Nunca había sido tan divertido aprender de nutrición, entrenamiento, hipertrofia... Wow!! Felicidades desde República Dominicana. 👌🤯

Que gran temática está de Fitness en 13👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

Gracias mens ☆repito 13 y más me crece ☆ saludos 🇪🇨

Excelente egresado de la mejor universidad de Colombia... La mejor para los mejores UNIVALLE

Sos los mejores de youtube !!! 🤙 Saludos desde Argentina 🇦🇷

Estos manes son los propios ..👍

Muy buen formato muchachos, felicitacione sigan así. 🙌🏾

Cracks saludos desde los Emiratos Árabes Unidos 🇦🇪

Lo bueno siempre se debe aplaudir 👏👏👏👏👏👏👏👏

Cada vídeo nos deja mucho de que aprender, excelente contenido claro y conciso algo fenomenal Fitness en #13 👍👏

Excelente charla los admiro mucho por sus conocimientos excelentes

No hay duda, los mejores maestros Saludos desde Guatemala

Buena señores,siempre activos a sus videos si pueden enviar un saludos para Austin The Family que los veo desde Ecuador. Gracias x la información 🙏

Mil gracias! Larga vida prosciencie ...

Tan lindos muchas gracias por la información 😊

Buenísimo 🙇🏻‍♀️ mucha admiración por ustedes

Excelente video como siempre 👌👏👏👏

Nada como aprender y divertirse al mismo tiempo, tantos mitos q se manejan en gimnasios y terceros q no funcionan acá lo dejan todo claro los mejores proscience

Si total

Siempre siguiendo sus consejos... muchas gracias por su conocimiento

Excelente explicación, como siempre proscience dando el mejor contenido

Hey, muchachos, ustedes son una fuente fidedigna de buena información. Cada día aprendo más de ustedes. Y más, con este formato que está estupendo. El trío dinámico! La buena, Cracks!!!

Parce que chimba de formato, excelente info, saludos desde Australia 🇦🇺

Definitivamente Prosciense es le mejor del fitness... excelente temática, seria genial poder conocerlos y entrenar un dia con ustedes... conocer a Cesar, Farid (Maquina) y al mas grande... El Doc... realmente para mi, un sueño que espero cumplir algún dia. Tengo una pregunta. En lugar de enfocarse en el déficit calórico ... es igual de efectivo aumentar el gasto enérgico?... Me hago entender, si mis calorías de mantenimiento son 2500 calorías ... en lugar de bajar a 2300 calorías, es posible aumentar una hora mas de entreno (por ejemplo) para aumentar el gasto energético

Excelente video, saludos desde México !

Esta sección a pesar de ser nueva creo que se está convirtiendo en mi favorita 😍💪🏼 brutal como siempre mostros 👏🏼🔝

Excelentes videos, saludos desde México!!

Orgullosa full... Los mejores.

Justo estoy viendo este video en mi periodo de definición!! Me encanta este maldito canal, joder!!! Que buenos son los tres!! ❤️💉🔥🤯👏 Gracias por traer todo este conocimiento 💡

Chingonsisimo como siempre !

Saludos desde peru lima

Sois unos máquinas tíos.

Geniales

Me gustó! Pero olvidaron un tema importante, y es la INSULINA! Con la insulina alta no se puede quemar grasa de manera eficiente aún y cuando estás en déficit calórico.

Muy buen video muchas gracias, pero me gustaría que subieran un video explicando porque la cartinina no es eficiente en la perdida de grasa corporal? Por favor muchas gracias

Doc, consiga que la fábrica de energía, las MITOCONDRIAS, funcionen al 100%, para ello, la COENZIMA Q10, CQ10, es esencial para aumentar la producción de ATP, y por consiguiente un Metabolismo al 100%. Además es un excelente Antioxidante.

Debieron hablar que todo es ciencia y modo de calculo. Todo es cuestión de llevar un nivel cuantificado del consumo de calorías diario. (En caso de hacer déficit calorico) con la tasa basal metabólica de cada persona, con su respectivo número de calorías de mantenimiento por su respectivo número de actividad física diario. Hay tablas numéricas y muchos cálculos comprabados. Para preservar la masa muscular en un déficit calorico, aunque parezca mucho (consumir de 2 a 3 gramos de proteinas por el peso) para preservar la masa muscular al perder la grasa corporal junto con entrenamiento de pesas con una descarga progresiva. Si quieren calcular es: (peso multiplicado por 22 y este resultado multiplicarlo por su intensidad física diaria) Valores usualmente que van desde 1.2/1.5/1.6/1.7

Ya somos más de 60000, recuerdo cuando éramos 257 suscriptores

pregunta: al dividir los macros cuanto hay que dejarle a los carbohidratos. si se hace hiperproteico?

Muy buenas una pregunta quisiera hacer .para hacer fase para bajar de peso lo divido en dos entrenamiento al día por la mañana en ayuno hago abdominales y después en la tarde entrenamiento de fuerza solo tengo duda en la utilización de los suplementos cómo utilizar la creatina y los aminoácidos.... los uso en el entrenamiento de abdominales o en el de fuerza?????

Tesos estos chinos. Olé

🔥🔥🔥

Hola una pregunta q pasa con la oxandrolona cuales son los riesgos investigue un poco y es un poco segura quiero su opinion profesional grasias

,señores recuerden los desórdenes metabolicos . .cada persona .un caso diferente .pérdida grasa con la edad.

A mi me gusta mucho siempre entrenar con cargas altas y sobre todo en los ejercicios compuestos que mencionaron, pero las veces que he intentado estar en déficit calórico mi fuerza disminuye demasiado y ya no rindo igual en mis entrenamientos por lo que me desmotiva no poder entrenar más pesado y mejor vuelvo a consumir más calorías y por esta razón no he podido definir mi cuerpo.

HOLA! Tengo una duda, muchos dicen que para reducir el la bariga no debes hacer abdominales que con solo tener una sana alimentacion basta, cierto o falso? que al hacer abdominales estas fortaleciendo la barriga y se hace mas dificil bajar la barriga.

En este formato cesar la rompe

Parceros una recomendación, "Time left" significa tiempo restante, por lo cual el reloj debería ir de 13 a 0 minutos; no de 0 a 13 como se da en este video. Saludos

Comentario para ayudar con lo del algoritmo

Crucks

Una pregunta cuánto tiempo es recomendable hacer un déficit calórico

Podrían hablar de la levadura de cerveza por favor?

6:42 Usted puede tomar quemadores (termogénicos) pero si al final del día no estas en déficit, no sirve de nada.

Y el cardio?

Yo sufro de eso.. Buscando manera de eliminar grasa abdominal enserio que fuerte es. 😭😭

Profe, con que diga "todos" ya se refiere a hombre y mujeres. No le meta ideología al negocio que pierde consumidores.

fitnnes en 4 que mas

Keratina?

Yo los quiero RETAR a q hagan FITNESS EN 4.... HA HA HA BARRAS..... PENSALAS

Todo lo que ustedes dicen es muy técnico y muchos no tenemos ni idea q significa

Y la creatina...????

Fitnes en 4k

Hay estudios científicos en donde demuestran que el picolinato de cromo si sirve. No entiendo por qué lo desmeritan

2:41 :V

"Yo lo pensé: no se me para" jjajaja

Yo no tengo plata y sigo gordo 😂

Y el cesar ni habla mucho carajo

me sorprende que el chico de las gafas dice que es muy duro comer mas porque no ha llegado a las calorias y ya no tiene hambre... no se supone que debemos priorizar y escuchar nuestro cuerpo antes de meternos comida a lo pendejo y crecer como caballos.

Yo los quiero RETAR a q hagan FITNESS EN 4.... HA HA HA BARRAS..... PENSALAS