股関節の柔軟性を高めるストレッチ【為末大学】

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4 жыл бұрын

股関節の柔軟性を高めるストレッチについて説明しました。
今回の動画のポイントは３つです。
・地面で膝をロックする
・真っ直ぐ伸ばす
・鼠蹊部を地面に押し付ける
他にも、「為末大学 Tamesue Academy」コンテンツは下記
【為末大学】ハードル・ドリル１：ハードル跨ぎ
• 【為末大学】ハードル・ドリル１：ハードル跨ぎプレビュープレビュープレビュー
【為末大学】ハードル・ドリル２：ハードル跨ぎ２
• 【為末大学】ハードル・ドリル２：ハードル跨ぎ２プレビュープレビュープレビュー
【為末大学】ミニハードルを用いた練習
• 【為末大学】ミニハードルを用いた練習プレビュープレビュープレビュー
為末　大
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Пікірлер: 39

@minstrelsongs4539 3 жыл бұрын

ロードバイク乗ってますが、股関節の柔軟性が重要なのでめっちゃ参考になります。

@rmiki0523 3 жыл бұрын

ここは理解している人とそうでない人で、分かれるポイントですね。自分は思ったより進むようになるだけでなく、腰の痛みも改善されました。

@user-mw1qr6hb7z 3 жыл бұрын

自分は股関節がとてもかたいのでためになります！ありがとうございます！

@pizzapotato948 4 жыл бұрын

テレワークしはじめてから股関節にずっと違和感があったのですが、ストレッチしたらスッキリしました！！

@Almond-Risu Жыл бұрын

新シリーズの動画をきっかけに、こちらも改めて視聴しました。もう一度意識し直していきます！ありがとうございます

@mintok.349 2 жыл бұрын

勉強になります。

@sachiyob27 4 ай бұрын

ありがとうございます!

@yuichisaito7289 2 жыл бұрын

ガニ股を直そうとずっと思ってましたが、股関節が硬いことが根本原因だと思いました。目から鱗です。ありがとうございます。

@Kulala77 4 жыл бұрын

他のどんなストレッチより効きました‼️ありがとうございます‼️

@katsujin1967 2 жыл бұрын

大変参考になります、ありがとうございます！「こっち」や「こう」じゃなくて、内側を、とか左に、って言ってもらえると更に分かりやすいです♪

@user-vg9yt4bt3i 8 ай бұрын

そのとおりだと思います。共感です。

@watasi1923 5 ай бұрын

股関節と肩甲骨！水泳に生かせる教えをありがとうございました！

@k-ichiro5554 2 жыл бұрын

腰の痛みがあったのですが、オススメにでてきたのでなんとなく真似してみたら痛みが取れました

@andesu-kd7yi Жыл бұрын

きれいな人です。

@user-tx6pl9ec1b 4 жыл бұрын

本当にタメになります！もしよろしければ肩甲骨の柔軟性を上げるストレッチも教えていただきたいです。

@user-dk8bm1wh9h 10 ай бұрын

柔軟性があると本来は無理な体制でも負荷が減るから助かりますね

@user-fe7ix5ud1k 2 жыл бұрын

参考になります。ありがとうございます。 2:38

@user-vc3ci4mx8g 2 жыл бұрын

為末さんに教えて頂きたいことがあります｡私にはいくら考えても理屈が分かりません｡階段などの上りと下りを移動した時の疲労度と筋肉への負荷の関係なのですが… 体感として上りの方が圧倒的に疲労感があるのに､文献や研究等では筋肉に対する負荷は上りより下りの方が大きいとされているようです｡これは体感としてどうしで納得できないのですが… 分かり易く説明して頂けないでしょうか？

@user-sk5hp4wj6j 3 жыл бұрын

ストレッチの柔らかさと動いてる時の柔らかさって違いますよね

@user-ix2mw8jw7t 2 жыл бұрын

この練習でmiddle split ができるようになるでしょうか？ Front split が出来ましたので、今　middle split で苦しんでいます。カエルのポーズが上手く出来ませんから、教えていただけませんか？

@user-de6pm6lm2k 2 жыл бұрын

陸上競技で小学生の指導をしています。小学生にも効果があってなおかつ楽しめる動き作りなど知りたいです

@xxsuitepeexx 2 жыл бұрын

自分用 2:40 4:33 ありがとうございます

@tomokihamada561 4 жыл бұрын

入学したい

@user-zz2oy8to8w Ай бұрын

1つ1つのストレッチは時間や回数があれば教えてください？

@user-el7fq3il8y 2 жыл бұрын

バレエ少女でも同じ問題がありますね。w アラベスクトアラセゴンがゴッチャになったアラべゴンと言うやつね。ただしくやらないとすべt絵のテクニックがボロボロになってしまいますね。運動って似た事が問題になるわけは人の体は柔軟性は違っても同じ構造ってことね。柔軟性の範囲は種目によってだいぶ違うけどね。為末さんはハードラーですからかなり他の種目の人より柔らかいのかもね。