Super bien gracias, muy buenos los ejercicios.

Espectacular!! Frank...👏 👏👏👏Aprendí algo nuevo gracias 😊

Llegué acá por sugerencia de KZfaq y me gusto tu canal yo soy aficionada al gym y a comer balanceado y me encanta aprender de personas como Bakhar Nabieva ,ATHLEAN-X , Bret Contreras , Carol Vaz entre otros que aportan mucho para aprender nuevas rutinas y posturas correctas y no cometer errores y lastimarnos a la hora de entrenar

Que grande Jonny Deep, dándonos rutinas de bíceps en sus tiempos libres. ¿Quien te conoce Amber Heart?

Gracias amigo x sus consejos Millón de bendiciones

Excelente rutina bro! Gracias por compartir tu conocimiento

De los mejores consejos e implantación a una rutina que he visto, ya te sigo por Facebook hermano Frank, sigue adelante, sigues creciendo como la espuma con esa forma de explicar clara y motivación. Que sigan los éxitos un abrazo desde Piura 🙌🏿👌🏿✨💟 nuevo suscriptor

Gracias Frank buenísimas sus rutinas.

Lo qué me gusta de ti es qué dices a detalle como se deben de hacer los ejercicios y cómo no debes hacerlos Saludós

Esto lo tengo que intentar 🤩 se mira genial!!!! Yo entreno en casa y son de gran ayuda cada vídeo y me fascina los que son brutales 😁 saludos 🙂

Muy buena felicitaciones Bróder

Excelente gracias por compartir todo sus conocimientos saludos desde medellin Colombia

Eres el mejor explicas detalladamente exitos

Siempre profesional frank

gracias brother por el vídeo lo incluyo en mi rutina de entrenamiento en casa eres un trome brother mis bendiciones para ti y éxitos.

Gracias buenísimo.

Excelente rutina

Buenos videos !

gracias hermano por compartir saludos desde guadalajara jalisco mex.

Excelente explicación

Muchas gracias

Brutalll eres tremendo. Saludos desde aruba.

Que grande!

Hola excelente tu educación ❤

Gracias hermano 🤝

Muy bueno

Buenísimo

Yo entreno a mi gente en mi mini gimnasio .como tú nos enseñas ..m gusta tus vídeos . saludos

Crackk loco

Muy buena terminando de entrenar

Me encanta tus esplicaciones, te pregunto estos ejercicios sirve para trabajar las alas de murcielgo

Muy bueno ojalá saque rutinas para trineos con solo mancuernas

Me encanta como esplica de bien 👍😍

Buenas tardes, me gusto mucho la rutina de bíceps, solo me gustaria una pregunta, cuantos segundos de descanso si se hace el ejercicios de mono o biserie, le agradeceré su respuesta, voy a seguir viendo sus vídeos, ya que lo explica de manera clara, cada uno de los ejercicios. Envió un fuerte abrazo y lo sigo desde Tapachula Chiapas México.

Bro sería bueno que dejaras la series y repeticiones, lo demás está excelente la explicación Bro saludos

Contigo voy abajar y tonificar me encanta como enseña

Che , q bien explicas

Gracias por la rutina bro ♥️

Hola sirve para mujeres??

Hola eres muy practico solucionas...,¿ vas abrir un gym?

Cada cuanto recomiendas hacerlo bro?

no menciona cuantas veces se tiene que hacer? ni los intervalos

Yo caliento el bíceps con peso moderado que sacó 30 reps y queda bombiado el bíceps y descanso menos de 1 minuto y luego le meto el peso máximo y al fallo y saco como 12 a 15 reps y luego descanso máximo 2 minutos y empiezo ha bajar de reps y saco en la segunda serie de ha 8 ha 10 reps descanso 1 minuto y medio y con el mismo peso pero ya saco 6 repa, está bien eso sí para conseguir fuerza y volumen? Para hacer martillo, descanso 2 minutos de haber terminado las 3 series pesadas y al fallo de bíceps y como ya está caliente y bombiado el brazo y bíceps saco, 15 reps de martillo o 12 reps y descanso 1 minuto y con el mismo peso empiezo ha bajar ha 9 reps y luego 6 o 8 reps y termino ahí, está bien eso así?

Me Encanta.. lo hare!

Triceps porfaaaa🤪

Queman eso essd 😮😮😮

tengo un problema el trapesio es un mas bajo que el otro que se puede hacer

Excelentes consejos para los que recién comenzamos

Este video me ayuda para saber como realizarlo correctamente, no sabia como empezar

Bro cuantos kilos le pones

Gracias por pensar en los que no podemos ir a un gimnasio

demoledor el curl 21

Pregunta cuántos kilos pesa cada mancuerna? Gracias

Yo caliento el bíceps con peso moderado que sacó 30 reps y queda bombiado el bíceps y descanso menos de 1 minuto y luego le meto el peso máximo y al fallo y saco como 12 a 15 reps y luego descanso máximo 2 minutos y empiezo ha bajar de reps y saco en la segunda serie de ha 8 ha 10 reps descanso 1 minuto y medio y con el mismo peso pero ya saco 6 repa, está bien eso sí para conseguir fuerza y volumen? Para hacer martillo, descanso 2 minutos de haber terminado las 3 series pesadas y al fallo de bíceps y como ya está caliente y bombiado el brazo y bíceps saco, 15 reps de martillo o 12 reps y descanso 1 minuto y con el mismo peso empiezo ha bajar ha 9 reps y luego 6 o 8 reps y termino ahí, está bien eso así?