Full Body Workout Dumbell - BADAN LANGSING BODY GOALS no gelambir

No video

Full Body Workout Dumbell - BADAN LANGSING BODY GOALS no gelambir

Рет қаралды 70,926

3 ай бұрын

Full Body Workout badan langsing no gelambir
40 menit full body workout
JOIN Channel biar Eh Olahraga Yuk makin berkembang pesat!
/ @eholahragayuk
CONTACT/ business inquiries here=
: elainehanafi.contact@gmail.com
MAU RESEP MAKANAN DIET YANG ENAK?
...
Track: PRIYANX, RITIX, Jessalyn - Running To You (Magic Free Release)
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
• PRIYANX, RITIX, Jessal...
Free Download:
Usage Policy: www.magicmusicL...
Track: Anikdote x Paper Skies - Poison (ft. Jessica Chertock)
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
• Anikdote x Paper Skies...
Free Download: fanlink.to/gmMJ
Usage Policy: www.magicmusicL...
Track: Budapest & TREVOR GARTNER - Be The One
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
• Budapest & TREVOR GART...
Free Download: fanlink.tv/fMVJ
Usage Policy: www.magicmusicL...
Track: Dave Who & Benlon - I Don't Need You
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
• Dave Who & Benlon - I ...
Free Download: fanlink.tv/f7nN
Usage Policy: www.magicmusicL...
Track: Iceleak - Tongue Tied (ft LOMI)
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
• Iceleak - Tongue Tied ...
Free Download: fanlink.tv/fRzq
Usage Policy: www.magicmusicL...
Track: jeonghyeon x Chill Satellite - Moon
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
• jeonghyeon x Chill Sat...
Free Download: fanlink.tv/fftM
Usage Policy: www.magicmusicL...
Track: Malik Bash - Turn Around (ft. AXYL)
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
• Malik Bash - Turn Arou...
Free Download: fanlink.tv/cG66
Track: Mandrazo & MOHA - Harder Than Ever
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
• Mandrazo & MOHA - Hard...
Free Download: fanlink.tv/hdte
Track: Marin Hoxha - Versace
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
• Marin Hoxha - Versace ...
Free Download: fanlink.tv/fAiX
Usage Policy: www.magicmusicL...
Track: Marin Hoxha x Tara Louise - Fool in Love
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
• Marin Hoxha x Tara Lou...
Free Download: fanlink.tv/cDwS
Track: Nimi Dovrat - Take Me Higher (feat. Faye)
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
• Nimi Dovrat - Take Me...
Free Download: fanlink.tv/gk4v
Usage Policy: www.magicmusicL...
Track: NOES - Like A Boss [Magic Release]
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original:
• NOES - Like A Boss (Ma...
Fanlink: fanlink.tv/bkMK
Track: Romen Jewels - Look Away
Music Provided By: Magic Records
Listen To The Original:
• Romen Jewels - Look Aw...
Fanlink: fanlink.tv/bvbY
Track: Sherman de Vries x New Beat Order x Veronica Bravo - Again
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
• Sherman de Vries x New...
Free Download: fanlink.tv/f69b\
Usage Policy: www.magicmusicL...
Track: Skeletron & JÈRRY - Waiting For You
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
• Skeletron & JÈRRY - Wa...
Free Download: fanlink.tv/f9qy
Usage Policy: www.magicmusicL...
Track: Vinsmoker - Acceleration
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
• Vinsmoker - Accelerati...
Free Download: fanlink.tv/fNE7
Usage Policy: www.magicmusicL... Channel biar Eh Olahraga Yuk makin berkembang pesat!
/ @eholahragayuk
-------------------------------
Find me in other social media
Instagram : / eh.olahraga.yuk
Facebook page : / eh.olahraga.yuk
TIKTOK = / elainehanafi
Host : Elaine Hanafi
Instagram : / elainehanafi
!!!!!!!!
DISCLAIMER !!! PERHATIAN!!! ---------
Eh Olahraga Yuk dan Elaine Hanafi menganjurkan setiap individu untuk berkonsultasi dengan dokter jika pernah mengalami penyakit dan kondisi tertentu seperti usia lanjut. Atau belum pernah melakukan olahraga seperti ini sebelumnya.
------------------------------

Пікірлер: 184

@anisafadiahputri7479 2 ай бұрын

Ngikutin Chanel ini dri tahun 2020, dan waktu itu bb aku 65 😢 sekarang alhamdulillah udah 47.. Makasi ci.. Sangat bermanfaat sekali.. Untuk yg lain semangat ya gais.. Semua bisa asal konsisten ❤❤

@EhOlahragaYuk 2 ай бұрын

wow keren bangettt

@FaraaNissa-pj9ii 2 ай бұрын

Defisit kalori jg kah

@Nia-xk2km 2 ай бұрын

Olahraganya brp kali seminggu ka

@SelynaYT_ Ай бұрын

Woww keren

@anisafadiahputri7479 Ай бұрын

@@FaraaNissa-pj9ii aku tetep makan 1 hari 3 kali kk.. Cuma aku emang bener2 nge cut ngemil. Sebulan paling cuman 2 kali.. Tapi aku selalu puasa senin kamis.. Alhamdulillah banget.. Waktu itu zaman corona dan aku mulai turun perlahan tapi pasti.. Bahkan sampai sekarang juga aku masi konsisten sama olahraga dari chennel ini ☺️

@syawalanurathifa6287 Ай бұрын

Betul banget chanel ini top bgt, sempet mau nyerah diet udh defisit kalori sm olahrga zumba BB teteup di angka yang sama malah naik lg diminggu2 kmrn akhirnya cari d youtobe olahraga dumbel ehh keluar chanel cici Alhamdulillah membantu saya kembali semangat keringet derasss pisan terus berasa segerrr badan .. makasih cii sukses selalu .. semoga bisa goal d BB 62 skrg masih di 71-72 ..

@putriapriliakusuma5429 Ай бұрын

Thank you for making such a video. 31 mei timbang BB 80kg. Hari ini timbang BB 75kg. Tiap hari workout video ini libur seminggu sekali aja. Tanpa lompat2 tp ngena bgt, berasa panas dan pedes tp nagih😂 Ditambah defcal dan IF. Semoga bs mencapai body goals meskipun udh jadi mamak anak 2😅

@kochengoren_ 2 ай бұрын

lost dari 75 ke 60kg , pertama angkat beban dulu ikutin video ci elain,habis tu langsung lanjut senam cardio,mantap bakar kalori banyak,yg ptg tetep jaga asupan makanan yg sehat ❤

@ratnayulianti4579 2 ай бұрын

Sempet berhenti olahraga bbrp bulan karena kondisi anak2..sekarang mulai dari nol lagi dan ttp masih setia sama eh olahraga yuk...naik turun BB itu sudah biasa tidak usah terlalu pusing yang penting ada kemauan untuk olahraga apapun ituuu demi investasi

@irnayuliani6682 2 ай бұрын

Absen 4 bulan lebih karena intens menemani orangtua pasca kecelakaan. Ngikutin dari 2020 dgn BB 63 sekarang udah di 49. Target bisa turun lagi ke 45.

@EhOlahragaYuk 2 ай бұрын

yuk jangan absen kelamaan biar progress juga makin terlihat yaaa

@FaraaNissa-pj9ii 2 ай бұрын

Akun ig nya apa ci? Pingin follow

@kumaladiansaridrg7005 Ай бұрын

Part terakhir wlpum duduk di warung tapi paling susah menurtku.. thanks ce buat video2nya suka bgt ngikutin workout ce Elaine 😂

@kahikmah3264 2 ай бұрын

Aku ngikutin olahraga ini udah hampir 2thun awal bb 56 sekarang 46 huhu dan ttp stay karna sampe sekarang ttp olahraga bareng eh olahragayuk maksih ci semangat untuk yg lain

@PiaPiaw-ry7ee 2 ай бұрын

ngikutin dari 2018 jaman mba aku diet dulu sering ikut tipis" akhirnya ikutan nagih sampe skrg. makasiiii ceeeee❤

@user-st5bo6sr4t 2 ай бұрын

Aku bener2 workout dari rumah selama kurang lebih satu tahun ini dari akun ini, alhamdulillah dari bb 60 kg skarang jadi 49 kg 🙌

@EhOlahragaYuk 2 ай бұрын

wowww hebat

@user-zo8co2sw9j Ай бұрын

Defkal juga gak kak

@diahpujilestarilestari3439 26 күн бұрын

Pola makan gimana kaka

@user-st5bo6sr4t 26 күн бұрын

@@user-zo8co2sw9j iyaa pastinya kak

@user-st5bo6sr4t 26 күн бұрын

@@diahpujilestarilestari3439 Defisit kalori kak

@lilibahari659 17 күн бұрын

Chanel eh olah raga yuk ini udah kuikuti dari tahun 2020...wess...sampai sekarang...dan bermanfaat bangettt...thank u ci...sehat selalu

@tiaraamelia8783 21 күн бұрын

Salah satu Chanel yg bikin aku turun dari 76-60 selama 6 bulan taun kemaren

@evelinalarisaa98 2 ай бұрын

aku ngikutin channel dri 2020 sampe skarang tahun 2024 ini aku masih ikutin video ini skrg perubahan yang ak rasakan badan jauh lbih segar, kalo dibawa buat pergi jalan" gak gampang capek ditambah beres" rumah jadi lebih kuat skrg tinggal turunin lagi massa lemak nya aja

@EhOlahragaYuk 2 ай бұрын

horeee makasih udah setia sama olahragaaa

@veronicariniyuliwiyati9912 2 ай бұрын

Horee akhirnya setelah beberapa kali latihan ngikuti video ini, gerakan terakhir ga berhenti di tengan jalan👏👏

@KarinaMadalisa 15 күн бұрын

aku ikut chanel ini dr dlu. Walaupun makan banyak body ku tetep goals

@nikitanayla1238 2 ай бұрын

Ngikutin ci elain ini dr th 2018 Bb ku dr 65 skrg 57 Tengkiyu banyak ci ilmunya ❤❤

@hasnaayra8274 Ай бұрын

Bismillah pemula... Hari 1 Baru kuat sampai menit 23 .... Semangat !!

@Sailormoon458 2 ай бұрын

Sumpah puas bgt ngikutin gerakan ini, slalu setia dr 3 tahun yg lalu aku slalu mengikuti workout nya Badan lebih kebentuk kencang, awet muda tentunya makasih kakak ❤

@kadeksumartini7601 5 күн бұрын

Makasi mb elina sll suka ikuti lat bersama🙏💪

@karimahabdulhafidz4018 2 ай бұрын

Baru pertama kali download video EOY karna praktek di gym tadi.. Berhubung sayang kalo olga dumbell eoy itu kalo gak di praktekin ditambah lagi bosen pake alat juga.... Tapi karna lupa isi kuota aku minta wifi sama mba cs nya buat download video eoy done alhamdulillah... Mantab today ke gym cuma buat praktek video eoy padahal di rumah juga bisa 😌😌😌

@janiavinci4249 10 күн бұрын

Keren banget udah seminggu latihan ini keringat bercucuran..tq❤

@ruthsianipar4539 22 күн бұрын

Salfok sama tanaman yg di pot .. Layu ya ci? Btw, makasi bgt workout 40 menit nya. Aku happy..

@putrikusuma3337 2 ай бұрын

utk wo hari ini, ngikutin chanel ini dri th 2019, dan msi konsisten smpai skrg makasi ce, sehat selalu ya

@EhOlahragaYuk 2 ай бұрын

makasihhhh untuk semangat konsistennyaaaa

@mima21ma 2 ай бұрын

Saya viewers baru, BB stuck di 64 kg dr semula 75 kg. Jaga pola makan dan rajin aerobic trnyata msh blm cukup. Krna msh ada gelambir lengan, paha n betis juga gak bgtu mengecil sizenya. Dan ketemu chanel ini td malam. Mau coba ikhtiar selama 1 bulan ke depan dgn video2 cici. Semangat diriku!!

@EhOlahragaYuk 2 ай бұрын

horeee jangan lupa juga ikutan resep diet seenaknya di instagram elainehanafi

@nellawibowo07 2 ай бұрын

Haii cii.. Terima kasih udah upload, olahraga dumbell emg yg paling di tunggu, dr akhir 2019 pasca lahiran anak kedua smpe detik ini aq sllu ikutin workout di utube Elaine ini 🎉

@EhOlahragaYuk 2 ай бұрын

horee makasih udah ikutan semangat ber dumbbell ria

@saniatulsufi7225 Ай бұрын

Ci, aku baru gabung chanel ci, sekarang bb aku 55,aku pengen 45,mudah2han tercapai❤

@cintyan3624 2 ай бұрын

Huaaa seru banget videonyaaaaaa......!!! Auto masukin jadi favorit bhat diulang-ulang nanti.....

@fitriayuslina6826 2 ай бұрын

Puasa bulan kemarin ikut senam cici turun 5kilo. Habis lebaran belum mulai senam lagi udah naik 2 kilo. Semangat mulai senam lagi

@yuyunyusvina5321 2 ай бұрын

Yeay sampai beres,keringat sampai netes,kaki beuh luar biasa,makasih cici

@henyherawati3779 2 ай бұрын

Baru nemu ini,seneng bgt ,bnyk ilmu yg di dpt buat latihan bareng paksu di rmh,tq ka,sehat dan on fire❤

@EhOlahragaYuk 2 ай бұрын

horeee makasih udah olahraga bareng yaaa

@arista16 2 ай бұрын

Hari ini aku coba video yg terbaru cece yg ini dari awal sampe selesai waw luar biasa menyalaaaa🔥🔥🔥🤣banjir keringattt

@apelmerah4717 2 ай бұрын

Awalnya suka wo d rumah ngikutin video2 cc sampe akhirnya udah 6 bulan berani ke gym tapi masih nntonin ini buat latihan d gym juga dan beneran olahraga senagih itu, pelan2 perubahan postur tubuh kerasa banget dan masih banyak manfaat lain yg didapet. Aku gak nimbang tp keliatan d komposisi ototku nambah banget suka deh. Makasih ci elaine semoga selalu menginspirasi

@EhOlahragaYuk 2 ай бұрын

wah di gym ttp pake olahraga disini. makasih bangetttt

@ernikusmawati305 2 ай бұрын

Ngikutin cece dari bb 64 sekarang di bb 57.. perlahan tapi pasti.. ❤

@ekaepana7414 18 күн бұрын

Kak, thank you ya buat workoutnya. Aku request variasi yg pake satu dumbell dong kak . thank youu again ,🤗

@muthiaardiani9906 2 ай бұрын

Pas puasa kemarin ngikutin olahraga cici, dari 54kg ke 48kg. Berharap ke 45 lagi kaya sebelum melahirkan

@miramardiah3169 2 ай бұрын

Bandung hadir selalu, nyimak dlu dkarnakn bru pulang kerja, besok pgi eksekusi pasti nampol, sukses ea cici q

@rissakharisma4607 27 күн бұрын

Ya ampunnn tolonggggg... pagi2 dikasih menu kenyang banget ce...😅😅 kerennn..🤩🤩🤩🤩 thank you so much ❤❤❤❤

@yudarsanjarsundara 2 ай бұрын

Aku udah turun dari 54kg ke 46 kg gara gara jaga pola makan sama konsisten wo dumbell dari eh olahragayuk and im so happy semoga body goalsku tercapai thanks cece❤❤

@EhOlahragaYuk 2 ай бұрын

yuhuuu biar makin lengkap pake resep diet seenaknya di IG elainehanafi

@ismaliamarecar2107 19 күн бұрын

❤ Che Che bikin semangat kata katanya diawal kalo buka Chanel ini, kayak magnet bikin semangat 😂. Makasih Che Che

@sucirianasari4070 11 күн бұрын

Kak maaf yaaa aku berhenti" Ngelakuin workout nya, berhenti dimenit 12 , istirahat 2mnt abis itu lanjut ke menit 15, dann aku tepar kak 😭 keringet ku keluar banyak banget

@Maya_DwiL 9 күн бұрын

Sumpah pedes banget , tapi asik keringat bercucuran, slalu suka ngikutin gerakan nya , semangat sampai 55 kg

@friskachristina 2 ай бұрын

Baru 1/3 jalan udah pause video 🤣 Itu artinya, workout ini LUAR BIASA 🔥🔥

@veronicariniyuliwiyati9912 2 ай бұрын

Mks videonya, Krn saya sdh 53 th suka olahraga yg seperti ini tdk ada lompat2nya. 🙏🙏

@EhOlahragaYuk 2 ай бұрын

makasih. semangat yaaa

@nanakim4277 2 ай бұрын

Mantap ci banjir keringat hari ini, sempat mau nyerah karena bb stuck tapi ttp optimistis bkln turun sesuai target 57 sekarang masih di 62 dari 70kg

@EhOlahragaYuk 2 ай бұрын

hai... nikmati aja proses dan progressnya yaaa

@user-zz7uk1em4v 2 ай бұрын

Sama kak aku dari 74kg sekarang 65kg lagi stuck 😢

@ninschannel4080 20 күн бұрын

CI, bikin workout utk tangan tremor dong. Saya tremor soalnya. Tq, ci..🙏🙂

@riri4972 2 ай бұрын

awal mulai olahraga bb 64kg kelihat gendut, sekarang bb 62kg badan ada bentuknya cuma paha dan perut yang masih gede. semagat olahraga bareng cici buat ngecilin paha dan perut

@EhOlahragaYuk 2 ай бұрын

wah kemajuan banget. teruskan yaaaa

@RahmaWati0189 2 ай бұрын

Yee video baru.. langsung gass.ikutin Eh Olahraga Yuk mulai dumble 1 kg sampe skrg 3kg,4kg kalo pake 1 dumble.

@EhOlahragaYuk 2 ай бұрын

wah progresss mantep

@lilissetyowati9453 2 ай бұрын

Bru mau workout di video lain terus pas ada video baru.. Langsung gas di video ini dong

@EhOlahragaYuk 2 ай бұрын

Langsung gassss gimana rasanya?

@lilissetyowati9453 2 ай бұрын

Mantap ci barusan selesai ini.. Josss.. Sering" Buat yg versi dumbell 40 menit ya ci.. 8 bulan turun 30 kilo olahrga di eh olahrga yuk.. Dri bb 85 sekarang uda 55 .. Makasih ci

@rizkakhoirina7678 13 күн бұрын

Luar biasa keringat nya😂wow

@sansunny-s8f 28 күн бұрын

cuman nyampe 20 menit, gak kuat, perdana pakai dumbell 4kg soalnya keringetnya udah gobyosss

@fajarrahmawati5095 20 күн бұрын

Menyala kak...OR kali ini menguras keringat😅

@Ayuwulandary3636 2 ай бұрын

Maksi ya ci.bikin smgat olah raga membara🤭baru awal liat suka ama vidionya .moga tambah sukses

@EhOlahragaYuk 2 ай бұрын

makasih yaaa yuk semangat rutin olahraga

@rahayukrisdiyanti2602 2 ай бұрын

gobyossss bgtt, berasaa mau lumpuhhh 😭😂😂

@zahracamilla4394 Ай бұрын

Seperti hanya duduk diwarung guys hahahha 😂😂....pas prakteknya seperti duduk di bara api...panasss wooy paha kebakar smua lemaknya...thanks kaka cantik...sehat selalu ya❤

@arvagifari6060 2 ай бұрын

Allways stay tune,channel ini❤❤

@monikalagi Ай бұрын

Semoga aku konsisten olahrga mau turun 5kg skrg 50 mau bb di 45kg

@karimahabdulhafidz4018 2 ай бұрын

Besok aku praktekin di gym ah.. Gak bisa kelewatan kalo Olga dumbell dari EOY 😍😍😍

@EhOlahragaYuk 2 ай бұрын

yukkk udah praktek blm nihhh

@karimahabdulhafidz4018 2 ай бұрын

@@EhOlahragaYuk udah cee... Kemaren jam 11 aku praktekin di ruang kelas di gym hihi

@anggrainiummuhanifah9509 24 күн бұрын

Baru mulai BB 75...semangat💪💪

@elykania1943 2 ай бұрын

Terbaik..👍👍 keringat sampe netes2😀 baru mulai semingguan ini.. Semangat💪💪 Makasih cii olahraganya mantap😁

@EhOlahragaYuk 2 ай бұрын

horee semangatkeun

@elykania1943 2 ай бұрын

@@EhOlahragaYuk Siapp😁🙏

@auliacf_2308 2 ай бұрын

OMAGAAA FINALLY CE ELAINE UPP HOREY OTW OTW

@EhOlahragaYuk 2 ай бұрын

Yuk semangatkennn

@fifinariyani2032 2 ай бұрын

AQ baru gabung ce,BB 67 semoga bisa edeal ya 😍😍😘nanti AQ balek lagi komen kalo brhail😁😁

@adindajasmine5734 Ай бұрын

Cuma duduk diwarung biasa aja.. Iyaaa tapi aku sambil nangis.. :'(

@SitiJumaidah-ml4ng 2 ай бұрын

wow amazing paha rasanya nano nano ci..mantap

@pemibintitarkudi25 2 ай бұрын

Terimakasih ci jadi nambah semangat olahraga nya soalnya ada gerakan bru🤭

@EhOlahragaYuk 2 ай бұрын

Iyaaa wajib dipraktek langsung nih

@mamazioza475 Ай бұрын

Duduk di warung selalu bikin minta ampuunn😅

@fitriaisyiyah2554 2 ай бұрын

Selalu setia sama chanel ini❤

@EhOlahragaYuk 2 ай бұрын

yuk semangat rutin yaaa

@Nur-pp1vr 2 ай бұрын

Pertama kali aku workout langsung ngikutin video teteh ini, sumpah enak banget ga bikin sakit 😍... Oh iya teh aku mau tanya, kalo workout itu baiknya berapa kali dalam seminggu yaa teh?

@EhOlahragaYuk 2 ай бұрын

tergantung kemampuan. kalo aku seminggu 5x hgehe

@rekhanovia 2 ай бұрын

🔥🔥🔥

@zainabsitimusaropahzia6900 2 ай бұрын

Bb 80 2023 alhamdulillah sekarang 64.8

@niamahatta554 2 ай бұрын

Wahhhh ada video baru ❤😍🤩😎

@EhOlahragaYuk 2 ай бұрын

Iyaa semangat prakteknyaaa

@zevanarachel3850 2 ай бұрын

Salfok tanduran matek , ak dr beban stengah kg skrng udh di 7 kg Lingkar pinggang udh 67 68

@EhOlahragaYuk 2 ай бұрын

tanduran udah ada yg baru utk video minggu depan hehehehehe

@rindu8753 2 ай бұрын

Hadir Ciiii🙋🙋❤️❤️ Maaf telattt,gasss puuoolll 💪🏋️🏋️

@EhOlahragaYuk 2 ай бұрын

Gapapa donggg yuk semangat

@rindu8753 2 ай бұрын

@@EhOlahragaYuk Yeesssss.... Ciayyoo 💪💪❤️❤️

@corryau5154 2 ай бұрын

Mba gerakan terakhir lebih cocok duduk kaki membentuk angka empat, dari pada kaki empat mba 😄😄🙏

@mulianingrum394 2 ай бұрын

Mantap banget ciiii. Menyalaaaaaaaa ototku wkakaka

@EhOlahragaYuk 2 ай бұрын

mantappp jangan lupa dikasi asupan protein

@nurullailatulfitriah6827 Ай бұрын

Wahaha... 20 menit dah mo muntah... Besok lagii

@cahayanirestu538 Ай бұрын

Ngikutin dr jaman tanaman cici msh ijo sampe layu 😂😂😂

@septiriaulfa8362 Ай бұрын

Baru pertama x ikutin ini ... Nangis gw shay ... Besok nya paha dan perut , sakit bgt ... Apa gitu kah ??

@evitayusrina6414 6 күн бұрын

Buset pedih pd hal pake yg 2 kg 😃

@temaninspirasi9446 Ай бұрын

Keringet gobyos ci ...

@rikamastikasari2721 2 ай бұрын

Mudah mudahan bisa konsisten 😁

@melisaulfadewi9146 2 ай бұрын

kak kalo pemula dg dumbell 2kg kanan kiri pake video ini, sebaiknya latian berapa hari sekali ya biar tdk cidera?

@Novi_Wulandari 18 күн бұрын

Boleh nggak kak latihan dambell ini setelah senam erobik?

@liarahmayani2712 5 күн бұрын

Untuk pemula dumble nya pakai brp kg ya ka, untuk biar bahu tegak aja soalnya udah kurus ka

@nely4021 7 күн бұрын

Ini utk naikin bb juga bisa ya ci? Yg penting surplus kaloriii kannn

@ratnawatiratnawati1520 2 ай бұрын

ya saya dari 74 jadi 58 ikut chanel ini

@EhOlahragaYuk 2 ай бұрын

makasihhh atas inspirasinya bagi yg baca komen ini

@TarfiNabiya-b8k 21 күн бұрын

KAK AKU NYERAH DI MENIT KE 23, BESOK AKU DTG LAGI DEH 😭😭😭

@nadiyarahma2509 2 ай бұрын

org gila mana yg ikutin sampe duduk di warung kak elaine🫵🏻 geter bgtt!!!

@EhOlahragaYuk 2 ай бұрын

hahahaha orang yg keliatan gila tp waras banget soalnya mau sehat dan kuatttt wkwk

@rositagodeliva2755 2 ай бұрын

Thanl u so much Elain. Gbu much in abundance

@EhOlahragaYuk 2 ай бұрын

You are so welcome

@trisurya7613 14 күн бұрын

Kk ini bisa buat pemula gak ya

@chosimahwildan6607 2 ай бұрын

26 mei 2024 Aku udah lama ga olahraga tapi aku lebih suka olahraga pake dumbell dari pada cardio karna menurutku lebih efektif .. karena udah lama off jadi hari ini cuma kuat sampai menit ke 15 .. besok mau coba lagi semoga bisa sampai menit ke 20 terus sampai selesai ..

@EhOlahragaYuk 2 ай бұрын

iyaa tapi cardio juga ada manfaatnya. baiknya adfa jadwal cardio minimal seminggu sekali