У нас в офисе утром раздают задания на день. Сделал - свободен. Никто не сидит в соцсетях, не болтает на кухне. Все максимально эффективно работают. Иногда я свободна уже к обеду, и могу пойти в спортзал или на прогулку. Не устаю, и вообще качество жизни изменилось в лучшую сторону

На мой взгляд, лучше максимально эффективным быть на 4 часа, нежели делать вид бурной рабочей деятельности на 8 часов. А так, спасибо за видео ❤️

Абсолютно не кажется блажью! Мне кажется, лучше работать мало, но эффективно.

100% согласна с Настей. 2 блока по 3 часа - это максимум продуктивной деятельности в день. 4 дня в неделю. Остальное время - наслаждаться жизнью!

Настя, очень хороший вопрос был поднят про продуктивность и восьмичасовой рабочий день. Лично я сталкивалась с тем, что начальству больше важна дисциплина...сиди и все...и не дай бог на десять минут раньше уйти. У меня даже была ситуация, когда мне оставался последний рабочий день (мой договор закончился) и мне уже не давали работу, так как успеть Ее сделать я просто не могла бы...и я просто сидела 8 часов за столом...мне кажется это бредом( это проблема начальников, которым важнее результата - подчинение себе людей...хотя возможно не все такие...

Настя, видео с твоим личным опытом самые интересные🤩🤩🤩ты подаешь колосальный пример как не выгорать занимаясь работой или учебой, то что нужно👍

Когда работала в офисе с 9 до 18, моя работа занимала в общей сложности часа 2-3 и чтобы не сойти с ума, я растягивала ее на весь день. Потом перешла на удаленную работу, трачу на ту же работу около 3-4 часов в неделю и взяла себе еще пару проектов. При этом чувствую себя свободной и счистливой, что могу поехать куда-то свободно или провести время с друзьями столько, сколько захочу. Все-таки, когда ты сам контролируешь свое время, все делается быстрее, потому что именно ты в этом и заинтересован.

Настя, большое спасибо за видео на тему Страха. Во время экзаменов очень полезно! Поздравляю тебя с 500000 подписчиков!!!

Почему мы всё знаем и ничего не делаем? ㅠㅠ тоже очень часто с таким сталкиваюсь.. 🙄🙁

Настя, давай уроки медитации записывай! С тобой вместе многие начнут это делать, ты очень сильный мотиватор! Спасибо за видео, ты - лучшая!

Даже если мы и сможем установить оптимальное количество часов для работы, нужно брать в расчет, что половина людей работает на тех должностях, которые привязаны к режиму работы компании, это колл-центры, администраторы, кассиры, продавцы и т.д.Они никак не выполнят свою работу быстрее и эффективнее в более сжатый срок)))

Спасибо за искренность! В мире «Идеальных, пластиковых людей» это очень ценно!

Я работаю программистом. Два часа действительно концентрированной работы = очень удачный продуктивный день.

Бегу от офисной работы как раз из-за политики 5/2 и 8 часов в день. Не могу так работать. Я начинаю раздражаться из-за того, что теряю продуктивность, но не могу прекратить работать. Поэтому фриланс. Спасибо за метод 2 и 2 часа. Я старалась работать больше и было не очень комфортно. Попробую так. Спасибо за твои видео, Настя! Очень мотивируешь!

Сейчас, когда все блогеры пропагандируют продуктивность и постоянную работу, я впадаю в депрессию, мне кажется , я мало развиваюсь в этом. Поэтому твое видео как раз то, что нужно! Спасибо))

Привет, Настя!!! Спасибо тебе за видео, которые для нас снимаешь:)) Ты-солнышко и большой мотиватор. От тебя исходит positivity all the time.

Настя, ты супер! Как приятно и полезно начать утро с тобой !

Как же я вас люблю🌹

Бесподобное видео! Настя, спасибо за искренность!

Спасибо, Настя! Будь счастлива!

Настя, спасибо за видео! Смотрела с улыбкой) Радуюсь за тебя ❤️ всё будет отлично!

Ламповое видео) спасибо, что настоящая с нами

Мне кажется, это более продуктивно.Абсолютно с тобой согласна.Спасибо, Настя.

Настя, ОГРОМНОЕ спасибо за видео. От всей души поддерживаю тебя. Живи моментом, вкушай и впитывай жизнь.

очень круто, Настя, через такие откровенные видео больше проникаешься проблемами и осознаешь важность всех этих привычек

Настя, спасибо большое за это видео! Оно и без "научной основы" очень полезное(; Желаю тебе успехов во всём, но особенно в выходе из этого стрессового состояния.

Рабочий день начинается в 8 утра, на обеденный перерыв дают час, таким образом (по логике) в 17 часов я должна освобождаться и идти домой. По фактам: на обед тратишь максимум 40 минут, а с работы возвращаешься в 7-8 вечера. Просто потому что не успеваешь выполнить задания руководителя. И так работают в нашем отделе абсолютно все, в том числе начальник. Суровая реальность. А вы говорите про 5 рабочих часов. Было бы хотя бы 8 ......

Настя, спасибо за видео)

Спасибо за видео) люблю с тобой начинать день, настраиваюсь на него) хотелось бы тоже гулять прбольше и отдыхать, но сейчас самая самая запара

Настя, я очень рада за тебя. Иногда и вправду нужно просто расслабиться и получать удовольствие от жизни. 😘💖

Настя, ты чудо! Сколько всего полезного уже я от тебя узнала! Всего наилучшего тебе!!!❤️

Настя ты не одна. Переживаю похожий период.

Полмиллиона, Настя! Поздравляю! И успешного тебе осуществления задуманного - отдохнуть и восстановиться!

Когда я работала в другом отделе там была такая фишка: сделал всю работу на сегодня и иди домой. Потом, когда перешла в другой отдел там такого не было и я сидела и думала «когда они работают они же все время болтают и пьют кофе» Потом я стала делать так же, потому что не было мотивации закончить работу раньше

очень люблю такие разговорные видео с твоими мыслями! спасибо, Настя, что делишься всем этим! it means so much

Настя, спасибо большое за такое честное видео.

Настя, даже все твои "необразовательные" видео-болталки все равно образовательные и всегда полезны, спасибо 🌼

Настя! Видео супер! И да, поздравляю тебя с пол миллионом подписчиков! :)

Настя, спасибо большое, что говорите о своих чувствах и ощущениях открыто и честно.

Думаю, что это действительно хорошая идея по поводу работы. Замечала за собой, что работаю намного эффективнее, когда есть временной лимит. Большое спасибо за видео!❤️

Настя, спасибо за видео, это сейчас так близко мне, замедляться, следить за своим состоянием, прислушиваться к телу

Очень расслабляющее и позитивное видео Настя, просто спасибо ♥

Настя, спасибо! Я сейчас тоже пытаюсь справиться с обострением тревожности и твое видео - как группа поддержки - это очень помогает, ОЧЕНЬ! Мне есть что сказать про продолжительность рабочего дня. 12 лет я работала в системе, в музее - это вполне можно считать офисной работой. Так вот количество рабочих часов, которые уходят на чаи, пустые разговоры и просто тупление - оно очень внушительное. И я уверена, что если рабочий день длился бы, например, 6 часов, а не 8, но без вот таких отвлечений, то на результативности это могло бы сказаться положительно. Но есть одно НО. Для этого важен уровень осознанности и очень. Иначе в те же 6 часов все равно будут и болтать, и гонять чаи подолгу, и все остальное. Я поняла, что многим очень даже норм подолгу пребывать на работе, не работать даже, а именно там находиться. Сейчас я работаю дома над совместными с мужем проектами и активно ищу комфортный формат. Пока не нашла, но в процессе. И да, как сложно вот это вот - закончить работать, когда хочется еще продолжать - тут у меня регулярно провал. Но буду продолжать пытаться :) Спасибо тебе еще и еще раз!

Умничка, хорошо что ты поняла все это сейчас❤️❤️❤️

Настя, спасибо за видео. Очень душевно и умиротворяюще оказалось для меня )

как только смотрю твои видео,сразу думаю о продуктивности и хочу что-то изменить) ты молодчина большая!!!

Спасибо за видео! Замечено мной и моей мамой, что работу реально делать в полтора раза быстрее при нескольких условиях: 1. Работа в часы активности 2. Знание того, что после сделанного можно идти, а не надо сидеть, отсиживать часы

Настя спасибо за это видео 🙏 не хватало таких простых разговоров но на важные темы! Я например совсем не считаю что это блаж! Сама работаю на себя, реально качественно и продуктивно, без плохого самочувствия в дальнейшем, могу работать часа 4, максимум 6. Когда работала 5/2 по 8 часов, плюс время на дорогу для меня это был ад, и пришлось искать выход из ситуации. Вообще не понимаю как люди работают в таком графике, это просто изматывает (я говорю только о тяжелой в умственном плане работе, про физическую не знаю но думаю это еще сложнее)❤️

Настя, большое спасибо за видео! в каждом есть куча полезностей! удачи тебе)

Настя, спасибо огромное за видео! а также за наводку на интенсив Ильи))

Огромное вам спасибо за видео. И второе огромное спасибо за тренинг Ильи!

Настя, снимай больше таких видео!😍😍😊

Настя, я рада, что тебе лучше)) то, чем ты делишься, очень полезно на этом этапе жизни. Особенно про сон и утреннюю рутину) спасибо!

Спасибо Настя! Многое почерпнул

Настя! Я благодарна тебе за то, что ты делишься опытом. Ты открыто говоришь о своих сложностях, этим очень помогаешь людям и лично мне.

Слышал про такое правило: работа занимает все отведённое на неё время. если успеваешь сделать 8 часовую работу за 4 часа, значит освобождается 4 часа для жизни, отлично!

Насть, очень классное видео!!! Такое искреннее, разностороннее Очень применимо к себе Спасибо тебе!! Почаще снимай такие разговорные видео ))

невероятно вдохновила на более качественную и осознанную жизнь! тоже сейчас целые дни провожу в интернете, ужасно устала от этого... плохо ем и проч. появилось огромное желание начать жить!

Настя! Привет! Огромное спасибо за видео!))) Я тебя обожаю!!!)))

Настя, как меня радует это видео! Это так важно, так НУЖНО! Все, я закрываю ноутбук и еду на природу. Имею право на отдых! :)

До сих пор возвращаюсь и нахожу что-то новое, спасибо Очень расслабляющей формат, как будто обсуждаешь волнующие темы с другом

Очень интересное видео! Понимаешь, что ты не один живёшь с такими проблемами🤗 важно на твоём канале слушать твои мысли, спасибо)

Настя, ты на верном пути! 👍👍👍👍👍👍😘❤️❤️❤️

Спасибо большое за видео! У меня примерно такая же история. Где-то год назад поняла что ничего в жизни не радует , я постоянно уставшая и нервная . С зимы прошлого года начала постоянно болеть распираторными заболеваниями. За 7 месяцев я болею уже 4 раз , что тоже очень выматывало организм. Сейчас я понимаю что мне просто нужен режим и хороший отдых. Начала потихоньку воплощать . А неделю назад мне подарили самокат и я стала на нем ездить на работу. Первые дни мышцы горели огнём , но я стала как-то более радостнее что-ли и спокойнее. Сейчас хочу попробовать еще и медитацию. Желаю всем хорошего лета и крепкого здоровья !

Настенька, какая же ты умничка! 👍 Очень похоже у меня было - постоянное стремление быть эффективной меня сломило, я заболела и вернулась к себе)) благодарю, что делишься! Сил тебе, спокойствия и гармонии. Береги себя!

Максимально интересные видео на личные темы, где ты делишься своим мироощущением и инсайтами. Продолжай в том же духе, очень люблю твой канал!!!😍

Думаю, что восьмой ежедневный режим работы-это выдумка! Каждый человек уникален, расписание должно быть намного flexible, и если есть возможность, можно дать и некую свободу рабочему и позволить ему работать вне офиса. Спасибо Настя и очень желаю, чтобы твое внутреннее состояние и твое здоровье улучшались с каждой минуткой твоей жизни!

Wish You health Anastacia! Чтобы Вы крепкой крепкой были 😘😘😘

Спасибо за видео! Было интересно вас послушать. Многие темы замотивировали и заставили задуматься. Искренне восхищаюсь вами!

Спасибо за разговорное видео. Отлично начало дня! Лично мне такие твои видео смотреть легче и приятнее, потому что не всегда хочется вникать в научную информацию.

Вот по таким видео я скучала! Именно из-за таких видео я была столько лет на канале. Спасибо большое за работу! Спасибо за искренность и душевность!

Я тебя люблю Настюшка!!!💕💕💕💕💋💋💋💋😍😍😍🤩🤩🤩🤩💐💐💐💐💐

Спасибо за советы ♥️ Ты лучшая 😻

Идея с 4х часовым рабочим днем - это очень круто! Действительно работать сосредоточенно в течение 4 часов порой равносильно 8 часам обычной работе с отвлекающими факторами.

Благодарю за Ваши видео :)

Спасибо, Настя. Очень человеческое видео. Приятно видеть спокойную тебя. И формат видео-беседа тоже классный. Хотелось бы, конечно, чтобы ты и прежние свои форматы иногда снимала-просто уж слишком многое я почерпнула именно из них, ты ценный источник информации. И о интенсиве спасибо что рассказала

Спасибо вам большое за видео ! Часто использую информацию из ваших роликов в лечебной практике !!! 🌸🌸🌸👍🏻👍🏻🙏🏼🙏🏼

Спасибо за то, что ты делишься! Ты покупала книги несколько месяцев назад, я решила тоже пополнить свою библиотеку ими. Недавно прочитала „Зачем мы спим?» Мэтью Уолкера, очень полезная и важная вещь. Смотивировала меня иначе смотреть на сон и ставить его в приоритет чаще. Благодарю, Настя! Верю, что у тебя все получится и как можно скорее!🌿

Люблю Ваше критическое мышление

Редко пишу комментарии, но тут не удержалась. Спасибо тебе огромное за видео! Многие вещи очень нужно было услышать

Настя! Я так долго чувствовала безобразное уныние. Смотрю тебя и строю планы на завтра, очнулась наконец. Спасибо:)

Настя, спасибо огромное за советы! Себя полностью узнала, тоже загнала себя продуктивностью в Ирландии, до сих пор 4-ый месяц восстанавливаюсь! Медитация, неспешное утро и общение с друзьями помогают! Всего тебе самого хорошего❤️

И я тоже борюсь с идеальной собой. Спасибо за видео)

Сколько размышлений на данную тему мне дало это видео, спасибо за ваши видео❤

Настя, спасибо за видео! у меня тоже был не самый легкий период в жизни, невроз. Сейчас бегаю и медитирую. Хочу еще заниматься плаванием. Медитация это вообще удивительно! спасибо, что несешь эти знания в массы. Привет из Мюнхена ;)

Потрясающе жизнеутверждающее видео!! Хочется свою жизнь тоже превратить во что-то такое же хорошее) Спасибо за видео )

Избавляюсь от беспокойства слушая вас, Анастасия😊. Очень информативно, спасибо.

Спасибо за искренность!

Спасибо огромное за видео! Мне так оно было нужно!) Сама постоянно испытываю тревогу.... Также поняла для себя, что мне необходимо качественное утро, но пока не полностью определила для себя утренние ритуалы..)

Настенька, я восхищаюсь тем, как ты борешься со стрессом, страхами и тем, как ты, несмотря на дискомфорт, делишься своими проблемами со зрителями. Спасибо тебе, очень интересная и нужная тема, многим полезна. Очень тебе благодарна.

Настя, благодарю!

Ты очень хорошо выглядишь :) такая отдохнувшая😊

❤️ спасибо тебе за видео!

спасибо за видео) и особенно за рекомендацию приложения)))

Такое чувство, что я узнала себя в вас. Хочу посмотреть побольше ваших видео.

Это очень крутое расписание, которое ты описала! я именно в таком формате работаю каждую сессию, и это делает меня более продуктивной, а жизнь более приятной, чем впахивание по 8 часов без перерыва :)

Nastja tu syper, mne tak nravlatsa tvoji Video .spasubo bolshoje!!!!

Очень помогают такие видео. Да, считаю, что мы должны работать меньше, но лучше, как это принято у эссенциалистов. И заботиться о себе ;) Спасибо большое, что делишься личными вещами, которые помогают!)

Хотелось написать, что я очень рада, что к тебе начали приходить такие важные мысли насчет стремления к продуктивности, которое в итоге иногда перерастает в невроз. Я смотрю тебя года три точно, и за это время применяла и пробовала много полезных советов (огромное спасибо за это!), и в последние полгода так же столкнулась с проблемой того, что стремление к максимальной пользе, огромгые амбиции и постоянный цейтнот рушат и стирают то творческое, свободное и дцшевное во мне, что очень хотелось бы сохранить. Когда любой выходной и расслабление начинает приносить лишь чувство вины и новый стресс (это я про себя говорю, не могу сказать за других), то точно что-то пошло не так) надеюсь, у тебя получится выстроить и продержать свою гармонию максимально долго) я свою тоже стараюсь построить, пока сложно, но все равно круче, чем было раньше)

Посмотрела видео и скачала себе Calm. Спасибо! Я очень нервная, но при этом у меня мало энергии и мало продуктивности. Хочу сделать свою жизнь лучше, и Ваши видел помогают.