بليز رد عليا نفسي اخذ كرياتين بس خايفه من تساقط الشعر

لو سمحت ممكن ناخد.الكىياتين مع السيريوس ماس افضل من ان اخدهم كل واحدة على حدى ؟

كوتش عندي واي بروتين +ماسل تك ينفع اخدهن كل يوم عالصبح ..وبعد التمرين اخد ماسل تك فقط

انا بدي مكمل واحد اخد الكريلتين ولا البروتين

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته انا ادرب في النادي لكن الشى الوحيد اللي انا ما اقدر ازود الاوزان لا كن الان الاوزان اللي انا اشيلها من15 الى20ومااقدر ازود اكثر من كذا

فيديو قريبا ان شاء الله )

لو سمحت انهي الاول الواي ولا الكريتين وقبل التمرين بقد ايه وقت والكميا كام هو موضحش حاجه

💙💙💙💙

قلت في الفيديو قبل التمرين و الكمية تكون الحد اليومي ٥ جرام كرياتين ز الواي سكوب واحد كفاية

💙💙💙

💙👌

💙💙💙

..هوا عمرو 36..يعني عادي جدآ جتا لوكان عمرك 40انت بعدك بعز قوتك ورجولتك ...عمر الثلاثينات اقوى من العشرينات ولكن مفهوم العمر بالوطن العربي كتير غلط

💙👌

💙💙💙

💙💙💙

💙💙💙

💙💙💙

💙👌💪

وماذا عن كيفية الاستعمال

كنت تحطهم مع الحليب؟

@@khaledyousef1484 سكوب بروتين مع ماء .. وضيف عليه سكوب كرياتين.. 5mg واشرب بعد التمرين .. ممكن تستبدل الحليب بدون دهون بدل الماء

@@ahmedalhariri8105 5 غرام وليس ملي غرام يعني5 g مو 5 mg

💙💙💙

💙💙💙🙏

معرفوش بصراحة

💙💙💙

💙💙💙

تجربتي مع الكرياتين (والله على ما اقول شهيد): بادئا أتوقع حذف تعليقي فلذا سأضعه داخل التعليقات ايضا باذن الله. انا ع. أ. من جدة، امارس رياضة الحديد من عشرين عاما تقريبا، وأموري طيبة ولا أشتكي من اي مرض بفضل الله وحده، ولم أتناول أي مكمل في حياتي البتة، وعندما رأيت الكم الهائل من الدعاية لمكمل الكرياتين وإقبال لاعبي كمال الاجسام عليه أحببت تجربته، فقمت بالاطلاع على مئات المواقع والمقاطع حوله، فوجدت ان المدربين وشركات انتاجه يوصون به وينفون وجود اي اعراض جانبية له (والله اعلم بمقصدهم)، بينما كثير من المتابعين والمجربين له (وليس كلهم) يذكرون خلاف ذلك، بل أقسم بعضهم باصابته بالفشل الكلوي من جرائه. والنت مليء بتجارب المصابين بسببه. فعزمت على شرائه من شركة مشهورة وموقع معتمد وبتاريخ جديد، وبالفعل تم ذلك واستعملته لمجرد اسبوع واحد فقط، كل يوم (خمسة) جرامات فقط، ولم أقم بعملية التحميل المشهورة، (وكنت أكثر من شرب الماء لدرجة اني مللت من ذلك ومن كثرة مراودة الحمام)، ولا انكر ابتداء احتباس الماء في العضلات والزيادة الطفيفة التي طرأت عليها، ولكن لم اتوقع ولم يكن بحسباني ان يصل الامر الى ما وصل اليه، وكانت ابرز الاعراض التي عانيت منها خلال هذا الاسبوع الوحيد ما يلي: ١- جفاف في الجسم والحلق، وعطش شديد غير طبيعي ولايمكن ان أروى (مع كثرة شربي للماء جدا). ٢- تورم واحتقان شديد في الوجه والرقبة. ٣- آلام في المثانة. ٤- آلام في القولون. ٥- سرعة نبضات القلب. ٦- استيقاظ من النوم من شدة العطش وامتلاء المثانة. ٧- صداع ... الخ. وبعد ذلك قمت فورا بقطعه وبكتابة تجربتي هذه، وأسأل الله ان يعافينا واياكم والمسلمين اجمعين من كل سوء ومكروه. وفي الغذاء الصحي غنية عن هذه المكملات التي أعرف من قرابتي من اوشك على الوفاة بسببها. وتقبلوا تحياتي،

💙💙💙

موجود فيديو في القناة عن الجلوتامين )

💙👌

💙💙

انا عندي نفس المشكلة

لا يوثر المهم انك سوف ترجع للنوم لان بناء العضلات عملية بطيىة نوعا ما

ممكن تتجنب شرب الماء قبل النوم ب ٣ ساعات... هتنام أفضل بكتير

💙👌

يا اخي لدي شهر وانا أتدرب هل يمكنني اخذ الكيرياتين!؟؟

Nouh Rahm انا صار لي شهر اتدرب واليوم شريته

المشي أولا بعد كدة تمارين قوة زي الجيم و زيادة الحمل تدريجيا

انا حاليا بستعمل بس ال bcaa قبل التمرين... ممكن جدا الاستغناء عن أي شيء فيهم

امتصاص الكرياتين يكون أفضل لما تأخذه مع حاجة ترفع الأنسولين لأن هذا يعزز امتصاصه، و الواي بروتين+ كرياتين= خليط جيد

💙💙💙

👌💙

💙💙💙

كلام صحيح مية في المية... لو خدت احتياجك من الأكل هيعمل نفس النتيجة من ناحية البروتين لكن الكرياتين عن تجربتي الشخصية بيعمل فرق فعلا و اتعمل عليه أكتر من ٥٠٠ دراسة و معظمها محايدة و تم اثبات تأثيره

هذه المكملات تؤثر على الكلية حسب ما قرأت ايضا

الحر العربي البيبسي لا يأثر على الكلية

@@akwatips كلامك صحيح

تجربتي مع الكرياتين (والله على ما اقول شهيد): بادئا أتوقع حذف تعليقي فلذا سأضعه داخل التعليقات ايضا باذن الله. انا ع. أ. من جدة، امارس رياضة الحديد من عشرين عاما تقريبا، وأموري طيبة ولا أشتكي من اي مرض بفضل الله وحده، ولم أتناول أي مكمل في حياتي البتة، وعندما رأيت الكم الهائل من الدعاية لمكمل الكرياتين وإقبال لاعبي كمال الاجسام عليه أحببت تجربته، فقمت بالاطلاع على مئات المواقع والمقاطع حوله، فوجدت ان المدربين وشركات انتاجه يوصون به وينفون وجود اي اعراض جانبية له (والله اعلم بمقصدهم)، بينما كثير من المتابعين والمجربين له (وليس كلهم) يذكرون خلاف ذلك، بل أقسم بعضهم باصابته بالفشل الكلوي من جرائه. والنت مليء بتجارب المصابين بسببه. فعزمت على شرائه من شركة مشهورة وموقع معتمد وبتاريخ جديد، وبالفعل تم ذلك واستعملته لمجرد اسبوع واحد فقط، كل يوم (خمسة) جرامات فقط، ولم أقم بعملية التحميل المشهورة، (وكنت أكثر من شرب الماء لدرجة اني مللت من ذلك ومن كثرة مراودة الحمام)، ولا انكر ابتداء احتباس الماء في العضلات والزيادة الطفيفة التي طرأت عليها، ولكن لم اتوقع ولم يكن بحسباني ان يصل الامر الى ما وصل اليه، وكانت ابرز الاعراض التي عانيت منها خلال هذا الاسبوع الوحيد ما يلي: ١- جفاف في الجسم والحلق، وعطش شديد غير طبيعي ولايمكن ان أروى (مع كثرة شربي للماء جدا). ٢- تورم واحتقان شديد في الوجه والرقبة. ٣- آلام في المثانة. ٤- آلام في القولون. ٥- سرعة نبضات القلب. ٦- استيقاظ من النوم من شدة العطش وامتلاء المثانة. ٧- صداع ... الخ. وبعد ذلك قمت فورا بقطعه وبكتابة تجربتي هذه، وأسأل الله ان يعافينا واياكم والمسلمين اجمعين من كل سوء ومكروه. وفي الغذاء الصحي غنية عن هذه المكملات التي أعرف من قرابتي من اوشك على الوفاة بسببها. وتقبلوا تحياتي،

Food is the best cure ... believe me Just up ur healthy carbs , healthy fats like coconut oil...Olive oil.. avocado

معنديش معلومات كفاية بس لو توفر لية هعمل ليه فيديو )

@@akwatips مشكور مسبقاً كابتن عمر

​@@akwatipsسؤال إذا ٦ اسابيع زاد ٤ كيلو يعني يزيدو بالسنة ٣٢ كيلو هاذ ممكن😮

​@@akwatips؟

مفيش وقت مختلف عن الأوقات الي قلناها في فيديوهات الكرياتين بيزيد من القوة و السرعة

💙💙

💙💙💙

ممكن

تجربتي مع الكرياتين (والله على ما اقول شهيد): بادئا أتوقع حذف تعليقي فلذا سأضعه داخل التعليقات ايضا باذن الله. انا ع. أ. من جدة، امارس رياضة الحديد من عشرين عاما تقريبا، وأموري طيبة ولا أشتكي من اي مرض بفضل الله وحده، ولم أتناول أي مكمل في حياتي البتة، وعندما رأيت الكم الهائل من الدعاية لمكمل الكرياتين وإقبال لاعبي كمال الاجسام عليه أحببت تجربته، فقمت بالاطلاع على مئات المواقع والمقاطع حوله، فوجدت ان المدربين وشركات انتاجه يوصون به وينفون وجود اي اعراض جانبية له (والله اعلم بمقصدهم)، بينما كثير من المتابعين والمجربين له (وليس كلهم) يذكرون خلاف ذلك، بل أقسم بعضهم باصابته بالفشل الكلوي من جرائه. والنت مليء بتجارب المصابين بسببه. فعزمت على شرائه من شركة مشهورة وموقع معتمد وبتاريخ جديد، وبالفعل تم ذلك واستعملته لمجرد اسبوع واحد فقط، كل يوم (خمسة) جرامات فقط، ولم أقم بعملية التحميل المشهورة، (وكنت أكثر من شرب الماء لدرجة اني مللت من ذلك ومن كثرة مراودة الحمام)، ولا انكر ابتداء احتباس الماء في العضلات والزيادة الطفيفة التي طرأت عليها، ولكن لم اتوقع ولم يكن بحسباني ان يصل الامر الى ما وصل اليه، وكانت ابرز الاعراض التي عانيت منها خلال هذا الاسبوع الوحيد ما يلي: ١- جفاف في الجسم والحلق، وعطش شديد غير طبيعي ولايمكن ان أروى (مع كثرة شربي للماء جدا). ٢- تورم واحتقان شديد في الوجه والرقبة. ٣- آلام في المثانة. ٤- آلام في القولون. ٥- سرعة نبضات القلب. ٦- استيقاظ من النوم من شدة العطش وامتلاء المثانة. ٧- صداع ... الخ. وبعد ذلك قمت فورا بقطعه وبكتابة تجربتي هذه، وأسأل الله ان يعافينا واياكم والمسلمين اجمعين من كل سوء ومكروه. وفي الغذاء الصحي غنية عن هذه المكملات التي أعرف من قرابتي من اوشك على الوفاة بسببها. وتقبلوا تحياتي،

يعني عادي اخلطه مع اي بروتين ضخامه؟

أيه النتيجه الأن أخى⁉️

💙👍

💙👌

سترولين بيزيد التحمل في التمرين ف ممكن تادي عدات و مجموعات اكتر و ممكن ينتج لذلك زيادة حجم تغير البرنامج كل٢ - ٥ أسابيع

أنا أيضا لديا نفس السؤال+hyper ass creatine +bca

💙💙💙😅

👌💪💙

للمتابعة الشخصية المستمرة رجاء التسجيل على الموقع Agwanas.com

👌👌💙

في اللحوم

👌💙

انا مجربتوش بس أي مكمل بروتين بيزيد الانسولين