Squatgirl Ailemin Şahane İnsanları!
Size değişik videolar sunmaya, yaptığımız aktiviteleri çeşitlendirmeye devam ediyorum 👏. Bu kez hep beraber bir akşam ritüeli yapacağız 🙌🌛. Hepimiz doğru beslenmenin ve egzersiz yapmanın sağlıklı vücut korumak için önemli olduğunu biliyoruz. Ancak yıllarca süren araştırmalar gösteriyor ki, yetersiz uyku ile aşırı kilolu olma arasında güçlü bir bağlantı var.
Ortalama olarak, insanlar ne kadar az uyursa, o kadar ağır oluyorlar ve zamanla fazla kilo alma olasılıkları artıyor. Araştırma sonuçlarına göre her gece yedi saatten az uyuyan orta yaştaki yetişkinlerin boy başına ağırlıklarının daha yüksek olduğu ve yedi saat veya daha fazla uyuyanlara göre obez olma ihtimallerinin de daha yüksek olduğu tespit edilmiş 😲. İşte bu bile tek başına kaliteli uykuyu neden hayatımızda bir öncelik haline getirmemiz gerektiğinin en önemli kanıtlarından biri.
Pek çoğunuz bana uyku sorunu yaşadığınızı yazıyorsunuz. Eğer vücudunuzu günün bütün stresini geride bırakıp rahat ve güzel bir uykuya hazırlamak istiyorsanız bu video sizin için 😉.
O kadar yoğun hayatlar yaşıyoruz ki dinlenmek için yatağa gittiğimizde bile zihnimiz hala çalışır durumda oluyor ve bir türlü uykuya dalamıyoruz. Bu programımızla bedenlerimizi ve düşüncelerimizi rahatlatarak harika bir uyku uyumanın altyapısını hazırlayacağız. Bir de akşam 7’den sonra bir şey yememeyi başarır, hem de egzersiz öncesi güzel bir bitki çayı içebilirsek iyi bir uyku uyumamızın önünde hiçbir engel kalmaz 🎯.
Unutmayın dinlenmiş bir vücut fonksiyonlarını çok daha iyi ve düzgün şekilde yerine getireceği için iyi uyku sadece dinlenmenizi değil çok daha kolay şekilde formda kalmanızı da sağlayacaktır 💪✨.
🔹 Bloğumu ziyaret edin: www.squatgirl.com/
🔹 Beni takip edin:
▫️ Instagram: / thesquatgirl
🔹 Fiolas: fiolas.com/
🔹 Diğer egzersiz videolarım:
▫️ Fiolas İle ANTRENMAN ÖNCESİ: TİBET’İN GENÇLİK PINARI:
(36) Fiolas İle ANTRENMAN ÖNCESİ: TİBET’İN GENÇLİK PINARI - KZfaq
▫️ Vücut Rahatlatma Egzersizleri:
(36) Vücut Rahatlatma Egzersizleri - KZfaq
🔹 Konuyla ilgili okuyabileceğiniz blog yazılarım:
▫️ Neden kilo veremiyorum?:
squatgirl.com/neden-kilo-vere...
▫️ Gece yediğimiz için mi şişmanız?:
squatgirl.com/gece-yedigimiz-...
🔹 Kitaplarıma göz atın, size özel %40 indirim aldık 🤗:
▫️ Hayalindeki Sen: www.amazon.com.tr/Hayalindeki...
▫️ İçindeki Sen: www.amazon.com.tr/%C4%B0%C3%A...
“Fitness bugüne kadar kendime yaptığım en iyi yatırım oldu. Hayatım enerjiyle doldu, güçlendim ve kendimi bugüne kadar olmadığım kadar güzel hissettim.” Doris Hofer
#akşamritüeli #kiloverme #uykuöncesi
*Bu videoda Fiolas ürün yerleştirmesi bulunmaktadır.
SORUMLULUK REDDİ:
Squatgirl, herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışmanızı tavsiye ediyor.
Bu fiziksel egzersiz programına katılmak için fiziksel sağlığınızın uygun olduğuna dikkat etmelisiniz.
Bu egzersiz programları evde kendi kendinize yapmanız için özenle hazırlanmış olmasına karşın herhangi bir egzersiz veya egzersiz programına katılırken, fiziksel yaralanma olasılığı olduğunu bilmelisiniz. Bu egzersiz programına katılırsanız, egzersizleri tüm riskleri size ait olacak şekilde yaptığınızı, bu faaliyetlere gönüllü olarak katıldığınızı, kendinize yönelik tüm yaralanma riskini üstlendiğinizi ve Squatgirl’ü herhangi birinden sorumlu tutamayacağınızı ya da Squatgirl’ün ihmalinden kaynaklı bir durum olmayacağını kabul ederek başlamalısınız.