30 minute Full Body Workout | Intermediate Pilates
Рет қаралды 43,292
2 жыл бұрынFind your flow with this 30 minute Pilates Full Body Mat Workout that will energize your entire body. Don't forget to subscribe and let me know you go in the comments below. Sending lots of positive Pilates vibes Mira.
💖 Try your FREE 7 Day Evolve your Flow Beginner Program www.flowwithmira.com/7-day-be...
*******
Don't forget to Subscribe and hit the "🔔" so you don't miss out on our latest videos. bit.ly/FlowWithMiraYT
Sign up for my free community class, free programs, and much more....
smart.bio/flow.with.mira
Follow us!
/ flow.with.mira
*******
Flow with Mira strongly recommends that you consult with your physician before beginning any exercise program. You should be in good physical condition and be able to participate in movement and exercise. You should understand that there is the possibility of physical injury when participating in any exercise or exercise program. If you engage in this exercise or exercise program, you agree that you do so at your own risk and voluntarily participate in these exercises.
@FlowWithMira 2 жыл бұрын
💖 Try your FREE 7 Day Evolve your Flow Beginner Program www.flowwithmira.com/7-day-beginner-flow-challenge-sign-up
@TuNguyen-gs4uk Жыл бұрын
my most favorite pilates KZfaq instructor :)
@FlowWithMira Жыл бұрын
Thank you for your kind words Tu 😊💖
@candaceshook5313 5 ай бұрын
She's amazing!!!
@mamanexpat9300 18 күн бұрын
After each session, I feel my back pain lifting away....Thank you :-)
@ruthwhite6957 Жыл бұрын
It was so nice and relaxing, but it a good workout at the same time
@FlowWithMira Жыл бұрын
Thank you for joining me on the mat Ruth 💖
@zivsandler8845 9 ай бұрын
wonderful as usual, thank you so much💞
@FlowWithMira 9 ай бұрын
You're welcome 😊 Thank you for your kind words !
@denizkorkmaz7430 11 ай бұрын
This class gave me the life! Thank you Mira .
@KC-kh5uu 2 жыл бұрын
That was amazing-thank you, Mira!
@FlowWithMira 2 жыл бұрын
Thank you and your welcome Karyl!
@lorraineazzinnari4680 Жыл бұрын
I love this flow ❤❤
@FlowWithMira Жыл бұрын
Thank you for joining me on the mat Lorraine 💖
@lourdestagle1102 2 жыл бұрын
Muchas gracias, desde Chile, el final del mundo, te sigo. Eres genial.!!!!
@Lilmexicansamurai Ай бұрын
You are an absolute treasure
@hyejiny84 2 жыл бұрын
loved the flow of this class, thanks Mira!
@FlowWithMira 2 жыл бұрын
You're so welcome Yoon!
@user-mi4fj9rq7v Жыл бұрын
amazing control and skill performing these exercises. thank you
@cynthiacunha447 2 жыл бұрын
Thank you!!!
@pearlyposh 5 ай бұрын
Thank you for your videos❤
@cindybramhall1 2 жыл бұрын
My favourite class! So great thanks Mira!
@FlowWithMira 2 жыл бұрын
You're very welcome Cindy!
@-Pidi- 2 жыл бұрын
Thank you! Good morning!
@FlowWithMira 2 жыл бұрын
Good morning Icrat 🌞
@joesielskisr4911 Жыл бұрын
You are a great teacher
@Rianshiii Ай бұрын
You are amazing 🩷 I enjoy doing your practices, Before my abs weren't strong but after 1 year of practice with you, I have really strong abs, and of course, my whole body changed a lot 🩷💖 Thanks, lovely Mira ✨ 🧘🏻♀️
@jimenaledgard6149 Жыл бұрын
this was fantastic! i just discovered your channel and your classes are great. i'm gonna work my way through your intermediate playlist, one video each day!
@FlowWithMira Жыл бұрын
Welcome aboard Jimena! I hope you enjoy all the classes. I have free challenges for each level and are great to get your started with the basics. www.flowwithmira.com/free_challenges
@HairGlitter 6 ай бұрын
Wonderful
@valentina.carrasco 2 жыл бұрын
GREAT CLASS! More 30 min workouts!!!
@FlowWithMira 2 жыл бұрын
Thank you Valentina! Yes they are coming up soon, stay tuned!
@sarahmattson1904 2 жыл бұрын
Thanks Mira! Feeling great 👍
@FlowWithMira 2 жыл бұрын
Well done Sarah, this is what its all about 💖
@yousraal-dabhani9720 3 ай бұрын
Thank u Mira love ur workouts
@anajovanovic3966 4 ай бұрын
This is my first intermediate plates workout and it was hard, im not as flexible but i did 99 %, i just had to take couple of brakes. I loved it. Just discovered your channel and ill stay with you 😊
@cristinariagaguerrero1397 2 жыл бұрын
Perfect energetic workout to start the week!😃Thank you Mira
@FlowWithMira 2 жыл бұрын
You're so welcome Cristina 💖
@Jaws19show Ай бұрын
Just found you today. Really enjoyed this class. Thank you.
@FlowWithMira Ай бұрын
Welcome! Thank you for joining me on the mat 😊💪
@KC-jf9jh 2 жыл бұрын
I enjoy your workouts ....Great teacher👍🏾👏🏾
@FlowWithMira 2 жыл бұрын
Glad you like them KC! Thank you for watching ☺
@janetstorrier1739 2 жыл бұрын
great instruction thank you Mira
@FlowWithMira 2 жыл бұрын
You are very welcome Janet !
@lavindelgado 2 жыл бұрын
Excelent workout, thank you
@user-fj3wb2dg5y 2 жыл бұрын
What a smooth flow and demonstration!!!!🌸🇬🇷
@FlowWithMira 2 жыл бұрын
Thank you so much Κάλλια 💖
@darnettable 2 жыл бұрын
Another amazing class!
@FlowWithMira 2 жыл бұрын
Thank you for your kind words Diane!
@bonniemackin983 Жыл бұрын
Mira! My spine loves you ❤️💯
@cutei_cat2092 5 ай бұрын
Because of these exercises, I became taller by one centimeter than just two days.😂😂😂✌🏼
@kkkhhhh3444 Жыл бұрын
Very good thank you
@sergioowens704 2 жыл бұрын
Swimming like a fish excercise was my favorite Lol! 😊
@soleydoesyoutube 10 ай бұрын
Such a good workout! Thank you:)
@ameliamatteucci Жыл бұрын
... thanks for this beautiful lesson Mira, see you soon!! 😘
@staywildsasquatch5144 4 ай бұрын
Love you Mira❤❤❤❤❤❤. That left me feeling elated!,,
@reihanehruintan9747 4 ай бұрын
Excellent !! Thank you so much❤️
@FlowWithMira 4 ай бұрын
You are so welcome!
@huyenhoang9998 Ай бұрын
You’re awesome. I love you
@eleonoragiupponi5373 2 ай бұрын
Thank you Mira, today thank to you i' ve got the rocker
@kennethmontoya6731 2 ай бұрын
This was a fantastic work out really was working every muscle areas this was a intense work out sweating feel great great job mira love your technique and style see you next time have a wonderful evening
@martinedehaese9924 Жыл бұрын
This was o 'wauw', thank you Mira💜🌸
@FlowWithMira Жыл бұрын
You're so welcome Martine 😊💖
@allisonpharr7230 3 күн бұрын
TY, Mira! Your side deep lunges are amazing! Do you have any tips how to develop strength to get into deep side lunges like you did? I have the flexibility but not the strength
@user-st7go3pt3f 6 ай бұрын
Enjoyed that workout!!!!
@sandradelrosso3308 10 ай бұрын
Grazie 🙏 bello bello 🤩
@huyenhoang9998 6 ай бұрын
You’re professional ❤ I love you so much
@amandahanley6860 2 жыл бұрын
👏🏻 great class 🥰 Ty
@FlowWithMira 2 жыл бұрын
You're so welcome Amanda 💖
@belmaugur-kaymak2140 2 жыл бұрын
It was amazing 🤩 love it 😍
@FlowWithMira 2 жыл бұрын
Thank you for your kind words Belma 💖
@carolinavaras204 2 жыл бұрын
Hi Mira l I love your videos!thanks
@FlowWithMira 2 жыл бұрын
You are very welcome Carolina. Keep moving and good things will happen!
@candaceshook5313 8 ай бұрын
❤❤❤
@nargestaymoori4254 2 жыл бұрын
that was amazing...
@FlowWithMira 2 жыл бұрын
Thank you for your kind words Narges!
@candaceshook5313 10 ай бұрын
❤❤
@ii_wix0wq.360 2 жыл бұрын
Thanks you feel progress💗
@FlowWithMira 2 жыл бұрын
Well done! Keep up the consistency 💖
@tashab7985 Ай бұрын
Amazing w/o❤! Tku for sharing 😊. Your wardrobe is fabulous. Where can we get the outfit you’re wearing? Thx!.!
@cynthiacunha447 2 жыл бұрын
Loved this workout!!! I felt powerful!!! LOL, Hugs!!!
@gabyszabo9615 2 жыл бұрын
I have not seen these variations, like Rollups combined with Roll-like-a-ball, Flutter Kicks/Reverse Swimming, Tricep Pushups with the knees floating (intense!). Creative and challenging! I LOVED the lunge series. For the Side lunge that goes low (22:38): when I am near the ground, my heel lifts; should I stop at that point, or is it ok to continue to the floor? Thank you!
@candaceshook5313 7 ай бұрын
❤
@rachelcrawford8826 3 ай бұрын
👍🏼
@FlowWithMira 3 ай бұрын
🙏💪
@barbaracardia4271 2 жыл бұрын
Meravigliosa 😍
@FlowWithMira 2 жыл бұрын
Prego Barbara !
@aquialavuelta2288 8 ай бұрын
Hola Mira te sigo en muchas de tus rutinas una consulta sufro de problemas de lumbalgia y de artrosis de cadera que me recomendas mejor yoga o pilates agradesco tu respuesta
@tannaz56 2 жыл бұрын
👌🏽♥️
@FlowWithMira 2 жыл бұрын
😍💪
@lynettegust5262 5 ай бұрын
Would like to sign up for the challenge
@mohy47 Жыл бұрын
😍😍😍😍😍😍😍😍😍👏👏👏👏👏👏👏
@FlowWithMira Жыл бұрын
😀
@mohy47 Жыл бұрын
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏
@sussyleonkuffo 2 жыл бұрын
✨✨✨✨✨👏🏼🙏🏼
@FlowWithMira 2 жыл бұрын
☺☺☺💖💖💖
@mohy47 6 ай бұрын
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍👍👍
@delaramjoudi3079 2 жыл бұрын
🤗❤️🙏💐👌💪
@FlowWithMira 2 жыл бұрын
🙏🙏
@mohy47 7 ай бұрын
👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👏👍👍👍👍👍👍👍👍
@muhammadhermansyah602 2 жыл бұрын
Gk ngeri bhsy.....ribet
@maximgorky5605 Жыл бұрын
To much talking
@HairGlitter 7 ай бұрын
Rude
@claudiacampanella11 7 ай бұрын
Mira goes to great length in explainkng exactly what the moment should be and what it should feel like, which is very needed expecially for beginners or those who might do intermediate or advanced but have to pilates background. Choose other videos if this doesn't suit you, but don't leave such unhelpful and rude comments
Move With Nicole
Рет қаралды 2,9 МЛН
Improved Health
Рет қаралды 3,7 МЛН
The Dr Doug Show | Bones, Hormones and HealthSpan
Рет қаралды 118 М.
Trifecta Pilates
Рет қаралды 437 М.
👩🏻❤️❤️maybe you might know 🥤Dairy Milk Silk🍫#shortsfeed l #funny #cute #an #foodchallenge #eatingcha
THÁNH ĂN TẠP
Рет қаралды 2,9 МЛН
ANATOLY
Рет қаралды 19 МЛН