مين بعرف حد عنده مشكلة القدم المسطحة؟

اجمل حاجة انك بتعلم الواحد كلمات انجليزية جديدة مع الترجمة دة غير هدووئك ف طريقة كلامك اللي بتوصل للواحد المعلومة بكل سلاسة الله يسعدك ويحفظك

انا حابب اشكرا يا كابتين بصراحة مفيش مشكلة بتيجي الي مابلاقي فديو ليك والصراحة بتكون احسن واحد بيتكلم في المشكلة وحلها ، احسن صانع محتوي رياضي ❤❤❤

الله يعطيك العافيه و استمر في المعلومات المفيده للناس و الله يوفقك

انت رهيييب .. و فيديوهاتك مفيدة جدااا .. التيبياليس بتموتني لما امشي كتير

الله ينوار عئولت اخواتنا المصريين ❤

اسلوبك جميل جدا وانت شخص مثقف استمر كابتن 👏🏼😎

شكرا يا كوتش كنت هاطلب منك الموضوع دا والله بس الحمد لله سبقتني

شكرا جزيلا اسلوبك هادى جدا

الفيديو مفيد جدا يا كابتني فرق فعلا معايا 💪💪

جزاك الله خيرا يا اخي

شكرا يا كابتن ⁦👍🏻⁩⁦👍🏻⁩

انا حابب اشكرا يا كابتين بصراحة مفيش مشكلة بتيجي الي مابلاقي فديو ليك والصراحة بتكون احسن واحد بيتكلم في المشكلة وحلها ، احسن صانع محتوي رياضي

تسلم يا كوتش😍😍😍

بارك الله فيك

ربنا يخليك ياكبتن أنا من متابعيك من الجزائر

شكرا على المعلومات

تعليق بسيط علي الفيديو لو عالجت مشكله صدي الصوت في الفيديو هيكون افضل بكتير

شكراا كابتن صوتك مريح وشرحك هادى ❤انا عندى شكل القوس باين على القدم يعنى دى مش مشكله

شكرا لحضرتك

ياليت تسوي فيديو لتقوية العضلات التي في هذا المستطيل (اعلى الظهر والاكتاف الخلفيه والترابس)

عاش جدا💚

add stretching to inner muscle very important (adductors muscle ) vs strengthen abductors muscle , its a real key

فيديو ممتاز

#اقوى تيبس Akwa Tips كابتن بدنا فيديو خصوصي للسباحة كا كارديو وهل من الافضل انه بنفس يوم الترتيب او في يوم على حدا .......

اعمل فيديو بدائل للاعشاب رديولا اشواجندا الخ ...... عن اللي شرحتهم لانو في بعض بلدانه غير متوفره هذه الاشياء 💙

اظن بتجربتي وتجربة شخص اخر الرياضة ابتداء بالتدريج تنفع ان شاء الله الملاكمة والكيك

عاوزين بعد اذنك يا كوتش نصائح عن الخطوات اللى هتزود معرفتنا ب مجال التمارين و التغذيه يكون موثوق منها مع ممكن مشاء الله بمعرفتك و خبرتك تقولنا افضل الكتب اللى ممكن نبدا بيها و تزود من معرفتنا بشكل اسرع سواء ف التمارين او فى التغذية

لو سمحت ياكابتن ممكن تعمل حلقة للناس اللى عملت فتاء سري ولسه عاوزة تكمل ف الجيم

أنا أهنئك على تواضعك وبساطة سردك للموضوع..شكرا لك..طبقت معظم إللي قلت عليه ماعدا الجزمة بس حسيت براحة بعد التمارين..💯👌👍💗😎

Gluteus medialis هى عضله الاليه المتوسطه

اعمل مقطع عن الماكا لل رجال

لى تعليق سيكون شوى عجيب كنت أتعلم الرقص الشرقى، ومن جملة التمارين 🌴🌿 تويست على رجل واحدة 🌿🌴 لما شفت هذه اللقطة تذكرت التمارين كلها، هذا الفيديو كأنه ضغط على لولب فى اللاوعي ههههههههههههه و تذكرت كل الحركات، المهم هذه الحركة تجيب نتائج أكثر من راءععععععة بالتوفييييييييييييييييييييييييييييييق لهذه القناة الهادفة بالإمتياز

اتكلم عن مكمل الارجنين وينفع اخده لو عندي 17 سنه واشتراته استخدمه وخلاص

العضلة اللي اسمها tibialis كان في كابتن فنون قتالية و لياقة قالي ان اسمها العضلة الامامية للقدم

أيضا في تمرين تسحب المنشفة من الأرض بي أصابع قدميك

ممكن اجيب حذاء رياضي عادي واحط جواة فرش سيليكون ؟؟

ممكن طريقه لزياده الطول

👌👌👌

كل الشكر لك ارجوك اريد حل لتقوس الركب للداخل بشكل دائم يعني حتى وانا واقف عادي في ميلان للداخل هل لها حل بتمارين محددة ام لا حل سوى الجراحة

ممكن تتكلم عن آلام عضلات الساقين اللي هي shin splints هل هي من المشي على السير وألا من الركض أو من نوع الحذاء؟

حصن نفسك يالغالي ❤ 🌹 آية الكرسي أعوذ بالله من الشيطان الرجيم ﴿اللَّـهُ لَا إِلَـٰهَ إِلَّا هُوَ الْحَيُّ الْقَيُّومُ ۚ لَا تَأْخُذُهُ سِنَةٌ وَلَا نَوْمٌ ۚ لَّهُ مَا فِي السَّمَاوَاتِ وَمَا فِي الْأَرْ‌ضِ ۗ مَن ذَا الَّذِي يَشْفَعُ عِندَهُ إِلَّا بِإِذْنِهِ ۚ يَعْلَمُ مَا بَيْنَ أَيْدِيهِمْ وَمَا خَلْفَهُمْ ۖ وَلَا يُحِيطُونَ بِشَيْءٍ مِّنْ عِلْمِهِ إِلَّا بِمَا شَاءَ ۚ وَسِعَ كُرْ‌سِيُّهُ السَّمَاوَاتِ وَالْأَرْ‌ضَ ۖ وَلَا يَئُودُهُ حِفْظُهُمَا ۚ وَهُوَ الْعَلِيُّ الْعَظِيمُ ﴿٢٥٥﴾ .......................................... سورة الإخلاص بسم الله الرحمن الرحيم “قُلْ هُوَ اللَّهُ أَحَدٌ (1) اللَّهُ الصَّمَدُ (2) لَمْ يَلِدْ وَلَمْ يُولَدْ (3) وَلَمْ يَكُن لَّهُ كُفُوًا أَحَدٌ (4)” .......................................... سورة الفلق بسم الله الرحمن الرحيم “قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ الْفَلَقِ (1) مِن شَرِّ مَا خَلَقَ (2) وَمِن شَرِّ غَاسِقٍ إِذَا وَقَبَ (3) وَمِن شَرِّ النَّفَّاثَاتِ فِي الْعُقَدِ (4) وَمِن شَرِّ حَاسِدٍ إِذَا حَسَدَ (4)” .......................................... سورة الناس بسم الله الرحمن الرحيم “قُلْ أَعُوذُ بِرَبِّ النَّاسِ (1) مَلِكِ النَّاسِ (2) إِلَٰهِ النَّاسِ (3) مِن شَرِّ الْوَسْوَاسِ الْخَنَّاسِ (4) الَّذِي يُوَسْوِسُ فِي صُدُورِ النَّاسِ (5) مِنَ الْجِنَّةِ وَالنَّاسِ (6)” بسم الله اللذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم بسم الله اللذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم بسم الله اللذي لا يضر مع اسمه شيء في الأرض ولا في السماء وهو السميع العليم أعوذ بكلمات الله التامات من كل شيطان وكل هام وكل عين لامه وعن جميع مخلوقات الله عامه اللهم صل وسلم على نبينا محمد وعلى آله وصحبه وسلم

الله يحفظك ويرزقك كل خير.ابني عندو 3 سنوات كيف يمكن ان اساعد للتخلص من هدا المشكل

كيف بخصوص المشي حافي على الرمل او المشي الحافي على الحصى ؟!

مكانك وين يدكتر

احمد لو حد عنده معلومات كتير عن التغذية والتمرين وعايز يبقى عنده شهادة...ياخد شهادات ايه لو سمحت

طب ايه التمارين البديلة للاسكوات في حالة دي؟

ممكن فيديو تمرينة رجل ف الجيم للفلات فوت مقصدش علاج اقصد تمرينة

ياكبتن للاتنسى تمارين الثبات قلت هتعمل حلقه ثانيه

كاوتش ممكن علاج القدم المسطح يأثر عالطول؟

انا عندي مشكله الجنف البسيط في ظهري .." ده اعوجاج جهه اليمين او الشمال في عدد من الفقرات في العمود الفقري " بنسبه 17 / و في كتير زيي بنسب مختلفه ايه الطرق الي نلعب بيها جم ونضخم و هل حمرل الاثقال خطر علينا

هل هناك اي حل لصغر حجم القدم؟

لمن يعانى من خشونة الركب ماهو الافضل : العجلة أو جهاز الجرى أو التجديف ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

انا مشكلتتي انه يجعل شكل عند. لمشي كانو قدم. رايحة لجه وقدم رايحة لجهة

انا رجلي بتميل لجوة والكعب بيخرج لبرة عوزة تمارين قويه لأستعدال وضع الكاحل

يعطيك العافية ونصيحة اخوية شيل اللي لابسها في رقبتك وشكرا

انا عندي تسطح القدم هل استطيع ان اعمل gym ارجوك جاوبني 😢

كنت عايز اخد كورسات ف نيوتريشن و التمرين (عايز ابقى مدرب محترف ) ابدأ الطريق ازاى

الله يجازيك بالخير انا عندي وراثي ومافيهش ألم لكن رجلي هابطة كاملة وبغيت نعرف واش كاين علاج علما أني بالسن 31 هل هناك علاج ؟؟؟

انا اعاني من مشكلة القدم المسطحة ولكن يعوز الى ان مفاصلي مرنة وليس عندي اي تشوه بالعظام انا اعلم ان هذه التمارين تناسبني ولكن هل لها فاعلية اتمنى منك رداً سرياً فإني احتاج المساعدة في هذا الموضوع؟

انا عندي flatfoot, و حاسس انه اثر عليا بحيث انه جعل الركبتين عندي يضموا علي بعض (يعني concave ) و عظم الحوض خرج لبره شوية يعني خلي شكل الوسط اعرض

3:24 نبغى عربي يكوتش 😂😂

انا عندى تقوس فى الظهر بنسبة ٣٧ فى الميه ..اعالجها ازاى وكمان عندى تقوس فى الكتف😢

خد بالك حضرتك كاتب "كيفية اختيار الحذاء و ما هي أفضل التمارين لعلاج مشكلة القدم المسطح " في الوصف

بلاش الفرشة دي ولا الأحذية arch support الدكاترة قالوا إنها بتزود المشكلة

انا عيزة انزل وزني بس انا عندي فلات فوت و عندي مسمار الكعب فانا بعاني جدا و مش لقيا حل عشان انزل وزن ارجوك انصحني متابعة من الجزائر🥺💓

كابتن ازيك موفق دايما انا بحبك جدا يا كابتن والله وبالمناسبة انا عندى قدم مسطحة لكن بجرى بسرعة جدا واخدت المركز الاول قبل كده فى الجرى وبلعب كورة وعمرها ما سببتلى مشكلة لكن مش ده السؤال انا عاوز اسال سؤال تانى انا لما بلعب متوازى او عقلة فى البيت مش بقدر اعمل المجموعة الى بعدها غير بعد ٤دقايق وانا كده دايما هل فى ده مشكلة او كده مش بستفيد من التمارين ؟! والمفروض اعمل ايه

يا كابتن عندي سؤال انا عندي عضلات الرجلين قوية جدا وكبيرة يعني حرفيا انا مابلعبعش رجلين ومع هذا عندي اقوى رجلين فالجيم كلو وعضلات رجليا كلها يعني من تحت السرة كل حاجة قوية ومنحوتة ملاحظة انا لما كنت صغير كان ابويا ياخذني للمشي فالجبال وانا اتوقع انو دا هو سبب القوة المفرطة فرجليا والحجم الكبير

مالها حل ولا علاج

انا بنتي عمرها ٨ سنوات عندها القدم مسطحه ومابي اسوى لهاةعمليه ابي تمارين لو سمحت

طب واللي عنده رجل اطول من رجل

عايز اتواصل مع حضرتك ضروري

الا لها اسم العضلة اللي تقول مالها اسم 😂 اسمها الشظية في مادة الاصابات الرياضية لو تبحث عنها بتلاقيها