أفضل معادلة لحساب السعرات الحرارية لخسارة الدهون
Рет қаралды 7,962
Күн бұрын0:00 مقدمة
0:34 طريقة ادفع الجسم
7:09 حساب سعرات الخسارة اللرجال
11:15 حساب سعرات الخسارة للنساء
معادلات حساب الوزن | التنشيف | زيادة الوزن | وزني زائد | حرق الدهون | خسارة الدهون | دهون | معادلة | كيف أحسب سعراتي؟ | كيف أعرف كمية السعرات؟ | طريقة حساب السعرات | حسابات | رياضيات | تغذية | تمرين | كرش | بطن | بطني كبير | دهون الأرداف | نصائح |
إذا ساعدك الفيديو ومهتم بتحسين جانب التغذية والرياضة بحياتك، تأكد من الاشتراك وتفعيل الجرس ليصلك كل ما تحتاجه لتصبح أفضل نسخة من نفسك
اشترك من هنا
www.youtube.com/@mohammadalma...
*********
لا تنسوا متابعة بودكاستي الرياضي الخاص، حلقة كل يوم أحد
قناة البودكاست عاليوتيوب:
/ @jismik_podcast
حساب البودكاست على الانستقرام:
/ jismik_podcast
*********
تابعوني على باقي مواقع التواصل للمزيد من المعلومات اليومية/
الانستقرام:
M_almarzouq7
/ m_almarzouq7
الفيس بوك :
profile.php?...
السناب جات:
Malmarzouq7
/ malmarzouq7
التويتر:
Malmarzouq7
/ malmarzouq7
قناة التليقرام المجانية:
Malmarzouq7
t.me/malmarzouq7
التيك توك:
Malmarzouq7
www.tiktok.com/@malmarzouq7
@MariamHaiderAlabodie Ай бұрын
ولله قناتك مظلومه تستاهل ملايين متابعين
@malmarzouq7 Ай бұрын
شكراً لك و ان شاء الله تكبر القناه شوي شوي لا تبخلون علينا بالدعم و الايكات🙏
@abdullahalfahad8180 15 күн бұрын
رجاء نبي نعرف كيف نرفع سعرات الريفيد
@user-pq3tr4ir9h 2 ай бұрын
الله يعطيك العافية كفوو منك ثقه و مصداقة وتوصيل المعلومه بكل سهوله
@malmarzouq7 2 ай бұрын
مشكور على متابعتك 💐
@hamo.zr1 2 ай бұрын
يجزاك كل خير كوتش
@malmarzouq7 2 ай бұрын
اجمعين 🙏
@soudalhaqqan959 2 ай бұрын
مشكور محمد دايما ماتقصر معانا بشي ولا تبخل علينا بالمعلومات الي بهالزمن اغلبها اذا مو كلها بفلوس ❤👏🏻👏🏻👏🏻
@malmarzouq7 2 ай бұрын
شكراً على متابعتك 💐
@shamsaalhadhrami6977 2 ай бұрын
شكراً كوتش يعطيك العافية ع نشر المعلومات الخاصة بتدريبك❤
@malmarzouq7 2 ай бұрын
عفواً 🙏
@user-kq8np8it6k 2 ай бұрын
جزاك الله خيرا كوتش ❤❤❤
@malmarzouq7 2 ай бұрын
آجمعين 💐
@qtr5444586 2 ай бұрын
اشكرك استمر
@malmarzouq7 2 ай бұрын
عفواً🙏
@asmakhribech6475 2 ай бұрын
و الله العظيم موسوعة. الله يبارك فيك شكرا كابتن
@malmarzouq7 2 ай бұрын
شكراً لك 🙏💐
@FIT_3TB 2 ай бұрын
كبير يبو مرزوق
@loulouchannel4383 2 ай бұрын
مواضيع جباااااارة ❤❤
@malmarzouq7 2 ай бұрын
شكراً لك
@abdulkareemalenezi7099 2 ай бұрын
جزيت الجنة❤
@malmarzouq7 2 ай бұрын
شكراً لك💐
@TAHORHAJAR 2 ай бұрын
تستاهل المليووونkeep on
@malmarzouq7 2 ай бұрын
شكراً لك🙏
@user-jg1jp2tw5m 2 ай бұрын
وين السلام عليكم اول الفديو لو سمحت تكلم عن الكيتو افضل من الكالوري ان وكالوري أوت ما في فايدة من الاميريكان دايت المقلوب.
@user-ur5yz4dx4p 2 ай бұрын
محتاج تكتبلي كورس وتكسب دعاء لك ولوالديك مدى الحياة
@malmarzouq7 2 ай бұрын
شكراً للدعاء ، ولكن موجود بالقناة الغالي كل شي تحتاجه عشان تسوي كورس كامل خاص فيك
@Reda_Hassan 2 ай бұрын
👍🧡🌹
@seemore2641 2 ай бұрын
يسلمو على الشرح ممكن شرح طريقة حساب نسب البروتين و الكارب و الدهون الصحية للاستفاد من خسارة الدهون وبناء كتلة عضلية بنفس الوقت وشكرا
@malmarzouq7 2 ай бұрын
موجودة في القناة بالكامل شرح لكل عنصر 👍🏻
@seemore2641 2 ай бұрын
@@malmarzouq7 شكرا
@MASAB-wc6ho 2 ай бұрын
جزاك الله خير بما ان عرفت أحسب سعراتي كيف اقسمها بالماكروز المناسب
@malmarzouq7 2 ай бұрын
موجود في قناتي عاليوتيوب فيديوهات عن البروتين والكارب والدهون 👍🏻
@raeya332 2 ай бұрын
ياكابتن اولا شكرا على مجهوداتك والله جبار انت ثانيا شرحك للجولات وتقسيمها كان اكثر من رائع ممكن فيديو تشرح اكثر على الاوزان وكيف تقسمها على الجولات ومتى تبددأ بزيادة الاوزان وتخلصنا من الخرافات وهل العدات القليلة ما تساعد في بناء العضلات ؟؟
@malmarzouq7 2 ай бұрын
العفو🙏
@m1elneaimi254 2 ай бұрын
طيب والي وصل للوزن الي يبيه انا وزني ٥٤ كم المده من الخطوات المشي تكفيني ع الاقل للحفاظ علئ الوزن
@Ali-tf2jl 2 ай бұрын
كبتن طيب اذا ابي اضخم كم ازود على السعرات طلعتلي
@ononlil2954 2 ай бұрын
كابتن وزني 84 سن18كم معدل الحرق
@abomalik2020 2 ай бұрын
صراحة اشكرك على شجاعتك في طرح هذا الدايت وذكر فوائده.. سؤال ياريت تجاوبني:ينفع هذا الدايت مع تنشيف او ( ميني كت) ام هناك خطر خسارة عضل ؟ وياريت فديو بمثل الجرءه عن دايت تنشيف خصوصا احنا داخلين الصيف.
@malmarzouq7 2 ай бұрын
مو خطر عادي وينفع، بالغالب ما تستمر عليه للمدى البعيد بس لفترة مؤقته يعطيك دفعة زيادة بعدين ترفع بالاكل لو تعبك
@abomalik2020 2 ай бұрын
اشكرك على الرد..اوثق جدا في اراءك وحجربها واراقب نزولي ..
@abdullahalfahad8180 15 күн бұрын
بشر ايش صار معاك@@abomalik2020
@fatma20011 Ай бұрын
تقريبا كلهم يطلع مثل الوزن من ١٥٠٠ الى ١٦٨٠
@hamo.zr1 2 ай бұрын
كبتن لما اخلص ال٦ اسابيع على هالسعرات ارفع لسعرات النزول الطبيعية ولا ادخل اسبوع او اسبوعين دايت بريك ؟
@malmarzouq7 2 ай бұрын
سؤال جميل، بالعادة مع المشتركين اسالهم على وضعهم. اذا تعبان جداً ونفسية سيئة ناخذ اسبوع دايت بريك بعدين نرد نقلل عالحسبة الجديدة اذا مو تعبان على طول ترفع لسعرات النزول الطبعيية
@hamo.zr1 2 ай бұрын
@@malmarzouq7 يجزاك الخير كبتن ❤️🌹
@user-ud3iq1sj2e 2 ай бұрын
إذا وزن 50 وانا بنت
@alisam9173 2 ай бұрын
يكوج الصوره مش باينه ممكن الصووه
@user-aa467 2 ай бұрын
إذا ضربنا معدل الضرب في الوزن = رقم النزول ولا رقم الثبات؟
@malmarzouq7 2 ай бұрын
النزول
@abdullahalfahad8180 15 күн бұрын
@@malmarzouq7شلون نعرف معدل الثبات
@ononlil2954 2 ай бұрын
كباتن نزلت اكتر من 4كيلو ولم اري تغير في منطقة البطن لماذ❤😢
@malmarzouq7 2 ай бұрын
لانك فقط تشوف البطن كتغيير وهذا غلط لازم تشوف جسمك ككل لان نسب التغيرات بين المناطق تتغير، ف جسمك ككل اذا بتطور في تحسن عادي انت صح بس كمل استمر لغاية ما بطنك بيخف
@ononlil2954 2 ай бұрын
@@malmarzouq7 شكرن
NAFITHA_BC
Рет қаралды 735 М.
Espitalia - الاسبتالية
Рет қаралды 338 М.
Abdulaziz Dalhi عبدالعزيز دلحي
Рет қаралды 260 М.