Squatgirl Ailemin Güzel Üyeleri Selam!
Bu kez daha önce hiç yapmadığım bambaşka bir programla karşınızdayım🤗. Benden o kadar çok antrenman öncesi, esneklik kazanmak için yapabileceğiniz hareketlerle ilgili video yapmamı istediniz ki ben de bunun için en güzel çözümlerden birinin Tibet’in Gençlik Pınarı olarak adlandırılan 5 Hareket olduğunu düşündüm🧘🏻🌸.
Eğer gününüze enerji yükselten bir sabah ritüeli ya da bir egzersiz öncesi tüm eklemlerinizi esnetecek bir ön programla başlamak istiyorsanız bu video tam sizin için✨🌞.
Tibet’in Gençlik Pınarı’nın temeli esasen 2500 yıl öncesine kadar dayanan yoga hareketlerinden oluşuyor. Etkisini görmek için hareketleri doğru yapmak kadar doğru nefes almak da çok önemli. Bu nedenle hareketleri nefesinizle paralel yaptığınızdan, harekete başlarken derin nefes aldığınızdan tamamlarken nefesinizi tamamen verdiğinizden emin olun👍.
Bu videoyu aç karınla ve rahat kıyafetle yapmanızı, başlamadan önce tüm camları 2-3 dakika açarak ortamınızı havalandırmanızı öneriyorum. Sonra bir bardak limonlu🍋 su içerseniz ve bir mum yakarak güzel kokularla duyularınızı da harekete geçirebilirsiniz harika olur.
Bu hareketleri her sabah yapma alışkanlığı kazandığınızda hele hele her hareketi 21 tekrar seviyesine gelip yapmaya başladığınızda aşağıda bazılarını sıraladığım sayısız faydalar elde edeceksiniz ve vücudunuzdaki rahatlamayı çok net fark edeceksiniz👏🧿.
5 Tibet Hareketinin Faydaları:
- Gelişmiş esneklik
- Çakraları dengelemek
- İyileştirilmiş uyku kalitesi
- Gelişmiş güç ve koordinasyon
- Gelişmiş duygusal-zihinsel sağlık
- Eklem ağrısı ve artritten kurtulmak
- Yaşlanma sürecini tersine çevirmek
- Toksik maddelerden vücudun arınması
🔹 Bloğumu ziyaret edin: www.squatgirl.com/
🔹 Beni takip edin:
▫️ Instagram: / thesquatgirl
🔹 Fiolas: fiolas.com/
🔹 Diğer egzersiz videolarım:
▫️ Hızlı Kas Gelişimi İçin Esneme:
• Hızlı Kas Gelişimi İçi...
▫️ Squatgirl Antreman Serisi: Esneme Hareketleri:
• Squatgirl Antreman Ser...
🔹 Konuyla ilgili okuyabileceğiniz blog yazılarım:
▫️ Çocuklar ile esneme:
squatgirl.com/cocuklar-ile-es...
▫️Herkes bacaklarını 180 derece açabilir mi?:
squatgirl.com/herkes-bacaklar...
🔹 Kitaplarıma göz atın, size özel %40 indirim aldık 🤗:
▫️ Hayalindeki Sen: www.amazon.com.tr/Hayalindeki...
▫️ İçindeki Sen: www.amazon.com.tr/%C4%B0%C3%A...
“Fitness bugüne kadar kendime yaptığım en iyi yatırım oldu. Hayatım enerjiyle doldu, güçlendim ve kendimi bugüne kadar olmadığım kadar güzel hissettim.” Doris Hofer
#esneme #tibetingençlikpınarı #antremanöncesi #sabahritüeli
*Bu videoda Fiolas ürün yerleştirmesi bulunmaktadır.
SORUMLULUK REDDİ:
Squatgirl, herhangi bir egzersiz programına başlamadan önce doktorunuza danışmanızı tavsiye ediyor.
Bu fiziksel egzersiz programına katılmak için fiziksel sağlığınızın uygun olduğuna dikkat etmelisiniz.
Bu egzersiz programları evde kendi kendinize yapmanız için özenle hazırlanmış olmasına karşın herhangi bir egzersiz veya egzersiz programına katılırken, fiziksel yaralanma olasılığı olduğunu bilmelisiniz. Bu egzersiz programına katılırsanız, egzersizleri tüm riskleri size ait olacak şekilde yaptığınızı, bu faaliyetlere gönüllü olarak katıldığınızı, kendinize yönelik tüm yaralanma riskini üstlendiğinizi ve Squatgirl’ü herhangi birinden sorumlu tutamayacağınızı ya da Squatgirl’ün ihmalinden kaynaklı bir durum olmayacağını kabul ederek başlamalısınız.