الكرياتين: التحبيس والتحميل وايمتى؟ طرق استعمال الكرياتين؟ وعلاقته بالكلى
Рет қаралды 539,507
3 жыл бұрынماهي طريق استخدام الكرياتين؟
وهل هو آمن على الكلية؟
وما هي فائدته في بناء العضلات؟
قبل التمرين ولا بعد التمرين؟
وفينا نخلطه مع البروتين؟
. . .
إذا عجبك المحتوى وحابب تقله للكابتن شكراً:
www.paypal.com/donate/?hosted...
Hussam: / hussamdabaan
KEEY Studio | Wael Karout Show | All Rights Reserved 2021
نستلم طلبات الحلقات الجديدة عالإنستغرام
/ waaelkarout
فيسبوك:
/ waaelkarout
@oussamabenso6073 3 жыл бұрын
أول تعليق شكرا كابتن متابعك الوفي من المغرب🇲🇦🇲🇦🇲🇦
@Freedom-hg7nr 2 жыл бұрын
مشكور على هادي النصائح 👏🏻
@hassansayed9345 2 жыл бұрын
شكرآ جزيلا كابتن على هذه المعلومات القيمة
@user-wq4jk4eh6b Жыл бұрын
اخي شكرا الك صالي ساعه عم فتش لحدا يفهمني ونتا اكتر حدا فهمني ع كرياتين مرسي الك 😘
@goodm4503 3 жыл бұрын
في دراسة حديثة تحدد كمية الكرياتين حسب وزنك بحيث تضرب وزنك في 0.03 والناتج يطلع كمية الجرامات اللي تحتاجها في اليوم بالظبط تحياتي لك
@laminebrahim9758 2 жыл бұрын
تحصلت على 1.86 شو يقصد
@hamafitnes7409 2 жыл бұрын
@@laminebrahim9758 یعنی انتی تحتاجین هذه کمیە یومیا 1.86 جراما
@4mine725 2 жыл бұрын
بالنسبة للرياضي او الشخص العادي؟
@ebrahims.941 2 жыл бұрын
وين الدراسة هذه؟
@mohammadmoh6464 2 жыл бұрын
هاي الدراسة بالنسبة للشخص العادي
@yamenmurad1649 3 жыл бұрын
احلا كبتن بل عالم يعطيك الف عافية 🥰
@user-oz4ph6zl8h 3 ай бұрын
شرح وافي واضح... شكرا لك
@mohanadalmadany4367 Жыл бұрын
ماشاءالله عليك والله استفدت منه الفيديو
@houssamtlili5698 3 жыл бұрын
مشكور اخي قروط على هذه نصيحة والمعلومات مفيدة وتحياتتا من جزائر ✍🇩🇿🇩🇿🇩🇿
@ixib1316 2 жыл бұрын
شكرا كابتن كلام سليم
@za-uh4hd 3 жыл бұрын
مشكور كوتش ♥️♥️
@aminetobal5827 2 жыл бұрын
معلوماتك صحيحة تشكر
@omarmohamad2833 3 жыл бұрын
عنجد شكرا كثير الك كوتش
@khitour3007 10 ай бұрын
شرح جميل ووجيز شكرا
@ahmadkanaan14 3 жыл бұрын
بطل العالم الخلوق... الله يديم عليك الصحة و العافية... شكرا عالمعلومات
@zakariadakak6910 3 жыл бұрын
الله يبارك فيك كوتش
@osamaadam2353 Жыл бұрын
شكرا عالاستفاده
@sajadsultansultan7326 2 жыл бұрын
الوحيد الي وصلي الفكرة الله شاهد ع كلامي
@chochochacha1092 2 жыл бұрын
جزاك الله خيرا
@amirtouma5802 3 жыл бұрын
شنو هالسلاسة بالتقديم والعلومات؟ والتصوير فيديو متكامل شكرا ❤️
@slimaniahmed5132 3 жыл бұрын
merci pour le partage. mais toutes les dernières étude montre qu'il n'y a pas davantage a faire la charge en créatine comme on le faisais avant .
@mohamadalnasri 2 жыл бұрын
الف شكر كابتن
@frasfras6155 2 жыл бұрын
تحياتي الك شرحك كتير بسيط وواضح شكرا الك
@hassandh5891 2 жыл бұрын
شكرا جزيلا كوتش على هده المعلومات حسن من ايطاليا
@Jasmine2Sham 3 жыл бұрын
اجا بوقته شكرا كوتش
@mohamdabdo941 Жыл бұрын
حلو
@almmizmmiz168 Жыл бұрын
إذا مررت من هنا صل على الحبيب المصطفى محمد صلى الله عليه وسلم وإذكر الله 👍💚👍💚👍
@frari4499 2 ай бұрын
صلى الله عليه وسلم ❤
@user-ot9nk9dn6e 2 жыл бұрын
كل الاحترام وشكر الك
@mohamedabboud2709 11 ай бұрын
الله يجزيك الخير
@abdakaderdjebiri9054 Жыл бұрын
مشكور استاد الف تحية من الجزائر
@user-oy8yh8uy1p 3 жыл бұрын
شكرا كوتش وانا اشتقتلك واشتقت للعب عندك
@user-wx5nn4qc4j Жыл бұрын
مشكور حبيبي
@homamazden6741 3 жыл бұрын
يسعد دينك شوبحبك
@radouanemouttaki1667 3 жыл бұрын
رمضان كريم
@najahmaher9310 26 күн бұрын
شكرًا لك
@abdullatifbedo8752 3 жыл бұрын
والله بحبك في الله اخوك من المانيا
@user-yv2py2xu5y 2 жыл бұрын
أحسنت كابتن
@user-pi8rr5ch5l Жыл бұрын
اذكروا الله وصلوا على سيدنا محمد....
@toufikg5211 2 жыл бұрын
شكرا لك كابتن على هذا الشرح الجميل و أنت فخر لنا
@rajaahamza3554 Жыл бұрын
شكرا
@sulimanaldathan4127 2 жыл бұрын
مختصر مفيد شكراً الك
@saidnaimi 3 жыл бұрын
شكرا على المعلومات 👍👍👍
@mohamedarafa6988 2 жыл бұрын
فيديو تحضير قبل البطوله كمال الاجسام
@yasser_steiking 2 жыл бұрын
تحياتي من الجزائر ❤❤❤
@yamenhhz3079 3 жыл бұрын
الله يحميك كابتن...موسوعة ماشالله
@m-sh7528 3 жыл бұрын
كابتن انت موسوعة بدون مبالغة اي شي بدور عليه بلاقيك حاكي عنو ربي يحميك ولك كل التقدير والشكر على مجهودك 🌹
@amenkoukash672 3 жыл бұрын
انا اكتر شي بحبو باسلوبك وقت بتقلد العالم يلي بيسالوك 😂😂😂😂
@AboadamAM 2 ай бұрын
واحلا كابتن
@octaviamm5849 3 жыл бұрын
احلى كابتن والله❤
@jamilkanaan2548 3 жыл бұрын
استاااااااااذ كبيييييييير
@malek3742 6 ай бұрын
هذا بيخلينا نموت
@adambelgiummusta9658 2 жыл бұрын
مشكور كثير على كل المعلومات القيمه،عندي سؤال لو سمحت،انا كنت موقف الرياضه لمدة سنتين على الأقل ،ممكن عند الرجوع استعمل الكرياتين من اول أسبوع ؟
@user-pi6qr4sb6d 2 жыл бұрын
جميل
@elien9324 3 жыл бұрын
يعطيك العافية. شو صحة الحكي انه لما ناخد الكرياتين الخارجي الجسم بيبطل ينتجه من الكلاوي او الجسم
@user-ng3dc8nb8e 3 жыл бұрын
كابتن في اي وقت استعمل الجلوماتين وكم مرة استخدمة وكم سكوب وكم سعه الماء انا من أشد المعجبين بيك انا من العراق ارجو الرد كابتن
@user-pi6qr4sb6d 2 жыл бұрын
الله يحفظك
@user-jr6tn3os9e 2 жыл бұрын
بلتوفيق للجميع
@1976wwwwwaleed. 6 ай бұрын
جيد
@hassanossaili6105 2 жыл бұрын
إعتمدت تمارينك كوش بدون أي مدرب النتائج بالنسبة لإلي جدا ممتازة
@bgdhdhvcfjb6135 2 жыл бұрын
مشكور أخي علا النصائح
@aminealaoui2564 2 жыл бұрын
من فضلك كابتن وائل، هل يشرب الكرياتين بانتظام مادام الشخص يتمرن ام فقط لمدة محدودة؟ شكرا
@user-cj2ub1sf4g 3 жыл бұрын
احلا كوتش. ربي يسعدك ويعطيك العافية
@ahmadalmansour6438 3 жыл бұрын
كابتن تذويب الكرياتين بالمي المغلية بفقدو خواصو وفوائدو ؟؟ وسؤال تاني الكرياتين باثر عالشعر وبهر الشعر ؟؟ وشكرا الك كتير
@ameerghanem7512 3 жыл бұрын
مرحبا كوتش الرجاء الرد هل البروتين الزائد خطر على الجسم نسبة البروتين ٢٤٪ كيف ممكن اقلل لو سمحت كتبن ويعطيك العافية ❤️
@user-wp4pj9li2i 2 жыл бұрын
انا عندي سكر واستعملته مع ماء كتير وفعلا رهيب
@user-hf3uq9tz6x Жыл бұрын
مفيش مشكل مع اصحب سكر
@user-wp4pj9li2i Жыл бұрын
لو عمل تحليل وطلع كويس
@harithal_kinj3190 Жыл бұрын
انا عم اخد الكرياتين 10 غرامات باليوم صرلي اسبوع ولحد هلا ما فرق شي عندي ولا كأني أخدتو .. بس قبل ب 6 شهور أخدت نفس المكمل ونفس المنتج وكتير استفدت عليه
@tafatwalid4016 Жыл бұрын
المنتوج الثاني مغشوش
@RAED318 Жыл бұрын
@@tafatwalid4016 سوال هلق انا بروح الجيم تلات مرات بل اسبوع اشرب تلات مرات ولا كيف ماحدا شرح هي النقطة
@mohammadhasanbavi-sk5kd Жыл бұрын
@@RAED318لا بتشربه كل يوم حتي ايام الراحه .❤
@user-yt9gg2ti5d Жыл бұрын
رجائن اختصر
@user-pm2zu7mo1n Жыл бұрын
كابتن الله يعطيك العافيه.. سؤال.. البروتين زيرو فات. كويس لمريض السكري. ارجو الاجابه
@blackman408 3 жыл бұрын
استمر ياعالمي
@user-bw2wf6gw2r 6 ай бұрын
شكرا لك كابتن على المعلومات القيمة سؤالي كابتن انا صارلي الان قرابة شهر من بدية استخدم الكرايتين واخذ سكوب واحد بعد التمرين هل طريقتي صحيحه؟؟
@zahwanetaki3433 3 жыл бұрын
❤️
@Shafiqalassi 2 жыл бұрын
أحسن فيديو على الإطلاق من بين عشرات الفيديوهات عن الكرياتين ... خاصة لما ذكرت موضوع كمية شرب الماء .... ابدعت ... سؤال هل الكرياتين مفيد لتمرين ال HIIT ؟
@mohamadchakra5019 2 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/h9N3hpWK3sqqiJs.html&feature=share
@unlimitecoach3908 Жыл бұрын
حياك الله كابتن عندي بلاتينيوم كرياتين فيه ٣٠٠ غرام كيف طريقة استخدامه وزني ٥٠ كيلو و انا صرلي ادرب ١٥ سنه تقريبا كروسفيت و قوة بدنيه عمري ٣٤ سنه ملاحظة انا اشرب ماي بكميات كبيره
@loransalararb7984 3 жыл бұрын
كوتش اخد حبه وحده 2 غرام بعد ساعه من التمرين مع الاكل هل ينفع
@user-wh8uf7cs5t 3 жыл бұрын
❤❤❤
@mohd5959 2 жыл бұрын
كابتن انا جايب الكرينتين حبوب مش بودرة بستعملون على 3 دفعات ؟ الصبح وقبل التمرين وقبل النوم ؟
@ndshsh2 3 жыл бұрын
كلام دقيق وحديث خاصة فكرة استمرارية تناول الكرياتين التي كانت مرفوضة قطعيا وانا من الذين يتناولونه بشكل مستمر
@user-yy5od2on5i 2 жыл бұрын
مرحبا هل مسموح استعماله أثناء التنحيف
@azizsakkour8810 2 жыл бұрын
@@user-yy5od2on5i مايفرق تنحيف تضخيم الكرياتين مهم ومفيد في كل الحالات ولايجب الاستغناء عنه هو والفيتامينات اهم من البروتين حتى تحياتي
@paplo4655 2 жыл бұрын
@@azizsakkour8810 الحيره انو مشكل تساقط الشعر بسبب الكرياتين ولااحد يعلم مدى صحه هذا الكلام 🤦🤦🤦
@satoro514sodox7 Жыл бұрын
@@azizsakkour8810 مزبوط
@RAED318 Жыл бұрын
سوال هلق انا بروح الجيم تلات مرات في الاسبوع لازم اشرب تلات مرات ولا كيف ماحدا شرح هي النقطة
@Rafik168 2 жыл бұрын
Is creatine bad for the kidneys?
@ace_gaming4143 3 жыл бұрын
كابتن يعطيك الألف عافية ومشكور كتير بس ممكن تخبرني شو افضل نوع كرياتين موجود بالبلد
@user-yp4ho7sl1c 2 жыл бұрын
ارقى انواع الكرياتين ..المونوهيدرات
@noah-dw8ey Жыл бұрын
@@user-yp4ho7sl1c وين بيلتئى منو؟؟
@noah-dw8ey Жыл бұрын
@@user-yp4ho7sl1c لأن كل ما أسأل صيدلية بألولي مافي غير حبوب
@samirglal8391 3 жыл бұрын
❤❤
@fafiali4942 3 жыл бұрын
كوتش يعطيك العافية🌷🌷 بتمنى اعرف وين النادي تبعك🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻
@fafiali4942 3 жыл бұрын
@@WaelKarout يا خسارة💔 انا بطرطوس 😔 يعطيك الف عافية افضل كوتش بالعالم كلوو🌷
@ahmedalfayli1405 3 жыл бұрын
اشكرك استاذ وائل على هاي المعلومات الجميله استاذ عندي سؤال اذا ممكن هل الكرياتين ممكن يستخدم في فترة التنشيف؟
@sultanjassim7148 2 жыл бұрын
نعم تستخدمة في وقت التنشيف بس يفضل اخر اسبوعين قبل البطولة اتوقفه
@user-is4uv3ru7e 3 жыл бұрын
حتى لو ما عملنا تحميل رح يتثبت ولكن بياخد وقت اكثر
@baqrbaqr4201 2 жыл бұрын
كنت اريد ان اسأل سؤال للكابتن ولكن بعد ان رأيت مئات التعليقات والاسئلة دون جواب قررت مغادرة هذه القناة
@mostafafawzy1007 Жыл бұрын
,تحياتي لحضرتك انا باستخدم تربل باور لابيرفا هل يغنى عن الكرياتين ولا لازم اشترى كرياتين وشكرا
@user-nk7qc1zx1x 3 жыл бұрын
كابتن بدنا تحكيلنا حلقة كاملة عن القوة البدنية وطرق زيادتها تمربن مكملات هرمونات
@arabe007 3 жыл бұрын
عليك ب SL 5*5
@khaldoun999 Жыл бұрын
Testosterone
@bgdhdhvcfjb6135 2 жыл бұрын
اضرار مكملات الهرمون كالكورتيزل و الإبينفرين و النورادرينالين و الجلوكاجون
@user-jv2hg3xb2l Жыл бұрын
هل هذا créatine نشربوه على طول أو فترة و خلاص هل هو مضرة بالصحة أم لا
@yazidtazibet6655 2 жыл бұрын
أخي و Bca هل هو أفضل مكمل غذائي و هل يساعد على تضخيم العضلة
@amarimohamed2385 2 жыл бұрын
ممكن تتناول كرياتين كل يوم من غير برنامج تحميل ... أو لازم التحميل ؟
@user-rh4wv4uo8z 2 жыл бұрын
💚💚💚
@basharsafi 2 жыл бұрын
❤🙏
@hassanjaber9807 2 жыл бұрын
كابتن ينفع اخد كرياتين مع سيرياس ماس الاتنين مع بعض عادي
@ZANA-KURD511 Жыл бұрын
الكرياتين يآخذ قبل وبعد التمرين فقط لا غير 🤝
@hassanossaili6105 2 жыл бұрын
كابتن شو أهمية الغلوتامين
@amerdaoud7583 3 жыл бұрын
كوتش شو قصة انو الكرياتين بيتعارض مع الكافيين؟
@user-fp8ul7sy4v 3 жыл бұрын
كابتن سوال اكدر اخذ مكياله كرياتين اذبه ع مكياله طاقه واخبطهم ع ماي ٢٥٠ يصيررر قبل التمرين
@r.r.7941 3 жыл бұрын
كابتن شو رأيك بالاحماض والكرياتين الوطني نفس فاعلية لاجنبي او اخف منو وسؤال تاني بحال قطعنا لكرياتين مع لاستمرا بالتمرين رح يفرق شكل وحجم العضله او رح تبقى نفس الحجم
@ahmadalahmad2347 2 жыл бұрын
شو احسن نوع كرتين كوتش
@kung1888 3 жыл бұрын
كوتش شو أضرار الكرياتين؟؟
@curiosites2386 2 жыл бұрын
عن تجربة، الكرياتنين بيحبس الماي، انا انتفخوا اجريا بعد اربعة ايام من بداية اخذها، لا انصح به بالاخص للناس الي ما بتشرب الماي كتير و عندها تحبس الماي
Big Jantee
Рет қаралды 1,3 МЛН
اقوى تيبس Akwa Tips
Рет қаралды 470 М.
Abdulaziz Dalhi عبدالعزيز دلحي
Рет қаралды 258 М.
اقوى تيبس Akwa Tips
Рет қаралды 53 М.
Dr. Ahmed Alrais
Рет қаралды 82 М.
TENNISI
Рет қаралды 966 М.
RFC Fighting Championship
Рет қаралды 400 М.
Константин Комогорцев
Рет қаралды 1,6 МЛН