🚨Whatsapp para treinar comigo: (11) 93961-2332

Sugestão de tema: Os benefícios de uma Base bem feita para um corredor de 5k e 10k 🏃🏼‍♀️✅🪽🎯😁

Oi Abelardo! Tenho 60 anos e voltei a correr há 1 ano. Fala um pouco sobre treino para a terceira idade. Acho que vc ganharia muitos seguidores... Abraço!

O vídeo que procurava, vc falou tudo que estava acontecendo comigo. Estava malhando em prol das CORRIDAS mas ñ estava desenvolvendo muito pesada, tive quê parar com academia. Vc me deu uma aula hoje, até salvei 2 vídeos para ouvir novamente. Parabéns vc explica muito bem.👏🏼🙌🏼🤝🏼

Abelardo corri 5 km em 17:15 ,não tenho professor treino com base nos seus ensinamentos. A 4 meses eu treino tá legal esse tempo

muito bom vc ta de parabéns e obrigado pela aula de corrida valeu assistir cada segundo...

Tá aí uma coisa que muitos treinadores não falam sobre fortalecimento, acham que para fortalecer tem que ser em uma academia, esquecem do trabalho de força específica, parabéns por abordar sobre esse assunto "polêmico" com propriedade sou seu fã Daril

Vídeo de dicas para o primeiro ano de corrida, dores comuns, quando almentar volume, dicas no geral.

#like374. fica ao teu critério as sugestões. tmj sucesso. abraço do Rio grande do sul.

Parabéns, você é uma pessoa abençoada e de boas energias. que Deus o abençoe sempre.

Que aula surreal parabéns

Poxa Abelardo, sempre procurei alguém que fala-se simple e de fácil entendimento, e vc é o cara, sou estudante de Bacharel em Educação Física, e seus vídeos me ajudam muito, pois alem de universitário treino alguns militares do quartel que eu sirvo e suas aulas são top para mim, muito obrigado pelos ensinamentos. Deus abençoe sua vida grandemente!!!🙌🙌🙌 🏃🏃🐺🐺🐆🐆🇧🇷🇧🇷

Abelardo fala um pouco da evolução dos tênis de corrida e o quanto eles influência hoje em quebra de récodes.👍

#planilha sub 40 nos 10 km e sub 20 nos 5 km

Neste vídeo tive a resposta de uma dúvida que enviei na área do aluno! Top!

Exelente aula ...

Show Abelardo, tenho aprendido muito com você.

Muito bacana esses coteudos do dario

Muito bem explicado parabéns

Corrida para iniciantes 😊

Boa tarde ótimas dicas🙌🙌🙌

Agora estou focando em um volume+ 120 tiros de 6 semanas. Deu certo na maratona de são Francisco.

Impossível não entender, explicações muito bem feitas!

Esta dando pra entender sim 🎉🎉🎉

Excelente conteúdo.

Parabéns Abelardo. Sugestão: Treinos em ladeiras. Quais formas de utilizar subidas? É só tiro? Alternar pace, etc?

Sempre um excelente conteúdo, parabéns

Parabéns pelo vídeo! Boas explicações

Parabéns pelo conteúdo .

Excelente!

Excelente aula

TOPzera de conteúdo! Essencial a abordagem sobre o Treinador / Assessoria, planilha é VIDA.

Nossa. Isso é uma aula. Explicado a dor recorrente que tenho ciático. Certamente enfraquecida. Parei com o treino de força na academia e sigo na fisio e melhorei muito. Um dia ainda faço assessoria contigo. Assessoria personalizada e individualizada é outro nível.

Show de bola do Bigode 👏👏👏👏

Obrigada 😊

Parabéns Abelardo você tem um grande conhecimento Deus abençoe você

Parabéns Dário o seu canal agora em agosto esta de parabéns,Dário o abidomem fortalecido ajuda na corrida de rua

Parabéns Abelardo pelos conhecimentos 🎉

Muito bom!!!

Obrigado pela orientação, Dario!

Melhor canal de corrida!!!

Muito bom Abelardo, parabéns por compartilhar seus conhecimentos.

Eu gostaria de ver vc falando de qual a melhor extrateja para correr uma maratona na serra ?

Otima aula parabéns.

Ótimas dicas 👏 show de bola, ótima Aula 👍

Vc tem que transformar esses episódios em podcast

Otima materia Abelardo

Sugestão de tema, dá para conciliar treinamento sério de corrida como esporte principal e o ciclismo, como secundário? Um ajuda o outro?

Sobre treinos de tiros

Excelente

🔝🔝🔝

Sugestão de treino pra 5k pra sub25 e 10km pra sub50

👏🏻👏🏻👏🏻

👏👏🏃💨

Sugestão: dia a dia para o retorno após períodos parados (lesão ou bode haha).

Primeiro a meter o dedo no like 😅

top

Meu irmão querido Abelardo te admiro muito,corri teu lado em porto alegre, meu único treinamento e sequur seus passos, aqui na cidade não tem mais atletas, assim eu queria sabee qual ritmado pra correr meia maratona

Abelardo, parabéns pelo trabalho. Eu faço funcional, com agachamento puxado, e logo após eu corro, em "sobe desce" e plano, seria ideal a funcional deixar para dia off, ou dia leve?

Qual a principal diferença entre treino de potência aeróbica e limiar de lactato?

Gostaria de saber sobre treino em rampa. Até qual distância é recomendado fazer e quantas vezes por mês ?

Abelardo, quais dicas vc tá para adolescentes que já corre a algum tempo? 5 km

Sou de Monte Santo Bahia, sempre ti acompanhando e seguindo suas dicas. Porém já alguns anos q comecei a brincar de correr. Meu tempo era muito alto com dicas seguindo quando eu posso resumindo pulando treino mas vi q teve um resultado. Imagina se sigo corretamente! Venho de lesões mas tô feliz com vários pódios tando em provas curtas e longas e até podio em ultra maratona. Sou amador. E quero continuar mais focado. Inclusive Ivanildo dias é meu parceiro e fabio jesus é daqui. E corrimos muito juntos é tbm meu parceiro. Parabéns pelas suas dicas construtivas sempre com clareza e transparência.

Queria muito saber sobre exercícios, academias para corredores e as importância, um corredor precisa de academia para corredores?

#planilha sub 40 nos 10km e sub 20 nos 5 km

vai lançar esses episodios no spotfy abelardo?

Boa noite Aberlado gostaria de que se possível for você falar sobre treino para os dez mil km ok meu amigo obrigado

Boa noite Abelardo.Voce tem sido meu treinador faz tempo,sabe como é que é, sou aposentado ,assalariado.Me ajuda aí amigo.Se eu fiz um período de base de uns 2 meses com um volume de 50 a 60 km,com pouca qualidade nós treinos,agora que vou iniciar o período específico eu diminuo o volume ou permaneço com o mesmo volume porém com treinos de maior qualidade?Fala aí treinador.Obrigado por tudo.

Boa tarde, uma duvida meu pace era de 5”00 pra 10km e 5km e foi para 4”45 a 4”50, dando tiros de 4”30” eu deveria fazer tiros mais baixos ou mais alto ou ta na medida e se agora eu deveria abaixar mais, faço 10x500m! Abraço!😊

Ah professor. Queria saber sobre regenerativo. Ele conta pra rodagem? Quantos dias na semana posso fazer?

Queria muito evoluir na corrida, mas fico preocupada em não conseguir cumprir planilhas em razão de trabalho e vida pessoal, e ter apenas três dias na semana para treinar. Acha que é possível?

Excelente!!Tenho 51 anos, comecei a treinar agora...faço 5k em 26 minutos....tenho uma corrida em 40 dias.....posso chegar a correr 5k em 23 minutos ?

Sugestão: o que fazer quando percebemos o início de uma lesão?