2175 Ай бұрын
Merci, super bine venite materialele😇♥️♥️♥️🐇🎀💝
@pirlognatalia4200 20 күн бұрын
Mulțumim de informații foarte de folos.
@DoctorMihail 19 күн бұрын
👍🏻
@adrianataras6777 4 күн бұрын
Foarte utile informațiile, mi-am dat seama ca și eu ma regăsesc în aceasta epuizare mintala ,am și eu unele din semne pe care le-ai spus .Mulțumesc frumos pentru toate aceste sfaturi minunate❤❤❤❤❤
@user-tp3xq4fg7w 4 күн бұрын
Si eu la fel 🙃😁
@danghiran Ай бұрын
Mulțumim pt informații ! 💪
@teojosan2195 Ай бұрын
Multumim mult! Apreciez tot ceea ce faceti! 🌹
@MonicaAnania-nf4qt Ай бұрын
ENNESTEZIAR. POT SA VAD QCEASTA INREGISTRARE. Va multumesc pentru toate informatiile din acest Video.
@ssd8753 16 күн бұрын
Bună ziua ! Mă bucur foarte mult ca „ m-am împiedicat „ de acest videoclip pe care l-am ascultat cu interes și atenție . Mi-a adus multe informații la cunoșținta , informații de care aveam nevoie . Aveți un mod foarte p lăcut de a explica lucrurile și vocea dvs e un plus bine venit . Toate răspunsurile la intrebarile despre felul în care mă simt și necunoașterea cauzei le-am găsit în videoclipul dvs . Vă mulțumesc pentru timpul acordat noua , oamenilor cu întrebări 😅
@DoctorMihail 15 күн бұрын
🙏🏻 Sanatate multa!
@d1x113 Ай бұрын
Mi se pare incredibil cum de fiecare data cand am o intrebare sau ma confrunt cu o problema, intalnesc subiectul cu(,) care ma confrunt la dumneavoastra pe canal sau in emisiune. Timing-ul este efectiv incredibil. Va multumesc pentru ca ne oferiti mereu content de calitate.
@DoctorMihail Ай бұрын
🙏🏻
@filip99 Ай бұрын
Mulțumesc pentru sfaturi, zi bună.
@MariusXMelisa Ай бұрын
Mulțumim!
@hallelujah...5356 Ай бұрын
Epuizarea asta sa accentuat de când se sta mult pe telefon sau PC... credeți mă...nu eram așa înainte
@Adrian_Nicolae81 Ай бұрын
Eu folosesc acea "agendă" de câțiva ani si e calendarul meu Google de pe telefon. Mă ajută foarte mult să fiu mai liniștit și să prioritizez sau să amân dacă nu e important ceva în ziua aceea. Tot acolo am si "jurnalul" în care scriu chiar ce am de făcut mai bine pe viitor. Calendarul google nu-l pierd, e cu mine la îndemână mereu. 😊 Foarte frumos explicat, pe înțelesul tuturor. Așa e, mulți dintre noi suntem în situația asta și de cele mai multe ori nu realizăm... 😢 Mulțumim pentru sfaturi! 🙏
@robertaroberta5138 Ай бұрын
Mulțumesc frumos este adevărat ❤❤❤
@melindaiuga8844 10 күн бұрын
Mulțumim pentru video !
@brianaterente5014 Ай бұрын
Un material excepțional! Vă sunt recunoscătoare pentru toate informațiile prezentate!
@DoctorMihail Ай бұрын
🙏🏻
@BurnerStudio Ай бұрын
Apreciez ceea ce faci, felicitari! :)
@user-de5rz9jg5x 15 күн бұрын
❤f adevarat ,fara sa stiu eu am facut referintele si am avansat am iesit din o tristete de si nguratate. Consider prietenia un psiholog a avansat am iesit aproape total vindecata prin discutii ore dedicate cu dragoste ptr persoane speciale.ne incarcam cu energie pozitiva. Multa stima.❤
@DoctorMihail 15 күн бұрын
🙏🏻
@bogdanmilea1544 Ай бұрын
TOT respectul.. mulțumesc.. mult ajutor oferiți
@CorinaHorga Ай бұрын
Mulțumesc!!!
@FRANCESCA01234 Ай бұрын
Video minunat, sufar de sindromul oboselii cronice si fibromialgie si sunt convinsa ca anxietatea/frica/stresul sunt unele din cauzele principale. Trebuie sa imi relaxes sistemul nervos. Multumim.❤
@danacrista5460 Ай бұрын
Mulțumim pentru explicatiile clare. NSDR
@mihaelaconstantin9353 Ай бұрын
Exceptională prezentare ! Felicitari !
@mihaelaciobanu4394 17 күн бұрын
Sper să-mi încarc bateriile după acest video. Sa gândesc pozitiv sa pot trece peste..😢
@mirelastan655 Ай бұрын
Foarte bine descrieți, mulțumesc pentru podcast!
@mariacrisan5975 Ай бұрын
Mulțumesc frumos pentru material, se vede ca e bine documentat si facut, chiar il apreciez. O sa incerc sa aplic. Keep up the good work!!!
@Antonia_1509 Ай бұрын
Cel mai bun video . Vă ascult din septembrie continuu și îmi place să aflu chestii noi .
@dixsusu Ай бұрын
Putred de bogat ! Fantezi.
@letitialungociu7664 11 күн бұрын
Mulțumesc frumos cu recunoștință vă respect și vă admir
@ioancucu445 Ай бұрын
Omule esti tare! Emisiune de colectie
@simonaionescu3317 Ай бұрын
Mă regăsesc în totalitate în acest material. L-am ascultat de 2 ori deja. Îl voi distribui la cat de multe persoane. Voi reîncepe să scriu în jurnal…știu că asta chiar funcționează. NSDR
@DoctorMihail Ай бұрын
Multumim. Sanatate!
@user-ww6cs6tk9b Сағат бұрын
Mulțumesc frumos,....
@ileanalixandru832 Ай бұрын
Mulțumesc!
@user-mv9in5pj2b Ай бұрын
Dacă a-ți face si un podcast ,cum să crestem în greutate ar fi super ms !!!
@speranta8220 Ай бұрын
Bravoo doctore
@lilianatalschi8398 27 күн бұрын
Foarte bine explicat👏 Mulțumesc NSDR
@DoctorMihail 27 күн бұрын
🙏🏻
@giuliohuntedyou Ай бұрын
Multumesc mult!
@AxmenAx Ай бұрын
Materialul asta explica totul. 😅❤ Mulțumim!
@user-ov3nv8ty4b 16 күн бұрын
❤mulțumesc ptr toate sfaturile
@DoctorMihail 15 күн бұрын
🙏🏻
@lavi7421 Ай бұрын
Mulțumesc cu deosebită recunoștință ❤! Sănătate multă și numai bine vă doresc, întregii familii🤗🙏🙏🙏!
@DoctorMihail Ай бұрын
🙏🏻
@veronicadulgan Ай бұрын
Bravo dom doc mi👳
@claudia_dragulescu7275 Ай бұрын
wow , Super tare... in sfarsit am inteles ce-i cu mine de mai bn de 3 luni ...
@Luca_Marian Ай бұрын
Ma faci sa conștientizez multe aspecte. 🥰🙏🤗😇🤜🤛👍❤️✌️
@DoctorMihail Ай бұрын
Ma bucur 🙏🏼
@irinagurdis2729 Ай бұрын
Purșisimplu mulțumesc pentru acest vlog!
@DoctorMihail Ай бұрын
🙏🏻
@otiliapopescu5308 Ай бұрын
Multumesc mult, o postare bine venit si foarte bine realizata 🌺
@DoctorMihail Ай бұрын
multumesc, sper sa ajute cat mai multi oameni
@Daniel-nn2ii Ай бұрын
Abia asteptam un astfel de video. Huge Like!!
@DoctorMihail Ай бұрын
👍🏻👍🏻
@dragusanuu Ай бұрын
Super tare editat filmuletul. Foarte importanta informatia. Interesant ceasul.
@DoctorMihail Ай бұрын
🙏🏻
@baiatulstridie8976 Ай бұрын
foarte util
@ileanabenea51 Ай бұрын
Mulțumim Frumos!
@DoctorMihail Ай бұрын
si eu dvs
Doctor Mihail
Рет қаралды 155 М.
Ștefan Mandachi
Рет қаралды 243 М.
Doctor Mihail
Рет қаралды 39 М.
Realizator Mirela Vasadi Blasius
Рет қаралды 714 М.
Doctor Mihail
Рет қаралды 483 М.
Realizator Mirela Vasadi Blasius
Рет қаралды 54 М.
Starea Sănătății
Рет қаралды 64 М.
Doctor Mihail
Рет қаралды 95 М.