Эффективные упражнения при боли в спине //16+

  Рет қаралды 295,636

Клиника Доктора Длина

Клиника Доктора Длина

Күн бұрын

👨‍⚕️Записаться на консультацию → doctordlin.ru?D4FvsDrF6w
Эффективные упражнения при боли в спине. Какие упражнения при болях в спине и пояснице можно делать, чтобы облегчить состояние? В этом видео я покажу вам эффективные упражнения при боли в спине, а главное то, что они очень простые. Эти упражнения при болях в спине и пояснице помогут облегчить неприятные симптомы и снять напряжение. В основном это упражнения лежа на спине. Делайте эту гимнастику регулярно и будьте здоровы!
Как с нами можно связаться и где нас найти:
► Сайт - doctordlin.ru/
► Vkontakte - drdlin
Клиника доктора Длина находится по адресу г. Москва, ул. Гиляровского 51. Приходите, будем рады вам помочь!
Хотите узнать, что нужно делать со своим позвоночником и суставами, чтобы быть здоровым и активным долгие годы? Тогда обязательно подписывайтесь на канал:
/ @doctordlin
0:00 эффективные упражнения при боли в спине
0:17 упражнение № 1
2:03 упражнение № 2
2:51 упражнение № 3
3:32 упражнение № 4
#доктордлин #больвспине #больвпояснице #упражнениядляспины #упражнениядляпозвоночника #позвоночник #спина
Здравствуйте, я, Сергей Владимирович Длин - врач-невролог, мануальный терапевт, основатель клиники лечения позвоночника и суставов. Автор эксклюзивного метода безоперационного лечения межпозвонковых грыж. Проходил стажировку по мануальной терапии во всемирно известном Госпитале Шарите и в Chiropractic в Лос-Анджелес, Нью-Йорк. Обучался у таких именитых учителей как, основоположник мануальной терапии Карл Левитт, Президент Российской ассоциации мануальной терапии Саморуков А.Е.
Специализация нашего центра - это лечение позвоночника и суставов с применением самых прогрессивных методов лечения, используемых не только в России, но и в Европе, США, Израиле.
Одним из базовых подходов лечения в клинике доктора Длина является мягкая мышечно - тоническая мануальная терапия позвоночника и суставов. В клинике применяется обширный комплекс методик мягкого, деликатного воздействия на различные зоны человеческого тела, в результате применения которых происходит безопасное и эффективное восстановление функций опорно-двигательного аппарата.
Клиника лечения позвоночника Доктора Длина включена в официальный реестр остеопатических клиник России.
Узнать о нас подробнее и записаться на бесплатную консультацию можно здесь → doctordlin.ru/ .
.
Материалы, предоставленные в данном ролике, носят информационный характер и предназначены исключительно для ознакомительных целей. Не следует использовать информацию из видео как медицинские рекомендации и указания к применению. Определение диагноза и выбор способов и методик лечения осуществляется только лечащим врачом на личном на очном приеме с учетом особенностей организма и данных исследований каждого человека. Перед использованием любых лекарственных средств, которые могут быть упомянуты в данном видео, требуется консультация специалиста и ознакомление с инструкцией по применению. Видео предназначено для зрителей старше 16 лет.

Пікірлер: 111
@user-pg6tm9iw8s
@user-pg6tm9iw8s 2 жыл бұрын
Доктор крассавчик и классны специалист здоровье и дооолгих лет в жизни
@nadjadase9572
@nadjadase9572 Жыл бұрын
Волшебник!!!! Где тыраньше был??,, столько лет жизни без боли можно было жить, но каждому по заслугам! Значит надо было эти годы прожить с этой болью... Или? Огромное спасибо.
@ceremoonialcacao
@ceremoonialcacao Жыл бұрын
Нет. Вы не должны жить с болью. Надо искать, всегда искать то что уменьшит боль.
@user-er5eb9li1s
@user-er5eb9li1s 2 жыл бұрын
Добрый день 🌿🌺🌿 Благодарю Вас Сердечно за лечение и упражнения для позвоночника. Очень эффективно помогает.
@user-nt2gn6kz6y
@user-nt2gn6kz6y 2 жыл бұрын
Спасибо Вам, Доктор, понятно, приятно и выполнимо, крепкого здоровья и хорошего настроения!
@user-hz4ep5dq2o
@user-hz4ep5dq2o 2 жыл бұрын
СПАСИБО БОЛЬШОЕ! Оказывается,дышать правильно-это очень важно.👍👍👍
@user-wl6sk9fw8q
@user-wl6sk9fw8q Жыл бұрын
Спасибо за отдельную подачу упражнений.
@tatianarandare5063
@tatianarandare5063 Жыл бұрын
Спасибо за информацию!
@ilyasfayziev950
@ilyasfayziev950 2 жыл бұрын
Упражнении очень эффективные!) Спасибо Доктор !)✋👏
@user-et8qg3vl2s
@user-et8qg3vl2s 2 жыл бұрын
Да, вот это упражнения Я понимаю :D А теперь надо ещё раз пересмотреть этот ролик, ибо большую часть того, что сказал доктор, Я прослушал в силу визуального содержимого))
@alexanderstepotschkin9012
@alexanderstepotschkin9012 Жыл бұрын
На такую девушку когда смотришь и доктора не слышишь . О другом уже мысли крутятся !😀
@dalidad2682
@dalidad2682 Жыл бұрын
@@alexanderstepotschkin9012эй эй, успокойтесь старички-разбойники делайте упражнения, а то размечтались тут😉
@linoguzzon8255
@linoguzzon8255 Жыл бұрын
@@dalidad2682 нет, это не старички - разбойнички, а старички - развратнички 😱💃
@user-fj6db1sk7c
@user-fj6db1sk7c 5 ай бұрын
Да ну, порвань просто снова пельмень вывалила
@tatyanatatyana4860
@tatyanatatyana4860 Жыл бұрын
Сергей спасибо вам за очень нужные упражнения и помочь нам
@user-kq2or2tc8q
@user-kq2or2tc8q 2 жыл бұрын
Спасибо,доктор,упражнения реально помогают,проверено на себе))))
@user-sn3ic5pt9w
@user-sn3ic5pt9w Жыл бұрын
Здравствуйте, начала делать вторую неделю, очень эффективно, много что посмотрела, какой вы молодец, все зависит от нас, спасибо большое, столько информации, что ходить в поликлинику, все одно и тоже
@natasha7424
@natasha7424 Жыл бұрын
Спасибо, очень полезные упражнения, всё получилось.
@natelamuradashvili8805
@natelamuradashvili8805 Жыл бұрын
Spasibo vam
@user-jq8ns7tv9h
@user-jq8ns7tv9h Жыл бұрын
Благодарю Вас😘
@anatoliymaxonin2741
@anatoliymaxonin2741 Жыл бұрын
Все доктора советуют одно, другие другое, один доктор ни в коем случае говорил, что нельзя делать скручивание, другой говорит , что можно, где же правда?
@user-ih6cy2bh9s
@user-ih6cy2bh9s 4 ай бұрын
В каждом конкретном случае своя правда. Но в целом все хорошо. Кроме скручивания.
@user-bo5hy3rl4b
@user-bo5hy3rl4b Жыл бұрын
Благодарю, доктор за прекрасные упражнения, действительно помогают❗️❗️❗️Здоровья вам и всего доброго.🌞🌞🌞
@user-ip4ku2zq5u
@user-ip4ku2zq5u Жыл бұрын
Прекрасные упражнения выполнимы
@sever301
@sever301 Ай бұрын
Увидела видюшку. Упражнение выполнила сразу. Боль ушла уже нс последнем упражнении. 👍👍 СПАСИБО ВЫ СУПЕР.
@user-nv2mm4mq9s
@user-nv2mm4mq9s 2 жыл бұрын
При грыжах вроде скручивания и висы запрещены? Или я ошибаюсь. Будьте добры озвучивать противопоказания перед упражнениями и в описании роликов.
@TonbovskijevolkN
@TonbovskijevolkN Жыл бұрын
Я хоть и не врач,но думаю,главное,что бы не было острой боли и воспаления,тогда конечно нельзя,а так что же теперь скручиваться нельзя,мы же это делаем в бытность,не надо унывать,лечь и помирать😀)))надо двигаться....самое лучшее ,когда у меня начинает поясница,это спокойная долгая хотьба,например по городу погулять,км 8-10,не бежать,не прыгать...
@miqinochka1617
@miqinochka1617 Жыл бұрын
Нельзя. Я не прочитала комментарии сделала упражнения, когда в спине была боль. В итоге боль сильно усилилась!
@nikolaygaysenok743
@nikolaygaysenok743 Жыл бұрын
Халат одел ,канал завёл на Ютубе и сразу доктор.
@user-rk8fb3ot3s
@user-rk8fb3ot3s Жыл бұрын
Так делает кошка очень благодарю хороший комплекс
@user-yl9wi5fk1s
@user-yl9wi5fk1s Жыл бұрын
СПАСИБО ДОКТОР
@neonneon4439
@neonneon4439 Жыл бұрын
Спасибо большое за такой совет...это не сложно сделать только порой у нас то времени нет! то охоты....а Жаль 😄
@user-ii1vy5fh5f
@user-ii1vy5fh5f Жыл бұрын
Дядя за вас делать не будет:)
@user-hn3kx5cp6z
@user-hn3kx5cp6z Жыл бұрын
Попробую,пройдут ли боли.
@antoninashabliy4534
@antoninashabliy4534 Жыл бұрын
Уважаемый доктор, что Вы знаете о лечении полинейропатии по синдрому Гийено-Барре?
@user-zd2ti3wk8k
@user-zd2ti3wk8k 2 жыл бұрын
Ув доктор, смотрю все ваши видио,любимое упражнения мое кошка. Ну в Ваших видио разная кошка,одних видио голову выгибает девушка верх,в этом ровно держит,обьясните пожалуйста как правильно,в каких случаях?
@JuliyaCraft
@JuliyaCraft Жыл бұрын
При грыжах скручивание противопоказаны?!
@user-qi5bb2dh1w
@user-qi5bb2dh1w Жыл бұрын
А противопоказания при грыже и протрузиях.
@user-wl9rn7sj6g
@user-wl9rn7sj6g 2 жыл бұрын
Третье упражнение тоже нельзя при гемангиоме, идёт скручивание позвоночника. 😕
@user-ue7ul3qt8w
@user-ue7ul3qt8w 2 жыл бұрын
На девушку смотришь и ничего не болит 🤣
@user-dh9kz1ce6t
@user-dh9kz1ce6t Жыл бұрын
Вы на девушку смотрите, я на доктора....🤗
@user-qf1nw8jl5w
@user-qf1nw8jl5w Жыл бұрын
Вы ещё групповуху организуйте.
@user-hp1cx7iz4f
@user-hp1cx7iz4f Жыл бұрын
😀
@nadjadase9572
@nadjadase9572 Жыл бұрын
Люди!!! Волшебные упражнения. Я сделала с резинкой разделив ноги на три!! Огромное спасибо. Это так важно найти правильные упражнения
@user-ll9lz1rc9k
@user-ll9lz1rc9k Жыл бұрын
Конечно не болит, больным там делать нечего. Они не сделают ничего.
@doctorDlin
@doctorDlin 2 жыл бұрын
*Расскажите, получилось сделать эти упражнения или возникли трудности?* 👨‍⚕️Записаться на консультацию → doctordlin.ru?D4FvsDrF6w
@zemlyakrasota5943
@zemlyakrasota5943 Жыл бұрын
Добрый 💝Доктор. Можно в 54 г ?
@user-rd8tr7pv3i
@user-rd8tr7pv3i Жыл бұрын
Получается
@user-rd8tr7pv3i
@user-rd8tr7pv3i Жыл бұрын
Получается
@svetlanatschischowa6781
@svetlanatschischowa6781 Жыл бұрын
😂
@jusuptitiev3768
@jusuptitiev3768 Жыл бұрын
👍🏻👍🏻👍🏻🎁👏
@user-pi8cd9mx8j
@user-pi8cd9mx8j 10 ай бұрын
👍👍👍
@user-zj6nj7eu6u
@user-zj6nj7eu6u Жыл бұрын
Это, для здоровой спины....
@user-ni1ut8wx4d
@user-ni1ut8wx4d Жыл бұрын
Подскажите, у Вас написано 16+, получается ребенку 11 лет нельзя делать эти упражнения? Мне нужны именно для ребенка упражнения.. 🙏
@user-hr8ud3ut7g
@user-hr8ud3ut7g Жыл бұрын
А если позвонок на пояснице ставили на место, но поставили глубже, что делать!?
@user-wl9rn7sj6g
@user-wl9rn7sj6g 2 жыл бұрын
Второе упражнение нельзя делать при гемангиоме позвонка.
@kristina7147
@kristina7147 Жыл бұрын
Это для поясницы
@user-on2vx3rd5k
@user-on2vx3rd5k Жыл бұрын
👍
@user-co9oe2hi1g
@user-co9oe2hi1g Жыл бұрын
А если сильные боли, левая сторона бедра, пах и низ живота. Тоже можно делать? Через боль или не надо? Заранее благодарю за любой.
@VladPlatonov
@VladPlatonov Жыл бұрын
К врачу иди
@user-re3fr6kf8t
@user-re3fr6kf8t Жыл бұрын
Вах какая девушка 😊😍
@user-cz1xp5og1s
@user-cz1xp5og1s 26 күн бұрын
Я думал, никто не напишет😅😅😅😅😅😅
@user-qf2xh1oj9k
@user-qf2xh1oj9k Жыл бұрын
Благодарю,у моей сестры болит позвоночник 3 -й год,боль если чуть чуть прлходит,то закрывается дыхание,что это может быть,врачи не знают.
@UsTatiana
@UsTatiana Жыл бұрын
Фф
@user-dn6dr1ch1n
@user-dn6dr1ch1n 11 ай бұрын
У меня тоже так Это от боли дыхание замирает.Мучаюсь 15 лет, только боль справа.Причину не уточнили до сих пор.
@nikolaygaysenok743
@nikolaygaysenok743 Жыл бұрын
Всё это индивидуально ,а так упражнения пойдут для здорового человека
@user-tk1py1qb8w
@user-tk1py1qb8w Жыл бұрын
Покажите как эти упражнения делает дама с весом 90кг
@user-bt3cr7rl5e
@user-bt3cr7rl5e Жыл бұрын
Красивая фигура
@user-wc2sc6kk1q
@user-wc2sc6kk1q 2 жыл бұрын
Моей маме 93 года,у неё очень отекают ноги,она не ходит почти,что в домашних условиях ей сделать!не затрачивать денег?спасибо за совет!!!!!
@doctorDlin
@doctorDlin 2 жыл бұрын
Рекомендуем обратиться к специалисту и пройти обследование. Отеки могут быть связаны с сердечной недостаточностью, где обязательно требуется медикаментозное лечение.
@user-sf8lp6bc1s
@user-sf8lp6bc1s Жыл бұрын
​@@doctorDlinю то
@user-pu6ex7qd5z
@user-pu6ex7qd5z Жыл бұрын
Придется ещё раз пересматривать, а то весь ролик на девушку смотрел))
@jsjq4676
@jsjq4676 2 жыл бұрын
Здраствуйте доктор я из кыргызстана уменя вспине грыжа 4 мм в щее тоже есть емрт паказала 3 но уменя диагноз синдром рейно что мне делать ?
@doctorDlin
@doctorDlin 2 жыл бұрын
Здравствуйте. Посмотрите у нас на канале видео про боли в шее, там даны рекомендации. kzfaq.info/get/bejne/gcxdlthm15vJoH0.html и kzfaq.info/get/bejne/r9ORgKl1073RfIE.html
@user-we9ue7db4v
@user-we9ue7db4v Жыл бұрын
А как 10 секунд не дышать в напряжении,а потом только выдохнуть и расслабить ногу?
@user-rg8zw1dy5m
@user-rg8zw1dy5m Жыл бұрын
Щит в этом случае 202дбщ
@user-ur7sv6no4g
@user-ur7sv6no4g Жыл бұрын
Хорошо,когда тебе 16+,а когда 60+?😂
@user-hy8kl8to9u
@user-hy8kl8to9u Жыл бұрын
Пишу отзыв , все пропадает ! Зачем тогда писать,Лечение поликлинике написал, все пропало !
@user-hy8kl8to9u
@user-hy8kl8to9u Жыл бұрын
Мач размером 100 см. часто применяют санаториях для раслабления позвоночника. Ложишся на мяч грудью на 15 мину. Ваше мнение доктор ?? Получил лечение поликлинике уколы. таблетки, мази , пользы нет ! Хочу плавать и купить мяч. Постараюсь получить консультацию у вас. Я из краснодарского Края. Три укола в\м. Мелоксикам 1.5 № 3 Комбилипен 2.0 № 10 таблетки кондронова, мелоксикам 7.5 .уколы румалон ( отказался )
@vikshi882
@vikshi882 2 жыл бұрын
Не сказали если лопатки поднимаются. Что делать?
@doctorDlin
@doctorDlin 2 жыл бұрын
Синдром крыловидных лопаток, можем разобрать отдельным видео-роликом, с рекомендациями и упражнениями. В ближайшем времени подготовим.
@vikshi882
@vikshi882 2 жыл бұрын
@@doctorDlin я знаю. Только людям нужно сразу говорить про важные детали. Потому что они будут делать неправильно и от этого будут боли. И они будут думать что от этих упражнений стало хуже. А это не упражнения а неправильная техника
@user-op9xz1hn3r
@user-op9xz1hn3r 2 жыл бұрын
Что делать,если руки не достают колено?
@VvanTuzZ
@VvanTuzZ Жыл бұрын
Худеть)))
@dalidad2682
@dalidad2682 Жыл бұрын
Есть же резиновые ленты, можно приспособиться как-то.
@user-yl8nx1cw4t
@user-yl8nx1cw4t Жыл бұрын
👍👍👍🇬🇷❤️
@user-ld6so9lt1l
@user-ld6so9lt1l Жыл бұрын
Все правильно доктор спасибо большое но лучше делать эти упражнения без обуви.
@user-jq1vz1mo3b
@user-jq1vz1mo3b Жыл бұрын
Но у нее же модные белые кроссовки на голые ноги. Не босиком же оставаться.
@verba-fy5ci
@verba-fy5ci 2 жыл бұрын
Постизометрическая релаксация?)
@user-gz3vy4mq2n
@user-gz3vy4mq2n 2 жыл бұрын
Спасибо! Эхххх, не был бы женат….
@user-cm6cf7wh5t
@user-cm6cf7wh5t 2 жыл бұрын
..доктор.здастувити.ваши.адрис.гиди.
@doctorDlin
@doctorDlin 2 жыл бұрын
Здравствуйте. Клиника доктора Длина находится по адресу г. Москва, ул. Гиляровского 51. Чтобы записаться на бесплатную консультацию переходите по ссылке doctordlin.ru/
@SkiFi4934
@SkiFi4934 2 жыл бұрын
Тёлка чёткая
@user-dj5cq6qw9t
@user-dj5cq6qw9t 3 ай бұрын
Не помогло, всеровно тянет
@djafarvidjafarvi236
@djafarvidjafarvi236 Жыл бұрын
Люди скажу вам кое что!! Эти упражнения на несколько минут да уберут боли и будет ощущение приятные ,но если каждый день их повторять у вас пойдёт привычка ,и не растянув не хрустнув спиной вы будете чувствовать дисканфорт, будете всегда и везде хотеть растянуть спину,и пока не растянете будет ощущение усталости дисканфорт. Не делайте . Не привыкайте. Самое лучшее это Велосипед или же бег на дорожке ,и в тазе кровь играет и импотенции лечит. Всего хорошего.
@UFC-sw1iq
@UFC-sw1iq Жыл бұрын
Смотрю Ваши видео из-за ассистенок…
@user-zs5yf8nq4v
@user-zs5yf8nq4v Жыл бұрын
Значит здоровый!!!? Озабоченый
@user-bc6pc4tf1u
@user-bc6pc4tf1u 9 ай бұрын
Пашол 😅Панталон
@maqo1252
@maqo1252 Жыл бұрын
Всё это ерунда!!!!
@karlen_co
@karlen_co 6 ай бұрын
Полный шлак🎉
@user-yl6vy9zm1g
@user-yl6vy9zm1g Жыл бұрын
Так она здоровая а если я даже сидеть не могу и работаю в 66 лет. Даже лежать все болит до слез. Все это игрушки не для пожилых. А если люди весят под 90 кг не я но они вообще не могут лечь на пол а потом встать без помощи. Даже в ванну сесть проблема и потом не выкинешь. Дети вы малые.
@Sportsman.111
@Sportsman.111 Жыл бұрын
Ы7нцойы6р
@user-qi5bb2dh1w
@user-qi5bb2dh1w Жыл бұрын
А противопоказания при грыже и протрузиях.
@antoninashabliy4534
@antoninashabliy4534 Жыл бұрын
Уважаемый доктор, что Вы знаете о лечении полинейропатии по синдрому Гийено-Барре?
@user-yi4cx8dl6x
@user-yi4cx8dl6x Жыл бұрын
Что вы посоветуете при
@user-yi4cx8dl6x
@user-yi4cx8dl6x Жыл бұрын
Что вы посоветуете при некрозе тазобедренной кости обеих ног.?
ЛУЧШИЙ КОМПЛЕКС ПРИ БОЛИ В ПОЯСНИЦЕ
11:00
Александр Сахний
Рет қаралды 3,8 МЛН
СНЕЖКИ ЛЕТОМ?? #shorts
00:30
Паша Осадчий
Рет қаралды 8 МЛН
MEGA BOXES ARE BACK!!!
08:53
Brawl Stars
Рет қаралды 32 МЛН
Can teeth really be exchanged for gifts#joker #shorts
00:45
Untitled Joker
Рет қаралды 15 МЛН
МАМА И STANDOFF 2 😳 !FAKE GUN! #shorts
00:34
INNA SERG
Рет қаралды 2,7 МЛН
Самомассаж шейного отдела позвоночника для расслабления и разминки мышц шеи
5:00
Клиника реабилитации в Хамовниках
Рет қаралды 4,5 МЛН
СНЕЖКИ ЛЕТОМ?? #shorts
00:30
Паша Осадчий
Рет қаралды 8 МЛН